Худеем с умом!

Понедельник, 04 Июня 2018 г. 14:50 + в цитатник

В наше время стало модно быть худым и стройным. Но худеть можно, как минимум, без ущерба, а лучше с пользой для вашего здоровья
Но у каждого своё телосложение, и немногие могут быть худыми, как топ модели, но этого и ненужно.
Этот стереотип в основном сформирован у девушек-подростков, которые считают, что быть костлявым – это красиво.
Но приятно ли мужчинам обнимать мешок с костями?
Я так не думаю. Поэтому худеть надо с умом и знать, какой вес для вас оптимальный.
А теперь, когда вы точно уверены насколько вам нужно похудеть, надо приучить себя каждое утро и вечер делать зарядку, хотя бы обычные приседания и бег на месте, конечно лучше бегать на улице, но если нет такой возможности, то и бег на месте подойдет. Ну и о самом главном, о питании. Важно есть по чуть-чуть, но несколько раз в день до 18. 00 часов. Вечером можно выпить кефир, снежок или питьевой йогурт. В течение дня есть можно практически все, но желательно исключить жирную пищу и есть поменьше сладости. Также важно, есть надо разнообразную пищу!
Нашему организму нужны все витамины, а не только некоторые из них, поэтому нужно чередовать, например, сегодня курица, завтра говядина, послезавтра рыба. Точно также с овощами и фруктами. И незабываем про крупы: рис, гречка и так далее.
В них тоже много полезных веществ, и они не полнят.
Есть желательно через каждые 3-4 часа маленькими порциями. За это время организм успеет переработать пищу и проголодаться.
Ещё рекомендую пить яблочный уксус: 1 столовая ложка на стакан воды. Он помогает пищеварению и сжиганию жира.
А изнурять свой организм голодовками не нужно, все равно в один прекрасный момент сорвётесь и наедитесь до отвала. Только желудок не может справиться с таким большим количеством еды и начнутся нежелательные отложения.
Так что следуйте этим простым правилам, и вы будете здоровыми, стройными и красивыми!
Кстати, а что вы слышали о полезном витамине B17?
О пользе витамина лаэтрил b17 можно узнать на сайте БиоФарма. Подробное описание витамина Б17 прочитать можно здесь.
Питайтесь правильно и следите за своим весом — это очень важно!

Источник

Рубрики:

...Е Д А и Н А П И Т К И.../*п о л е з н ы е _ п р о д у к т ы*
...З Д О Р О В Ь Е.../*разная_инфа_ п о л е з н а я;_народная медицина*

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/6219609/post435882456/">РҐСѓРґРµРµРј СЃ СѓРјРѕРј!</a><br/>

Р’ РЅР°С€Рµ РІСЂРµРјСЏ СЃС‚Р°Р»Рѕ РјРѕРґРЅРѕ Р±С‹С‚СЊ С…СѓРґС‹Рј Рё СЃС‚СЂРѕР№РЅС‹Рј. РќРѕ С…СѓРґРµС‚СЊ РјРѕР¶РЅРѕ, РєР°Рє РјРёРЅРёРјСѓРј, Р±РµР· СѓС‰РµСЂР±Р°, Р° Р»СѓС‡С€Рµ СЃ РїРѕР»СЊР·РѕР№ РґР»СЏ РІР°С€РµРіРѕ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ
РќРѕ Сѓ РєР°Р¶РґРѕРіРѕ СЃРІРѕС‘ С‚РµР»РѕСЃР»РѕР¶РµРЅРёРµ, Рё РЅРµРјРЅРѕРіРёРµ РјРѕРіСѓС‚ Р±С‹С‚СЊ С…СѓРґС‹РјРё, РєР°Рє С‚РѕРї РјРѕРґРµР»Рё, РЅРѕ СЌС‚РѕРіРѕ Рё РЅРµРЅСѓР¶РЅРѕ.
РС‚РѕС‚ СЃС‚РµСЂРµРѕС‚РёРї РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃС„РѕСЂРјРёСЂРѕРІР°РЅ Сѓ РґРµРІСѓС€РµРє-РїРѕРґСЂРѕСЃС‚РєРѕРІ, РєРѕС‚РѕСЂС‹Рµ СЃС‡РёС‚Р°СЋС‚, С‡С‚Рѕ Р±С‹С‚СЊ РєРѕСЃС‚Р»СЏРІС‹Рј вЂ“ СЌС‚Рѕ РєСЂР°СЃРёРІРѕ.
РќРѕ РїСЂРёСЏС‚РЅРѕ Р»Рё РјСѓР¶С‡РёРЅР°Рј РѕР±РЅРёРјР°С‚СЊ РјРµС€РѕРє СЃ РєРѕСЃС‚СЏРјРё?
РЇ С‚Р°Рє РЅРµ РґСѓРјР°СЋ. РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ С…СѓРґРµС‚СЊ РЅР°РґРѕ СЃ СѓРјРѕРј Рё Р·РЅР°С‚СЊ, РєР°РєРѕР№ РІРµСЃ РґР»СЏ РІР°СЃ РѕРїС‚РёРјР°Р»СЊРЅС‹Р№.
Рђ С‚РµРїРµСЂСЊ, РєРѕРіРґР° РІС‹ С‚РѕС‡РЅРѕ СѓРІРµСЂРµРЅС‹ РЅР°СЃРєРѕР»СЊРєРѕ РІР°Рј РЅСѓР¶РЅРѕ РїРѕС…СѓРґРµС‚СЊ, РЅР°РґРѕ РїСЂРёСѓС‡РёС‚СЊ СЃРµР±СЏ РєР°Р¶РґРѕРµ СѓС‚СЂРѕ Рё РІРµС‡РµСЂ РґРµР»Р°С‚СЊ Р·Р°СЂСЏРґРєСѓ, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/6219609/post435882456/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Рубрики

-Цитатник

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

Худеем с умом!