Вчера Кира нарисовала зайчика.

Ну что, девочки - организовала я кухню, руки чешутся до чего-нибудь еще добраться! Решила - ванную.

Серия сообщений "Организация пространства":
Часть 1 - ПЕРВАЯ КНИГА И ПЕРВАЯ ИДЕЯ
Часть 2 - ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
...
Часть 6 - ВСЕ О ТОМ ЖЕ
Часть 7 - ФОТО КУХНИ
Часть 8 - И ТУТ ОСТАПА ПОНЕСЛО
Часть 9 - ФОТО ВАННОЙ
Часть 10 - ДЕТСКАЯ
Часть 11 - НАКОНЕЦ-ТО Я СДЕЛАЛА ЭТО!

Кира сидит играет в игру. 12 закрытых карточек с буквами. Открываешь одну. Потому вторую - если такая же, то обе остаются открытыми, если не угадал и другая попалась, то обе закрываются. Причем, не наугад - явно помнит, где такая уже была. Тут сам сядешь и ненамного быстрее пройдешь.

На моем счету сегодня уже 14 убитых мух, из них три - жирные и противные. Не знаю, откуда они берутся при закрытых дверях и сетках на окнах, но я уже просто выхожу из равновесия, глядя, как они ползают по моим белым тарелкам!

Пока завершается тема про зрение: у меня сейчас тоже все однообразно, делаю упражнения, делаю с ленцой, результатов видимых добиться не могу. Никто не раздает мне волшебных пендалей. Вообще, с пендалями сложно - вчера муж пытался вязать меня на слабо, что я ни за что не начну бегать по утрам. Я и не спорила. "Слабо" не помогает. Даже и не знаю, какой стимул мне нужен!

Так вот, о витаминах: я потратила некоторое время и собрала из разных своих тетрадок и книжек данные о витаминах, важных для зрения, в одну табличку. Распечатала ее себе и планирую перед каждой поездкой на рынок составлять сбалансированное меню - чтобы присутствовали все необходимые вещества, благо всегда можно выбрать продукты по сезону и по пристрастиям (я специально искала в интернете МЯСНЫЕ источники витаминов, про которые автор моей книжки почему-то позабыла).

Если вам понравилась идея - присоединяйтесь, скачивайте таблицу, дополняйте ее. 

Вложение: 4060714_vitaminuy_dlya_glaz.xlsx

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
...
Часть 12 - МОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 13 - ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

Подходит к завершению серия постов про зрение. Мне, конечно, хотелось бы еще рассказать про Норбекова, но никак мне не вернут эту книжку, а в интернете искать неохота, ибо в бумажной версии пометки были.

Так же будет отдельная тема про витамины.

А сегодня я хотела бы поделить отдельными мыслями и откровениями, записанными мною в тетрадку при просмотре фильмов про зрение. Они немного в хаотическом порядке, но, возможно, кто-то найдет интересное для себя.

1. Нельзя вешать над кроваткой младенца игрушки, так как дети рождаются дальнозоркими и плохо видят вблизи до года. Напряжение глаз может вызвать близорукость.

2. Нельзя подходить к ребенку со спины, чтобы он не закатывал глаза.

3. Косоглазие тоже можно выправить упражнениями для глаз.

4. Наилучший вид спорта для развития зрения - настольный теннис.

5. Читать лежа МОЖНО - то, что руки подрагивают, только ПЛЮС. Зрение калечит на чтение, не поза, а НЕПРАВИЛЬНОЕ ОСВЕЩЕНИЕ.

6. Прямая парта (стол) калечит зрение - парта должна быть под углом.

7. Самое лучшее упражнения - СНЯТЬ ОЧКИ. Очки снимать во всех случаях, когда можно обойтись без них, или использовать более слабые. Читать без очков. Работать на компьютере без очков, подобрав максимальный размер шрифта.

8. Очки с дырками и темные очки очень вредны - зрачок постоянно находится в раскрытом состоянии.

9. Смотреть телевизор и работать на компьютере нужно в хорошо освещенной комнате, чтобы зрачок был сужен.

10. При астигматизме нужно читать без очков при хорошем освещении, постоянно себя контролируя - как только буквы поплывут, сразу делать упражнения для расслабления глаз, массировать астигматические точки.

11. Близорукость похожа на глаукому: в глазу так же повышено давление. При сильной близорукости нужно ограничивать количество потребляемой жидкости, высыпаться, противопоказана ночная работа и сильные физические нагрузки.

