замеры сделала
да чо-то похудело
даже многие вещи по низу хорошо сеидят, а верх, это что-то ужасное:((
чо делать с этим не знаю
неженщина я какая-то

LI 3.9.25

эх... вес 4... ну 3,5-4... вообщем не фонтан
но могло быть и гораздо хужее
не буду расстраиваться
ведь еще есть время:)
и вообще сегодня праздник:)

LI 3.9.25

копирую текст отсюда http://www.stulchik.net/ruk.shtml?ruk0088_1
кто поделится, как можно писать часть текст в основном после а часть на "читать далее" буду благодарна, но текстик безумно забавный
"Диетика любовных отношений"

--------------------------------------------------------------------------------

Сколько мы теряем в весе во время занятий сексом? Литература по диетологии снабжает нас обширной информацией по поводу расхода калорий при беге трусцой, во время игры в теннис, гольф и т.п. Аналогичная информация относительно расхода калорий при различных видах сексуальной активности до сего времени не была доступ на широкому читателю. В то же время известно, что 98% населения любой страны посвящает несравненно больше времени и сил сексу, чем бегу трусцой или игре в теннис, что создает веские основания для получения и публикации дополнительных сведений по этому вопросу. Все, что мы делаем, ведет к расходу калорий. Два часа увлеченных занятий сексом могут легко привести к расходованию полновесного ужина из трех блюд и исчезновению нескольких жировых складок на тыльной стороне бедер. Используя приведенную ниже таблицу, мы можем наконец определить в условных цифрах норму потери веса, считая расход 3500 кал эквивалентным весу в 453 г.

ПОДГОТОВКА К ВСТРЕЧЕ ПАРТНЕРА
* принять душ (8)
* принять ванну (6)
* сушка волос с помощью полотенца (9)
* сухая горячая сушка феном (3)
* то же, если дуть на волосы самому (348)
* чистка зубов (2)
* то же электровибратором (0.25)
* вставление искусственной челюсти (2)
* причесывание (вычтите 4.96 кал, если есть лысина) (5)
* исследование лица для выявления прыщиков, угрей и т.п. (2)
* бритье (независимо от пола) (3)
* работа с косметикой (независимо от пола) (3)
* выбор наряда:
* если для вас это важно (7)
* если все равно (1)

ПОДГОТОВКА ПОМЕЩЕНИЯ И ПЕРВЫЕ ШАГИ
* подготовка спальни (42+3 кал) Включает уборку пыли, расправление подушек, включение и настройку музыкального оборудования, подпрыгивание для проверки прочности кровати, развешивание картинок и настройку будильника. Проверьте качество освещения. Слишком тусклый свет создает ощущение подземелья, а слишком яркий превращает комнату в операционную. Используйте вспомогательные средства для создания благоприятного впечатления о себе. Для этой цели хорошо служат книги: поэтические сборники, например, помогут вам показать душевную тонкость, возвышенность и вкус. Размещать книги следует с естественной небрежностью и так, чтобы они в нужный момент попадали в поле зрения партнера. Для этой цели можно использовать сервировочный столик, полочку в ванной и прихожей, ночной столик. Одну-две книги можно положить под одеяло. Кроме стихов подберите и расположите на видном месте книги, которые представят их владельца как мыслящего, сложного и широко образованного человека, интересующегося непростыми проблемами бытия и окружающего мира. Допускается при выборе некоторая эксцентричность, но не следует перебарщивать. Оставайтесь в рамках сумасбродного, но &qout;своего в доску&qout; парня. Для этой цели можно посоветовать справочники и литературу по йоге и карате, пару старинных книг, иностранные издания, политические исследования буржуазных государств и их политики, работы по политэкономии. Последние должны иметь коленкоровый переплет и число страниц не менее 600. В книги можно вложить закладки или оставить их открытыми в случайных местах и положенными друг на друга.

