-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Тонкая_Рябинка

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 19.04.2022
Записей: 3037
Комментариев: 29
Написано: 3119


ПП гранола

Понедельник, 17 Июня 2024 г. 22:19 + в цитатник

 

7357095_izobrajenie_20240617_221449372 (607x404, 283Kb)

Гранола хоть и ассоциируется с правильным питанием, но обычно она достаточно калорийная из-за добавленного сахара и масла. Предлагаю вам ПП версию овсяной гранолы.

Описание приготовления: Ниже я расскажу подробнее, как приготовить ПП гранолу. Овсяные хлопья выбирайте длительного приготовления. В гранолу можно добавить любые орехи, семечки или сухофрукты на ваш вкус. Вместо эритрита можно добавить порошок стевии или обойтись без заменителя сахара. Гранола которая отлично будет сочетаться с молоком и йогуртом. В ее составе нет сахара, никакого масла, а еще она дополнительно обогащена белком. На вкус ПП гранола ничуть не уступает традиционным вариантам, такая же хрустящая, сладкая и вкусная!

Время приготовления: 45 мин
Количество порций: 5
 

Ингредиенты:

Изюм — 15 Грамм

Овсянка — 100 Грамм (хлопья)

Кешью — 20 Грамм

Тыквенные семечки — 20 Грамм

Корица молотая — 1/2 Чайная ложка

Яблочное пюре — 2 Ст. ложка (без сахара)

Протеин — 30 Грамм (порошковый)

Ягоды годжи — 15 Грамм

Эритрит — 1 Ст. ложка

Приготовление:

  1. Подготовьте все ингредиенты.
  2. Орехи крупно порубите. Я также нарезаю изюм на маленькие кусочки, потому что он крупный.
  3. В глубокой миске соедините овсяные хлопья, кешью, тыквенные семечки, изюм и ягоды годжи. Добавьте молотую корицу, протеин и эритрит, все перемешайте.
  4. После этого добавьте яблочное пюре. Снова все хорошенько перемешайте, чтобы смесь была однородной.
  5. Распределите получившуюся смесь тонким слоем на армированном коврике или пергаменте для выпечки. Выпекайте гранолу в разогретой до 160 градусов духовке около 35-40 минут. Периодически лучше открывать духовку и перемешивать, чтобы она не подгорела.
  6. Остудите гранолу на противне, затем ее можно убрать в плотно закрывающуюся емкость на хранение. ПП гранола готова, приятного вам аппетита!
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку