Какими были предприниматели конца 19-го начала 20-го века? Что они делали и чем занимались? Об этом блогеры узнали в Музее предпринимателей, меценатов и благотворителей. Да-да, есть и такой музей в Москве, почему-то мало известный и недооценённый. Давайте же пройдём по этому музею



Савва Васильевич Морозов был крепостным, принадлежал помещику Рюмину. Первый его капитал был пять рублей, принесённых в приданное его женой. Жена была успешной красильщицей. Они сидели дома, ткали ленты, раскрашивали. А затем раз в полгода или в год продавали ленты скупщикам приезжающим из Москвы. Но это долго ждать. И вот однажды Савва и Ульяна решили, что они будут продавать свой товар сами. И пошли они пешком в Москву из Орехово-Зуево. Говорят, что Савва проходил этот путь, в 80 километров, за день. У них появляются деньги. Савва отдаёт деньги Ульяне и она очень грамотно ими распоряжается. Она начинает давать в долг жителям деревни под небольшие проценты. И Морозовы начинают развивать своё дело. Часть заработанного Морозовы жертвуют храмам и нищим. Сыновья Морозова уже в 6-7 лет находились при отце в деле. 

02.


В это время у Морозова начинает работать Людвиг Кнопп. Он в 14 лет уехал из Швейцарии в Англию, поступил на работу в английскую фирму "Джерси", три года проработал и в 17 лет попал на фабрику Морозова. Он предложил Морозову купить оборудование английской фирмы "Джерси". Денег на это у Морозова не было. Кнопп берёт большой кредит, закупает на фирме технику и привозит её на фабрику. Оплату за свою работу и за станки он берёт не деньгами, а берёт паями. Кнопп проводит эту операцию ещё 123 раза. Он оборудовал 123 фабрики в России. Коппа в России было так много, что говорили: "Что не храм - то поп. Что не дом - то клоп. Что не фабрика - то Кнопп". Кнопп стал одним из самых состоятельных людей России и Европы.

03.


На фабрику приходили устраиваться крестьяне из простых деревень, которые прослышали о том, что предприниматели закупили технику. И первая волна устроившихся на фабрики Морозова была 15000 человек. Этих людей надо было где-то расселять. И тогда строятся казармы для рабочих

04. Жилой дом для рабочих Прохоровской мануфактуры


Высота потолков была три метра. Присутствовало водоснабжение и канализация в жилых домах рабочих. А под венецианскими окнами стояли пальмы в кадках для того. Чтобы рабочие не разрушали станки, чтобы не портили продукцию строили красивые общежития. Уже тогда Морозов понял "Теорию разбитых окон", что социальная среда формирует поступки человека

05. Комната семейного рабочего. Обратите внимание на то, что в комнате два "красных" угла с иконами. Здесь жили две семьи. А высокая кровать не просто так сделана. Под ней есть ещё спальное место скрытое одеялом


В предпринимательских семьях детей с раннего возраста приучали уважению к деньгам

06. Кухня и столовая жилого дома рабочих, живущих без семьи. Продукты закупали оптом в деревнях, причём старались покупать у своих же крестьян, которые работали на фабрике. У Морозовых в Орехово-Зуево были свои бойни, для того, чтобы работников можно было кормить парным мясом.


07. При фабриках строились больницы для рабочих. Это больница в Орехово-Зуево. И она до сих пор работает


У Прохоровых на Трёхгорной мануфактуре было два санатория, которые находились в Серебряном бору. Директором санаториев и больницы был один и тот же врач. И по итогам диспансеризации, он определял, кто из рабочих поедет в санаторий.

08. Родильный приют на 22 кровати, построенный Товариществом Прохоровых в 1906 году. Предприниматели поощряли рождение детей и через свою воспитательную систему воспитвывали лояльного к фабрике работника


При фабриках строились ясли, детские сады, школы. 

09. Детские ясли при фабрике Рябушинских в Заворове


Предприниматели много работали: занимались жильём, питанием, медицинскими учреждениями, детскими учреждениями

10.


Вокруг фабрик начали возникать картёжные дома, бордели, кабаки. За посещение таких мест штрафовали. Тимофей Саввич Морозов, увидев. что рабочие плохо себя ведут, начал их жёстко штрафовать. Закончилось это печально в 1885 году событием, которое называют - Морозовская стачка. Рабочие, которых оштрафовали, разнесли казармы, были арестованы. А суд рабочих оправдал. Штрафы хозяина посчитали очень жёсткими. Матвей Саввич пришёл на заседание суда. Рабочие начали улюлюкать, топать ногами, кричали. Тимофей Саввич под таким напором упал, ударился затылком, три года болел и умер, так и не вернувшись к руководству фабрики

11. Тимофей Саввич Морозов


Рабочие других фабрик, услышав, что морозовские рабочие победили в процессе, начали волнения и с 1885 по 1890 годы произошла целая серия стачек. И предприниматели поняли, что ничего только штрафными санкциями не изменить. С 1890-х годов они начали серьёзно заниматься досугом своих рабочих. Прохоровы первыми открыли на Трёхгорной мануфактуре театр для своих рабочих

12. Вид Открытой сцены в саду "Народного гуляния" Морозовых


Кстати, иностранные управляющие привезли в Россию футбол. И на морозовских фабриках в Орехово-Зуево рабочие начали в него играть. А на фабрике Викуловичей один из английских тренеров привёз из Англии майки и раздал по отрезу ткани, чтобы рабочие сшили себе трусы. И на тренировку все игроки пришли в трусах, сшитых по щиколотку, потому что родители не позволили сшить футбольные трусы до колена. Анличанин это долго терпел, но когда приехала играть сборная Лондонского университета, он запер игроков в раздевалке и укоротил им ножницами трусы до нужного размера. В игре на Кубок Роберта Фульда команда фабрики Викуловичей из Орехово-Зуево участвовала наравне с московскими и санкт-петербургскими командами и выиграла этот кубок. Команда морозовской фабрики Викуловичей четыре раза становилась чемпионами

13. Афиша


Таким образом создавалась новая среда, чтобы люди были культурными, умели читать и писать.

14.


Павел Третьяков уже в 13 лет стал полностью отвечать за бухгалтерский учёт у отца в лавках. В 15 лет он начал отвечать за оптовую торговлю. В 49 лет отец умер. Павлу в это время 18 лет, а его брату 16. И они стали самостоятельно вести дела. В 21 год с предпринимателем Коншиным Павел начинает производить ткани на Костромской мануфактуре и по числу произведённых веретён фабрика превосходит предприятия Дании, Швеции, Голландии вместе взятые. А галерея - это хобби.

15. Павел Третьяков


Савва Тимофеевич Морозов вместе со Станиславским и Немировичем-Данченко построил Московский Художественный Театр

16. Савва Тимофеевич Морозов


17. Гаврила Гаврилович Солодовников - один из моих любимейших персонажей. Человек весьма неоднозначной репутации сделал самое крупное пожертвование в Москве - 20 миллионов рублей. О нём вы можете прочитать у меня в посте Человек, которого ненавидела вся Москва


18. Семья Четвериковых. Александра Александровна Четверикова была женой московского губернатора Алексеева. Дмитрий Четвериков вместе с братом Сергеем после смерти отца приняли на себя Городищенскую фабрику


19. Ассортимент сукна Городищенской фабрики


20. Реестр приданного невесты


21.


22. Семейный письменный стол трёх поколений Рукавишниковых


23. Мороженица


24.


25.


26.


27.


28. Три поколения предпринимателей Малюшиных


29.


30.


31.


32.


33. Николай Рукавишников занимался перевоспитанием малолетних преступников. Прожил он всего 29 лет, но работал так, что один из церковных служителей, приехавших из Европы, увидев. как он работает, сказал: "Теперь я могу умереть спокойно, потому что я увидел святого". После смерти брата его дело продолжил Константин Рукавишников, который был московским городским головой. Он поднял приют на совершенно другой уровень. Из 100 процентов детей, попадавших в приют, 95 процентов никогда не возвращались к криминальному прошлому


34.


35.


А самое печальное, что сейчас Музей предпринимателей, меценатов и благотворителей никак не финансируется. Современные предприниматели никак не хотят помогать ему. А между тем аренду за год подняли более чем на 400000 рублей.

36.


37. Спасибо директору музея Елене Ивановне Калмыковой за прекрасную экскурсию. Надеемся, что предприниматели откликнутся и всё же помогут музею, который существует вот уже 25 лет за счёт энтузиазма сотрудников музея.


Адрес: ул. Донская, д. 9, стр.1
Часы работы музея - с 13-00 до 18-00 по рабочим дням. В субботу и воскресенье – по предварительной договорённости.
Стоимость входного билета 100 рублей. Самостоятельный осмотр экспозиции без экскурсовода.
Стоимость экскурсий:

Для групп от 10 и более человек:
стоимость обзорной экскурсии: для взрослых – 300 рублей, для льготных категорий посетителей - 150 рублей;
стоимость тематической экскурсии: 300 рублей за 1 человека для всех категорий посетителей.

