медитации Н Ладини ...
КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ - (0)КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ 1. С силой надуйте щёки, после чего медленно выпускайте через р...
КРАСОТА ЗА КОПЕЙКИ, ИЛИ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПИХТОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО. - (0)Красота за копейки, или как использовать пихтовое эфирное масло. Вы хотели бы иметь средство, оди...
ЭФИРНЫЕ МАСЛА И СПОСОБЫ ИХ ДЕЙСТВИЯ - (0)Эфирные масла и способы и их действие Эфирные масла и способы и их действие Апельсин ...
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА ДЛЯ ВОЛОС - (0)Масло чайного дерева для волос Масло чайного дерева – это многофункциональное сре...
МЕДИТАЦИИ Н. ЛАДИНИ |
|
Метки: медитации |
КАК УБРАТЬ НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ |
|
Метки: упражнения для лица |
КРАСОТА ЗА КОПЕЙКИ, ИЛИ КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ПИХТОВОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО. |
Вы хотели бы иметь средство, одинаково благотворно сказывающееся на волосах, коже головы, общем состоянии организма да еще и недорогое? Это не эпизод из фантастического фильма, а реальность, доступная нам уже много лет. Не будем вас больше интриговать: речь идет о пихтовом эфирном масле. Эта почти бесцветная жидкость с ярким хвойным запахом поистине представляет собой эликсир красоты для нас, женщин. В чем заключается целительная сила природы в невзрачном с виду флакончике с пихтовым маслом? Сейчас узнаем.
Метки: аромомсла пихтовое масло |
ЭФИРНЫЕ МАСЛА И СПОСОБЫ ИХ ДЕЙСТВИЯ |
Эфирные масла и способы и их действие
Апельсин - аромат доверия, веселья и дразнящей легкости. Радует, насыщает эмоции безмятежностью.
Эфирные масла - афродизиаки Бергамот - является ароматом вдохновенной сексуальности, усиливает эротическую пульсацию, будит воображение и фантазию, устраняет депрессию, нервное напряжение. Это эфирное масло - средство для самого тонкого эротического массажа.
Вербена - светоносный амулет куртуазности и чувственности. Хранитель женственности, защищающий от разрушения временем гармонию эротической притягательности.
Ветивер - роскошный аромат Афродиты. Сила Ветивера безмерна, она сметает со своего пути эротическую инфантильность, сексуальный холод и бессилие, открывая мощный поток чувственных ощущений.
Гвоздика - оживляет естественность, устраняет сосудистые и спазматические реакции, ликвидирует ожидание неудачи.
Герань - открывает в женщине дыхание чувственности и после 45. Аромат герани окрыляет, поднимает над суетой, вносит элементы мечтательности и сентиментальности в эротическое общение. Питает чувственность и молодость. Запах герани в равной мере является возбуждающим для обоих партнеров.
Грейпфрут – открывает психологические таланты в продуцировании светлых эйфоричных эмоций в момент близости. Сочетание терпкости и свежести гармонично вплетается в любовные изыски и безумства.
Жасмин - раскрепощает стыдливые натуры, усиливает взаимопонимание партнеров. Великолепное женское масло, позволяющее ощутить наслаждение близостью при беременности.
Имбирь - мужское масло, усиливающее потенцию, увеличивает продолжительность сексуального контакта, согревает, возбуждает, придает решительность и уверенность в своих силах.
Иланг-иланг – является классическим афродизиаком. Аромат иланг-иланга стимулирует железы гипофиза, вырабатывающие эндорфин, который вызывает эйфорию, возбуждает желание и способствует свободному выражению чувств. Естественно, что женщина, источающая аромат желания, становится объектом номер один для мужчин, в подсознании которых этот аромат связан с ожиданием сексуальной близости.
Аромат иланг-иланга избавит женщину от внутренней нерешительности: с одной стороны, она хочет казаться не слишком легкомысленной, а с другой стороны, желает расслабиться и показать партнеру, что она женщина, не лишенная чувственности и сексуальной привлекательности. Пьянящий аромат иланг-иланга окрашивает эротическое общение в яркие, неповторимые цвета, дарует уверенность, обостряет интуицию и психологизм любовной игры, помогает отгадывать и исполнять самые сокровенные желания партнера.
Метки: аромомасла |
МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА ДЛЯ ВОЛОС |
Метки: аромомасла масло чайного дерева |
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ОТ СТАРЕНИЯ КОЖИ |
|
Метки: аромомасла уход за кожей лица |
ЧИТАЕМ КНИГУ АЛЕКСАНДР УСАНИН " ПРОПУСК В ТРЕТЬЕ ТЫСЯЧЕЛЕТИЕ" |
|
СОДЕРЖАНИЕ:
Часть I. Информация к размышлению
Достижение просветления
Секреты здоровья и долголетия
Любовь как путь реализации личности
«Любить — это находить в счастье другого своё собственное счастье». Лейбниц
Зрим в корень!
Мы есть то, что мы едим!
Убегающий бифштекс
Переход на здоровое питание
Что мы пьем и почему это нельзя пить. Какой должна быть питьевая вода. Будьте внимательны к воде.
Часть II. Рецепты на каждый день
Здоровое питание является залогом долгой и счастливой жизни. Во многих приведенных ниже рецептах вместо лука и чеснока используется асофетида. Если у вас нет возможности приобрести необходимые пряности, готовьте без них или замените другими — блюдо от этого не пострадает. Сыр «Гауда» можно заменить другим сыром на основе микробиологического сычуга. Используемый во многих блюдах понир (домашний или адыгейский сыр) отличается от твердых сортов тем, что может сохранять форму даже при обжаривании во фритюре. Вместо него не следует использовать сыр другого сорта, иначе у вас получится совсем другое блюдо. Сухую морскую капусту можно купить на рынке или в аптеке, а также во многих супермаркетах. Машдал и соя продаются во многих крупных супермаркетах, а также на рынках.
Перед любым приемом пищи полезно съесть кусочек свежего имбиря или ломтик лимона со щепоткой соли (и молотого имбиря, если есть) — они очищают вкусовые рецепторы, улучшают пищеварение и сжигают токсины.
Первые блюда
Блюда из риса
Салаты
Горячие вторые блюда
Закуски
Соусы и чатни
Хлеб и выпечка
Молочные каши, пудинги, запеканки
Сладкие блюда
Метки: книга |
ГАРМОНИЗИРУЮЩИЙ МАССАЖ ДЛЯ ЖЕНЩИН (КНИГА) |
Активное оглавление моей книги о гармонизирующем массаже для женщин.Выбирайте понравившуюся вам главу и читайте онлайн в своё удовольствие.
Метки: массаж книга |
СУФИЙСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЯ |
Траектория “Тропинки”
Это медитативное упражнение называется “Тропинки”, потому что движение по энергетическим траекториям некоторым образом напоминает продвижение по тропинкам: узким дорожкам, прокладывающим путь в неизвестность. Выполняя эту процедуру, вы сможете восстановить кровообращение (прогнав из сосудов разрушительную энергию), сердечный ритм, нормализовать артериальное давление.
В суфийской традиции энергетические траектории часто называются тропинками. Тропинки - это узкие, не всегда различимые глазом дорожки, по которым может пройти один человек. В горах путник также должен быть крайне внимательным, продвигаясь вперед, поскольку сошедший с тропинки в сторону может лишиться жизни или зайти туда, куда не надо.
Эту траекторию рекомендуется выполнять только в нормальном физическом и психологическом состоянии. Если вы очень устали или тяжело болеете, выполнять “Тропинки” не следует.
Медитация состоит из двух этапов: подготовительного и основного.
Эта траектория соответствует кругу малого кровообращения.
Сосредоточиваемся на зоне солнечного сплетения и, вспоминая о чем-то приятном, радостном, наполняем грудную клетку этим чувством. Если хочется, можно закрыть глаза.
Мысленно, на вдохе, поднимаемся от солнечного сплетения к межбровью и на выдохе опускаемся опять к солнечному сплетению.
