седня настроение стремное, кое -что получается, личная жизнь нет, зато.. прям хотела седня ничем не заниматься
зашла на дневник, посмотрела на 25 визитов уникальных посетителей сегодня и решилась... я не могу вас подвести, не могу себя подвести...
я счас позанимаюсь в том объеме в котором смогу, ибо сегодня больше таки я ничего не ела...
ногти растут быстро
странно сие...
В колонках играет: TATY - Zachem ya

LI 3.9.25

1 кусочек рулета с чаем на работе
дома 1 зеленое яблоко, яйцо вареное, 2 ваф хлебца общей кал 40 ккал, кофе с сахарозаменителем

LI 3.9.25

вес 3,5
ну и хрен с ним

LI 3.9.25

1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, яблоко,

чёрный кофе Ужин: курица, жаренная без масла, капустный салат,

чай с сахарином

что ж.. это довольно просто и выдержать
попробую...
В колонках играет: Pan Dana - the good, the bad & the ugly

LI 3.9.25

пресс и гантельный комплекс итого 32 минуты
пресс около 550
черт, что-то спина ноет:( неприятно
вроде и разминку делаю
может все же перебор по прессу...
пргулка седня была не в оч быстром темпе но все же.. около 45 минут
В колонках играет: C.Dulfer - Luly was Here

LI 3.9.25

заснула на час
приснилось что меня домогались 2 рыжих мужчин, причем поочереди... как-то ужасно наглые.. прям всю облапали
странный сон
странно как-то
поужинала в 7 половина грейфрута и яблоко, четвертинка ч хлеба, прозрачный кусочек пармезана
счас пойду гулять в быстром темпе а потом заниматься:)
В колонках играет: Zemfira - Paranoja

LI 3.9.25

Идеальный ИМТ для вашего возраста и пола: 23.51

Идеальный вес для вашего возраста и пола: 66.35 кг

Диапазон нормального веса для вас: от 53.91 до 72.82 кг

Индекс массы тела (ИМТ) - величина, равная отношению веса к квадрату роста (в метрах). По нему можно сделать заключение об имеющемся ожирении. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин. В то же время результаты могут оказаться неверными для спортсменов, беременных и кормящих женщин, престарелых и подростков (до 18 лет).
http://www.harbor.ru/forums/imtcalc.php
Для расчетов использованы формулы с сайта
halls.md - Health calculators and charts
....

хочу пока что хотя бы 68 да хоть 70! блин...
В колонках играет: Moby - Feeling So Real

LI 3.9.25

ничо не хочется делать так тепло и хорошо
хочется поваляться с книжкой
ужасно нехорошо для похудения, млин, мне стыдно...
В колонках играет: Anthony Ventura - Michelle

LI 3.9.25

светит солнышко, сжевала еще зеленое яблоко... а БАД съела с яйцом до этого
пойду полбю цветы
В колонках играет: Backstreet Boys - Show Me The Meaning Of Being.

LI 3.9.25

1/2 грейпфрута (с утра)
яйцо вареное, немного огурца
корочка ч хлеба с вареной без жира колбаской
100 г сока

вечером.. остальные грейп.. а остальное еще не знаю)
посмотрим
В колонках играет: kurik solo.WMA

LI 3.9.25

когда худеешь... люди раздражают
близкие, родные люди...
и совсем незнакомые, какие-то они не такие, какие должны быть...
хочется иметь какую-то пещру, куда заходишь, закрываешь дверь и можно делать все что угодно
а еще никого не слышать
что-то меня прям раздражают все звуки, покашливания, сморкания, грубая речь...
ужасно:( и что делает со мной похудение...
если эти жалкие попытки можно так назвать
нет, мне не нужна даже еда, меня просто раздражает и она..
кошмар
В колонках играет: E.Morricone - Once upon a time

LI 3.9.25

блин прыгаю туда-сюда...ведь уже на 5 странице были 5,5 кг, а счас 11 страница и все 3,5-4... и то больше 4..
медленно все так уходит.. ужасно долго, почему так медленно? потому что даю послабления, с другой стороны я чувствую за вес более менее уверенно и могу предсказать какой он есть, и посколькую хедую не так быстро, то получается удерживать попроще
вообщем не знаю
сегодня пойдем в бутик:) одежку какую-нить покупим:)
в солярий не пойду.. не хочется... а надо настроение, а именно для солярия его совсем нет, хотя мне сегодня ночью снился, безумный солярий, с какой-то хреновиной, вообщем загорала я в основном живот... и надо было водить этой "лампой"... бред какой-то...
попробуем поднять сегодня себе настроение како-нить шмоточкой приятной...
еще надо бы.. кое чо сделать.. по диссеру...ууууу
В колонках играет: kurik solo.WMA

LI 3.9.25

вес 4... блин, грустно как-то
вроде сделала все правильно а недохуделась...
ну ладно
осталось 5 дней на 4 кг
хохо...
думаете получится?

