Мда. Такого опыта у меня точно раньше не было.
В самом начале, рекомендуют очистит рот при помощи яблока. Надо разжевать яблоко, но ни в коем случае ничего не глотать. Это было самое вкусное яблоко из всех, что я съела за всю мою жизнь. Никогда не думала, что жевание такой сложный процесс. Это автоматическое действие, мы жуём, и через какое то время непроизвольно происходит глотание. Жевать но не глотать чрезвычайно сложно. Если не глотать, обнаруживается, что в процессе жевания вырабатывается огромное количество слюны.
Ротовая полость действительно очистилась. Собака с удовольствием съела разжеванное яблоко, и сегодня, на третий день, когда я ела оставшееся яблоко, ждала с нетерпением, и жутко обиделась, не обнаружив в миске заветного пюре.

Первый день. Можно пить свежевыжатый сок, наполовину разбавленный водой. Около литра за день.
Погорячилась, сделала обычную смесь для лимфоочищения - лимон, грейпфрут, апельсин. Как же мне потом было горько! Выпила грамм семьсот, больше не смогла.
Показалось, что стало больше сил. Пошла из института пешком. Устала настолько, что не смогла уснуть. Потом прочла, что на выходе из голодания надо исключить все нагрузки, потому что организм ещё не обратно не перестроился, а есть разучился.

День второй. Сок можно не разбавлять, ближе к вечеру можно добавить овощи. Солить еду до конца выхода из голода нельзя.

Добавила в остатки вчерашнего сока сок трёх апельсинов. Съела салат из одной свёклы (среднего размера) с чесноком и петрушкой. Наелась. После свёклы осталось ощущение, что плотно пообедала наваристым борщом. Да и вообще, варёная свёкла мне теперь как борщ пахнет. Ощущается прилив сил, но это иллюзия. Отдышка возникает при минимальной нагрузке. Даже если переставлять цветочный горшок с места на место.

День третий. Яблоко, крупная свекла(наполовину) и помидор. Много разных необходимых дел из за ремонта балкона. Сейчас мне это много. Устаю быстрее чем вчера, да и чувствую себя похуже.
За первый день вес -200гр, второй +100гр, третий посмотрим завтра утром. На самом деле сбросила не 7, а 7.5 кг, но думала их не считать, полагая, что с началом питания оно вернётся. Пока не вернулось.