Делаем вдох в области солнечного сплетения и на выдохе глубинно (то есть не по поверхности тела, а внутри его) опускаемся в область сердца. Эту часть - от солнечного сплетения до сердца и обратно - можно повторить несколько раз, пока это не будет получаться так же естественно, как само дыхание.
Делаем вдох в области сердца и на выдохе опускаемся в область левой почки. Также проделываем эту часть подготовительной фазы до тех пор, пока ощущения не достигнут необходимой степени естественности.
На вдохе поднимаемся из области левой почки в область печени - также пробуем делать это туда и обратно несколько раз.
С выдохом из области печени опускаемся внутрь, в область правой почки (также несколько раз).
Подготовительная фаза будет завершена тогда, когда “Тропинки” будут вызывать только приятные ощущения. Слишком сильные ощущения тепла или холода говорят о том, что необходимо еще раз пройти подготовительную фазу, иными словами - “проложить” тропинки.
Первый вариант “Тропинок”
Сидим расслабленно. Спина прямая. Руки покоятся на спинках кресла или на коленях, но не на животе и не на груди. Вызываем приятные ощущения в области солнечного сплетения. Вдохом по поверхности передвигаем ощущения в межбровье. На выдохе - от межбровья в солнечное сплетение. Делаем вдох в области солнечного сплетения и на выдохе - в зону сердца.
Делаем вдох в области сердца и на выдохе опускаем его внутрь, в левую почку. От левой почки делаем вдох в печень и на выдохе - через правую почку, левую часть тазобедренного сустава, по левой ноге - вниз до кончиков пальцев левой ноги.
Вдохом поднимаем энергию по левой ноге - через солнечное сплетение к правому плечевому суставу, и на выдохе - по правой руке до кончиков пальцев. Вдохом поднимаем ощущения по правой руке вверх, через подмышки внутри грудной клетки к левому плечевому суставу и выдохом - к кончикам пальцев левой руки.
Вдохом поднимаем ощущения вверх по левой руке до левого плечевого сустава и на выдохе проходим грудную клетку, правый тазобедренный сустав, правую ногу - до кончиков пальцев правой ноги, и в этом месте отпускаем ощущения вовне.
Можно заканчивать перемещение энергетического потока не в том месте, где это указано, а направить его в “любимую” часть тела, ту, которая доставляет наибольшее беспокойство. Например, если у вас болит печень, то можно от кончиков пальцев правой ноги выдохом поднять ощущения к печени и с любовью выдохнуть нежность и покой.
Темп дыхания должным быть средним, равномерным.
Овладев этой траекторией до автоматизма, считайте, что вы овладели методом, который вам поможет избавиться от страха и тревоги в считанные минуты. Напоминаем, что засыпать нельзя. Кто засыпает, тот встает.
Вот полудремотное состояние - это хорошо. Организм находится в пограничном состоянии, в котором лучше всего происходит усвоение траекторий. Главное - не уснуть.
Выполните это упражнение несколько раз (не менее 6-7), чтобы овладеть им до автоматизма. Если сбились, вернитесь в ту точку, на которой сбились, и проделайте упражнение еще раз. Кто еще чувствует неуверенность, зарисуйте по памяти эти “тропинки”, а затем проверьте себя.
У меня кружится голова.
Это нормально - есть чему кружиться. А если серьезно, то попытайтесь локализовать, определить точно место, где именно кружится голова, проследите изменения в “кружении”: когда сильнее она кружится, а когда это ощущение слабее. После чего вызовите в солнечном сплетении ощущение свежести, образ здоровья, успеха, а потом выполните упражнение еще несколько раз, “прокачайте” каналы хорошенько. Дышать надо спокойно, размеренно.
Вспомните анекдот о прапорщике, который решил проверить, есть ли в коробке спички: поднес их к уху и стал что есть сил трясти головой. К чему это мы? Да все к тому же - не надо по любому поводу подключать голову: кроме нее
у человека много еще чего есть. У некоторых людей, когда голова теряет “власть”, она сопротивляется: болит, кружится, в общем, выкаблучивается вовсю. Терпение
и труд все перетрут - работайте дальше!
Одна из участниц наших курсов вылечила зрение прямо во время выполнения этой траектории. У нас везде на семинарах вывешены листы-тесты, определяющие качество зрения, и каждый, кто плохо видит, постоянно проверяет себя, не стал ли он лучше видеть. Так она, открыв глаза, вдруг осознала, что видит на две строчки ниже, чем раньше, и закричала: “Йес!”
Когда вы почувствуете какие-то улучшения, пусть незначительные, запишите обязательно их в свой дневник. Такой самоконтроль позволяет стремиться к новым рубежам.
Я чувствовала тепло, но сбивалась в левой почке.
А когда выполняли упражнение “Садовник”, чувствовали напряжение в области почек? Если нет, то усильте позитивный настрой по направлению к этому органу.
Не нужно напрягаться там, где это не нужно. Дыхание должно быть ровным, спокойным.
Это длинная траектория, мне ее сложно всю сразу запомнить.
Ничего страшного. Будем есть слона по частям. Овладейте одной частью, затем добавьте еще одно движение и т. д.
У меня голова стала меньше болеть.
Ну, прошла и прошла, не задерживайтесь на этом успехе. Двигаемся вперед! Вообще-то суфии рекомендуют при головной боли “отпустить” энергию к стопам. Говоря проще, обратите внимание на ощущения в пятках,
в лодыжках, коленях и бедрах. Такая смена фокуса позволяет “убрать” головную боль.
У меня “схватило” лоб. Я испугалась и поняла, что испугалась.
Страх возникает тогда, когда нафс не хочет сдаваться. Нужно пройти через страх и двигаться дальше. Вам что, предлагают прыгать с десятого этажа? Нет. Просто посидеть, подышать, кое-что представить себе - и все.
Разве это страшно?!
У меня такие ощущения: отдыха нет, но и напряжения нет.
Хорошо. Нормальная рабочая активность. Но в ваших словах чувствуется разочарование. Видимо, хотелось испытать что-то экстраординарное. Обойдемся пока без этого.
Термин “негативная психология” часто используют западные психологи-практики. Люди с негативной психологией направлены на захват энергии извне. Вы можете называть их энергетическими вампирами, а можете просто неприятными людьми: суть от этого не меняется - вы устаете от общения с ними, они вас изматывают. Как правило, “негативисты” осознанно или неосознанно подолгу смотрят в глаза (а иногда даже требуют смотреть в глаза). Длительный визуальный контакт с такими людьми приводит к упадку сил, к появлению в душе злобы, зависти, раздражения, обиды и т. д.
Освоенная нами траектория позволяет быстро восстановиться после подобного “общения”.
Второй вариант “Тропинок”
После того как вы вызовете у себя приятное ощущение в области солнечного сплетения, на вдохе поднимаем его по поверхности вверх - к межбровью (“третий глаз”). На выдохе опускаемся к солнечному сплетению.
Вдох в области солнечного сплетения, выдох внутрь - в область сердца.
Вдох в области сердца и выдох внутрь, в область левой почки.
Вдох - поднимаемся от области левой почки к области печени и на выдохе опускаемся, минуя область правой почки, накрест - по левой ноге - до кончиков пальцев стопы.
На вдохе, от кончиков пальцев левой стопы, по ноге вверх, минуя солнечное сплетение, до правого плечевого сустава и на выдохе вниз, до кончиков пальцев правой руки.
На вдохе поднимаемся вверх по правой руке, через плечевой сустав, верхнюю часть грудной клетки до левого плечевого сустава и на выдохе - по левой руке до кончиков пальцев.
На вдохе поднимаемся вверх по левой руке до левого плечевого сустава и на выдохе через солнечное сплетение опускаемся вниз в правую ногу и “отпускаем” ощущение через кончики пальцев правой стопы.
В руках, ногах и плечах читатель может испытать четкое ощущение тепла или прохлады, но в остальных случаях это не является желательным и говорит о том, что вы недостаточно отработали подготовительную фазу.
Как вы могли заметить, на вдохе мы всегда поднимаемся вверх, а на выдохе - вниз.
Массируем кисти по часовой стрелке и против часовой стрелки. Может появиться характерный хруст в суставах. Затем массируем каждый палец левой и правой руки, каждую фалангу также крутим по часовой стрелке и против часовой стрелки.
Сгибаем руки в локтях таким образом, чтобы ладони оказались на уровне солнечного сплетения, а кончики пальцев были направлены вверх.
Кончики пальцев плотно сомкнуты, а сами ладони несколько разведены друг от друга. Концентрируем внимание на ладонях, осознаем ритм, пульсацию в кистях, ощущаем некое движение от центра левой ладони к центру правой.
Воссоздаем приятное ощущение в области солнечного сплетения. На вдохе поднимаем его по поверхности к межбровью и на выдохе опускаем опять в солнечное сплетение.
Делаем вдох в области солнечного сплетения и на выдохе, пересекая пространство, в центр правой ладони.
Делаем вдох в центре правой ладони и выдох в центр левой ладони.
Вдох в центре левой ладони и выдох, пересекая пространство, в область солнечного сплетения.
Мысленные передвижения по контуру: солнечное сплетение - межбровье - солнечное сплетение - центр правой ладони - центр левой ладони - солнечное сплетение выполняем несколько раз, до тех пор пока не появится ощущение естественности, легкости.
Спустя некоторое время слегка ослабим пальцы рук и повторим движения по указанному контуру еще несколько раз.
Третий вариант мысленных передвижений по траектории сделаем при еле заметном касании пальцев - несколько раз.
Завершаем выполнение траектории приятным ощущением в зоне солнечного сплетения. Затем опускаем руки и некоторое время понаблюдаем за своим состоянием, насладимся им.
Закончить выполнение траектории “Солнечное сплетение - ладони” можно не в самой зоне солнечного сплетения, а в области, доставляющей беспокойство: желудок, печень, сердце, спина, почки и так далее. Если вы захотите завершить работу в зоне Султан, то есть в области головы, то направьте туда ощущение легкости.
Эту траекторию уместно выполнять после упражнений со значительной физической нагрузкой.
После того как мы вызвали у себя приятное ощущение в зоне солнечного сплетения, делаем вдох носом и на вдохе поднимаем ощущение к межбровью.
Выдох ртом со звуком “у-ф-ф-ф” с мысленным перенесением ощущения в область сердца.
На вдохе из сердца поднимаем ощущения к межбровью и на выдохе со звуком “у-ф-ф-ф” мысленно переносим ощущение в область печени.
Одновременно из области печени и сердца двумя потоками поднимаем ощущение к межбровью и на выдохе со звуком “у-ф-ф-ф” переносим ощущение одновременно в области печени и сердца.
В области солнечного сплетения мы вызываем приятное ощущение комфорта, разливающееся по всему телу. Дыхание ровное, спокойное. Некоторое время просто дышим, получая удовольствие от каждого вдоха и выдоха. Когда возникнет умиротворенность, начинаем выполнять траекторию.
На вдохе от солнечного сплетения по поверхности поднимаемся к темени, на выдохе опускаем ощущения в область солнечного сплетения.
На вдохе от солнечного сплетения внутри организма поднимаем приятные ощущения к левому плечевому суставу, выдох - к солнечному сплетению. На вдохе - от солнечного сплетения, изнутри, к правому плечевому суставу.
Вдох в области солнечного сплетения, на выдохе опускаем ощущения внутрь организма, в район левой почки. Вдох - к солнечному сплетению, выдох внутрь - к правой почке.
Вдох - к области солнечного сплетения, на выдохе - в левую часть тазобедренного сустава. Вдох - возвращаемся в зону солнечного сплетения и на выдохе - вниз к правой части тазобедренного сустава.
Вдох - возвращаемся в зону солнечного сплетения и на выдохе опускаем ощущения в область промежности.
Вдох - поднимаемся через зону солнечного сплетения к левому плечу и на выдохе опускаемся к левой кисти, чувствуем приятные ощущения в кончиках пальцев.
Вдох - к левому плечу и на выдохе возвращаемся в зону солнечного сплетения. Вдохом поднимаем ощущения к правому плечу и на выдохе опускаем ощущения к кончикам пальцев правой руки.
Вдохом поднимаем ощущения к правому плечу и выдохом возвращаем в солнечное сплетение.
Делаем вздох в области солнечного сплетения и на выдохе опускаем ощущения - через левую часть тазобедренного сустава внутри организма к кончикам пальцев левой ноги.
Вдохом поднимаем ощущения к солнечному сплетению и на выдохе опускаем их через правую часть тазобедренного сустава к кончикам пальцев правой ноги и через кончики пальцев отпускаем ощущения.
После того как мы вызовем в области солнечного сплетения приятное ощущение отдыха и радостного покоя, на вдохе поднимаем его по поверхности грудной клетки - одновременно через правое и левое плечи к лопаткам. Выдохом опускаем ощущение в область седьмого грудного позвонка.
Делаем вдох в области грудного позвонка и по поверхности опускаем ощущения к копчику. На вдохе поднимаем ощущения обратно - к области 7-го грудного позвонка, и на выдохе перемещаем приятное ощущение через всю грудную клетку внутрь, к области солнечного сплетения.
Выполняем траекторию несколько раз, пока не доведем выполнение до автоматизма, до естественной легкости. На каком-то этапе овладения этой траекторией можете выполнять движения к парным органам тела одновременно. Например, одновременно к обеим рукам (или ногам). Критерий овладения - легкость и непринужденность выполнения.
Солнечное сплетение - межбровье (“третий глаз”)
Вызываем приятное ощущение (состояние мукашафа) в области солнечного сплетения. Вдохом поднимаем ощущение по поверхности к межбровью и на выдохе опускаем его обратно в солнечное сплетение.
Выполняем траекторию несколько раз до тех пор, пока не появится ощущение естественной легкости.
Солнечное сплетение - межбровье - пупок - солнечное сплетение
Ощутив в зоне солнечного сплетения приятное ощущение, поднимаем его на вдохе к области межбровья (“третий глаз”).
На выдохе опускаем ощущения по поверхности в зону пупка и на вдохе поднимаем его в зону солнечного сплетения, где и осуществляем завершающий выдох.
Выполняем упражнение до появления ощущения естественности и безмятежности.
Сядьте удобнее, расслабьтесь. Расправьте плечи. Делаем спокойный вдох и на выдохе направляем мысль в солнечное сплетение.
Вдохом поднимаемся от солнечного сплетения к яремной ямке. На выдохе опять в солнечное сплетение. Ощущаем полное расслабление в грудной части.
Вдохом поднимаемся от солнечного сплетения к межбровью (“третий глаз”). Выдох в солнечное сплетение.
Вдох от солнечного сплетения внутри организма к левому плечевому суставу. Выдох в солнечное сплетение.
Вдох от солнечного сплетения внутрь - к правому плечевому суставу. Выдох в солнечное сплетение.
Один вариант этой траектории выполняется внутри организма, а второй - по поверхности.
Первый вариант
Устраняем все каналы связи с внешним миром: закрываем дверь, отключаем на несколько минут телефон, выключаем газ.
Усаживаемся удобнее, закрываем глаза и вызываем у себя королевский настрой, настрой победителя.
Внимание обращаем на зону солнечного сплетения (в точке мечевидного отростка). Если хочется спать, то встаем. Зачем “сачковать”? Или работаем, или идем, кряхтя, есть таблетки! Настрой только позитивный!
На вдохе “идем” по поверхности до межбровья. На выдохе скользим в зону солнечного сплетения. Делаем вдох в солнечном сплетении и на выдохе внутри посылаем энергию в зону сердца. Вдох в области сердца и на выдохе по дуге - в зону печени.
Вдох в зону солнечного сплетения... и далее по изученной нами траектории “солнечное сплетение - сердце - печень - солнечное сплетение” в течение 3-5 минут осознанно дышим и получаем удовольствие в удобном для себя, но равномерном темпе.