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
...
Часть 11 - ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 12 - МОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 13 - ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

По просьбам трудящихся выкладываю фотографии преображенной кухни, несмотря на то, что не все полки и приспособления мне удалось купить. Ну ничего, я их нарисовала, чтоб вам понятно было :).

Серия сообщений "Организация пространства":
Часть 1 - ПЕРВАЯ КНИГА И ПЕРВАЯ ИДЕЯ
Часть 2 - ПЕРВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
...
Часть 5 - Я МОЛОДЕЦ!
Часть 6 - ВСЕ О ТОМ ЖЕ
Часть 7 - ФОТО КУХНИ
Часть 8 - И ТУТ ОСТАПА ПОНЕСЛО
Часть 9 - ФОТО ВАННОЙ
Часть 10 - ДЕТСКАЯ
Часть 11 - НАКОНЕЦ-ТО Я СДЕЛАЛА ЭТО!

Любит фотографировать и фотографироваться. Залезла на лесенку, чтобы доставать виноград, уселась и говорит: "Мама, а сфоторафируй ("фотогируй"), как я на лесенке сижу!"

Запомнила правые и левые ноги-руки, правильно может сосчитать предметы, если их меньше 5-ти.

Делает родителям замечания.

Смотрит мультик, папа в той же комнате пришел говорить по телефону. Кира: "Папа, а можно потише?".

Смотрит мультик какой-то беспонтовый, я пришла и переключила на другой. Кира: "Мама, а мне ЭТОТ мультик было интересно".

Достает меня вопросом "Где папа?", На третий раз не выдерживаю и "рычу" - "НЕ ЗНАЮ". Пошла, нашла сама, возвращается и говорит: "И больше не пугай меня так - НЕ ЗНАЮ!".

Папа долго укладывал ее спать, в конце концов разозлился, оставил в комнате и хлопнул дверью. Через пару дней играет с куклой: "Ксюшу папа укладывал спать, а она не спала. Папа рассердился. А дверь надо аккуратно закрывать, не хлопать, чтобы девочка не испугалась!".

Для тех, кому интересно: расскажу вкратце, чему научилась и что применяю в обычной жизни из той горы прочитанного и проработанного.

Я позаимствовала по чуть-чуть из разных книжек и разных систем: все то, что мне не только понравилось, но и в обиходе оказалось удобным. Я продолжаю этим заниматься, надеясь, что "на выходе" получится моя собственная система управления временем, которая подходит именно мне.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 32 - ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Часть 33 - НЕ ЗРЯ, НЕ ЗРЯ!
Часть 34 - ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ
Часть 35 - СБОРНАЯ СОЛЯНКА
Часть 36 - ПЛАН РАСПРЕДЕЛЕНИЯ ВРЕМЕНИ
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Села на бескофейную диету. Что-то в последнее время мне любой кофе кажется невкусным. То ли кофе в магазинах испортился, то ли я привереда, то ли я им пресытилась. Так что делаю паузу.

Так вот, как я уже сказала, я для себя чуть перетасовала упражнения и делаю их в удобное для себя время.

Утром (в идеале - пока Кира еще спит). В зависимости от погоды, располагаемого времени и моего настроения упражнения делаю либо во дворе, либо в ванной, после умывания, но до того, как накрасилась. Это сокращает метания по дому с утра :).

Если в ванной.

1. Упражнения для улучшения кровообращения (как раз - зарядка).

2. Массаж глаз.

3. Крепко жмуриться, китайские глазки, поморгать, расслабиться.

4. Движения глазами.

5. Пальминг стоя.

Если во дворе.

1. Соляризация с большими поворотами, покачиваниями и прочее.

2. Пальминг.

3. Движения глазами.

Днем, после того, как прочитаю Кире книжку и оставлю ее одну в комнате, я делаю упражнения в зале напротив таблицы для проверки зрения. Сидя или стоя. Для начала пытаюсь достичь определенного настроя (у Норбекова он называется "октавой" - такое состояние, когда "душа поет" и ты веришь, что можешь все, что угодно. В эдакой "возвышенности" делаю упражнения на движения глаз (никакого массажа, ведь на лице косметика!). Потом - пальминг, во время которого аутотренинг. Надо представить, как глаза расслабляются, лишняя жидкость отходит, близорукие глаза вновь принимают круглую форму (ну, это для меня). Потом, еще с закрытыми глазами, я представляю, как сейчас открою глаза и четко-четко увижу буквы в таблице! Открываю глаза и в зависимости от того, насколько я выложилась, получаю либо положительный, либо отрицательный результат. 

То есть, если я действительно смогла войти в состояние "октавы" (я все смогу) и убедить себя в том, что сейчас все увижу четко, то обычно так и происходит! На короткое время, потом буквы снова плывут, но в ваших силах заставить их когда-нибудь сдаться и остаться :).

Иногда я так же дополняю дневной комплекс покачиваниями с фиксацией букв в таблице - качаюсь и стараюсь не терять их четкое изображение из виду.

Вечером, опять же после книжки, когда выключен свет, я делаю упражнения в темноте лежа.

1. Массаж глаз.

2. Движения глазами.

3. Пальминг.

Каюсь, я частенько проделываю упражнения быстро, без должной отдачи, поэтому, к сожалению, не вижу заметного результата, как это было, когда я впервые попробовала эти упражнения. Но пока для меня важно, что я хотя бы не забываю делать это регулярно, и зрения, по крайней мере, не падает и глаза не устают от работы за компьютером. После родов и бессонных ночей мое зрение сильно пострадало, так что сейчас я хотя бы держу его под контролем. 

Но волшебный пендель, пендель необходим!

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
...
Часть 10 - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Часть 11 - ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 12 - МОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 13 - ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

А вы знаете: я так рада, что все-таки занялась изучением тайм-менеджмента и прочего сопутствующего! У меня такое ощущение, что я очнулась от затяжного сна, или от болезни - когда бродишь по дому, не в силах заняться чем-нибудь полезным! Я успеваю больше, а меня распирает энергия и хочется делать еще и еще! И я почти перестала себя жалеть. Даже когда совсем не высыпаюсь. Я полна планов и энергии для их свершения! Короче, это уже звучит, как агитация, так что хватит мне распинаться!:)))))))

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 31 - СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
Часть 32 - ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Часть 33 - НЕ ЗРЯ, НЕ ЗРЯ!
Часть 34 - ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ
Часть 35 - СБОРНАЯ СОЛЯНКА
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Все-таки Кира довольно хорошо говорит, длинными фразами, разнообразными словами. Все вокруг рассказывают ужасы про то, как с двух до трех лет дети становятся неуправляемыми, не слушаются, истерики закатывают. А я просто вижу, что у нее появляются более взрослые желания, суждения, обиды. И она все это говорит вслух. Например: "Мне жалко, что вы уходите, а меня опять к бабушке". "Я обиделась" и расскажет, на что. "Я не хочу есть суп, он мне не понравился". Когда Кира упирается и ни в какую не слушается, я просто иду и спрашиваю, почему. Если бы сейчас, почти в два с половиной года, она только начала бы членораздельно разговаривать, то так и вышло бы: она упрямится, мы не поймем, почему - КРИЗИС двухлетнего ребенка!

А еще мне в поликлинике аптекарша одна сказала, что ее дочке два года, а она только "мама" и "папа" говорит. Я подумала: Я БЫ СО СКУКИ ПОМЕРЛА, наверное, если бы Кира до двух лето только "мама" и "папа" говорила бы!

Как можно отметить годовщину свадьбы, если почти совсем нету денег? Мы уже решили, что вдвоем, но вот что б такое замутить? А то дата "полукруглая", 5 лет!

После подробно описанных различных упражнений предлагаю вашему вниманию ежедневный утренний и вечерний комплекс упражнений для восстановления и поддержания зрения, который займет 20-25 минут вашего времени. 

Для лучшего контроля за результатами скачайте и распечатайте таблицу для проверки зрения (ну та, где Ш и Б) и повесьте ее на стену. Если вы распечатаете ее на А4, то смотреть нужно с 2,5 метров.

1. Смотря на таблицу, поморгать, расслабиться.

2.  Медвежьи покачивания не фокусируясь на таблице для расслабления (15-20 раз).

3. Большие повороты - аналогично (15-20 раз).

4. Гимнастика для улучшения мозгового кровообращения.

5. Массаж глаз. 

6. Движения глазами.

7.  Пальминг стоя.

8. Большие повороты с соляризацией (если есть возможность  - выйти на улицу, или у окна).

9. После соляризации - снова пальминг.

10. Медвежьи покачивания с фиксацией букв в таблице (лично меня напрягает этот порядок - то соляризация, то опять таблица. Я делаю либо на улице, либо у таблицы).

11. Китайские глазки, астигматические точки. Опять же, я этот пункт делаю во время массажа глаз.