ПОДГОТОВКА ВАННОЙ
* мытье кафельных плиток (14)
* удаление ржавого натека в ванной (11)
* удаление посторонней растительности с занавески (12)
* развешивание полотенец (3)
* установка нового рулончика туалетной бумаги (2)

ДОПОЛНИТЕЛЬННЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ В ПОСЛЕДЮЮ МИНУТУ
* работа с пылесосом (6)
* убрать с глаз долой книгу &qout;Гигиена брака&qout; (3)
* открыть вино (4)
* то же, если вы не нашли штопор (258)

ПРИВЕДЕНИЕ ПАРТНЕРА В НУЖНОЕ НАСТРОЕНИЕ
Естественно, чем короче и бессодержательней предварительная или вводная беседа, тем меньше затраты калорий. Если вы начнете беседу со слов: &qout;Понятия не имею, о чем мне с вами разговаривать. Давайте разденемся и ляжем&qout;, то, не смотря на прямоту и естественность подобного высказывания, вы расходуете только 3 кал, и можете обозлить даже весьма расположенного к вам партнера. С другой стороны, обстоятельная и подробная беседа вынуждает к расходованию большего числа калорий, и тем большего, чем дольше она длится... иже приводится примерный перечень затрат калорий на беседы различного содержания.
* почему вам противна ваша работа (24)
* любите ли вы свое начальство (41)
* почему любовь без секса бессмысленна (15)
* почему секс без любви такая отличная штука (45)
* убеждение партнера в том, что он (она) привлекателен не только внешне (70) (особенно сложно, если партнер красив, но глуп, как пробка)

ПЕРВАЯ АТАКА
* если вы застенчивы (15)
* если вы боитесь потерпеть неудачу (22)
* легко пугаетесь, если партнер ведет себя сдержанно и настороженно (36)
(лицо, говорящее вам, чтобы вы не лезли руками куда не следует, как раз и ведет себя сдержанно и настороженно)
* наличие большого желания одновременно с комплексом неполноценности (45)
* если вы коммерсант по продаже цветов на рынке (2)
* если вы в первый раз вместе (25)

ПРЕОДОЛЕНИЕ СОПРОТИВЛЕНИЯ
* пассивное сопротивление (1.5 0.5)
(пассивным называется сопротивление, в ходе которого партнер, дрожа всем телом, жалобно и непрерывно лепечет: &qout;Пожалуйста, не надо&qout;. Просьба типа &qout;Ради бога, побыстрее ...&qout; означает предельную степень пассивности при сопротивлении.)
* активное сопротивление (62)
(активным называется сопротивление, включающее укусы, визг, применение ногтей и подручных средств. Если вы уверены, что все это напускное, спокойно продолжайте действовать дальше).

ВОЗБУЖДЕНИЕ, СТИМУЛЯЦИЯ ПАРТНЕРА
Подобрать точную дозировку калорий для этого раздела оказывается весьма затруднительно по той причине, что одни и те же действия для одних могут создать киловаттное сексонапряжение, а для других являются скучной и нудной рутиной. Ввиду этого приведенные ниже данные выработаны для среднего случая, могут дать неточные результаты.
* дуть партнеру в ухо (9)
* то же с применением пульверизатора (14)
* то же с применением фена (малые обороты) (2)
* дуть в ухо самому себе (все еще мало изучено) (158)





* покусывание партнера за ухо (постарайтесь не подавиться серьгой) (8)
* покусывание головы партнера (27)

РАЗДЕВАНИЕ
* с согласия партнера (12)
* без согласия партнера (187)
* зимой (при подсчете калорий учтена необходимость извлечения тела партнера из типичного зимнего облачения, включающего пальто, рубашку, брюки или платье, шапку, шарф, перчатки, теплое нижнее белье, самое нижнее, пояс, чулки и сапоги.) (25)
* летом (3)
* снятие носков без помощи рук (413)
* Расстегивание лифчика :
* спокойная работа двумя руками (7)
* одной дрожащей рукой (для неопытных рекорд здесь составляет 2.5 часа усилий и тяжелое повреждение указательного пальца) (96)
* попытка расстегнуть лифчик, у которого нет застежки (500)
* любая попытка снять колготки, не сняв предварительно брюки (добавьте еще 100 кал, если вам это удалось) (375)

ЛЮБОВНАЯ ИГРА
Профессионалы утверждают, что за время игры расходуется максимальное количество
калорий больше, чем на любой другой стадии секса.
* Начало:
* если женщина готова (0.25)
* если мужчина не готов (274)
* если женщина не готова (274)
* если мужчина готов (0.25)
* Оргазм:
* подлинный (87)
* симулированный (160)
* у партнера выражение лица не меняется (0.5)
* поют большие птички (6)
* поют маленькие птички (3)
* трубят трубы (12)
* поют флейты (2)
* слышны колокола (14)
* подземные толчки (30)
* извержение вулкана (47)
* вы начинаете стонать по латыни (60)
* Достижение оргазма при необычных обстоятельствах:
* во время разговора по телефону (15)
* на скрипучей кровати (70)
* на чрезмерно мягкой перине (19)
* при наличии в комнате близких родственников (60)
* во время выпрашивания денег в долг (100)
* во время делового разговора (100)