Заканчиваем... Делаем вдох в зоне солнечного сплетения и на выдохе посылаем добро и нежность в свой “любимый” орган, который пока слишком часто дает о себе знать.
Второй вариант
Приятные ощущения в зоне солнечного сплетения, дыхание ровное, спокойное. Делаем вдох и на выдохе “опускаемся” в зону сердца. Передаем чувство нежности, отеческой или материнской заботы и любви. В области сердца делаем вдох и на выдохе с удовольствием и благодарностью перемещаем энергию еще чуть ниже в зону печени. На вдохе “поднимаемся” в зону солнечного сплетения и на выдохе опять перемещаем нежность и тихую радость в сердце. Далее, в сердце же делаем вдох и на выдохе - в печень. На вдохе - в солнечное сплетение. Понятна последовательность?
Передача энергии идет глубинно, то есть внутри организма, а не по поверхности, как это было в других упражнениях.
Выполняем упражнения в ритме собственного дыхания. Дышим только носом. Обязательно вызываем только позитивные ощущения. Поток может быть разноцветным, лучистым, журчащим, приятно переливающимся и вибрирующим. Главное, чтобы он был приятен вам, вашему организму. Представляем, как от сердца на выдохе энергия проникает буквально в каждую клеточку печени.
Можно выполнять это упражнение под негромкую, задумчивую, приятную музыку (но без слов!).
Выполняем самостоятельно 5-6 раз. Дышим уверенно, но без напряжения. Осознаем собственную мудрость.
Если траектория потеряна, то возвращаемся к солнечному сплетению и продолжаем. Сосредоточимся только на траектории. Попутно осознаем изменения, происходящие в организме.
Вызываем внутреннюю улыбку. Продолжаем, доводим выполнение этой траектории до автоматизма.
Возвращаемся в солнечное сплетение. И на выдохе отправляем приятные ощущения в “зону особого внимания”, то есть туда, где у вас есть какие-то проблемы, болезнь, неприятные ощущения.
Делаем вдох и с благодарностью открываем глаза. Если заснули, просыпаемся.
Теперь понимаете, для чего нужен учитель? Чтобы было, кому разбудить вас!
Закрываем глаза, снимаем часы, ослабляем ремень. Спина прямая. Устраняем лишнее напряжение. Убираем руки с живота. Просто сидим и ровно дышим.
Все внимание переводим в зону солнечного сплетения. Наполняем зону солнечного сплетения ощущением нежности, любви, приятными воспоминаниями. Это состояние приходит изнутри.
Вдохом поднимаем ощущение по поверхности на межбровье. Выдохом опять с межбровья на солнечное сплетение. На вдохе - от солнечного сплетения к 7-му грудному позвонку (на спине - проекция мечевидного отростка).
На выдохе опускаемся в копчик. Вдохом поднимаемся в 7-й грудной позвонок и выдох в солнечное сплетение и дальше - вперед себя.
Сделайте несколько раз самостоятельно, пока движения не будут автоматическими, без напряжения.
Очень важно, чтобы присутствовало ощущение нежности, любви. Представляйте себе только приятные картинки, только позитивные образы.
Глаза открываем на выдохе.
У меня заболела голова.
Голова находится в зоне Султан, отвечающей за управление. Она не принимает приятные ощущения и реагирует негативным состоянием. Обычно это бывает у так называемых гиперответственных людей, которые не позволяют себе расслабиться, считают непозволительным доставлять себе удовольствие и думать в позитивном ключе.
Если посмотреть на символическое изображение четырех составляющих человека, изображенных на рисунке (см. главу “Четыре элемента”), то можем увидеть, что если верхняя часть (голова) будет слишком объемной, она будет стремиться к падению. Чтобы удержать ее на весу, придется находиться в постоянном напряжении. Какие здесь могут быть приятные ощущения?!
Я представляю свое тело как бы вне себя и вожу по нему линии. Это нормально?!
Мы все разные - одинаковых людей нет, и не может быть. Образы также у всех могут быть разными. Главное, чтобы этот образ вам был приятен.
Сидим в расслабленной позе. Руки и ноги не скрещиваем. Дышим ровно и спокойно. Визуализируем приятный пейзаж или комфортное состояние. Вызываем у себя чувство любви и нежности. Настраиваемся как на приятную работу, как на игру, доставляющую удовольствие. Располагаемся удобнее, чувствуем уверенность. Располагаем ощущение в солнечном сплетении.
Вдохом поднимаем ощущения до межбровья (“третий” глаз) и на выдохе опускаемся в солнечное сплетение. На вдохе поднимаемся одновременно к левому и правому плечевому суставам (усиливаем положительные ощущения) и на выдохе через солнечное сплетение и 7-й грудной позвонок - до копчика. Вдохом поднимаем ощущения с копчика до 7-го грудного позвонка и на выдохе до солнечного сплетения и вперед себя, вовне.
Сделайте 3 раза, сверяя действия с текстом, а затем самостоятельно. Если среди ваших близких есть люди, которые могли бы прочитать вам текст несколько раз, то это было бы идеально для усвоения траектории.
Заканчиваем выполнение траектории всегда с улыбкой. Если вы чувствуете, что засыпаете, то встаньте.
Выполняем траекторию самостоятельно не менее 5-6 раз.
А я заснула стоя.
Слишком сильная защита от исцеления. Нужно практиковаться дольше и чаще.
Какая разница, как передвигать ощущения -
по поверхности или изнутри?
От солнечного сплетения до межбровья по поверхности, а в остальных действиях этой траектории - изнутри. Разница есть. Чтобы ее почувствовать, выполните задания один раз целенаправленно по поверхности, а другой раз - изнутри. Внимательно наблюдая за своими ощущениями, вы почувствуете разницу.
Есть и более простой ответ. Энергетические пути проходят именно так. Эти пути “вычисляли” в течение тысяч лет. Поэтому показать их неподготовленным людям сложно. Для этого необходимо владеть специальным внутренним видением. Поэтому поверьте на слово.
Дыхание не форсируем, выполняем упражнение без напряжения. Осознаем каждое изменение ощущений. Визуализируем процесс в деталях. Для кого-то он представляется цветным, а для кого-то переливающимся светом. Некоторые люди ничего не видят, но переживают ощущение наполненности в определенных участках траектории. Кому-то легче представить траекторию как поток воздуха, а кому-то - как движение потока воды.
Ищите свой личный образ, который облегчает движение по траектории.
Я все равно засыпаю.
Это с непривычки. Ваша голова не привыкла отключать контроль организма. С каждым разом вы станете все яснее чувствовать, как голова начинает работать иначе, точнее и яснее. Пора выдавать идеи на-гора!
Я теряю траекторию. Все ощущаю, помню,
а затем - теряю нить.
Если вы несколько раз выполнили задание, но все равно сбиваетесь, то это может говорить о серьезной проблеме, которая препятствует процессу гармонизации. Главное в этом случае продолжать, наблюдая за изменениями
в организме. Несмотря на наличие рисунков в книге, мы все равно рекомендуем вам зарисовать эти траектории именно так, как вы себе их представляете. Мы все разные, и, возможно, картинки, представленные в книге, не подходят для вас. Пусть ваши рисунки будут крупными и понятными именно вам. Проверьте, совпадают ли они с описанием траектории. Подобные изображения способствуют усвоению действий. Попробуйте рисовать не ведущей рукой, то есть правши пусть рисуют левой рукой, а левши - правой. Таким образом к освоению траектории будут подключены оба полушария головного мозга.
Создаем приятное ощущение в области солнечного сплетения, спокойно сосредоточиваемся на ней, дыхание ровное, спокойное.
На вдохе - от солнечного сплетения к 7-му грудному позвонку и на выдохе обратно к солнечному сплетению. Сделайте это несколько раз, пока не станет получаться легко, с удовольствием.
На вдохе - от солнечного сплетения к 7-му грудному позвонку и на выдохе - от 7-го грудного позвонка - к копчику.