 tushinetc 

ПРИНЦИПЫ И ОСНОВАНИЯ ТЕЛЕСНОЙ ТЕРАПИИ Тело - фундаментальная ценность человека, поскольку оно является изначальной данностью бытия в материальной Вселенной. Тело - основа личности и сознания, и воспринимается как «Я». Телесно-чувственный опыт является фундаментом психического развития, самопознания и познания окружающего мира.  Каждый ребёнок обладает колоссальными возможностями чувствовать и ощущать различные проявления жизни. Далее, в процессе развития, тело формируется как универсальный общечеловеческий язык, передающий чувства, эмоции и отношение другим существам. Однако социальная цензура часто провоцирует подавление естественных чувств. Это издержки авторитарного общества, воспитания в авторитарных семьях, сложности коммуникаций в период взросления, переживаемые стрессы и многое другое, приводящее к подавлению чувств и ощущений в теле, к утрате глубины переживаний, к оскудению изначально широкого диапазона эмоций или к неконтролируемой хаотичности и деструктивной интенсивности эмоций. Вильгем Райх определил психологические проблемы и невротические состояния как следствие застоя в организме биологической или сексуальной энергии. Хроническое психологическое напряжение является основанием для застойных явлений, что приводит к появлению соответствующих энергетических блоков в мышцах различных сегментов тела. Это напряжение, становясь хроническим, препятствует свободному течению энергетических потоков. Рано или поздно оно приводит к образованию "мышечного панциря" или «брони», что создает благоприятную почву для развития невротического характера. Следствие - подавление естественной эмоциональной, физиологической и чувственной деятельности человека. Тело запечатлевает маски и роли, избранные как способ защиты от травмирующих или неприятных переживаний. Эти маски как бы «врастают в память тела». Результат –«мышечный панцирь» - узлы и зоны хронического напряжения и зажимов. Человек скован тем грузом неотреагированных эмоций и психологических защит, ставших «бронёй» на все случаи жизни. «Броня» характера проявляется на всех уровнях человеческого поведения: в речи, жестах, позах, телесных привычках, мимике лица, стереотипах поведения, способах общения и пр. Ограничиваются ресурсы жизненности и подвижности тела, снижается качество коммуникаций с миром и целостность самой личности, ограничиваются проявления творчества и потенциальных способностей. «Броня» блокирует тревогу и ненашедшую выход энергию, цена этого — обеднение личности, потеря естественной чувствительности и эмоциональности, невозможность получать наслаждение от жизни и работы…» Вильгельм Райх Со временем человек привыкает и отождествляется с состоянием хронического напряжения и перестает замечать свою скованность и безжизненность, теряет живой интерес к жизни. Личностные проявления практически полностью управляется логическим умом и набором моделей стереотипного поведения. Жизнь становится бедной из-за отсутствия спонтанности в восприятия мира. Попытки удержать выброс энергии (будь то гнев или желание чего-либо) происходят в связи с нашими обусловленностями как с раннего детства, так и в связи навязанными социальными стереотипами в зрелом возрасте. Ведь у каждого индивида есть нужда адаптироваться к окружающей действительности и не быть в этой среде изгоем. Человек, который растет в семье, где непосредственного выражения чувств или эмоций (гнева, агрессии, шумной радости или огорчения и др.) не терпят, учится не выражать свои эмоции. Ребёнок быстро понимает, что если он хочет любви и расположения своих родителей, он должен найти способ не выказывать «неугодную» эмоцию или чувство. Прятать всё внутри. Как следствие, человек становится скованным, напряженным и неестественным. Подавляя чувство, человек рождает внутренние конфликты – эмоции «отсекаются» от внешнего реагирования и восприятия, производимые действия – от настоящих желаний и чувств, понимание и мышление - от поведения. Блокируя чувства, сдерживая жизненность, энергию, бьющую ключом, и эмоции, ребенок постепенно становится энергетическим и эмоциональным калекой.  В семьях, где у родителей существует конфликт, неважно внутриличностный или межличностный, приводит к возникновению в ребёнке связи эмоций «страх-вина», которая может существовать всю жизнь. Этот человек поневоле будет большую часть времени находиться в тревожном состоянии или страхе. Страх создает сильный стресс, как психологический, так и физиологический. Возникает необходимость найти способы блокировать сильное переживание и регулярный стресс, чтобы обеспечить выживание и сохранить относительно здоровую психику. Таким образом мы учимся с детства блокировать и вытеснять неугодные переживания, и к более-менее зрелому возрасту многие из нас уже в совершенстве владеют этой технологией. Вильгельм Райх смог объединить психику и соматику, использовав для этого понятие энергии. Он понял, что конфликт возникает одновременно на двух уровнях: психическом и соматическом (телесном). Он подошёл к психике и соматике, как к двум аспектам – мыслительному и физическому – одного неделимого процесса. Подходящей метафорой может послужить реверс и аверс монеты, ведь, чтобы мы не делали с монетой, это касается обеих её сторон. Точно так же сознание и тело составляют две разные функции, взаимозависимые и взаимовлияющие друг на друга. Райх сформулировал свою концепцию, как принцип психосоматического единства и противоположности. Общность существует на глубинном энергетическом уровне организма, в то время как на уровне наблюдаемых явлений существует противоположность. КАКОВА ЖЕ ПРИРОДА ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ? В. Райх представлял этот процесс как пульсацию. Как возбуждение и расслабление, которые можно почувствовать в виде энергетических потоков в теле. Пульсация является одной из причин возникновения живых организмов. Принцип энергетического возбуждения и расслабления (высвобождения), это та энергетическая "помпа", которая позволяет жизни вновь и вновь создавать себя заново. Естественный феномен биоэлектрической или биоэнергетической пульсации можно наблюдать на всех уровнях биологической организации, как в клетках, системах тела и органах, так и во всем организме целиком, на примере сексуальной и эмоциональной реакций. Фундаментальным свойством действующих сил материального и энергетического миров является полярность или дуальность, которая состоит из двух полюсов – положительного и отрицательного.Пульсация - это движение между этими полюсами. Это колебание от одного полюса к другому и обратно, цикличными и ритмичными движениями. Простейшую пульсацию в неорганическом мире можно видеть в обращении планет вокруг Солнца и спутников вокруг планет. Как отражение этого планетарного движения мы можем наблюдать ежегодно повторяющиеся циклы смены времен года, смену дня и ночи, а так же ритмичные приливы и отливы мирового океана. В органическом мире пульсация - это тот основополагающий феномен, который является фундаментом для физического и энергетического функционирования живых организмов.Каждая из микроскопических клеток пульсирует, когда она всасывает в себя пищу извне и выбрасывает отходы наружу. Одноклеточные микроорганизмы сокращаются и расширяются в постоянном ритме, а плазма или жидкое содержимое клетки течет, пульсируя, внутри клетки. Наше сердцебиение, которое направляет кровь по нашим венам, так же жизнеобеспечивающая пульсация, которую мы можем почувствовать в любой момент. Дыхание, одна из наиболее сильных и осознаваемых ритмичных пульсаций в нашем теле, основа пульсации жизненной силы в теле. Именно дыхание является связующим звеном между физическим телом, энергией и эмоциональным телом, вот почему глубокое дыхание стимулирует как телесные ощущения, так и эмоции, и способно вызывать энергетический выброс, выраженный и физически и эмоционально. Любопытно, но несмотря на всю сложность химия метаболизма похожа на процесс, где горючее становится энергией, по общей формуле: P (топливо или продукты питания) + Q2 (кислород или воздух) = E (энергия) Живые организмы от неживой природы отлича­ет тот факт, что в организмах этот процесс проис­ходит внутри мембраны клетки. Именно благодаря этому произве­денная организмом энергия не теряется во вне - окружающую среду, а используется организмом внутри системы, для выполнения своих жизненных функций. Одна из главных функций - это получение из окружающей среды необходимых элементов для производства жизнеобеспечивающей энергии. Мембрана должна быть проницаемой для продуктов питания и кислорода, а также для удале­ния продуктов распада. При рассмотрении более сложных систем (организмов), чем бактерии и простые однокле­точные, этот процесс объединен с активным поис­ком необходимых элементов (продуктов). Из чего следует логичный вывод - движения организма не могут быть случайными! Они управляются некой формой чувствительности к окружающей среде. Как заметил один из ведущих исследователей функционирования протоплазмы, "возможно, у протоплазмы и нет разума, но то, что она делает - разумно". Разум­ным является стремление к пище, любви и приятным кон­тактам, а так же отступление перед опасностью или бо­лью. Это далеко не механический процесс, поскольку каждый организм (независимо от сложности организации системы) постоянно изучает свое окружение, с целью найти наиболее оптимальные условия для выживания. Это исследование - приближение и отступление - часть пульсационной активности. Внутри организма она включает в себя: сердцебиение, дыхание, перистальтику кишеч­ника, прочие системы жизнеобеспечения. Это результат возбуждения каждой клетки и каждого органа тела. Таким образом, можно сказать, что жизнь - это состояние конт­ролируемого внутреннего возбуждения; возбужде­ние производит энергию, необходимую для под­держания внутренних функций, а также для совершения внешних действий, поддерживающих или увеличивающих возбуждение организма. Мы рождаемся с огромным потенциалом чувстви­тельности к побуждающим факторам, но с возрастом эта чувствительность уменьшается. Эту утрату чувствительности можно объяснить тем, что с возрастом тело становится более структури­рованным стереотипностью и закрепощённым, человек настолько укореняется в своих стереотипных навыках, что практически не способен спонтанно двигаться, чувствовать и исследовать окружающий мир. Вы часто встречаете зрелых людей способных радоваться и непосредственно реагировать, как это делают дети? Процесс построения связи и коммуникаций с внешним миром является энергетическим процессом. Чтобы представить как происходит процесс построения энергетической связи между двумя людьми, предста­вим себе два камертона, настроенных на одну час­тоту. Когда они находятся рядом, то удар по одно­му из них вызывает вибрацию второго. Подобным образом объясняется сильная энергетическая и чувственная связь между двумя глу­боко влюбленными людьми. Образ двух сердец, бью­щихся как одно, гораздо больше, чем просто метафора. У близких людей довольно часто наблюдается спо­собность чувствовать чувства друг друга и своих детей. Итак, наши сердца и тела - это пульсирующие системы, излучающие волны электромагнитного и биоэнергетического характера и которые могут воздействовать на другие сердца и тела. Возможно вы также замечали, что испытывая раздражение и злость, но никак не выказывая это внешне, вы тем не менее получаете адекватную реакцию из вне в виде агрессии направленной на вас. Тоже самое происходит в случае неуверенности или сексуальной подавленности. Как бы вы хорошо не выглядели и не демонстрировали внешние качества, из вне рано или поздно вы получаете адекватную реакцию вашему внутреннему состоянию.  развившие свою чувствительность, тонко чувствующие движение и качество энергии, и способные преодолевать жёсткие структуры своего эго способны, как камертон, настраиваться практически на любого человека или живое существо. Воспринимать и чувствовать его чувства и другие состояния без словно. Чувства единения с Вселенной можно достичь, утратив или преодолев границы своего эго. Эго – способ адаптации к внешнему миру - создаёт грани­цу, сохраняющую индивидуальное сознание. Внутри этой границы содержится самоподдерживающаяся энергетическая система, основной чертой которой является состояние возбуждения. Без существования границы не могли бы существовать индивидуальное сознание и персональное эго. Именно о преодолении этой границы и достижении состояния нирваны и атмана говорится в космогонических философско-религиозных учениях – индуизме, буддизме и др. ФАКТОРЫ ВЕДУЩИЕ К СНИЖЕНИЮ УРОВНЯ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ Итак, рассмотрим некоторые факторы, ведущие к снижению уровня энергии в организме и способствующие образованию «брони» или «мышечного панциря». Организму не­обходимо равновесие между использованием энергии и ее накоплением. Равновесие между на­коплением и выделением энергии контролируется потребностью. Основное желание для только что рождённого ребёнка - восстановить ту тесную связь с матерью, что у него была, когда он находился в материнском лоне. Родившись, ребёнок пытается снова почувствовать тепло и глубину этого контакта в обьятиях матери. Сохранив в памяти и ощущениях тотальность близости и единства, человек всю жизнь ищет удовлетворения своего основного желания любви - глубокого ощущении сакральности и глубины единения, тотальной телесной и духовной близости. В случае, если ребёнок не получает необходимой ему глубокой связи, он расценивает это, как потерю любви. Что на физиологическом уровне проявляется затруднённым дыханием и спазмами в груди. Уменьшается доступ кислорода в организм, что приводит к хроническому напряжению и задержке производства энергии. Одним из поразительных факторов пониженного уровня энергии является возрастание актив­ности, которая, в свою очередь, возникает из по­пытки найти любовь. Большинство детей, переживших чувство потери любви, считают, что эта поте­ря произошла из-за того, что они не смогли заслу­жить эту любовь. Часто в ребёнке закрепля­ется чувство вины из-за неудовольствия родителей и упрёков, что они (дети) слишком много требуют, чересчур эгоцентричны, энер­гичны, строптивы. Ребенок скоро понимает, что если он хочет получить хоть немного любви, он должен приспособиться к требованиям матери. Это предубеждение, что любовь необходимо заслужить, обычно сохраняется до взрослого возраста. И часто проявляется в стремлении к достижени­ям, к успехам.  Такое поведение типично для лю­дей, для которых характерно преувеличенное стремление к подтверждению своей ценности вместе с подавле­нием гнева, а также проявляется в частой раздражительности. Это поведение является основным фактором, ведущим человека к депрессиям разной интенсивности и болезням сердца. Также такого рода поведение является причиной хронической ус­талости. К сожалению, большинство людей не умеет сни­зить темп своей жизни настолько, чтобы почувство­вать, что они устали, находясь под давлением стереотипов и ложных представлений, а также веры в необходимость жить подобным образом дальше, так как они жили до этого. Поскольку они уверены, на основании усвоенной в детстве модели поведения, что именно от этого зависит их выживание. Чувство хронической усталости и неудовлетворённости будит в них трево­гу, порождая невроз. Многие не могут сказать самому себе: «Я очень устал», "Я не могу." Когда они были детьми, им внушили, что ска­зать: "Я не могу" равносильно признанию пора­жения, а значит, они не заслужат любовь, значит они недостойны любви. Рассмотрим физическую причину, из-за которой возрастает внешняя активность при понижении общего уровня энер­гии. Расслабиться невозможно, если уровень энер­гии слишком низок, так как для снятия напряже­ния мышц необходима именно энергия. Этот факт, можно легко объяснить. Когда мышцы напрягаются, они выполняют ра­боту, которая использует энергию. В состоянии напряжения они не могут выполнить больше ни­какой работы. Чтобы мышцы расслабились и были способны выполнять работу, необходимо, чтобы мышечные клетки произвели необходимую для это­го энергию. Этот процесс, в свою очередь, требует притока кислорода и удаления молочной кислоты. Рассмотрим растянутую мышцу т.е расслабленную, как натянутую пружину. В этом состоянии она наполнена энергией. Когда мышца сжимается, чтобы выполнить некую рабо­ту, она становится короче и тверже. По мере ис­пользования пружина теряет энергию. Далее после выполнения работы мышца ре­генерируется и расслабляется, увеличивая свой энергетический потенциал, что подобно растяже­нию пружины для того, чтобы она могла выпол­нить дальнейшую работу. Когда человек переутомлен, а уровень его энер­гии низок, он может легко попасть в состояние сжатия, когда мышцы хронически находятся в состоянии сжатия. Следовательно, они не могут регенерироваться, пополнять и увеличивать свой энергетический потенциал. Человек с высоким уровнем энергии редко впа­дает в состояние высокого возбуждения, так как его тело, благодаря расслабленным мышцам, мо­жет удержать высокий уровень напряжения. В ре­зультате движения его свободные, спонтанные и полны природной грации. Зигмунд Фрейд заметил: «наше эго преимущественно телесно». Избранные роли, маски, модели поведения, травматический опыт и разочарования , накапливаясь и цементируясь в нашем теле, влекут за собой утерю связи между душой и телом, разлад между чувствами, разумом и телом и потерю контакта с чувственной реальностью мира. В этом случае, человек ,утратив внутреннюю целостность, теряет также душевную гармонию и необусловленность восприятия. Погружается в страдания, «оценочное переживание жизни» и переживание трагичности существования. Осознанно или неосознанно человек ощущает свою нецелостность. Переживает состояние утери контакта с собой, со своим внутренним миром, или же его не удовлетворяет качество этого контакта. Психологически потеря контакта с собой тождественна потере контакта с телом. К потере контакта с телом приводят: любого рода насилие: физическое, эмоциональное или психологическое; подавление естественной сексуальности; ранние детские болезни, трудные роды, врожденные дефекты, физические травмы, несчастные случаи и хирургические вмешательства; плохие ранние объектные отношения, где родительское «отзеркаливание», столь необходимое ребенку для разви­тия здорового ощущения себя, было неадекватным; неадекватные или нарушенные границы в отношениях членов семьи – семейное насилие и агрессия; критика и чувство стыда, которое родители проецируют на ребенка, когда они сами не в ладах со своим телом; эти чувства могут быть вызваны также отвергающим или чрез­мерно контролирующим родителем; ситуации, когда родители покидают ребенка или игнорируют его; ощущение, что тело или личностные особенности ребенка не соответствует культурному идеалу или семейному стилю. подавление или накопление гнева и обиды. Воздействуя непосредственно на тело и телесные симптомы, возможно получить доступ к подсознательным структурам, к вытесненному опыту, к неосознаваемым и заблокированным сегментам тела – без участия сознания. Техники телесной терапии открывают доступ к психосоматическому бессознательному, что позволяет устранить выявленные блоки, отреагировать подавленные эмоции, выбросить эмоциональный хлам, отреагировать подавленную агрессию, гнев и обиды, расслабить и разрядить накопленное напряжение (сжатие) в мышечных структурах, тем самым восстановив энергообмен.  Для расслабления телесной «брони» или «панциря характера» Вильгельм Райх разработал ряд специальных техник, включающих: прямые манипуляции с телом, работу по имитированию и провоцированию эмоциональных состояний, выполнение специальных движений и физических упражнений, дыхательные техники, работу с высвобождением эмоционального и физиологического напряжения через высвобождение звука. Методы телесной терапии являются мощным психотерапевтическим инструментом, способным вызвать радикальные изменения в чувствах и психике. Сделать доступными осознанию симптомы соматических проявлений, невротических и патологических проявлений, а также соотнести этот материал с индивидуальными представлениями, духовными смыслами и ценностями человека. Полученный материал при дальнейшем анализе позволяет более предметно выяснить ведущие мотивы и неэффективные модели поведения, приводящие к потере жизненной силы. А.Лоуэн утверждает, что увеличения базового уровня энергии у человека можно достичь только благодаря оживлению тела посредством выражения чувств. Отсутствие жизненной энергии всегда является результатом сдерживания чувств! Телесная терапия отвечает всем требованиям целостного подхода, где человек – единое функционирующее целое, единство материального и духовного, и изменения в одной сфере сопровождают изменения в другой. Для того чтобы человек смог вернуть себе ощущение целостности и гармонии, мало только интеллектуального понимания, интерпретации и осознания вытесненной информации, необходимо также на физическом уровне восстановить ощущение единства тела и психики, ощущение всего организма, как целостной системы. В экзистенциальном смысле – тело – это микрокосм, воплощающий в себе глубинную мудрость Вселенной. Человеческая телесность выражает внутреннюю сущность человеческого естества, воплощает способ его бытия в настоящем времени, а также удовлетворяет потребность человека в осознании и освоении собственной природы. Однако часто человек расценивает наибольшей угрозой безопасности именно природу. Собственная природа человека и окружающая игра сил природы полны неожиданностей. Конечно человеку не удаётся полностью победить природу, и он ведёт с ней постоянную борьбу. Эта борьба человека разумного с природой есть отражением борьбы в современных индустриальных сообществах, между эго и телом человека, его естественной природностью. Необходимо полюбить себя. Своё естество. Это не означает проявления самовлюблённости или нарциссизма - полюбить через понимание и приятие. Принимая с пониманием все проявления себя, мы получаем возможность любить все проявления жизни вокруг, безоценочно.Любить окружающих людей безоценочно, с пониманием сложностей и испытаний, которые человек преодолел, а может и не преодолел. Через телесную интеграцию личности удаётся раскрыться к пониманию и ощущению духовности тела - осознать проявления божественности в материальной Вселенной.

Источник: https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/kak-ozhivit-svoye-telo/ При копировании материалов, ссылка на источник обязательна © psy-practice.com

МИЛТОН И СБЕЖАВШАЯ ЛОШАДЬ

Американский психиатр доктор Милтон Эриксон (5 декабря 1901 -25 марта 1980) часто рассказывал студентам о своей жизни на ферме в Миннесоте, где он рос вместе с младшими братьями и сестрами.

Однажды в полдень, когда он с остальными детьми играл на скотном дворе, неизвестно чья лошадь — большая, полная сил, рыжая, -проскакала вниз по дороге, миновав детей, и остановилась напиться из лохани. Дети были удивлены Милтон, старший из всех, решился на следующий трюк. Он пробрался к лохани с водой сбоку от лошади и осторожно забрался на спину лошади. Лошадь встрепенулась лишь ненадолго и снова принялась пить.

Когда она напилась, Милтон дернул ее густую рыжую гриву и сжал колени, побуждая ее двинуться. Подчиняясь, лошадь поскакала назад по улице. Наверху узкой дороги лошадь замерла в нерешительности, и Милтон ждал. В конце концов, лошадь выбрала направление и Милтон опять сжимал ее бока коленями, чтобы она двигалась вперед.

Четыре часа спустя, совсем на другом краю долины, обгоревший на солнце фермер, оторвавшись от своих занятий, увидел на спускающейся к нему лошади Милтона. Фермер восторженно воскликнул: «Так вот как лошадь вернулась обратно!» Затем обратился к Милтону: «Но откуда ты знал, куда привести ее?»

И Милтон ответил: «Я не знал пути. Но его знала лошадь. А я просто следил, как она ведет себя по дороге».

Вслед за этой историей Милтон убеждал студентов: «Именно так можно достичь любого результата, к которому стремитесь».

Одной из основных точек зрения, которой придерживался Милтон Эриксон в своей работе, была вера в то, что в людях заранее заложены все средства, чтобы быть успешными.

Целью Милтона было отвести лошадь домой, и он просто следил, обращал внимание на каждое движение лошади, осознавая, что она знает путь. Он положился на глубинный рассудок и знание самой лошади, доверял ей во время пути, просто следил за ней, позволяя задерживаться на тропе, — именно таким образом лошадь естественно и легко нашла дорогу назад.

Чтобы быть по-настоящему эффективным по отношению к себе и другим, необходимо постигнуть азы того, как функционирует мозг человека.

Осмысливая эффективность и неэффективность навыков собственного мозга, вы распознаете и те шаблоны мозговой деятельности, которые включаются, когда вы смотрите, слышите или осязаете. И через это понимание вы можете открывать в себе большую симпатию, спокойствие и успешность в помощи другим людям, дабы, проходя через эмоциональные реакции и изменения, они приходили к более эффективному достижению своих целей. Вдобавок к тому, вы сможете гораздо более эффективно обращать внимание на собственные или чужие высокие устремления и будете значительно лучше способны поддерживать и поощрять внутреннее развитие и результативность в реальном окружении.

Всем этим возможностям поддерживать как себя, так и других, чрезвычайно помогает понимание системы мозга. Знаете ли вы, что у людей есть три физических мозга (один в другом, каждый с уникальными функциями), формирующие базис системы мышления, которую мы развиваем по мере взросления? Все люди обладают этой триединой системой мозга, которая включает (рис. 2.1):

• Ретикулярный мозг (рептильный мозг)
• Эмоциональный мозг (лимбический мозг)
• Церебральный мозг (церебральная кора головного мозга)

Рис. 2.1 Три «мозговые системы».

Также есть четвертая система, которую можно назвать Системой Интеграции (Целостности). Она вступает в игру, когда мы для достижения важной цели сознательно объединяем все три системы с помощью внутренней регулировки. В этой главе мы просто представим исследование системы мозга-разума, качества каждой из систем и то, как они работают вместе. Чуть позже мы покажем и то, как вы можете поддерживать людей, обращаясь к их мозгу, чтобы добиваться именно того, что они хотят, и обоснуем причину необходимости аккуратней выбирать собственные намерения.

РЕТИКУЛЯРНЫЙ МОЗГ (РЕПТИЛЬНЫЙ МОЗГ)

Самый древний внутренний мозг — тот, который был у всех животных, начиная от первых пресмыкающихся и заканчивая теми, кто ходит по земле в наши дни. Ретикулярному мозгу — по-другому он называется рептильным — более ста миллионов лет. Это маленькое увеличение на стволе головного мозга находится наверху позвоночного столба. Его главная функция — присматривать за телом и держать его в сохранности, поэтому ретикулярный мозг становится активен, когда вы чувствуете страх, и автоматически реагирует на него — боем, отступлением или синдромом оцепенения.

Этот мозг чрезвычайно полезен для немедленных реакций. Его сила и дар — возможность быстро приводить нас к действию в ответ на определенный стимул. Его реакция обретает необыкновенную скорость, когда жизнь в опасности или что-либо угрожает телу, и она замещает осознанные мысли. Например, этот мозг отвечает за ваше поведение, когда вы отдергиваете руку от горячей плиты еще до того, как осознанно зафиксировали факт, что плита горячая. Точно то же произойдет, если вы случайно попали рукой под пар, выходящий из чайника. Мозг отдернет вашу руку, защищая вас еще до того, как вы успеете подумать об этом.

Несмотря на то что этот мозг отвечает за реакции, которые гарантируют нашу мгновенную безопасность, порой он путает воображаемую опасностью и реальной угрозой.

Что же происходит, когда тело действительно в опасности или когда ретикулярный мозг воспринимает ситуацию именно так?

Ретикулярный мозг буквально берет на себя контроль за вашим разумом и управляет вашим поведением. Инициированный предполагаемой опасностью, ретикулярный мозг захватывает контроль над телом и побуждает к действию — драться, убежать, оцепенеть, чтобы быть уверенным в сохранении тела. Иногда эта реакция ценна и способна оказать поддержку, но в другое время она может оказаться неэффективной или даже разрушающей в достижении того, к чему вы стремитесь.

Сто миллионов лет назад, в эпоху динозавров, мозг развивал свои функции достаточно хорошо. Но, несмотря на то, что этот мозг был дан человеку очень давно и он хорошо присматривает за телом, ретикулярный мозг часто встает на пути у трансформационных изменений и так до тех пор, пока не удостоверится, что телу не грозит опасность.

Например, представьте себе ветерана войны, который спустя многие годы после окончания службы на улице слышит хлопок двигателя машины и моментально оказывается в состоянии борьбы или отступления — реакция, которую приобрел на войне. Для ретикулярного мозга этот звук оказался сходен с угрожающим звуком обстрела. Потому ретикулярный мозг бросается спасать тело, и, еще не успев подумать: «Все нормально, я дома, это только хлопок автомобильного двигателя», — ветеран обнаруживает, что он уже в укрытии.

Выберите время и подумайте о собственной жизни. Подумайте о тех случаях, когда вы реагировали и вели себя так, что теперь, оглядываясь назад, осознаете, что «пере-реагировали» на ситуацию. По мере того как вы размышляете об этом, те ощущения могут проясняться для вас, и правда в том, что вы целы и вам не нанесли ущерб. Все это действительно происходило в те моменты, когда ретикулярный мозг брал верх над разумом, бесполезно вовлекая вас в режим боя или отступления. Хорошая новость состоит в том, что, если вы выучите, как эффективно пользоваться мозгом в целом, этот режим не будет так легко одерживать верх в дальнейшем.

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МОЗГ (МОЗГ МЛЕКОПИТАЮЩИХ)

Второй мозг называется лимбической системой, но сегодня чаще употребляют термин «эмоциональный мозг». Он обеспечивает следующий уровень развития нашей мозговой системы.

У всех млекопитающих есть эмоции — любовь, защита, страх — и все они Действуют, основываясь на этих эмоциях. Лимбическая система дарит млекопитающим жизнь чувств.

Наш основной мозг — мозг млекопитающих — начал свое развитие ближе к концу эпохи динозавров, приблизительно пятьдесят миллионов лет тому. Он окутывает вершину ствола головного мозга, как маленькая перчатка.

Его структура и назначение делают всех высших животных таких, как кошки, собаки и слоны, нашими братьями по эволюции. Их мозг идентичен нашему на 98 процентов. Возможно, это, хоть и до некоторой степени, но объясняет, почему мы так любим наших домашних животных — ведь наш мозг одинаков!

Ретикулярный мозг и лимбический — или эмоциональный — работают вместе долгое время и развиваются в беспрепятственно действующую связку. Вместе они соединяют физическое сознание с эмоциональным, обеспечивая тому и другому активную память и реальное восприятие. Это означает, что ваш эмоциональный мозг переносит уроки прошлого на момент настоящего, момент «сейчас» и не думает о будущем или далекоидущих последствиях.