ПОЗИЦИИ
* итальянская: мужчина сверху, женщина на кухне (26)
* английская: женщина сверху, мужчины не видно (15)
* немецкая: лицом друг к другу, но на разных постелях (48)
* американская: оба сверху (60)
* не могут выбрать позицию (118)

ТИПИЧНЫЕ СТРАХИ
* партнер ненавидит меня за то, что я делаю (4)
* партнер ненавидит меня за то, что я не делаю (8)
* в любой момент дедушка может зайти и тихо сесть в сторонке на стул (5)
* попытка вспомнить забытую инструкцию из книги &qout;За здоровый быт&qout; (20)
* партнер рассматривает меня только как объект для обладания (9)
* она сравнивает меня с этим подонком (70)
* она ненавидит меня за то, что я взмок и порчу ей косметику (15)
* она заявит: &qout;Не останавливайся&qout; , а я не могу (80)
* я заставляю его слишком много трудиться (15)
* он может подумать, что я агрессивна (25)

МЕЛКИЕ НЕПРИЯТНОСТИ
* вас отталкивают (35) Признаки такого поведения партнера:
* партнер делает попытку убрать постель в разгар любовной игры;
* партнер называет вас Сережей, в то время как вас зовут Света;
* партнер отказывается выключить телевизор, хотя показывают чушь;
* партнер отказывается снять перчатки.

ПОСЛЕ ТОГО, КАК ВЫ ОКАЗАЛИСЬ ЗАСТИГНУТЫМИ
* супругой партнера (66)
* вашей супругой (60.5)
* попытка дать объяснение (165)
* заикание (25)
* вышвыривание вон (40)
Затраты энергии в этом разделе могут варьировать в широких пределах в зависимости от типа супруга. Последний может быть понимающим человеком с широким кругозором или ограниченным и к тому же вооруженным подонком.

РАЗОЧАРОВАНИЯ
* партнер гораздо лучше выглядел одетый (10)
* тело партнера напоминает туберкулезную курицу (10)
* партнер носит накладные груди (57)
* партнер не того пола (100)
В колонках играет: The Corrs - What Can I Do

LI 3.9.25

Попробуйте упражнение для тазовых мышц, делающее их словно на шарикоподшипниках: лягте на спину, опираясь на плечи и локти, приподнимите бедра на несколько сантиметров над постелью и проделайте движения, мысленно описывая какую-нибудь фигуру в воздухе - круги, восьмерки или квадраты
В колонках играет: Boris Moiseev - Gluxonemaja Lubov'

LI 3.9.25

красивая хризантема?:)
подарили на 8 марта

500 пресс.... - 17 минут 21.00-21.17
счас еще с гантелями позанимаюсь
седня ела мало так что занимаюсь спокойно
В колонках играет: Reign of Frogs - Change Your Mind
аха... 22.00-22.17... опять 17 минут комплекс с гантельяками)
в .том есть свой кайф... всегда мечтала научиться красиво танцевать в голом виде, да возбуждение и все такое, но просто всем фигуам хзарактерны какие-то лучшие или худшие упражнения..
забавно смотреть на себя, во время растяжек, махами ногами, вращениями различными бедрами:) счас в душ схожу поищу что-нить про эротические танцы и упражнения:)
LI 3.9.25

обед как-то пропустился.... за чем (без ничего) .. я хорошая
вот ужин
1/2 кордон блю и салат "капустный")))
чашка кофе с сукразитом и 1,5% молоком
вафельный хлебец" Елизавета" и прозрачный кусочек пармезана
вкусно:)) до безобразия:))

LI 3.9.25

21.10... 218 - скакалка... проще
около 22... еще 219 попрыгуньчиков
и прогулка около часа на свежем воздухе, хоть и не очень быстрая, но прогулка и почти по морозу, продышалась хорошо:) спать лучше буду:)
В колонках играет: NATURAL BLUES

LI 3.9.25

блиннн..... половина кордон-блю, 1/2 ложки риса, столовая, мясо нарезка гр 60.. наверное, вино, шапанское 1/3 бутылки и красное полусладкое... тоже 1/3 ужас..
+ садат из капуста+морковка+огурец+майонез, нежирный
небольшой кусочек торта.. оч небольшой..... и с чаем еще раз... небольшой кусочек турецкого мармелада
БАД...
простите меня..
но я довольна
потому что сегодня я отмечаю праздник и рождение сына у подружки:)
В колонках играет: Enya - Wild Child