На длинном спокойном вдохе поднимаемся от копчика к точке основания черепа и там отпускаем ощущения.
Вызываем ощущение мукашафа в области солнечного сплетения, наполняем его приятными образами. Делаем выдох и на вдохе внутрь - перемещаем ощущения в область 7-го грудного позвонка.
На выдохе опускаем ощущения в область копчика (удовольствие растекается по пояснице) и на выдохе поднимаемся к точке основания черепа. Этот подъем можно осуществлять как волнообразно, так и по спирали. Подберите наиболее приемлемый для себя способ.
На выдохе перемещаем ощущения из точки основания черепа внутрь, в область яремной ямки, и на выдохе - в зону солнечного сплетения.
Упражнение выполняем несколько раз, пока не достигнем состояния потока, пока не будет получаться само собой. Помним, что ощущение напряжения - это следствие сопротивления нафса, но и не форсируем - пусть все идет, как идет. Главное, чтобы шло!
Солнечное сплетение - межбровье - центр соединенных ладоней
Эту траекторию рекомендуется выполнять после комплекса физических упражнений.
Встаем, успокаиваемся, нормализуем дыхание, выпрямляем спину. Согнув руки в локтях, соединяем ладони перед собой (как в детстве, когда играли в “колечко”). Мысленно, внутренним взором представляем себе сразу три области: солнечного сплетения, межбровья и центра соединенных ладоней.
Расслабляемся и мысленно соединяем эти три центра невидимыми энергетическими лучами, чувствуем эту связь.
Исходное положение такое же, как и в предыдущей траектории. Стоя, чувствуем одновременно три области: межбровья, центр соединенных ладоней и стопы. Когда удастся без напряжения ощутить эту связь, то подключаем к треугольнику зону солнечного сплетения..
Дыхание ровное, спокойное. Представляем струящуюся по контуру энергию. Приятные, умиротворяющие ощущения.
После выполнения двух предыдущих траекторий необходимо немного постоять, свободно подышать. Спустя 2-3 минуты надо сделать глубокий полный вдох и максимально длинный медленный выдох (четвертая форма дыхания). Выполнить это дыхательное упражнение несколько раз. После этого необходимо помассировать кисти рук, каждый палец так, как это делалось в пальцевом тренинге (см. начало главы о траекториях).
Метки: суфийские траектории |
СУФИЙСКИЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВЬЯ. |
Это древнее суфийское знание основывается на понимании человека как Божественной энергетической субстанции. Суфии прошлого открыли и описали особые энергетические траектории, своего рода каналы, из которых состоит человеческое существо. Этих каналов насчитывается несколько сотен. Блокировка какого-либо из них ведет к появлению того или иного расстройства. Активизирующиеся в организме человека страхи, предрассудки, ложные, греховные побуждения и действия блокируют гармоничное течение энергии по траекториям тела. Человек сам по себе не склонен нарушать гармонию. Неполадки вызваны тем, что в каждом из нас присутствует греховная субстанция. Если у кого-то возникли ассоциации с лишней булочкой с кремом или излишне частым сексом, то это не совсем так. Нафс является поводом к бессмысленной трате сил, к усилению болезни. Необходимо направить усилия на очищение себя, своей Божественной сущности.
Знание энергетической схемы человека позволяет суфийским мастерам “настраивать” организм на оптимальный уровень функционирования. В гармоничном состоянии человек не знает, что такое хроническая усталость, депрессия, ведет себя нравственно не потому, что придет дядя (или тетя) и накажет, а потому, что иначе он не может. Что такое - нравственное поведение? Это оптимальный расход энергии, направленный на ее восполнение и преумножение. Суфии, достигшие вершин богообщения, могут делать удивительные вещи, хотя, разумеется, не в этом состоит цель их работы, это лишь побочные явления.
Схема энергетических траекторий изменяется по законам развития (эволюции): с рождения до смерти. Суфии называют это эволюционным принципом. Нужно помнить, что сама идея эволюции (развития) была внедрена в человеческий язык именно суфиями, но, к сожалению, затем была использована вульгарными материалистами, в течение почти ста лет пытающимися убедить все человечество, что человек произошел от животного.
История открытия энергетических траекторий уходит вглубь веков. Еще суфии древности опытным путем и с Божьей помощью пытались очищать себя от скверны.Очистка, которой занимались суфии, не имела целью только лишь очищение от шлаков, но очищение Божественной сущности организма.
Суфии открыли, что, используя внутренние силы, дух, определенное внимание, можно изгонять греховную сущность. Ощущение, вызываемое в области солнечного сплетения, воспринимается как ритмичная пульсация (сходное с ритмом сердца). Состояние, вызываемое в солнечном сплетении и распространяющееся по всему телу, называется, как вы помните, мукашафа. Вообще-то этот термин и означает медитацию по траектории.
Энергетическое очищение начинается с солнечного сплетения.
Освоение энергетических траекторий, с которыми я хочу познакомить уважаемого читателя, позволит вам овладеть ключом к развитию интуиции. Эти схемы - своеобразная азбука. Сначала мы не совсем понимаем, как и маленькие дети, зачем и для чего это все нужно. Но когда овладеваем грамотой, осознаем и возможности, которые она нам дает. Кстати говоря, именно суфиям принадлежит заслуга создания письменности. Секрет формы букв любого алфавита состоит в том, что первоначально это были движения энергии внутри организма, то есть те самые траектории, которым мы с вами учимся! Конечно же, с течением времени и при конкретных условиях формы букв менялись до неузнаваемости, но вначале были энергетические схемы!
Очищение подразумевает установление в своем организме Божественного порядка. Чистота - символ суфизма - воплощается в практике медитации по траекториям энергетической субстанции организма. Болезни, расстройства - все то, что не соответствует понятию чистоты, исчезает при регулярной практике зикра и упражнений, представленных в этой главе.
Медитации по траекториям организма являются своего рода формой зикра. Поэтому для человека верующего не имеет смысла объяснять, зачем эти траектории нужны. Людям, еще не нашедшим себя в вере, необходимо просто получить практику очищения, опыт любви к себе, к своему организму. На семинарах мы предлагаем участникам исследовать свое тело, познакомиться с ним поближе. Разумеется, вначале они сталкиваются с сопротивлением нафс: болит голова, хочется отвлечься, объяснить себе, что все это уже было и не помогло. Здесь необходимо некоторое упорство. Упорство, схожее с тем, которое проявляет человек, чтобы получить знаки внимания возлюбленной.
Суфии полагают, что существует три формы речи. Во-первых, это прямая непосредственная речь. Та речь, которую мы используем в повседневном общении. Ее можно, в свою очередь, подразделять на разные типы: вербальную (посредством слов) и невербальную (посредством мимики и жестов), но, по сути, это одна и та же форма. Во-вторых, речь, осуществляемая через солнечное сплетение, аккумулирующая в себе мысль, разум, эмоции, чувства человека и интуицию. Когда мы говорим о ком-то, что он сказал что-то своим сердцем, от души, мы имеем в виду именно эту форму речи. Именно такие слова действительно имеют смысл, действительно являются поступком, а не просто фоновым шумом на радиоволнах реальности.
В-третьих, это мысленная речь. Я не имею здесь в виду умственную жвачку, которая знакома всем нам, то есть не тот постоянный внутренний диалог, сопровождающий нас в состоянии бодрствования, но речь, направленную в глубину человека, своего рода задушевную беседу с самим собой во всей целостности организма. Суфийские энергетические траектории, о которых идет речь в этой книге, основаны как раз на мысленном общении с собой.
Все три формы речи имеют непосредственную связь с эмоциональным и физическими состояниями человека и способны, изменяясь, влиять на все существо индивида. Точно так же возможно и обратное влияние. В этом заключается тайна исцеления.
Траектории, так или иначе, проходят через зикр Султан, из которого божественный порядок распространяется уже по всему телу. Другими словами, траектории - это способ связи с Всевышним, подготовка к встрече с Богом. Кто идет к царю, надевает чистую одежду, приводит себя в порядок. Суфий, стремящийся к слиянию с Богом, очищает свой организм посредством выполнения энергетических траекторий. Может быть, поэтому одно из часто цитируемых переводов слова суфизм - чистота?