Эмоциональный мозг рассматривает свои воспоминания «внутренним взглядом». Другими словами, он связывает воедино все воспоминания, как если бы события происходили заново прямо сейчас. Когда вы связываетесь с памятью, вы вступаете в прошлое, соединяетесь со своими чувствами и на мгновение вновь переживаете тот случай, поскольку прежде прожили его. Это ключевой момент к пониманию системы как трансформационного коммуникатора: ассоциативная память переживается вновь, как если бы это действительно опять происходило, — вместе с сильными проявлениями эмоций, которые были связаны с происшедшим.

Другое важное свойство эмоционального мозга состоит в том, что он предпочитает, чтобы вещи оставались прежними. Его функция — вызывать в нас стойкое желание сохранять долгосрочную, привычную модель поведения. И когда вы чувствуете сопротивление к изменениям, это значит, эмоциональный мозг управляет вашим разумом. Если вы опрокидываете вашу жизнь, как тележку с яблоками из пословицы, и поедаете пирожное, от которого обещали себе отказаться, или опять кричите на ребенка, то вы просто впадаете в старую модель эмоционального поведения.

Также эмоциональный мозг имеет отношение к развитию системы общения, основанной на многозначных звуках. Все млекопитающие обладают возможностью выказывать свое эмоциональное состояние, и в некоторых случаях, что, кажется, и является их целью, делают это с помощью различных голосовых интонаций. У людей вы можете заметить, как маленькие дети, еще не понимающие языка, отзываются на изменения тона. А у собак есть диапазон различных видов лая и других звуков, которые они издают. Если вы хорошенько вслушаетесь, то сможете вербализировать то, что говорит ваша собака, пользуясь разными звуками. Подумайте о видах лая своей собаки. Один обозначает: «Внимание! Снаружи кто-то есть!». Другой — «Пора поиграть! Брось мне, пожалуйста, мячик». Третий может переводиться так: «Мелкий щенок, прекрати уже жевать мои уши!». Знаете ли вы, что у медведей есть целая система рычанья и ворчанья, чтобы общаться со своими детенышами? Медвежонок учится распознавать их и повинуется сигналу немедленно — остается рядом, быстро убегает, прыгает в реку или залезает на дерево. Вы когда-нибудь интересовались, что на самом деле говорит кошка, когда она мяукает, урчит, мурлыкает или шипит?

Другое свойство эмоционального мозга — то, что он оперирует понятиями «да или нет», «хорошо или плохо», «это или то», без всяких полутонов и оттенков. Черное это черное, а белое — только лишь белое, и ничего больше между ними. Это «или-или», присущее эмоциональному мозгу, легко можно отследить, когда человек погружен в размышления, основанные на каком-либо страхе. Не сомневаюсь, вы наверняка знаете кого-то, чей подход к жизни базируется на разделении на категории белое или черное, хорошо или плохо, да или нет, правильно или неправильно — и никаких возможностей для компромисса!

Как и ретикулярный, эмоциональный мозг предназначен быть абсолютно чутким и немедля отзываться на безотлагательное. Высокий, если не высший, приоритет эмоциональный мозг отдает проблеме выживания группы, семьи, племени. По этой причине лучшие функции эмоционального мозга раскрываются полностью, когда он работает вместе с членами всей группы и именно на благо своего «клана».

Важно понять, что до того как трансформационные изменения произошли в человеке, эмоциональный мозг должен быть уверен, что вся группа в безопасности. Даже сегодня существует ряд субкультур, в которых люди не из их круга считаются врагами. Если брать в меньшем масштабе, вы встречали кого-либо, кто абсолютно несгибаем в вопросе о своей точке зрения? У фашистов и прочих фанатиков прочно доминирует их эмоциональный мозг.

Когда вы коучируете себя или других, важно держать в голове крепкое, в пятьдесят миллионов лет длиной, сотрудничество между эмоциональным и ретикулярным мозгом. Почему это столь важно? Потому что эти накрепко связанные мозговые системы могут брать на себя контроль за всем телом, если чувствуют возможную опасность. Для ретикулярного мозга угроза может быть физической, для эмоционального — эмоциональной, такой, как потеря любви, страх неизведанного, опасность, угрожающая своим или же просто изменения, происходящие в жизни человека.

Представляли ли вы когда-то, что вам хотелось бы сделать, но через что вы еще не прошли? Возможно, вы твердо решили сбросить вес и купили определенную еду для того, чтобы строго придерживаться диеты. Но когда приходит время еды, вы обнаруживаете, что бессознательно, по старой Привычке, подъезжаете к фаст-фуду и выбираете жирную, высококалорийную, практически лишенную полезных веществ еду — такую, как картошка-фри, чизбургер или шоколадный коктейль. И это вместо того, чтобы остаться дома и приготовить полезную еду! Итог: ваш эмоциональный мозг отверг все изменения, к которым вы шли. Эмоциональный мозг сконцентрирован на моменте «сейчас», следит за ним и за желаниями, возникающими в данный момент, вписывая все в систему ваших привычек. Как вы теперь видите, эта система связи с ассоциативными воспоминаниями может вставать на пути любых изменений.

Как преодолеть привычки эмоционального мозга и добиться того, чего вы хотите? Вам надо узнать, как правильно использовать силы церебрального мозга.

КОРА ГОЛОВНОГО МОЗГА

Чтобы быть сосредоточенным на будущем, выполнять планы и достигать целей, необходимо использовать возможность систем левого и правого полушария, формирующих кору головного мозга, смотреть вперед.

Этой визуальной системе мозга всего только два-два с половиной миллиона лет, что очень немного по сравнению с древней системой рептильного мозга, которой сто миллионов лет, или древней системой эмоционального мозга возрастом в пятьдесят миллионов лет. Кора головного мозга занимает большую часть мозгового пространства и имеет шестнадцать триллионов соединительных нейронов. Вы знаете, что в коре вашего головного мозга соединительных нейронов больше, чем звезд в видимой части вселенной, включая миллионы и миллионы галактик? Плюс к тому, с его скоростью и мощностью обработки данных, этот мозг в тысячу раз более гибок, чем «приверженный привычкам» эмоциональный мозг. Эти гибкость и мощность ориентируют нас на наглядное проектирование и наглядную логику.

Ключевая развивающая сторона церебрального мозга — наглядное планирование и систематическая визуализация или «видение больших мысленных образов». Передние доли коры головного мозга, благодаря их исключительному размеру и сложности структуры, могут использоваться для видения будущего — последовательное изображение возможных планов, сопоставление и отбраковка идей до тех пор, пока план не будет выработан. Это требует потрясающей визуальной силы мозга.

В отличие от эмоционального мозга, который связывается с воспоминаниями прошлого, церебральный мозг оперирует не ассоциируемыми образами, формируя изображение событий так, как если бы это происходило с кем-то еще, словно вы смотрите кино. Когда визуализация происходит в такой форме, эмоциональный компонент значительно снижается. Это не кажется нам до безумия реалистичным, и потому мы свободно изобретаем различные подходы к решению проблемы и пути, с помощью которых можно сделать лучший выбор, как если бы мы не просто смотрели кино, но и были бы режиссером собственного шоу!

Когда вы используете церебральный мозг для того, чтобы думать о событиях прошлого, ретикулярный и эмоциональный мозг реагируют воображаемыми ощущениями, будто это реально существует. Степень этой реакции зависит от того, как церебральный мозг представил событие. Ассоциируемая мысль вызывает к жизни физический отклик эмоционального мозга значительней, нежели неассоциируемая, потому что эмоциональный мозг, реагируя на знакомые образы, часто заставляет нас чувствовать, как это было. А церебральный мозг осматривает и показывает происшедшее.

Вдобавок, церебральный мозг также очень «кооперативен», визуализируя стратегические методы принятия решений сразу для основной группы самых важных проблем. Например, представьте себе доисторического человека, который пытается решить, работать ли вместе с другими ради выгоды всего племени. Вообразите себе ситуацию, где охотники занимаются делом вместе, чтобы снабдить поселение достаточным количеством еды на зиму. Как им работать вместе, чтобы достигнуть общей цели? Наиболее умелые охотники смогут представить и спланировать, как можно получить наибольшее количество еды с наименьшими усилиями. Предположим, вы возглавляете группу охотников, и вы заметили стадо оленей впереди. Как лидер вы должны представить разные планы действий и обдумать идеи. Например, «Надо ли бежать за оленями по холму?» Или «Поймаем их в ловушку в закрытом каньоне». Или «Может, нам загнать дичь к охотникам, которые ждут в засаде?» Как вожак вы должны будете спросить остальных: «Как вы думаете, какой план из этих сработает лучше?».

Или представьте, что вы охотник, столкнувшийся с буйволом, а из всего оружия у вас только топор. Сколько вариантов действий есть у вас, чтобы остаться в живых, а заодно и принести домой максимальное количество мяса? Те, кто способны оптимально использовать церебральный мозг с его богатыми возможностями визуализации, и дольше выживут, и преуспеют.

Передние доли коры головного мозга дают возможность эффективно мысленно представлять и исследовать действие, до того как вы вовлечены в него. Эта техника широко используется для совершенствования мастерства у музыкантов и спортсменов. Когда вы мысленно, при помощи неассоциируемых образов, изучаете решение стоящей перед вами задачи, выстраиваются и используются нейронные цепи, которые приводят к физическому развитию ваших навыков. Также мысленные исследования приводят к микродвижениям мускулов, которые должны активироваться, чтобы решать задачу, так что навык становится знакомым и до некоторой степени телом уже отработано выполнение задачи. Это показывает силу взаимоотношений между разумом и телом. Сила, с помощью которой вы создаете собственную реальность своим разумом. Как вы уже не единожды слышали, все происходит вначале в разуме и лишь потом — в реальности.

Несмотря на то что система коры головного мозга обширна, сильна, гибка и имеет возможность планировать и поддерживать вас в построении оптимально успешного будущего, важно осознавать, что только два-два с половиной миллиона лет она растет и эволюционирует, в то время как ретикулярный и эмоциональный мозг работают вместе вот уже пятьдесят миллионов лет. Это обозначает, что церебральный мозг является «аутсайдером» или, говоря иначе, «новеньким в районе» и он только частично объединен с ретикулярным и эмоциональным мозгом, которые действуют совместно пятьдесят миллионов лет. Над этим стоит подумать.

РАЗВИТИЕ ЯЗЫКОВЫХ СИСТЕМ

Вы знаете, что прошло только двести тысяч лет с момента начальных стадий развития языка и только пятьдесят тысяч лет назад стала развиваться система языков?

Церебральный мозг несет ответственность и за развитие языковых систем. Так же, как эмоциональный мозг использует разнообразие тоновых эмоциональных откликов, мозг церебральный создает возможность для функционирования комплексной когнитивной структуры, которая объединяет все способности как одного, так и другого мозга. По сравнению с другими способностями мозга, язык стал развиваться совсем недавно. Это значит, что язык выражает ограниченное количество проявлений визуальной силы нашего мозга. Язык обеспечивает лишь грубую «стенограмму», описывающую, о чем мы думаем, и зачастую оказывается слишком громоздким, когда мы пытаемся выразить наши глубинные мысли и чувства. Наши голоса намного медленнее мозга, мы попросту не успеваем общаться достаточно быстро, чтобы описывать то, что происходит у нас в голове, как не можем быть и сознательно осведомлены обо всем, что происходит и что решается каждым мозгом из трех в любой момент времени.

СИЛА ВИЗУАЛИЗАЦИИ: ВИРТУАЛЬНОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ ПО МОЗГУ

Мне хотелось бы, чтобы вы подумали над тем, что визуализация — это путь увеличить понимание внутреннего существования каждой из трех мозговых систем. Язык — самая свежая конструкция, отображаемая нашим способным на визуализацию мозгом Церебральный мозг легко оперирует понятиями наглядности или мысленными образами, которые часто включают в себя слуховые аспекты, такие, как звуки, сопровождающие процесс визуализации. Между тем эмоциональный мозг привносит воспоминания из ассоциативной памяти подходящих запахов и вкусов и все те физические ощущения, которые были пережиты. Таким образом ваш мозг напоминает о том, что важно для вас.

Для более глубокого понимания мозга и его работы сейчас мы совершим наглядное путешествие по каждой из трех его составляющих и покажем, на что похоже оперирование только этим конкретным мозгом. Если вы хотите увеличить воздействие визуализации, попросите кого-нибудь прочитать вам это вслух. Так вы сможете расслабиться и с большей эффективностью использовать свое подсознание (далее обсуждено подробнее).

