-Метки

ブリーチ 💙 💚 💜 💟 🤍 Tシャツ 1988 2021 2022 2023 2024 7305550 b-t blade runner bleach qr-код they live youtube Зодиак Синий аватары америка амигуруми арт астрология баги биконусы браслеты бумага бусины веселье витамины вк вода возрождение волосы вопросы выбор вышивка вязаные вещи гадание гердан гиф голуби голубой горы девушка деревья джорджия дополнение еда жгут желания живопись журнал закладки звезда здоровье зелёный зелень земляне зрение изменения изображение изображения изучение ии интересное интересы информация искусство камень кандидаты карма кино кирпичное плетение китай книги колоски колпачки для жгута кольца комикс красный крестик кристаллы лариат лист лытдыбр люди лягушка мандалы мастер-класс мк мозилла море морская звезда мудрость музыка мысли насекомые ндебеле небо нейросеть несхема нумерология общество октаэдр оплетение отношение пальто панорама пиво вадика позитив поисковые запросы проблемы прогноз проза психология птица рейтинг рисунок розовый руны русский язык салат свет свобода сетка символы скачать сковорода скрижали скриншот смотреть онлайн снег снежинка сова солнце сон ссылка старлайф тв стеклярус стихи странное схема тайвань танец творчество текст трус тыква уичоль фильм фиолетовый фуллерен хазары хвост цвет цветы цитаты чёрный шарик эмоции энергетика энергия эффект манделы япония

 -Цитатник

Немного дельных советов от Макса Фрая: - (0)

1. Хотел бы я научить тебя вместо: «Ох, как все плохо!» — думать: «На...

Почтовый клиент Mozilla Thunderbird + mail.ru в 2025м - (0)

    Громовая птица The Bat был удалён вплоть до ключей реестра, иб...

Нормальный японский арт) - (0)

Странный арт? По небу плывут киты, по мосту идёт парад (тысячи демонов?), какие-то чудики с...

Фиолетово-синий полупрозрачный кристалл крутится на чёрном фоне - (0)

Вместо приветствия Фиолетово-синий полупрозрачный кристалл крутится на чёрном фоне.

Читает она, как же))) - (1)

Комикс про читающую японскую девочку)

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Neko-Koneko

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.03.2021
Записей:
Комментариев:
Написано: 2256

9 упражнений, которые способны восстановить твое зрение всего за 7 дней.