LI 3.9.25

купила себе постельное белье, льняного спокойного орнамента! я рада ему
купила себе осенние ботинки на каблуках не оч высоких (шпильки есть)
купили люстру:) интересную..
часы себе нстенные зелененького цвета суперские:) ура, можно теперь видеть время всегда... нужно ли оно мне? сам главное чтобы оно приносило приятные ощущения!
В колонках играет: You See Me Crying

LI 3.9.25

овощи;) немного цветной капусты, горошка и морковки) вот и немного филе грудки.. гр 60.. наверное:) немного свежего огурца:) БАД
кофе, хороший с 1,5% молоком..
а.. капля коньяка:)
вечером.. постараюсь обойтись по максимому фруктами:) купила 2 яблока семеринка, зеленых и крепких, и грейп есть.. даже апельсин не стала покупать...
съем фрукты и немного сладкого, если будет что интересное:)
и УРА,.. гости не должны ночевать, посему можно будет попытаться вечером заняться упражнениями, по минимому!
В колонках играет: You See Me Crying

LI 3.9.25

все хорошо:) вес 3-3,5 жто ж супер:)
седня будут гости:((
счас выпила кофе с вафельным хлебцом ржаным и с творогом
что-то надо сегодня не сделать
постараться не есть сладкое... не есть, люблю турецкие сладости вот как раз купили, но есть чувство что можно сдержаться и съесть совсем совсем чуть
Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: салат из яблок,
апельсина и грейпфрута Ужин: говядина, жаренная без масла,
огурец, стакан горячего чая
ТАКС)) фруктовый салат можно оставить на вечер:)) что будет очень хорошо и говядину можно поесть опять таки в обед а с говядиной огуречик:)))
какая замЯчательная диета на 6 день:) постараюсь не сильно её нарушать, а ведь работает:)
В колонках играет: kurik solo.WMA
Текущее настроение:

LI 3.9.25

Эндорфины
Эндорфины - гормоны, которые вырабатываются гипофизом, расположенным в глубине головного мозга. Гипофиз отвечает за гормональный баланс организма в целом, и в случае необходимости вырабатывает эндорфины, играющие важную роль в контроле восприятия боли.
Механизм действия эндорфинов сходен с механизмом действия наркотиков, опиоидов: они блокируют опиатные рецепторы нейронов нервной системы, которые отвечают за ощущения боли, голода, жажды и пр. При связывании молекулы опиата или эндорфина с рецептором происходит активация определенных мозговых структур, и сигналы, посылаемые обратно в спинной мозг, тормозят болевые импульсы, поступающие по периферическим чувствительным нервам. Таким образом, человек, находящийся под воздействием эндорфинов, неприятные воздействия в полной мере не ощущает, поскольку блокированы соответствующие рецепторы нервных клеток. После прекращения неприятных воздействий эндорфины обуславливают ощущение восторга, "парения", мышечной радости, счастья и удовольствия.
"Эндорфиновая атака" не может произойти мгновенно, - в среднем требуется не менее нескольких минут, чтобы первые выделившиеся эндорфины достигли нервных окончаний, и те оказались блокированы. Верхнему необходимо помнить, что нижний под воздействием эндорфинов перестаёт адекватно воспринимать уровень боли. Ни в коем случае нельзя полагаться на то, что было оговорено стоп-слово, и "в случае чего" нижний остановит action. Нижний может попросту не почувствовать, как и насколько, к примеру, у него затекли руки. Такое действие эндорфинов часто наблюдается у спортсменов, получивших травму во время игры, или у солдат, раненых в бою. В этих случаях даже значительное повреждение может не осознаваться пострадавшим. Точно так же нижний во время action под влиянием эндорфинов может попросту не осознавать, что у него уже сломана рука, или, к примеру, он близок к обмороку.
Кроме того, эндорфины вызывают определённое привыкание. Это явление также отмечается у спортсменов и любителей экстремального отдыха. Длительные тренировки с высокими нагрузками, альпинизм или прыжки с парашютом нередко вызывают зависимость, сравнимую с наркотической. Резкий уход из большого спорта, горного альпинизма или парашютизма чреват возникновением подавленного состояния, депрессии, "ломки". Аналогичное явление наблюдается в СМ, только здесь оно получило название "голод". Принципиальным отличием эндорфинов от наркотиков является то, что эндорфины - это продукт естественной жизнедеятельности организма. Они не разрушают организм, подобно наркотикам, а при правильном применении, наоборот, приносят пользу. Для того, чтобы избежать чисто физиологического "голода" по эндорфинам, может быть достаточно провести напряжённую тренировку в тренажёрном зале. Разумеется, она не снимает психологическую зависимость человека - но образование психологических зависимостей опасного уровня всегда обусловлено не агентом, вызывающим зависимость, а нарушениями психики человека, в подобную зависимость впадающего.
и еще парочка ссылок... хехе, более нормальных)
http://www.aif.md/index.asp?id=370
http://goama.narod.ru/Kuzmin/endorfiny.htm
В колонках играет: Звери - Все, что касается