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО РЕТИКУЛЯРНОМУ МОЗГУ

Итак, глубоко вдохните и медленно выдохните. Сделайте еще один глубокий вдох. А теперь представьте, что вы и есть ваш ретикулярный «рептильный» мозг. Этот маленький мозг находится наверху позвоночного столба, глубоко внутри вашего черепа.

Давайте поиграем! Вообразите, что вы — мозговой центр осведомленности вашего тела. Вы можете представить себе панель управления со всеми видами одновременно! входящих сигналов, а самого себя — как контролера, который отслеживает их все, выявляя что угодно, что обозначает опасность.

Давайте представим один из моментов жизни, когда эти сигналы идут быстрым, непрекращающимся потоком, меняясь с каждым еле заметным вздрагиванием, с каждым движением тела. Будучи контролером, вы улавливаете эти сигналы, которые меняются каждый раз, когда вы сгибаете Руку в локте, и ушиб, давно еще полученный во время игры в теннис, вызывает боль. И вы видите и слышите, как разражается тревога, когда вы ударились большим пальцем ноги. Ох-х-х! Огоньки мигают на панели, тревога звенит, и за долю секунды вы должны решить: это опасность? Нет, всего лишь стукнулся пальцем. Поэтому, несмотря на то, что несчастный палец продолжает посылать сигнал на пульт управления — «Ой-ой-ой!» — вы, как тот, кто контролирует сигналы, отвечаете: «Да, я слышу, я знаю, что больно, но ничего страшного». И вы выключаете тревогу и снова продолжаете отслеживать поток непрестанно изменяющихся сигналов, вглядываясь, не промелькнет ли обозначающий реальную опасность. И после периода работы вхолостую вы могли бы подумать, что вам надоело, и вы позволите вниманию рассеяться — но нет. Вы все равно горбитесь над панелью, отслеживая и разбирая сигналы и оповещения об опасности, и готовы отреагировать в любую минуту.

И внезапно это происходит! Включается драматическая музыка! Сигнал приходит от руки, которая нечаянно коснулась железа: «Ай, горячо! Горячо! Очень горячо!» Звуки тревоги — и с нервами, заточенными прошлым происшествием, и в постоянной бдительности, вы бросаетесь действовать. Быстрее, чем мог бы увидеть глаз, вы щелкаете по выключателю, который моментально отбрасывает вашу руку назад, подальше от жара! Вот так! Вы сделали свою работу и снова спасли тело от опасности.

Теперь вы еще более бдительны и ожидаете, когда нагонит следом осознанная информация о происшедшем. И когда она окончательно настигнет, и тело выскажется: «Вау! Это было горячо», — вы вернетесь в нормальный ритм работы — тот же режим постоянной готовности, зная, что теперь разум уже осведомлен об опасности. И вы продолжаете в том же духе, сидя за пультом и следя за потоками информации, идущей от каждого нерва, от каждого ощущения. Вереница данных проходит через ваш пульт, миллионы кусочков информации, за которую несете ответственность вы один.

О да! Просто ужасающая ответственность. Вы увлеклись тем, что читали, но теперь можете вернуться к реальности, к вашему собственному осознанию окружающего.

Разве не было то, что вы вообразили себя своим ретикулярным мозгом, чем-то действительно интересным? Теперь, когда вы испытали, на что это похоже, как это звучит и выглядит, знание того, как работает ретикулярный мозг, стало частью вашего разума и доступно вам на уровне понимания, вместе со знанием, как переступаются пределы чтения простых слов на бумаге.

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЭМОЦИОНАЛЬНОМУ МОЗГУ

Давайте начнем. Как насчет вашего эмоционального мозга? Глубоко вдохните. И еще раз. Теперь представьте, что вы небольшой мозг, который перчаткой оборачивает вашу ретикулярную систему. Просто представьте, что это такое — быть мозгом, укутывающим еще меньший мозг и, так сказать, держащим его в фокусе. Представляйте себе, как это все время быть начеку, приглядывая за своей семьей.

На что же это похоже — видеть вещи лишь белыми или черными? Если оперировать только двумя функциями «или-или» — вредно это для вашей семьи или нет? Каждое решение, которое вы принимаете, должно пройти через своеобразный фильтр: «Хорошо это для моей семьи или плохо? Да или нет?». И только представьте себе, что у вас есть ощущения, упорядоченные и упакованные ретикулярным мозгом уже в виде эмоций. У вас нет необходимости следить за пультом управления, за вас это делает ретикулярный мозг. Вы наблюдаете и выясняете эмоции тела и воспринимаете их как чувство злости, любви, гнева или радости.

Вы всегда находитесь в тесной связке с ретикулярным мозгом. Вы работаете вместе уже долгое время и хорошо друг друга знаете. На самом деле, вам нравятся те вещи, которые вы знаете наиболее хорошо. Вам нравится еда, которую готовила мама, когда вы были совсем маленьким. Она была привычна. Почти так же, как и семья. А семья — это важно. Потому привычное вам важно, как и семья, и стоит того, чтобы вы присматривали за ним и сохраняли, если близкому и привычному для вас угрожает опасность. Это включает в себя и привычное поведение, и вещи, которые вы когда-либо делали, и все то, что радовало вас.

Каждое решение, что должно быть принято, проходит через фильтр «Хорошо ли это для моей семьи? Не угрожает ли всему, что привычно мне?» И если угрожает, вы отвергаете такой выбор. Неважно, насколько грандиозным может быть это решение, и кто бы ни говорил о том, что это позволит сэкономить вам время или улучшит работу, решение останется прежним. Если кто-то подойдет к вам и скажет: «Эта баранина убьет тебя!» — такое Утверждение все равно вначале пройдет через фильтр. Если вы всегда ели баранину, и она привычна вам, вы и сейчас не станете менять ваши привычки. Когда эмоциональный мозг принимает решение, он основывает его на близком и привычном вам. Да или нет, близко ли и привычно ли? Если ответ да — решение принимается, нет — оно отметается! Это происходит потому, что у вас нет сведений о самом фильтре. Вы внутри него. Более того, система осознания, как и ретикулярная, всегда основана на нынешнем моменте — сейчас, сейчас и еще раз сейчас. Даже близкие воспоминания прошлого включаются в систему, как другой вариант «сейчас».

Все время вы следите за угрозами вашему эмоциональному состоянию. Угрожает ли предлагаемая модель поведения или влияние извне вашему ощущению собственной личности? Или вашему благополучию? Или ощущению связанности и слитности вашей семьи? Или вашему чувству единообразия? Каждое потенциальное взаимодействие проходит через фильтр. Просто представьте этот фильтр перед собой, как большой экран. Только те факты, которые вы принимаете, проходят через проверку фильтра: Хорошо ли это для семьи? Привычно ли? Да или нет? К чему это приведет, к положительному или отрицательному результату? И что я чувствую сейчас по этому поводу?

Хорошо, теперь вновь осознаем, что происходит на самом деле, и вернемся к реальности. Мы побывали на неплохой экскурсии, не правда ли? Теперь вы знаете на глубоком, даже интуитивном, уровне, как работает эмоциональный мозг.

ПУТЕШЕСТВИЕ ПО ЦЕРЕБРАЛЬНОМУ МОЗГУ

Давайте взглянем на церебральную кору головного мозга. Большое название — для большого мозга. Только представьте, как складка за складкой серое вещество мозга заворачивается и заполняет череп. И внутри этого кроется колоссальная способность видения. Так, как если бы, внутри этих складок, вы могли бы молниеносно перемещаться из одного места в другое и в то же время оставаться там, где вы есть. Только вообразите себе, как делал и Эйнштейн, что вы путешествуете на луче света, со скоростью света, во все уголки вселенной! Представьте себе, что вы часы, а ваши руки, как стрелки, отстукивают деления. Представьте, что вы в круизе по Карибам. Представьте, что вы путешествуете по Аляске. Что вы предпочтете? Ваш церебральный мозг интересуется у эмоционального: «Что ты думаешь о круизе по Карибам?». И эмоциональный мозг вызывает в воображении эмоциональный отклик. Что он чувствует по поводу этой идеи? Ответом могут быть ассоциации с пауками или с теплой водой — с чем угодно другом, что основывается на опыте эмоционального мозга, который он испытал в понятиях безопасности и привычности или же наоборот. Этот процесс обработки данных редко бывает доступен на уровне сознания.

Представьте пласт раскаленных углей перед вами. Представьте, что вы решаете пройти по ним босиком, как делают некоторые люди. Как только вы примете это решение, эмоциональный мозг перекрывает ваше видение собственным страхом. «Мне плевать, что другие делали это! Будет больно! Я боюсь!» — кричит он. Или ретикулярный мозг заявит: «Ни в коем случае! Ты обожешься!» При таких обстоятельствах вы не сможете пройти по горящим углям, не обжегшись, даже если вы заставите себя сделать это. Но если все три мозга сходятся в одном решении, вы сможете сделать это и остаться в безопасности. Такова их сила, когда они работают вместе.

А теперь только вообразите, сколько сил вам потребуется, чтобы оставаться на диете, зарабатывать больше, чем сейчас, и достигать в жизни то, к чему вы стремитесь, если три ваших мозга совмещаются в одну структуру и всегда работают вместе. Ретикулярный указывает вам на способы, как остаться целым и невредимым. Эмоциональный — обеспечивает эмоциональную поддержку. Церебральный же — проектирует ваше видение.

Когда все три работают в согласии, успех вероятен. Без их совмещения успех крайне затруднителен. Представьте, что каждый из них борется за контроль над телом. Какой победит? Эмоциональный мозг попытается захватить власть над логическим планированием церебрального. Ретикулярный мозг жаждет, чтобы физическая безопасность господствовала над эмоциями. Только вообразите хаос, который воцарится, если для каждого из трех будет желателен свой исход дела! Нарисуйте себе эту картинку: как каждый мозг пытается захватить контроль над телом в обход остальных. Возможно ли сохранять выдержку и стойкость в такой ситуации?

Все полезные изменения, так или иначе, приводят к развитию навыков управления собственным мозгом, своей мозговой системой, и действенные преобразующие беседы позволяют нам проделывать это с увеличенной скоростью, так чтобы мы сами могли управлять нашими планами в этом мире.

http://rpt-treningi.pro/

Природа никогда не бросает ту или иную функционирующую систему: на старой основе она выстраивает новую, более сложную и более эффективную. Кажется, будто природа создавала каждый новый, эволюционировавший вариант мозга, чтобы исправить ошибки прежней системы или же расширить её возможности.

Джозеф Пирс. Биология трансцендентного

Несмотря на общественные проблемы, наука продолжает давать нам новые интересные открытия. Для меня недавним таким подарком стала модель «тройственного ума» , созданная во второй половине 20 века американским неврологом Полом МакЛином на основе десятков лет исследований.

В чём суть данной модели? Пол МакЛин выделил в нашем мозге три центра психической активности, каждый из которых формирует свой способ реакции на происходящие события, а также имеет свою «систему ценностей» и даже свой язык.

Первый центр психики располагается в коре головного мозга («неокортекс»), который появился 1,5-2,5 млн лет назад. Он характерен только для человека и занимает 80% мозга. Это «ум человека», умеющий создавать абстрактные понятия, говорить и мыслить словами. Он также позволяет нам оперировать понятием времени, создавать планы и концепции, обладает способностью к творческому отражению и переработке реальности. Здесь сосредоточено мышление и сознание, и именно «неокортекс»  мы часто называем мозгом. Но это не всё.

Второй центр психики скрыт в подкорковых структурах. Это лимбическая система, которая включает в себя миндалевидное тело, гипоталамус и гиппокамп. Появилась она около 50 млн. лет назад, характерна для современных млекопитающих и практически одинакова у всех представителей этого класса.

Лимбическая система участвует в регуляции функций внутренних органов, обоняния, инстинктивного поведения, сна и бодрствования и т.д. Но в первую очередь она связана с эмоциями и памятью. Появление эмоций и способности их выражать было важным шагом вперёд, позволившим млекопитающим выработать совместное поведение: образовывать стада и стаи с разделением ролей внутри, заботиться друг о друге, а особенно — о потомстве, защищать интересы сообщества. Помимо всего перечисленного, более разнообразным стал спектр состояний млекопитающих — состояний, позволяющих достигать разных целей. Например, быть яростным в бою, но проявлять заботу о потомстве.

Третий центр психики, самый древний «рептильный ум», находится в самой глубине мозга. Анатомически он очень схож с мозгом современных пресмыкающихся. Эта область регулирует большинство автономных функций, таких как дыхание, пульс и температура тела. Также она тесно связана с движениями и ведает простейшими базовыми инстинктами. Рептильный мозг призван обеспечить непосредственное выживание, поиск ресурсов и размножение. Рептилии умеют выживать, но не испытывают и не выражают эмоций, недаром слово «хладнокровный» означает отсутствие эмоций.