Вы знаете, почему сердце находится с левой стороны?
Потому что сердце и печень - сухие и горячие. Если бы печень и сердце были с одной стороны тела, то другая бы обогревалась неравномерно. Поэтому два источника тепла находятся в разных частях тела.
В отличие от некоторых методик, работающих с ощущениями тепла/холода, сухости/влажности в отношении сердца и печени, мы считаем такую практику ненужной, поскольку сухость и тепло являются естественными для этих внутренних органов, столь важных для жизнедеятельности. Передаем в них только приятные ощущения, только позитив.
С каждым разом участники наших семинаров выполняют упражнение гораздо лучше. Это связано с тем, что ощущения осознаются лучше, четче, все “закупорки”, мешающие прохождению энергетических потоков, прочищаются. Именно поэтому мы не устаем напоминать о том, что необходимо осознавать свои переживания и ощущения.
Почему мы начинаем выполнять траектории с солнечного сплетения? Именно в этом месте, согласно древним суфиям традиции Накшбандийя, находится средоточие Я. Когда некто спрашивает: “Где такой-то?” и называет вашу фамилию, кто-то поднимает руку: “Я!”, а кто-то указательным (или большим) пальцем показывает на себя, а точнее - в зону солнечного сплетения: “Я здесь”, “Вот он - Я!”.
Когда человек совершает ошибки, мучается, идет против себя, эта зона страдает прежде всего, она начинает болеть, именно здесь вы испытываете дискомфорт. “На душе-то как муторно...” - говорите вы и сжимаете рукой рубашку (кофту) напротив солнечного сплетения. Именно поэтому крестики, а также некоторые талисманы очень часто располагают напротив мечевидного отростка.
Для того чтобы изучение траекторий было осмысленным, полезно знать основные свойства различных органов и систем организма.
Голова обладает свойством легкости и ясности.
Области солнечного сплетения, сердца и печени обладают свойствами легкости, радости и приятных ощущений. Нельзя ведь сказать - приятные ощущения в голове, но мы говорим - на душе радостно.
Область почек обладает свойствами тепла (даже, может быть, жара).
Руки, как и ноги, обладают качествами тепла или холода. Для суставов лучше тепло.
Кишечник лучше действует при ощущении холода, а легкие нейтральны к ощущениям.
Каждый раз, когда вы приступаете к овладению новой траекторией, полезно сначала выполнить ту, которую вы уже хорошо знаете и выполняете автоматически. Таким образом вы входите в то состояние, в котором работа будет проходить максимально эффективно.
Эти упражнения необходимо включать в утренний гимнастический комплекс. Также они полезны непосредственно перед работой над энергетическими траекториями.
Этот тренинг уже описывался в книге ранее, но мы его сознательно повторяем, делая акцент на определенных деталях.
Укрепляя костный аппарат, мы нормализуем работу сердца. Нормализуя работу сердца, мы сможем эффективнее выполнять дыхательные упражнения и упражнения, направленные на чистку энергетических траекторий.
Сгибаем руки на уровне плеч, предварительно раздвинув их в стороны. Кончики пальцев направлены вверх, а предплечья параллельны поверхности пола. Последовательно выполняем следующую серию упражнений
• Сжимаем указательный и большой пальцы рук, а остальные держим строго прямыми. Внутренне улыбаемся. Считаем до восьми, каждый раз сжимая пальцы все крепче и крепче. Таким образом, сжатие длится восемь счетов. Следим, чтобы остальные пальцы оставались прямыми, а руки в исходной позиции.
• Теперь сжимаем большой и средний пальцы - и так далее до мизинца. Каждый раз считаем до восьми. Помним, что, укрепляя пальцы, мы укрепляем позвоночник!
• После того как мы выполнили цикл упражнений на укрепление пальцев, необходимо “сбросить” накопившееся напряжение. Для этого поднимаемся на носках и, резко опускаясь на пятки, выбрасываем от себя пальцы. Ладони находятся спереди на уровне груди. Каждый раз, скидывая отработанную энергию, делаем выдох и отчетливо считаем до десяти. Движения не должны быть сжатыми, скованными, но в то же самое время они должны быть скоординированными.
• Теперь нам нужно привлечь чистую энергию, которая понадобится для упражнений с энергетическими траекториями. Точно так же, как и в случае “сбрасывания” энергии, мы опускаемся с носков на пятки, только в данном упражнении не выбрасываем пальцы от себя, а совершаем “забирающие” движения к себе. Считаем вслух и с каждым счетом чувствуем, как нас наполняет энергия: сил становится больше. Мы словно надувные матрасы - становимся все крепче и крепче с каждым вдохом. Так же как и в предыдущем упражнении, движения руками мы делаем на выдохе.
• Продолжаем разминать пальцы. Обхватываем большими пальцами указательные пальцы на уровне первой (нижней) фаланги и давим подушечками вниз.
Остальные пальцы пытаемся удерживать в строго вертикальном положении. Считаем вслух и на каждый счет давим, давим, давим. И улыбаемся. Теперь большие пальцы подобным образом разминают средние, безымянные пальцы и мизинцы. Снова сбрасываем и набираем энергию, как это мы уже делали упражнение тому назад.
• Упражнение “Стрела”. Пальцы обеих рук соединяем вместе на уровне грудной клетки. Большой палец правой руки - к большому пальцу левой руки, указательный к указательному и т. д. Все пальцы чуть разведены в стороны и преимущественно направлены вверх. Получился “домик”. Теперь что есть силы сжимаем пальцы и, разумеется, считаем до восьми. С каждым счетом давление становится все сильнее и сильнее. Носы вверх, плечи расправлены, спины выпрямлены. Досчитав до восьми, постепенно поднимаем “домик” все выше и выше. При этом стараемся напряжение не снимать. Мышцы спины напряжены до предела. Они просто выталкивают грудную клетку вперед. Тянемся вверх. Так хочется взлететь, что почти уже оторвали носки от пола. Напоследок держим напряжение максимально возможным и на выдохе плавно опускаем руки вниз. Еще раз выполняем это упражнение с самого начала. Следим за напряжением в области шеи, плеч, живота, ягодиц, лица. А на лице, как вы помните, выражение должно быть доброе-доброе, радостное-радостное, счастливое-счастливое. Осанка прямая. В положении “домик” локти должны быть параллельны полу. И еще раз выполняем это упражнение (всего три раза).
• Встряхиваем пальцы рук. Снимаем-забираем напряжение. Вдох-выдох.
В течение тысячелетий суфии искали способы самоочистки организма от вредных элементов. Согласно Священному Писанию, в крови человека находится некая субстанция, присущая человеческому организму и нарушающая его равновесие. “Благодаря” ей человек совершает необдуманные поступки, тратит божественную энергию впустую. Суфии разработали методы очистки от скверны, которые можно называть по-разному: скрытые зикры, очистительные каналы и так далее. В России, чтобы отличать их от практики формальных зикров, мы стали называть их энергетическими траекториями или просто траекториями. Это некие пути, по которым луч внимания скользит в определенной последовательности и с определенной оздоровительной целью. Необходимо напомнить, что для эффективного выполнения этих траекторий нужно предварительно войти в состояние мукашафа. Точную последовательность траекторий для каждого человека - больной он или здоровый - может определить только опытный наставник. Тем не менее освоение приведенных ниже методов непосредственно по книге также может привести к некоторому положительному результату. Осваивайте их внимательно, повторяя каждую по нескольку раз, - пока не доведете выполнение до автоматизма.
Начинать изучение траекторий следует с базового комплекса, состоящего из восьми элементов. Практиковаться в овладении этих основ необходимо до появления ощущения легкости, как будто все получается само собой, естественно, непринужденно.
1. Солнечное сплетение - яремная ямка
В зоне солнечного сплетения вызываем состояние отдыха, приятного расслабления. Дыхание ровное и спокойное.