Суббота, 11 Сентября 2021 г. 15:07 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...486432921/ Ежедневно выполняя эти упражнения, ты добьешься замечательных результатов уже через неделю. Всё гениальное — просто, главное, не ленись, и тогда ты непременно выйдешь победителем из этой схватки!
1. Упражнение «Проблеск»
В светлое время суток на открытом пространстве (то есть вне помещения) выбери объект для занятий. Удобнее всего использовать какую-либо хорошо читаемую надпись. Выбрав объект, встань так, чтобы изображение было размытым ровно настолько, чтобы не быть читаемым, однако кратко-временно проступало из близорукой дымки после каждого моргания. После этого начинай моргать, глядя на табличку и сосредоточив свое внимание на проблеске, возникающем после каждого моргания. Старайся в момент такого проблеска прочесть надпись. После того как проблеск «острого» зрения исчез, а картинка затуманилась, снова моргай и снова старайся прочесть надпись. Упражнение можно выполнять в течение часа, при этом менять объекты для разнообразия. В первый день занятий моргания следует делать буквально каждую секунду, а когда проблеск «острого» зрения заметно увеличится, переходи к следующим упражнениям.
2. Упражнение «Стрельба по мишеням»
Находясь вне помещения в светлое время суток, поочередно (с частотой примерно одна мишень за одну секунду) выбирай взглядом различные объекты (мишени), находящиеся на самом разном уда-лении (от кончика носа до горизонта). Каждый объект (мишень) при этом следует удерживать в фо-кусе, для чего, регулярно моргая, лови проблеск «острого» зрения. На начальном этапе, пока про-блеск еще не очень велик, моргай на каждом выбранном объекте (мишени), то есть с частотой при-мерно одно моргание в одну секунду. По мере увеличения проблеска можно моргать реже, то есть уже не на каждой мишени, а один раз на две или три. В качестве мишеней выбирай только те объекты, на которых глаз действительно может сфокусироваться.
3. Упражнение «Человек-паук»
Находясь вне помещения в светлое время суток, выбери в качестве объекта упражнения какой-либо раскидистый куст или дерево (можно использовать и любые другие близкие по размеру объекты) и, войдя в результате моргания в режим «острого» зрения, начинай мысленно обматывать объект не-существующими витками несуществующей нити. При этом каждый виток сопровождай взглядом, фокусируя его в точке соприкосновения мнимой нити и объекта. Чтобы постоянно удерживать ак-тивную зону объекта в фокусе — моргай. Время от времени объекты меняй, чтобы сохранить азарт и остроту восприятия.
4. Упражнение «Отдых»
Прикрой глаза веками и приложи к лицу сложенные лодочками кисти рук. Правую ладонь приложи к правому глазу, а левую — к левому. Пальцы на лбу пересекутся в области «третьего глаза». Устремляй взгляд в черноту, пытаясь по возможности отрешиться от хаотически проявляющихся зрительных образов. Упражнение выполняй до получения желаемых комфортных ощущений.
5. Упражнение «Маятник»
Вне помещения в светлое время суток выбери объект для упражнения. Удобнее всего в качестве объекта использовать какую-либо удобочитаемую надпись достаточно крупного размера (например, находящуюся на удалении вывеску магазина или плакат рекламного содержания). Моргая, достигай состояния «острого» зрения, фокусируй взгляд на надписи и начинай его раскачивать, перемещая точку зрения вдоль строки и обратно, подобно раскачивающемуся маятнику, стараясь по возможности сохранять фокусировку взгляда на объекте. При затуманивании изображения снова моргни, войди в режим «острого» зрения и продолжай выполнять упражнение. При хорошем навыке выполнения можно отказаться от выбора конкретного объекта и использовать данный принцип как основной способ видения. Время выполнения упражнения в таком случае становится неограниченным.
6. Упражнение «Китайский болванчик»
Выбери объект упражнения (требования к объекту абсолютно такие же, как и в 5-м упражнении), моргай, лови проблеск «острого» зрения, фокусируй взгляд на объекте и, покачивая головой из сто-роны в сторону, старайся сохранить фокусировку на объекте как можно дольше. При затуманива-нии «картинки» вновь моргай и продолжай выполнять упражнение. Как и 5 упражнение, «Китай-ский болванчик» может использоваться как основной способ видения.
7. Упражнение «Восьмерка»
Выбери объект (требования ничем не отличаются от описанных выше), моргай, лови состояние «острого» зрения и, совершая глазами движение по траектории опрокинутой на бок восьмерки, ста-райся сохранить фокусировку взгляда как можно дольше. Головой при этом совершай качающие движения вправо (при движении глаз вправо) и влево (при движении глаз влево), увеличивая тем самым горизонтальные размеры опрокинутой на бок восьмерки. Это упражнение тоже можно использовать как вариант основного способа видения.
8. Упражнение «Полировка»
Выбери объект (требования к объекту такие же, как в упражнениях 5,6 и 7), при помощи моргания войди в режим «острого» зрения и, сфокусировав взгляд на объекте, начинай рассматривать его детали. (Если в качестве объекта выбрана надпись, то деталью является каждая ее буква). Рассматривая детали, делай мягкие круговые движения глазами, напоминающие полирующие движения. Старайся сохранить фокусировку взгляда на объекте как можно дольше. Опять моргай и продолжай выполнять «Полировку». При достаточном навыке выполнения (как и упражнения 5, 6 и 7) это упражнение может служить вариантом основного способа видения.
9. Упражнение «Луч света»
Для выполнения этого упражнения необходима солнечная погода, однако можно использовать рас-сеянный солнечный свет или электрическую лампу (включая лампу дневного света). Плотно, но без напряжения закрой глаза веками и примерно на минуту подставь лицо источнику света. (Лучше всего, если это будет именно солнце). Упражнение можно проделывать пять-шесть раз в день.
Рубрики:  Копипаст

Метки:  

Сохраним хорошее зрение

Воскресенье, 25 Апреля 2021 г. 17:10 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...483121815/


Лечебные письма  №3    2021г

Метки:  

 Страницы: [1]