Три центра психики. Каждый из них заботят свои цели. «Мозг человека» занимается вопросами смыслов, целей и объяснений ситуации, «мозг млекопитающего» — эмоциональным отношением, азартом, гневом или любовью и т.д., а «рептильный мозг» — вопросами выживания и продолжения рода.

/zastava-nkk.ru/wp-content/uploads/2014/11/reptilian-brain1-624x530.jpg" target="_blank">http://zastava-nkk.ru/wp-content/uploads/2014/11/reptilian-brain1-624x530.jpg 624w, http://zastava-nkk.ru/wp-content/uploads/2014/11/reptilian-brain1.jpg 904w" width="300" />

Следует отметить, что разделение мозга на три «слоя» довольно условно. Огромное количество связей между ними и тенденция мозга действовать как одно целое весьма затруднили использование данной модели «тройственного ума» в той научной области, где она была создана — в неврологии. Однако в психологии эта модель нашла достойное применение.

Немаловажно, что «мозг млекопитающего» и «мозг рептилии» прожили в тесном сотрудничестве 50 млн лет и сонастроены друг с другом гораздо сильнее, чем с недавно появившимся «мозгом человека». Именно в состав этих слоёв входит та структура, которую мы называем «подсознанием».

Но далеко не всегда эти три центра психики согласованы — и в отношениях людей, и внутри них самих. Обычно — наоборот. Случаи их негармоничного состояния, как правило, каждому знакомы. Это и самое частое проявление «надо бы, но не хочется» — когда рациональный разум подавляет чувства и инстинкты; или «хочется того, чего не надо бы»  — когда чувства влекут человека на неразумные действия; или инстинктивные иррациональные страхи, от которых никак не получается избавиться; или многочисленные физиологические проявления «от нервов»; и многое другое. Самое частое проявление дисгармоничной психики — «заклинивание» и «застревание» на месте, как в басне «Лебедь, рак и щука». Результатом чего является тот самый «застой в жизни».

Человек — сложная система, и за сложность эту приходится расплачиваться! Но именно наше сложное устройство даёт нам возможность преодолеть раздробленность психики, а новый мощный «ум человека» способен понять описанную выше структуру и гармонизировать её. Хочешь быть счастливым? Согласуй своё мировоззрение с чувствами и докажи своим инстинктам, что оно ведёт к безопасности и изобилию.

/zastava-nkk.ru/wp-content/uploads/2014/11/triune-brain-stem-evolution.jpg" target="_blank">http://zastava-nkk.ru/wp-content/uploads/2014/11/triune-brain-stem-evolution.jpg 500w" width="300" />

1. Покупайте на начальном этапе строительства

Это не очень агрессивный инвесторский прием, но для некоторых он тоже сгодится. Чем ближе новостройка к завершению, тем выше цены. Пока строится только первый этаж из двадцати, квадратный метр стоит на треть дешевле, чем прямо перед сдачей дома в эксплуатацию.

2. Выберите правильный этаж
Разница в цене на одинаковые квартиры на разных этажах может достигать 100 тысяч рублей, а то и больше. Как правило, по более низким ценам застройщики продают жилье с первый по четвертый этаж и все, что выше десятого.

3. Покупайте с ремонтом
Жилье с отделкой будет стоить дороже, но в конечном счете эти вложения окупаются. Застройщики закупают строительные и отделочные материалы по оптовым ценам, плюс у них уже есть профессиональная бригада ремонтников. К тому же - что может быть дороже времени?

4. Ловите скидки
Самая горячая пора для продавцов недвижимости – весна и осень. По-настоящему расчетливый инвестор летом в отпуск не уходит и в новогодние праздники не расслабляется, а ловит скидки. В июне-августе и под Новый год спрос падает, и застройщики пытаются его поднять, предлагая специальные условия на квартиры: скидки до 15%, бесплатный ремонт и другие приятные бонусы.

5. Возьмите ипотеку
Совершенно точно брать ипотеку выгодно, если берете квартиру для дохода, а не для себя. Во-первых, личные средства всегда ограничены, и следуя за Кийосаки все инвесторы вкладывают в проекты чужие деньги. Во-вторых, цены на жилье постоянно растут, а ипотечные выплаты фиксируются договором.

6. Оформите налоговый вычет
Если вы впервые в жизни покупаете недвижимость, то вам полагается имущественный налоговый вычет. Размер вычета составляет 13% от 2 млн рублей, уплаченных за квартиру, и 13% от процентов по кредиту до 3 млн, если вы купили квартиру в ипотеку. Получается реально колоссальная экономия.

Вместе эти лайфхаки сэкономят вам порядка миллиона на покупке новостройке. Пользуйтесь ;) В заключении напомню 2 важных правила, которые соблюдает каждый грамотный инвестор: не торопиться и хорошо изучить рынок.

Татьяна Ролина

Увлекательная самодиагностика:

Сколько денег вы хотите и сколько готовы впустить в свою жизнь?

Если вы ответили на вопрос теста "Что для меня значат деньги", в статье «Арбайтен, холопы, солнце еще в зените:" узнайте глубину ямы вашего рабства прямо сейчас!», и у вас  помимо ответов «грязь», «мусор» есть ответы «энергия», «сила», и слово  «энергия»,  у вас  ключевое (хотя, это вовсе не обязательно), тема денег у вас в целом проработана, и вы принимаете тот факт, что деньги - это одна из энергий. В виде бонуса, сообщим, что основных энергий у человека семь (как и чакр):

Разный энергетический уровень дает людям разные возможности. Люди с высоким энергетическим уровнем   по всем видам энергии занимают ключевые позиции в жизни. Другие влачат жалкое существование, болеют, к ним можно применить высказывание: если бы желания были лошадьми, то бедные скакали бы верхом. Здесь слово «бедные» скорее означает позицию по жизни, от слова "беда".

 Однако, все не так печально, как обычно, поскольку,

Каждого вида энергии у человека в разном объеме. Однако, энергия более низкого вида, накапливаясь, способна переходить в энергию более высокого вида.

 Что это значит?

Если начать накапливать энергию физического уровня, начиная с ходьбы по утрам или вечерам, то накапливаясь, эта энергия перейдет на в энергию более высокого уровня. И так в каждом виде энергии. Можно не только ходить, ходьба это только пример.

Предваряю вопрос: «Что, если начать ходить, денег увеличится?» Даю ответ: «Не верите - не ходите». Однако, кто начинал с ходьбы, или бега, или тренажерного зала - не важно -  со временем, замечал, как  увеличивается энергия знания,  со временем, данная энергия пополняет  энергию веры. Данная энергия  - энергия веры -  находится на высшем, седьмом уровне. Энергия веры предоставляет человеку большие возможности. За счет энергии веры он может пополнить запасы любого другого вида энергии.

Вернемся к энергии материального положения, в частности, к одной из ее граней - к энергии денег. В жизни, как обычно, все справедливо, хоть на первый взгляд иногда кажется, что это не так.

У каждого человека столько денег, сколько он может впустить в свою жизнь на данном, конкретном этапе свой жизни, на  уровне энергии знаний и веры, на котором находится в данный момент.

Человек располагает именно теми суммами и распоряжается именно тем объемом денег, в отношении которых способен распоряжаться, распределять, сохранять, соответствовать и знать, на что нужен каждый рубль.

Например, может четко ответить, сколько ему нужно денег в месяц и на что. Ответ: «много денег» - это непонимание «сколько» и не готовность к тому, чтобы распоряжаться данной энергией.

Для того, чтобы понять, сколько денег вы готовы принять в свою жизнь в данный момент вашего развития, проведите простую и увлекательную диагностику. Можно нарисовать рисунок, а можно воспользоваться таким чудесным природным даром человека, как воображение.

Итак, закройте глаза, и представьте, что вы идете по дороге. Какая это дорога? Опишите ее. Есть ли на ней препятствия? На дорогое вы нашли мешок с деньгами. Опишите этот мешок. Сколько в нем денег?

Мешок тяжелый, солнце близится к закату, и идти вам еще долго. Что вы сделаете с деньгами? Внезапно, дорогу вам преграждают разбойники. Они охотятся за вашими деньгами. Как вы поступите? Наконец, ваша дорога закончена. Вы вместе с деньгами вышли к цели. Куда вы вышли? К дому? В большой город? В деревню?

Осознайте свои образы. Дорога указывает, насколько легко приходят деньги в вашу жизнь. Если дорога широкая, прямая, ваш путь к богатству легкий. Если пыльная, неровная, с колдобинами и рытвинами, значит есть препятствия приходу денег, вам что-то мешает иметь столько денег, сколько вы хотите. Могут быть психологические препятствия к приходу денег - установки, мифы, шаблоны, отрицание денег и приписывание им разных негативных качеств. Тонкая и извилистая лесная тропинка может свидетельствовать о том, что вы стесняетесь денег. Любое препятствие на дороге может означать психологическую проблему или запрет на деньги.

Размеры мешка с деньгами, количество денег в нем показатель того, сколько денег вы готовы принять в свою жизнь. Мешок большой, но набитый монетами - вы склонны ко множеству мелких заработков, берете количеством, а не качеством. Мелкий мешочек золотых старинных дукатов - вы высоко цените себя, не размениваетесь по мелочам. Огромный мешок, наполненный бумажными купюрами большого достоинства - с масштабом у вас все в порядке, осталось продумать способ заработка. Маленький мешочек с купюрами большого достоинства - для вас главное не прогадать, выбрав одно, но выгодное дело.

Потащите ли вы весь мешок, возьмете столько, сколько можете унести, или спрячете деньги м вернетесь за ними позже - это ваша стратегия обращения с деньгами. Аналогия здесь прямая.

Ваши отношения с разбойниками - отношения с вашими деловыми партнерами. И показатель того, на что вы способны ради сохранения своих денег. Кто-то легко откажется от денег, лишь бы сохранить жизнь. Кто-то будет договариваться с разбойниками и отдаст им половину. Кто-то станет драться. Именно так вы поступаете в жизни.

То, к чему привела вас дорога, указывает, бизнес какого масштаба вы готовы создать. Большой город - большой бизнес. Село или деревня - бизнес небольшого масштаба, магазинчик или маленькая фирма. Если вышли к своему дому, вы скорее всего, не бизнесмен, а работник по найму. Если вы вышли к магазину, вы транжира. Вам желательно научиться сохранять деньги.

 Эту работу можно продолжить, при желании, пойти глубже. Применяя методы арт-терапии, можно нарисовать два рисунка: как есть и как хочется. Первый рисунок проиллюстрирует то, что при помощи воображения у вас получилось, это рисунок «Как есть». На втором рисунке можете нарисовать все этапы техники, в ракурсе «Как хочется». Например, какую дорогу вы представили? Какую дорогу вам хотелось бы представить? Вот и нарисуйте. Поставьте второй рисунок поверх первого о обозримом для вас месте. Смотрите на него периодически. Ваше бессознательное «считает» все, что нужно.

Поздравляю, вы плодотворно поработали!

(Текст для публикации взят из интернета)

Начался новый год. Самое время формировать новые привычки, наполнять жизнь качеством. Сегодня предлагаю вам практику «21 вопрос», которая  позволит вам стать более наблюдательным по отношению к себе любимому, более осознанным и ответственным.   Перед вами вопросы, осмысление ответов на которые позволяет вам держать руку на пульсе собственной жизни и ничего не выпускать из виду.

Предлагаю не откладывать в долгий ящик и уже завтра в воскресенье попробовать  выделить себе полчаса на честные ответы на все вопросы. Обращаю ваше внимание -необходимы именно честные ответы. Честность в основе саморазвития.

Чтобы получить качественный результат от работы с данными вопросами, вы можете воспользоваться формулой качества

 Попробовав поработать с данными вопросами, вы можете создать свой список вопросов для саморазвития, или дополнить своими вопросами данный список.

На первый взгляд, кажется, что создать новую идею для бизнеса очень трудно. Тем не менее, существует множество специальных методик направленного поиска идей, активизации творческого мышления. Однако в этой статье мы рассмотрим ряд более простых правил и инструментов, которыми человек может воспользоваться в любую минуту.

В первую очередь, для того чтобы создать бизнес-идею, необходимо ответить на три ключевых вопроса:

• для кого Вы будете производить товар или услугу?
• зачем Вы создаете свой бизнес?
• где искать идеи?

1. Для кого Вы будете производить товар или услугу?

Главное в бизнесе – это удовлетворение потребностей потребителей. Можно разрабатывать продукт много лет, вкладывать значительные суммы денег и в результате создать нечто интересное, но никому не нужное. Важно делать то, что действительно нужно людям, иметь ясные представления о своей целевой аудитории, понимание её поведения и потребностей.
Но как же понять, что нужно другому человеку?