Вдохом поднимаем ощущение - по поверхности грудной клетки - в область яремной ямки и - на выдохе - опускаем обратно в зону солнечного сплетения.
Выполняем несколько раз, пока не доведем до автоматизма, но с полным осознанием изменений в ощущениях. Темп умеренный.
Эта траектория, как и другие, начинается в области солнечного сплетения. После того как мы вызвали у себя ощущение приятной неги в этом районе, поднимаем его - по поверхности - в область яремной ямки.
На выдохе опускаем ощущения через солнечное сплетение - в область пупка.
Итак, садимся удобно. Закрываем глаза, чтобы все внимание было направлено на ощущения тела. Начинаем сами знаете с чего! Вызываем у себя приятные ощущения. Большинство на этом этапе кривит душой. После того как мы тысячу раз объяснили необходимость позитивных состояний, находятся люди, которые этак “бистро-бистро” что-то вызывают в памяти и переходят к тому, что они считают самым главным, - действиям. Остановитесь, люди! Еще раз вызовите приятные ощущения, покупайтесь в них, насладитесь ими. Бедняги! Как вам это сложно!
Дыхание ровное, спокойное. Направляем позитивные, лучезарные чувства в область мечевидного отростка.
Потрогайте его указательным пальцем, слегка надавите на него, удостоверьтесь, что он у вас есть!
Визуализируем, представляем, как область солнечного сплетения наполняется теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему организму... Итак, все внимание на солнечное сплетение. На вдохе с любовью направляем приятный поток в зону 7-го грудного позвонка. Слегка задерживаем дыхание (но только слегка!!!), чтобы ощутить прикосновение приятного летнего ветерка, нежности в зоне 7-го грудного позвонка, и возвращаемся в солнечное сплетение. Дышим ровно, спокойно. Наполняем эту зону приятными ощущениями. (Господи Боже мой! Седьмой грудной позвонок находится прямо напротив мечевидного отростка, только на спине!) Убедившись, что делаем все правильно, дышим, представляя этот поток отчетливо, наслаждаясь этой приятной живительной энергией: солнечное сплетение - 7-й грудной позвонок. Отложите книгу и поупражняйтесь самостоятельно.
Однажды Ибрагим Хаджи рассказал об одном способе наблюдения за собой со стороны.
Сосредоточившись на области солнечного сплетения, мы равномерно дышим, вызывая состояние мукашафа. На вдохе перемещаем ощущения в область 7-го грудного позвонка и на выдохе через солнечное сплетение проецируем свое тело на воображаемое зеркало перед собой. Это отражение - отражение нашего тела. То есть на выдохе представляем свое отражение в воображаемом зеркале.
Вдох, и на вдохе движемся по поверхности грудной клетки, по шее вверх - до межбровья (некоторым легче, когда они заранее “отметят” точку между бровями пальцем руки). Отслеживаем движение по энергетическому каналу и на выдохе возвращаемся к в солнечное сплетение. Вдох - к межбровью, и на выдохе в солнечное сплетение (туда, где мечевидный отросток).
Самостоятельно движемся по траектории. Дыхание свободное, произвольное. Осознаем свои ощущения, переживания. Все внимание полностью на движении по каналу!
Напоминаем, что движение осуществляется по поверхности в зикр Султан. Именно в этой зоне у многих есть проблемы. Какие!? Да со зрением, например. Если вы почувствовали некоторый дискомфорт, выполняя это несложное упражнение, или у вас зачесался нос (или межбровье), то теперь вы знаете, как нафс борется за свое выживание! Уже на уровне контакта с позитивной энергией наблюдается сопротивление.
Продолжайте выполнять до появления ощущения легкости, комфорта, осознанного автоматизма (но не механицизма!).
Вдох, приятные ощущения - в зону управления полетами, в межбровье; выдох - в солнечное сплетение. Дышим с удовольствием. Откладываем книгу, работаем самостоятельно.
Делаем вдох и из солнечного сплетения на выдохе сквозь грудную клетку переносим приятные, добрые ощущения в область 7-го грудного позвонка.
На вдохе поднимаем ощущения вверх по спине - к основанию черепной коробки.
Выдох в области основания черепа, и на вдохе поднимаем ощущения по поверхности черепа, по средней линии - через макушку - к зоне межбровья (“третий глаз”).
На выдохе опускаем ощущения вниз, по поверхности - к зоне солнечного сплетения.
Создаем ощущение мукашафа в области солнечного сплетения, дыхание ровное, спокойное. Дышим с удовольствием.
Делаем вдох в области солнечного сплетения и - внутрь - выдыхаем в зону левого тазобедренного сустава (рис. 81).
На вдохе поднимаемся к солнечному сплетению и на выдохе опускаем ощущения в область правого тазобедренного сустава.
На вдохе перемещаем ощущения опять в зону солнечного сплетения и выдыхаем.
Эту траекторию выполняем до автоматизма. В тазобедренных суставах вызываем ощущение тепла. Суставы любят тепло.
В области солнечного сплетения вызываем чувство радости встречи с друзьями, с долгожданной любовью. Делаем вдох и на выдохе переносим ощущения в область левой почки, внутрь организма. На вдохе поднимаем ощущения обратно - в область солнечного сплетения, и на выдохе перемещаем ощущения вниз - внутрь, к правой почке. На вдохе поднимаемся обратно к солнечному сплетению и делаем выдох.
Повторяем до автоматизма. Помним о том, что почки любят тепло и даже жар. Сделайте своим почкам подарок.
6.2. Правая и левая почки (одновременно) - солнечное сплетение - яремная ямка - солнечное сплетение
В правой и левой почках создаем теплое, приятное “шерстяное” ощущение. Одновременно изнутри, из обеих почек поднимаем его через солнечное сплетение к яремной ямке. Выдыхаем в солнечное сплетение.
Эту траекторию выполняем, следя за равномерностью дыхания, медленно, вдумчиво.
Еще раз, как и в четвертой траектории, начинаем с установления связи между солнечным сплетением и межбровьем.
7.1. Сердце - левая почка - сердце
Вызываем приятные, теплые, искренние чувства в области сердца. Как будто вы прижали к себе маленького ребенка. Делаем вдох и на выдохе внутрь перемещаем ощущения в левую почку. Не останавливаясь, на вдохе поднимаемся обратно - в область сердца, а выдох опять в левую почку, и так несколько раз.
Чувствуем, как распространяется тепло в области левой почки.
7.2. Правая почка - левая почка
В левой почке вызываем ощущение тепла - как будто вы накрыли чайник полотенцем. Дыхание ровное, спокойное. Каждую траекторию отрабатываем тщательно!
Делаем вдох и на выдохе перемещаем ощущения в правую почку и, не останавливаясь, возвращаемся на вдохе внутрь, к левой почке.
7.3. Печень - правая почка
В области печени необходимо создать приятное, радостное, может, немного сентиментальное настроение. Дышим с удовольствием, как будто узнали только что приятную новость!
Делаем вдох и на выдохе перемещаем ощущения из области печени в область правой почки . На вдохе опять поднимаемся к печени - и так продолжаем выполнять упражнение до появления ощущения непринужденности и уверенности.
В области печени создаем ощущения предвосхищения радостного события, может быть успеха, а также ощущения благодарности и почтения. На вдохе переносим ощущения в область солнечного сплетения и на выдохе внутрь, опять в зону печени.
Выполняем упражнение до появления ощущения автоматизма (в хорошем смысле этого слова).
7.5. Солнечное сплетение - межбровье - солнечное сплетение - сердце - левая почка - правая почка - печень - солнечное сплетение
В области солнечного сплетения вызываем ощущение радостной готовности к открытию, к восприятию нового, состояние творческого потока. На вдохе по поверхности поднимаем ощущения к точке межбровья и на выдохе опускаемся обратно в область солнечного сплетения.