LI 3.9.25

занималась 30 минут... (для меня это много)
сделала комплекс с упражнениями ина пресс 480 (разных и несколько подходов)
я довольна собой
один вопрос - когда начнут вырабатываться эндорфины? есть конечно небольшой подъем, но я думала будет лучше!!!!
В колонках играет: БИ-2 - Песок
Текущее настроение:

LI 3.9.25

доела грейпфрут и съела грушу...
постараюсь больше ни ни и займусь с гантелями и прессом, но чуть позжее..
что-то грустно стало потому что в мою любовь не верят
Текущее настроение:

LI 3.9.25

итак поздравилки на работе закончились след результатом:)
нарезка.. мясная нежирная гр 100 точно съела, 2 маааасенький и тонюсеньких кусочка сыра, половинка кусочка черного хлеба, 2 мандарина, 1/2 апельсина. 1/2 груши.. 1 небольшой кусочек суфлейного торта;) но никакого шоколада и ничего другого.. о.. еще немного ростков проросшей сои;)
пришла домой, через полтора часа съела грейфрута половинку... что-нить легонькое поближе к вечеру;)

LI 3.9.25

Дорогие девочки! Сколько бы вам ни было, сколько бы см вас не тяготили, сколько ты кг вас не утяжеляли я хочу сказать что вы самые дорогие! Для себя как минимум. Хочу чтобы 8 марта дало то, ради чего оно и задумывалось… свободу женщинами в этой жизни. Мы далеко не свободны. Похудеть, потолстеть, приблизиться к той форме, которая даст тебе эту свободу… я хочу чтобы у тебя это получилось весело, живо, красиво и со вкусом! Мы все к чему-то стремимся, все чего-то жаждем, важно чтобы это стремление и продвижение само по себе приносило подъем и радость!
Девочки я хочу чтобы у вас была любовь, взаимная. Просто любовь, или влюбленность, то чувство которое горит, которое дает ощущение жизни и стремления.
Легкости, радости и цветастости вам!
В колонках играет: Small Hero

LI 3.9.25

я улыбаюсь сегодняшнему дню)
просто так, приятно
в начале этой недели было 6,5, седня после всех вчерашних отспутлений 3,5 если это продержится до завтра я буду самой счастливой:)
сны снились странные очень, что я встречалась со своим экс.. давнишним... и все равно чувствовала какое-то единство с ним, не понимаю почему, он мне вообще 1000000000000 лет не снился, а тут вот так вышло.. еще снился спортзал , причем некоторые мужчины там были голыми, видители так лучше прорабатываются, причем занимались на столиках и делали махи:) и фигурки у них были приятными:)
а потом начали танцевать:)
все на танцы:).. мдамсь:))) посмотрим:)
В колонках играет: Ten Sharp [Dutch band] - Everything
Текущее настроение:

LI 3.9.25

Завтрак: 1/2 грейпфрута, горячий чай Обед: 1 яйцо, тушёный
шпинат, чёрный кофе Ужин: постная пресноводная рыба, жаренная без
масла, капустный салат, чёрный кофе
ВОт меню на завтра
и что мне удасться выдержать? завтрак?
обед меняем на какую-нить качественную карбонатную нарезку, шпинат меняю на фрукты... млин.. ну кофе... вечером мне врядли чего захочется
хотя кто знает.. кто знает
остается еще вино как с ним бороться...
бррррррррррр

LI 3.9.25

сок и 2 печеньки
да будет кто-нить милосттлив если у меня на весах завтра будет 3,5
а ведь завтра однозначно буду грешить
постараюсь хотя б не очень вредным грешить