Есть 2 простых способа. Первый – заниматься тем, что нравится, и в чем вы по-настоящему разбираетесь. Это может быть любое хобби, увлечение, интерес. Например, человек, увлекающийся ресторанами может создать успешный ресторан. У него уже есть огромный опыт в ресторанном бизнесе, просто он изучал его со стороны потребителя. Этот человек знает, какую следует делать обстановку, свет, меню, чтобы привлечь посетителей. Во многих случаях этот внешний взгляд на бизнес может оказаться даже более продуктивным, чем взгляд опытного ресторатора, ведь производители товаров и услуг со временем настолько погружаются в свою среду, что вполне могут пропустить новые тенденции и желания потребителей. 

Второй способ – придумать идею для той сферы, к которой вы принадлежите по работе, по семейным обстоятельствам, учебе и т.д. Например, если человек профессионально занимается бегом, хорошо разбирается в кроссовках, то почему бы не продавать кроссовки для бега? Выбирать наиболее оптимальные модели у разных производителей и продавать таким же бегунам, как и он? Он четко понимает, что может понадобиться другим спортсменам, а также как донести до них функциональность именно этой модели.

В таких случаях для определения потребностей потенциальных потребителей достаточно задать вопросы самому себе, ведь вы сами являетесь частью целевой аудитории. Чего вам не хватает? Как улучшить вашу жизнь? Что нового можно в неё привнести? Можно рассмотреть все стороны жизни: работу, учебу, отношения с семьей, личную жизнь. Чего не хватает друзьям? Родственникам? Коллегам?

2. Зачем Вы создаете свой бизнес?

На этапе выбора идеи необходимо понять для себя цели создания своего бизнеса. Можно выделить два основных мотива создания бизнеса: создание успешного предприятия с целью получения прибыли и получение удовольствия от его создания. Вместе эти мотивы присущи всем предпринимателям, однако, превалирование одного из них над другим будет определять действия владельца бизнеса. Соответственно, в каждом случае бизнес будет строиться по-разному.

Если цель – просто создание актива, который автономно приносит деньги, бизнес желательно создавать так, чтобы он потреблял максимально мало собственных трудозатрат, в особенности времени и возможных волнений. Если человеку действительно нравится работать самому, принимать участие в возведении красивых домов, необычных коворкинг-центров, создании открыток, тогда в таком бизнесе главное – получать удовольствие от его создания. Уделенное время будет в радость и будет наполнено смыслом.

В первом случае особенно важно научиться грамотно выстраивать свою работу. Большинство предпринимателей вместо того, чтобы создать эффективные бизнес-процессы, начинают создавать себе работу, которой можно было бы избежать. Они работают по 12-16 часов в день, а имея превалирующую цель – заработать денег, в конечном итоге теряют и смысл жизни в целом, потому что не могут уделять время себе и своей семье. Однако бизнес всегда можно превратить в эффективную рабочую схему, которая не требует от владельца серьезных жертв. Для этого существует целый ряд приемов по сокращению своего «рабочего» времени, например, их можно найти в книге Тима Ферриса «Как работать 4 часа в неделю?».

3. Где искать идеи?

Необходимое для создания хорошей бизнес-идеи уже было выяснено в первых двух пунктах, теперь перейдем к достаточному. Достаточным в данном контексте является просто увидеть в чем-то перспективу. Если идея была реализована в других странах или городах, то можно перенять этот опыт и перенести её на местный рынок. Можно внимательно исследовать традиционные отрасли и найти новые возможности, улучшить существующий продукт или услугу и расширить рынок.

В любой отрасли можно найти бесконечное количество новых идей, даже в традиционных.

Для того чтобы идеи генерировались легко и приятно, можно использовать ряд приемов. Например, игры. Для кого-то может быть эффективным, написать как можно больше идей на тему «Как заработать миллион долларов за год». Кто-то, мотивируя себя на генерацию идей, устанавливает жесткие рамки: «не смотрю телевизор/не ем сладкое до тех пор пока не…». Кому-то просто важно выделить специальное время для обдумывания и поиска таких идей, возможно рано утром в кофейне. Главное, играть в серьез, увлечься игрой, почувствовать себя детьми, еще раз задать вопрос окружающим «Почему небо голубое?».

На начальных этапах необязательно думать о коммерциализации, лучше просто записывать все идеи. Не стоит отказываться даже от самых безумных и странных идей – часто в них и заключается гениальность.

Безусловно, все это простые приемы. Но есть и сложные, специально разработанные методики генерации идей. Например, теория решения изобретательских задач (ТРИЗ). Набор приемов и методов, изначально использовавшийся для развития технических систем, в настоящее время нашел применение и в бизнесе. ТРИЗ посвящено большое количество литературы, например «Нетрудная ТРИЗ» М.Орлова.

Конечно, хорошие идеи могут прийти не сразу. Это нормально, не стоит себя подгонять. Важно подготовить для этого свой разум, зафиксировать Вашу цель, играть, стараться каждый день узнавать что-то новое, сделать так, чтобы непрерывный поиск идей стал неотъемлемой частью жизни. Это же так приятно – пробовать, играть, вдохновляться и создавать что-то новое!

http://o2consulting.ru/

Примененная в правильный день и час, активирует вселенские процессы роста и развития..

Деньги любят внимание и уважение. Специалист по успеху и процветанию Брайан Трейси законы денег сформулировал очень четко и правильно: они приходят к тем, кто их ценит и любит. И бегут от тех, кто не способен обеспечить им хороший уход. Если вы мечтаете стать богатым, то, прежде всего, поверьте, что обладаете потрясающими возможностями иметь столько денег, сколько вам хочется!

Закон Изобилия

Даже если вы в него не верите, он работает! Закон Изобилия гласит: в нашей жизни есть столько денег, сколько мы захотим. Вам только нужно принять решение разбогатеть. Если вы сейчас бедны, то только потому, что сами не разрешаете себе иметь больше денег.

Вы можете кричать на всех углах, я хочу быть богатым, я хочу денег!, но ваше настоящее мнение о деньгах наглядно демонстрирует ваш кошелек! Когда вы решите стать богатым, вас ничто не остановит и вся Вселенная пойдет вам навстречу: появятся нужные идеи и люди.

 

Закон Обмена

Все люди в мире делают с деньгами одно и то же. Зарабатывают деньги и обменивают их на что-либо. Количество заработанных вами денег, скажем, за месяц, является вашей мерой ценности. Чтобы разбогатеть, вам надо повышать свою меру ценности. При этом не обязательно работать от зари до зари. Можно работать лучше: повышайте качество, чтобы поднялась стоимость. Подумайте, как вы можете увеличить ценность труда на своей работе?

Закон Капитала
 

Закон Капитала не про деньги. Он про ваш интеллект и ум. Есть одна простая вещь, которую, к сожалению не понимают многие люди: деньги , которые вы зарабатываете сегодня отражают вашу способность зарабатывать.

Что самое ценное есть в жизни? Это время. Не будет у человека времени жизни, тогда ему уже не помогут и не порадуют никакие деньги. Время позволяет обращаться с собой двумя способами: вы можете его либо потратить, либо инвестировать. Да-да, инвестировать можно не только деньги, но и время! В данной ситуации инвестирование - это когда вы вкладываете время, чтобы увеличить ценность своего труда (Закон Обмена).

Закон Дальновидности

Этот закон нарушает большинство людей. Скажите честно, на какой период времени вы можете запланировать свою жизнь и выполнить этот план? Обычно, 2-3 дня, максимум неделя. Потом начинаются “обстоятельства” и “неожиданности”.

Вот вам небольшой, но очень полезный совет: планируя свои действия, принимайте в расчет и возможные обстоятельства, и свое нежелание или лень. Недаром говорят, неожиданные обстоятельства всегда находятся вовремя, то есть, когда не очень хочется что-то делать.

Закон Сбережений

Сначала заплати себе! Брайан Трейси закон денег считает одним из главных. Это значит, надо научиться откладывать минимум 10% от своей зарплаты. Но ведь 10% - это так мало, я буду копить три жизни!

Делотом, что вы должны научиться хоть что-то откладывать и не прикасаться к этой копилке! Это не на черный день и не на белый! Это показатель вашей дисциплины. Тогда зачем откладывать? Не смотрите на эти 10%. Смотрите на оставшиеся 90%. Вы можете на них прожить, да еще у вас начинает расти финансовая подушка. Да вы богач, дорогой читатель!

Закон Сохранения

Следуя этому закону, вы почувствуете себя финансово независимым человеком. Суть закона проста: неважно, сколько вы зарабатываете - важно, сколько у вас остаётся. Хотите испытать этот закон прямо сейчас? Оцените свои финансовые накопления на сегодняшний день и разделите их на количество лет трудового стажа. Что, нерадостная картина? Не расстраивайтесь. Главное, что вы поняли, если будете действовать по законам денег Брайана Трейси, то скоро станете финансово независимым человеком.

Закон Трех

Три кита, на которых строится ваше благосостояние:

1. Сбережения.

2. Страховки.

3. Инвестиции.
    

Хотите защититься от неожиданностей, которые подкосят ваши накопления? Значит, у вас должны собираться ликвидные сбережения. Это неприкосновенный запас, который поможет вам продержаться в случае потери постоянного заработка. Обычно запас равен вашим расходам за 3-6 месяцев.

Закон Инвестиций

Потерять деньги намного проще, чем их заработать, считает Брайан Трейси, говоря о законах денег. Если вы считаете, что можете рискнуть и потерять немного денег, то в итоге вы потеряете намного больше, чем планировали.

Прежде, чем вложить свои деньги в любое дело, тщательно Проанализируйте ситуацию. Брайан Трейси утверждает, анализ ситуации должен занимать столько же времени, сколько ушло времени на зарабатывание этой суммы.

Закон Сложного процента

Когда вы посчитаете свой доход после начисления сложного процента, то придёте в восторг! На вашу сумму начисляли проценты, а потом еще начисляли, и еще. Правило накопления капитала с помощью сложных процентов только одно: положите деньги и забудьте о них на годы.  

Закон Накопления

Курочка по зернышку клюет, учили нас родители и были правы! Любая собранная сумма - это десятки небольших ограничений. Когда-то не съел тортик, сэкономил на сигаретах (вообще дурная и бесполезная трата денег!) - отложил в копилку… И вот! - собрана горка денег. Да, этих шажков не видно сначала, но зато видно в конце.   

Закон Магнетизма

Любые отложенные деньги - это магнит для еще больших денег. Конечно, магнит работает с помощью вашего мышления. Если вы относитесь к деньгам позитивно, ваши эмоции притягивают еще больше денег. Всегда находите время, чтобы помечтать о деньгах. Подумайте, как вам приумножить то, что удалось скопить?

Закон Ускорения

Редко получается сразу и быстро разбогатеть, говорит Брайан Трейси. Законы денег сами по себе не сложные для выполнения, но обычно человеку требуется какое-то время, чтобы осознать - он хозяин своей финансовой свободы или несвободы. Как только это происходит, как только вы сами видите, что способны зарабатывать, откладывать, инвестировать - финансовое благополучие само устремляется вам навстречу.

http://dowlatow.ru/

«Успешные люди — люди с успешными привычками.»

Брайан Трэйси.

Как добиться успеха? Как стать успешным? Такие вопросы задают многие. И почему-то многие также считают, что успех придет сам собой. Увы, это не так. Что нужно, чтобы добиться успеха? Чтобы ответить на этот вопрос, нужно решить, а что такое успех лично для вас? Если вы не чувствуете себя успешной, не волнуйтесь, вы не одиноки. Чтобы построить успешное будущее, перестаньте сравнивать свою жизнь с чьей-то еще, лучше направьте энергию на выработку следующих 15 полезных привычек.

«Великие люди, неважно, чем они занимаются, имеют схожие привычки. Изучите их и используйте в прокладке собственного пути к величию.»

Пола Эндрюс

Самоутверждение

«Я беседовала на своем шоу примерно с 30 000 человек, и у всех было кое-что общее: они все жаждали признания... Я бы сказала, что этого хотят все.»

Опра Уинфри

Если вы хотите добиться признания от других, прежде чем стать успешным, вы можете никогда ею не стать. Нужно найти признание в самом себе, чтобы освободить себя от оценочной зависимости, верить в цель своей жизни, даже когда не верит никто. Как только вы начнете доверять себе, вам начнут доверять и другие.

Успешные люди ищут самоутверждение в самих себе, раскрывая для себя свою ценность, даже когда-то кто-то пытается ее принижать. И хотя конструктивная критика очень полезна для личностного роста, многие люди даже не критикуют, а просто грубят — об этом тоже следует помнить. Успешные люди всегда держат у себя в голове свои жизненные цели и всегда верят в свои способности.

Не принимайте критику близко к сердцу.

Напоминайте себе о своих сильных сторонах ежедневно и экспериментируйте с позитивными аффирмациями на успех.

