Две женщины вершат над жизнью суд. 
Одну назвали издавна Судьбою, 
Мечтой вторую ласково зовут... 
Не могут они ладить меж собою. 
Одна решает всё всегда сама, 
Капризною бывает , непослушной, 
Другая эфимерна и нежна, 
И, как пушинка тополя, воздушна... 
Шаги Судьбы тверды и не легки, 
Мечте под ноги стелют листья розы, 
Одной милее - по ночам стихи, 
Другая выбирает только прозу. 
Одна нас дразнит вечно высотой, 
Дарить влюблённым окрылённость хочет, 
Вторая приговор выносит свой, 
И над порывами другой хохочет. 
Мы испиваем жизнь свою до дна, 
Судьбу с Мечтой в клубок переплетая, 
Чем строже и суровее одна, 
Тем выше и прекраснее другая. 
Судьба не часто слушает Мечту, 
Но не считаться с ней уже не в силах, 
Кто примирить сумеет ту и ту, 
Тот может свою жизнь считать счастливой. 

Морская звезда
Устал после работы? Ты можешь не просто отдохнуть, но и помочь своей спине! Для этого нужно просто лечь на пол, раскинуть руки и ноги в стороны и немножко полежать а этом положении.

Затем очень приятно будет выполнить скручивания: руки и плечи поворачиваем в одну сторону, бедра поворачиваем в другую. Потом возвращаемся в исходное положение и проделываем то же самое в другую сторону. Всё совершаем очень медленно и расслабленно!
упражнение звезда

Лежачий камень
И снова упражнение для ленивых! Для его выполнения тебе понадобится стул.
Ляг на пол, желательно на теплый ковер, и забрось ноги на стул. Упражнение помогает восстановить правильный кровоток во всём теле, а спина при этом сможет отдохнуть после дневных нагрузок.
упражнение камень

Гибкая змея
Молодость человека определяется подвижностью его позвоночника. В основу этого упражнения легло поведение змеи, животного, которое отличается своей гибкостью. В давние времена мудрецы наблюдали за природой, а затем применяли определенные позиции, позаимствованные у зверей, в физических упражнениях. «Гибкая змея» — асана йоги, но не волнуйся, это упражнение доступно каждому.
Просто ложись на живот, упирайся пальцами ног в пол и поднимай корпус на руках так высоко, насколько сможешь. Главное, чувствовать напряжение мышц, но не перебарщивать.
упражнение змея

Эмбрион
Почувствуй себя снова у мамы в животике — полежи в позе эмбриона. Для этого ложись на спину, согни ноги и подтяни их к животу, обхватывая их руками.

Находись в таком положении от 30 секунд до минуты. Ты можешь делать это упражнение, даже просматривая свой любимый сериал! Только лечь нужно на пол.
асана эмбрион

Встать в угол
Основной целью данного упражнения является расслабление всех мышц. Для того чтобы сделать такую «горку» тебе пригодится фитбол, если у тебя его нет, на помощь придет спинка дивана или стул.
упражнение собака мордой вниз

Ноги заплелись
Данное упражнение немного сложнее предыдущих, но и оно не потребует от тебя сильной физической подготовки и доступно каждому.
Ляг на спину, одну ногу согни и подложи под ее колено вторую. Взявшись за нижнюю, медленно подтягивай ее к себе, поднимая ту ногу, что вверху. Немного задержись в этом положении, буквально полминуты. Делай по восемь подходов для каждой ноги.
скручивание ног упражнение

Обязательно выполняй эти 6 простых упражнений, и ты забудешь о проблемах с позвоночником и спиной, как о страшном сне. Главное — не ленись!

Нажми на картинку

	http://www.stranamam.ru/post/10708135/

Пуловеры спицами 351
http://www.liveinternet.ru/users/miss_sv/post419305639/

Читать далее

Молодой человек смог переделать старую квартиру настолько, что ее просто не узнать, она шикарна. А своими секретами он поделился в этой статье.

Квартиру переделывал молодой человек для себя, жить он собирается один, поэтому и квартира ремонтировалась из расчета на одного. Весь ремонт занял 4 месяца.     читать далее

1.

1.

1000 Mailles № 287 08-2005