Делаем приятный вдох и на выдохе опускаем ощущения внутрь, в область сердца. Делаем вдох в области сердца и перемещаем энергетическое сияние внутрь, в область левой почки. Чувствуем тепло, нам приятно. Делаем вдох и на выдохе переходим к правой почке.
На вдохе поднимаемся к области печени и через печень к солнечному сплетению. Там делаем выдох и говорим своим органам большое спасибо.
При выполнении этой траектории перед каждым выдохом необходимо слегка задерживать дыхание.
8. Рогатина выше пупка - межбровье - через солнечное сплетение - рогатина ниже пупка
Находим точку, расположенную на рогатину выше пупка (делаем из указательного и среднего пальца букву V - это и есть рогатина).
Создаем в области пупка ощущение приятной прохлады, благодарности за отдых. На вдохе поднимаемся по поверхности через солнечное сплетение к межбровью. Затем на выдохе опускаемся, опять через солнечное сплетение, к точке на рогатину ниже пупка.
Выполняя это упражнение, необходимо следить за вдохом и выдохом. Доводим до автоматизма.
Находим точки, расположенные на рогатину ниже пупка и ниже правого соска. Создаем приятное ощущение в области пупка (на рогатину ниже), делаем выдох и на вдохе поднимаем ощущения по поверхности к точке на рогатину ниже правого соска.
На выдохе опускаем ощущения к точке, расположенной на рогатину ниже пупка. Работаем произвольно, сами определяем удобный для себя темп. Следим за дыханием.
8.2. Рогатина ниже пупка - рогатина ниже правого соска - рогатина выше правого соска - рогатина выше левого соска (глубинные ощущения)
Находим точки, задействованные в этой траектории. В точке, находящейся на расстоянии рогатины ниже пупка, создаем приятное ощущение готовности к позитивным изменениям. Делаем вдох и на выдохе изнутри поднимаемся до точки, расположенной на расстоянии рогатины ниже правого соска. Здесь немного задерживаем дыхание, усиливаем позитивные ощущения и поднимаемся на дополнительном вдохе к точке, расположенной на расстоянии рогатины выше правого соска, и через нее - широким потоком энергии - к точке, расположенной на расстоянии рогатины выше левого соска, где и делаем выдох.
Работаем на глубинных ощущениях, произвольно, следим за дыханием.
Это упражнение выполняется так же, как и предыдущее, только ощущения перемещаются по поверхности тела, а завершаются внутри, в области сердца. В завершении усиливаем состояние мукашафа: с любовью и признательностью.
Это упражнение выполняется в два этапа.
Начинаем с того, что нормализуем дыхание, вспоминаем о недавнем приятном впечатлении. Создаем ощущение мукашафа в области, находящейся на расстоянии на рогатину ниже пупка. Делаем выдох и на вдохе поднимаем ощущения к точке, находящейся на расстоянии на рогатину ниже правого соска, мимо нее к точке, находящейся на расстоянии на рогатину выше правого соска, далее к точке, находящейся на рогатину выше левого соска.
С любовью и признательностью делаем выдох по направлению к точке, находящейся на рогатину ниже правого соска и далее в область сердца.
Это упражнение выполняется на задержке дыхания.
Вызываем в области солнечного сплетения состояние мукашафа, которое, как уважаемый читатель помнит, описывается как готовность к чему-то новому, позитивному, приятному и полезному одновременно. Нормализуем дыхание. Вдох, выдох и на задержке дыхания выполняем следующие перемещения ощущений.
От солнечного сплетения внутрь, сквозь грудную клетку - к 7-му грудному позвонку. Обратно, от 7-го грудного позвонка - с усилением позитивных ощущений - сквозь солнечное сплетение, за пределы телесной оболочки.
Пытаемся ощутить какой-нибудь реальный объект, находящийся перед вами: как будто невидимые линии, исходящие из вашего организма, ощупывают его. Выполняем до появления ощущения автоматизма.
Освоение траекторий требует терпения. Не следует гнаться за количеством. Проработайте хорошенько несколько из них, а затем переходите к дальнейшему изучению.
После того как вы почувствуете, что овладели базовой восьмеркой, переходите к дополнительным траекториям.
Метки: суфийские траектории |
БАРХАТНЫЙ КАМЕНЬ ЛЮБВИ И УДАЧИ |
«Среди зеленых самоцветов есть еще один камень, который может по праву считаться русским, так как только в нашей стране открыты те громадные месторождения, которые прославили его на весь мир. Это – малахит, камень яркой, сочной жизнерадостной и вместе с тем шелковисто-нежной зелени»
А. Е. Ферсман
Малахит – один из красивейших минералов. Его окраска богата оттенками – вся палитра зеленых тонов от светло-зеленого с голубизной (бирюзового) до густого темно-зеленого цвета («плисового»). Название минерал получил, вероятно, за зеленую окраску, напоминающую цвет листьев мальвы (греч. malache –мальва), либо за небольшую твердость (греч. Malakos – мягкий). В средневековой Европе и в Древней Руси латинское молохитес имело синоним – муррин.
Цвет малахита, как утверждает известный минералог Г. Смит, – приятно зеленый. А певец уральских самоцветов П. Бажов так описывал наряды Хозяйки Медной горы: «Одежда и, правда, такая, что похожей в мире не найдешь. Из бархатного, слышь-ка! – малахита платье. Сорт такой встречается. Хоть и камень, а на вид, как бархат. Хочется рукой погладить».
Метки: камень малахит |
ДРЕВНИЕ ТАЙНЫ БИРЮЗЫ |
Немало на земле легенд о минералах и самоцветах. Причем особенно интересны рассказы о редких камнях, имеющихся чуть ли не в единственном экземпляре, чья стоимость «зашкаливает». Их путь на земле богат кровавыми разбоями, свержениями королей и коварными заговорами. Их истории многие знают, пересказывают. И обычно часто забываются «знакомые незнакомцы» – самоцветы, которые рядом с нами, известны с детства, кажутся привычными и немного даже скучными…
Бирюза в представлениях не нуждается – сам цвет ее вошел в словари как определение ярко-голубого тона. В арсенале любой модницы непременно есть украшение с бирюзой, а уж для наших российских мам и бабушек бирюза была одним из самых любимых камней – благо, добывали ее в Средней Азии в великом множестве. Само слово это певучее, изящное и женственное, напоминающее о восточных красавицах в полупрозрачных одеждах, прячущихся за стенами гаремов… Изначальное название – «фирюза», камень счастья. И действительно, достаточно взглянуть на буйно-голубую, радостную бирюзу, как на сердце становится как-то благостно. И в пагодах Древнего Китая, и во дворцах египетских фараонов, и в шатрах кочевников-скифов можно было увидеть мониста, серьги, подвески и пояса с инкрустацией из бирюзовых камешков – бирюза радует глаз своих обладателей вот уже много тысячелетий.
Метки: камни бирюза |
КИТАЙСКИЙ ВОЛШЕБНЫЙ КАМЕНЬ - НЕФРИТ |
Первым ювелирным украшением, которое мне когда-то подарили, был серебряный перстень с настоящим китайским нефритом. Не знаю, был ли осведомлен подаривший о чудесных свойствах этого камня, но в моей жизни тогда надолго поселились радость и успех, взаимопонимание с окружающими и душевный покой. А когда случилось непредвиденное (в одной из командировок, добираясь по редакционному заданию пешком в весеннее раздополье до дальнего села, нечаянно провалилась на реке под лёд), мою простуженную в ледяной воде почку раз и навсегда вылечил этот небольшой зеленый камешек… Несколько позднее, знакомясь с жизнью и традициями нашего великого соседа, узнала, что нефрит – не простой минерал. О чём сегодня и хочу рассказать хотя бы очень коротко…
Невозможно представить себе, что нефрит – символ долголетия, благородства, силы, тонкости, наконец, самой красоты – станет когда-нибудь не интересен китайцам. Его ценят, им восхищаются, его стараются иметь во всех семьях. Поэтому можно смело сказать, что для изучения и понимания Китая нефрит был, есть и останется одним из важнейших аспектов познания...
Метки: камень нефрит |