Этот комплекс приведен по материалам, прилагающимся к лекциям Жданова. Как видите, лично у меня есть к нему замечания, поэтому я для себя разработала немного другой комплекс на основе этих упражнений. О нем я расскажу завтра.

Серия сообщений "ПРОзрение":
Часть 1 - МОИ ГЛАЗА - МОЕ БОГАТСТВО
Часть 2 - ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ - ПРОСТО
...
Часть 9 - МАССАЖ ГЛАЗ И АСТИГМАТИЧЕСКИЕ ТОЧКИ
Часть 10 - ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Часть 11 - ЕЖЕДНЕВНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 12 - МОЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ
Часть 13 - ВСЯКАЯ ВСЯЧИНА
Часть 14 - ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Часть 15 - РАЗДВОЕНИЕ
Часть 16 - СЛОВАМИ НЕ ПЕРЕДАТЬ

Кира купалась с бабушкой в ванне голышом. Спрашивает:

- Бабушка, а почему у тебя голова и тут (показывает наверх) и вот тут (показывает вниз...)?

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 30 - РАБОТА ИДЕТ
Часть 31 - СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
Часть 32 - ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Часть 33 - НЕ ЗРЯ, НЕ ЗРЯ!
Часть 34 - ПРОМЕЖУТОЧНЫЕ ИТОГИ
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Наконец-то я письменно изложила, чего же мне на данный момент надо от этой жизни. Вела три недели (ну не так уж тщательно, конечно) "дневник радостей", записывала, что поднимало мне настроение. Оказалось, что не зря: сделала поправку в первоначальные цели относительно работы и личного развития: все-таки мне нужна обратная связь. Хоть я и не очень-то люблю людей, но расцветаю, когда они меня благодарят, хвалят или восхищаются. Так что просто сидеть в затворничестве и работать через интернет, пожалуй, это не то, к чему мне стоит стремиться. Хотя, я бы с удовольствием ограничила круг реального общения с клиентами. Так же выяснила для себя, что я в достаточной степени экстраверт, что стоит подумать о каком-то проекте, где я смогу делиться своими мыслями и получать отклик. Ну что-то типа лиру, только масштаб (в глубине души) хотелось бы другой. Эх. Мне тут на днях предложили на FlyMama.info тематическую неделю провести и поделиться своими уже достаточно интересными навыками в организации своего времени, но я реально пасую перед тем, чтобы писать статьи (а не просто копипастить умные мысли с книжек). И хочется и колется, как говорят! 

А еще убедилась в том, что люблю книги. В смысле - бумажные, старые. И готова говорить о них бесконечно, и предвкушаю, как буду читать их Кире и с Кирой... Короче, по-любому нужна мне домашняя библиотека, а еще лучше - какой-то кружок по интересам. Надо будет это обдумать.

Серия сообщений "Тайм-менеджмент против Музы":
Часть 1 - ПЛАН 30+: ДЛЯ ТЕЛА И ДУХА
Часть 2 - "УКРОТИТЕЛИ ХАОСА"
...
Часть 29 - ЦЕЛИ, СПОСОБЫ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ
Часть 30 - РАБОТА ИДЕТ
Часть 31 - СТРАТЕГИЧЕСКИЕ ЦЕЛИ
Часть 32 - ВИДЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
Часть 33 - НЕ ЗРЯ, НЕ ЗРЯ!
...
Часть 37 - КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ
Часть 38 - ИТОГИ И ПЛАНЫ
Часть 39 - ЕЖЕДНЕВКИ

Домбай, недавняя поездка. И моя новая прическа. И цвет волос, в который мы красились в два этапа, а муж спросил: а что, собственно, изменилось?

Вышли на улицу, мимо проносятся два мотоцикла.

Кира: - О, мотоциклы. Надо их посчитать. Раз, два.

Я (надо сказать, удивилась, потому что обычно она любое количество предметов считает "раз, два, три, четыре, пять, восемь, девять, десять): - Ты правильно посчитала? Молодец какая!

Кира: - Ну я же взрослая!

Сидит дома за своим детским туалетным столиком. Я заглядываю, спрашиваю:

Я: - Ты что делаешь?

Кира: - Мама, тебе не надо знать, ты взрослая!

И свеженькое:

У бабушки. Мы разговариваем, она пытается привлечь внимание. Балуется. Мы просим дать поговорить, а потом арбуз пойдем есть. Ребенок не выдерживает:

Кира: - Раз вы так много разговариваете, то АРБУЗА НЕ ПОЛУЧИТЕ!!!