LI 3.9.25

гантели и пресс...555 р
за 30 минут))))
вот я какая))))
В колонках играет: Девочки - Ведь я такая (красивая сегодня)

LI 3.9.25

1/2 стакана кефира, яблоко зеленое, 1 бутер с вареной колбасой, огурцом и черным хлебом, сок апельсиновый 100 г...
все... больше постараюсь ничего
В колонках играет: (Leontev) Tango

LI 3.9.25

с добрым утром товарисчи
как и было ожидаемо 4-5.. (смотря как отклоняться)
ну это неплохо.. учитывая что это тока утро
завтра будет 3,5-5.. уверена, если выдержу кефир
счас пью кофе, без всего
просто кофе...
и это хорошо:)
итак, на борьбу...
уррраааа
В колонках играет: Red Hot Chili Peppers - One Hot Minute

LI 3.9.25

надо проработать
предположим что результат праздников +1,5.. ну 1 я уберу быстро
значит остается аля 4...3,5
до конца следующей недели должен быть 0!!!! я знаю чего я хочу и я добьюсь этого
а именно, каким образом
от недели осталось 6 дней...
то есть 1,5 кг в 2 дня... напряжно, но можно!
завтра я постараюсь посидеть на кефире, просто на кефире 1,5 и на Бадах и на витаминах, хватит жрать,наехлась сладкого надолго!
благо праздников не будет ... честно не будет буквально до апреля
ко всему прочему назначила свиданку аки на 25 марта:) не очень важную, но приятную, бум надеяться:) или даже на 24, то есть через 2 недели так что нужно стараться и бум стараться! значит сегодня я не делала упражнений, завтра это будут гантели и пресс... будут обязательно, вот только после дня на кефире с гантелями будет тяжеловато, но зато вроде больше разрасходуется всего остального
не нравится мне состояние моей кожи, какая-то она вялася стала, по-моему, надо чем-нить стимулировать, в солярий что ль сходить... точно, схожу в среду иль в четверг:)
дальше... надо записать в ежедневник что доделать на этой неделе...

ИТАК резюме... дохудеть до 0 до понедельника следующего
занятия - гатели и пресс... - 5 раз в неделю... бодифлекс - 3 раза в неделю
прогулка в быстром темпе - 4 раза в неделю.. (в среднем темпе каждый день)
диета...
вторник - кефир

среда - Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, 1 помидор,
чёрный кофе Ужин: 1 яйцо, капустный салат, 1 грейпфрут

четверг 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, яблоко,
чёрный кофе Ужин: курица, жаренная без масла, капустный салат,
чай с сахарином

пятница 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, яблоко
цветная капуста Ужин: курица, жаренная без масла, огурец,
чёрный кофе

суббота 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: капустный салат,
чёрный кофе, 1 грейпфрут Ужин: 1 яйцо, творог, вареная цветная капуста,
стакан горячего чая

воскресенье - 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, вареная цв. капуста, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба(морской окунь), жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе


В колонках играет: Мумий Тролль - Это по любви

LI 3.9.25

мертвому припарки не помогут
вечером съела вареной качественной колбасы с огурцом и 2 рахат-лукумки (благо он закончился)
с завтрешнего утра все заново
В колонках играет: Rammstein - Kokain

LI 3.9.25

тыкс обед это было... салат из мяса криля, кукурузы, яиц и майонеза, курица без жира, капуста цветаная... был кусочек тортика, всякий рахат лукум, зефир-суфле-штуки 3...
яблоко..
вино...
ужин - кофе и 2 турецких сласти
все...
тошнить
В колонках играет: Jewel - Intuition

LI 3.9.25

утро прошло со сластями
одно важно что до диеты в меня бы влезло гораздо больше по объему а счас я почти тока попробовала
2 суфле.. малина-лимон
1 кусочек торта
немного рахат лукума
немного сыра и вафельных хлебцв
1 апельсин, немного ананаса
и 2 БАД
ну посмотрим куда эта дорожка выведет:)
седня пусть все будет просто

LI 3.9.25