Уход за телом

Ваше тело может стать инструментом успеха. Первое впечатление начинается с внешнего вида, поэтому люди будут неизменно оценивать вашу осанку, подтянутость, здоровый вид. Сутулость, ожирение однозначно производят негативное впечатление, и даже самая лучшая и качественная одежда не способна скрыть эти недостатки.

Вот почему успешные люди очень много вкладывают в свою внешность. Они правильно и сбалансированно питаются (особенно важно обилие свежих фруктов и овощей для здоровья разума и тела), они всегда стоят ровно и уверенно, имеют хорошую осанку, смотрят человеку прямо в глаза и пожимают руки, чтобы подчеркнуть уверенность в себе. В заботу о теле обязательно входят регулярные физические упражнения, избегание фаст-фуда и хорошая одежда.

Не позволяйте физическим ограничениям определять всю свою жизнь.

Помните, что успех — это не то, чем вы владеете, но то, как вы используете то, чем владеете.

Жить сегодняшним днем

«Если вы проводите время в тревоге о том, что может или не может случиться, вы только тратите драгоценное время, о чем в будущем пожалеете.»

Р. Дж. Гонсалес

Жить сегодняшним днем нужно потому, что прошлое изменить мы не в силах, а будущее не знает никто. Моменты жизни меняются с быстротой молнии, и проведение времени за глобальными планами может стать пустой тратой времени. Чаще всего люди стараются оставаться на одном уровне (т. к. это психологически комфортно) или застревать на одной идее. Но целью успешного человека является постоянное движение вперед и вверх, оставаясь при этом в настоящем времени.

Редко когда можно встретить успешного человека, застрявшего в прошлом. Успешные люди всегда стремятся покончить со «скелетами» в своем шкафу. Они всегда готовы к неожиданностям, но продолжают жить сегодняшним днем, чтобы достичь своих целей.

Не верьте, что есть только один способ добиться успеха.

Используйте свой опыт, чтобы принимать более мудрые решения в настоящем.

Организованность

«Порядок — состояние здорового духа и тела. [...] Порядок есть во всем.»

Роберт Саути

Организация времени сна, работы, тренировок поможет работать более продуктивно. Каждый день должен иметь свои цели и задачи — это дает стимул к работе. Составление графика работы по каждой задаче даст ощущение наполненности и законченности дня, когда задачи будут выполнены, а цели — достигнуты.

Успешные люди всегда используют графики работы, списки задач. Конечно, никто не говорит о планировании каждой секунды своей жизни, речь о расстановке приоритетов и составлении списка задач, необходимых для завершения проектов вовремя.

Не старайтесь подчиняться чужому графику.

Оставляйте в своем графике время для хобби, чтения и отдыха, т. к. это важно для здоровья и продуктивности.

Тайм-менеджмент

«Успешные люди принимают решения быстро, и меняют их медленно. Ошибки заставляют их принимать решения медленно и менять их быстро.»

Энди Эндрюс

Чем старше мы становимся, тем сильнее понимаем, как ценно время. В сутках всего лишь 24 часа. Чтобы выжать максимум из этого времени, решения приходится принимать быстро, делать только то, что мы любим, и прекратить жаловаться, если мы не готовы что-то менять. Чтобы использовать время с пользой, спросите себя: «Делаю ли я сейчас то, что поможет мне достичь моих целей в будущем?» Если нет, спросите себя: «Что я могу сделать сейчас для достижения успеха в будущем?»

Джоан Роулинг — отличный пример успешного человека, который выжал максимум из своего времени. Несмотря на сильнейшее желание найти работу после развода, она использовала свое свободное время, пока ее дочь была в школе. Создавая Гарри Поттера, Роулинг приобрела не просто обеспеченность, ее серия книг стала бестселлером. И все благодаря тому, что она правильно использовала свое свободное время.

Избегайте многозадачности, это приводит к появлению прорех в работе.

Превратите 6 отдельных задач в 1 большую, запланировав в своем графике цельный поток задач. Например, запланируйте все дела, по которым нужно ездить в одно и то же место, на один день.

Свобода от технологий

«Уметь отказываться от технологий — важный жизненный навык со множеством достоинств. В современном мире это уже стало редкостью. Но мудрейшие из нас учатся дисциплине и благодаря этому живут более полной и осмысленной жизнью.»

Как стать минималистом ()

Многие из нас пристрастились к социальным сетям: часто заходим на сайт, проверяем сообщение, проверяем новости, комментарии, «лайки» и проч. Очень быстро эти занятия занимают все свободное (а чаще и рабочее) время. На самом деле легко понять, что это больше бремя, нежели интересное и полезное занятие. Хитрость тут в том, чтобы найти равновесие между работой и социальными сетями и прежде всего думать о своих целях.

Технологии во многом упрощают жизнь успешных людей, но успех не означает быть привязанным, например, к GPS-навигатору. Успешные люди те, кто вовремя понимает, когда пора отключить смартфон или планшет, закрыть сайт социальной сети и провести время за хобби или с семьей.

Не позволяйте своему телефону и уведомлениям от соцсетей владеть вами.

Отведите определенное время на просмотр соцсетей и прочего, чтобы не заниматься этим каждые 3-5 минут.

Выбор правильного окружения

«Окружайте себя только теми, что способен сделать вас лучше.»

Опра Уинфри

Никто не предлагает в данном случае выбросить из своей жизни всех друзей и знакомых, которые не соответствуют каким-либо меркам. Успешные люди стараются окружать себя людьми со схожими интересами и мировоззрением, единомышленниками, которые вкладывают в отношения столько же, сколько и вы.

Успешные люди избегают негативно настроенных, манипулирующих, отвлекающих людей. На самом деле очень просто порвать отношения, когда вторая сторона только пользуется вашей дружбой и расположением, в то же время ничего не принося взамен.

Не думайте, что вы чего-то должны тому, кто не дает вам расти или гасит ваш энтузиазм.

Делитесь своим временем с людьми, достойными этого.

Открытость критике

«Критика — завтрак чемпионов. Оправдания — ужин неудачников.»

Дармеш Ша

Иногда нас сильно задевают, указывая на наши недостатки, но это часть жизни любого успешного человека. Благодаря открытости вы сможете анализировать критику и использовать ее с пользой для себя и своего дела. Иногда чужое осуждение может быть всего лишь выражением страха перед неизвестностью, перед чем-то новым. Открытость, опять же, поможет понять, что у каждого существует свое мнение, свои мысли, идеалы, вера и ценности. И свои ожидания от вас. Это абсолютно естественно. Если закрываться от этого, отзывы окружающих вас очень сильно утомят и расстроят.

Успешные люди открыты новым идеям, умеют идти на компромисс и быть гибкими. Они никогда ничего не ожидают от окружающих, кроме как правды и уважения. Благодаря открытости они больше энергии вкладывают в себя, а не в дела других людей.

Не сплетничайте, не распространяйте слухи и не приукрашивайте правду.

Вступайте в конфликты только наедине с человеком и только тогда, когда это действительно имеет смысл.

Поддержка

«Вы были рождены со способностью менять чью-то жизнь. Используйте ее.»

Дэйл Партридж

«Прежде, чем осуждать ошибки начинающих, вспомните себя раньше: вы наверняка делали еще больше ошибок.»

Джейсон Фрайд

Чтобы стать успешным, требуется хорошая командная работа, поэтому избавляйтесь от эгоизма в достижении целей. Пришла пора не только окружить себя единомышленниками, но и вдохновлять и поддерживать их, строить длительные партнерские отношения.

Успешные люди не сравнивают, они находят, вдохновляют и связывают единомышленников, в способности которых они верят. Цель — в построении союза, командной работе, в становлении успешными вместе. Часто успешные личности помогают выделиться другим, даже не ожидая ничего взамен. И если им отплатили добром, они всегда благодарны.

Не используйте людей только ради своей личной выгоды, уважайте людей.

Если кто-то благодаря вам достиг успеха, гордитесь этим.

Выход из зоны комфорта

«Не нужно быть великим, чтобы начать, но нужно начать, чтобы стать великим.»

Зиг Зиглар

«Препятствия — это то, что ты видишь, когда отводишь взгляд от цели.»

Генри Форд

Чтобы быть успешным по жизни, нужно рисковать. Чтобы научиться рисковать, нужно перестать волноваться о том, что может случиться, если план не выгорит. И это очень некомфортная ситуация для большинства из нас. Вместо того, чтобы смотреть на ситуацию как на финансовое бремя, думайте о ней как об инвестиции в будущее.

Успешные люди успешны потому, что пробуют что-то новое, а еще они знают, что из каждого правила есть исключения. Вера Вонг, профессиональная фигуристка, вошла в мир моды безо всякого опыта. Она 17 лет была редактором журнала «Вог», и когда ей отказали в должности главного редактора, она ушла из компании. Следующие два года Вера работала директором по дизайну для Ральфа Лорена. А после того, как не смогла найти подходящее платье для своей предстоящей свадьбы, она ушла из компании и открыла «Свадебный дом Веры Вонг Лимитед». Дальше вы знаете. Сейчас она успешный, талантливый модельер.

Не стойте на одном месте, если не видите роста.

В процессе восхождения к успеху рискуйте, чтобы подняться на новые вершины.

Непривязка к совершенству

«Успех состоит в переходе от одной неудачи к другой без потери энтузиазма.»

Уинстон Черчилль

Любая неудача — это не последний и единственный шанс. Успех — это страсть, которая проходит через всю жизнь. Если вы думаете, что все должно получаться с первого раза, вы заблуждаетесь.

Неудачи — главный ингредиент успеха. Неудивительно, что так много успешных людей имеют способность не зацикливаться на идеальном, делая свои первые шаги. Они знают, что успех — это длительный и постоянный процесс.

Совершенства не существует ни в чем.

Вы можете сделать что-то идеальное конкретно в данный момент, на данном отрезке пути, в данной задаче, но все меняется, в том числе и наше представление об идеальном.

Решение проблем

«Говорить людям «нет» не значит обязательно отказывать им. Умение говорить «нет» правильно поможет стать хорошим членом команды.»

Брайан де Хааф

Решая проблемы сразу, вы экономите себе время и нервы. Признать свою ошибку еще до того, как она всплыла, открыто общаться с окружающими людьми, сказать «нет» во избежание проблем, быть активным в любой ситуации — все это ценно для успешного человека.

Найти корень проблемы следует до того, как все пойдет из рук вон. И это помогает сэкономить часы, дни, а то и недели, которые бы пошли на попытки исправить проблему.

Не прячьтесь от проблем. Если пустить их на самотек, они станут нерешаемыми.

Опасайтесь потенциальных проблем с высоким риском. Заранее предусмотрите варианты решений.

Лидерство

«Если вы честны, правдивы и открыты, люди вам доверяют. Если люди вам доверяют, у вас нет поводов для страха, подозрений или зависти.»

Далай Лама

Лидеры наставляют окружающих людей, вместо того, чтобы чего-то ожидать от них. Успех — это обучение, а не выкрикивание команд и напоминание им о том, кто здесь главный.

Большинство успешных людей успешны потому, что ведут за собой людей и вдохновляют их, а не запугивают их своим статусом.

Не злорадствуйте, люди не любят это качество.

Принимайте участие во всех делах своей команды, веселитесь вместе со всеми как настоящий член команды.

Усердная работа

«Я не буду тратить свое время на запоздалые мысли. Моя жизнь не будет оправданием. Она будет заявлением.»

Энди Эндрюс

Чтобы сделать успех из невозможного, надо верить, что вы можете сделать что-то из ничего. Пусть сама идея безумна, идите за своей мечтой. Она может стать по-настоящему гениальной идеей.

В возрасте 36 лет Джулия Чайлд переехала в Париж без какого-либо опыта в высокой кухне. Ее интерес к французской кухне быстро привел ее к курсам шеф-поваров «Le Cordon Bleu». К 50 годам она опубликовала книгу «Осваивая искусство французской кухни», стала вести собственное кулинарное шоу на американском ТВ. Часто успешные люди еще не знают, в чем именно добьются успеха. Но используя полезные привычки, они могут стать успешными в старых и новых увлечениях.

Не отвергайте свои идеи только потому, что раньше такого не было.

Умейте разглядеть возможности в новых и необычных идеях.

Настойчивость

«В середине любой трудности лежит возможность.»

Альберт Эйнштейн

«Неудача предшествует большому успеху. Если вы хотите добиться успеха быстрее, удвойте процент неудач.»

Брайан Трейси

Цель — не позволить неудачам отбить у вас желание воплотить свою страсть к достижению успеха. Воплощайте мечты в реальность и никогда не сдавайтесь.

Успешные люди, начав, уже не могут остановиться на пути к успеху. Они не всегда знают, к чему идут, но все их ошибки — лишь маленькие ямы по дороге к успеху.

Не рассматривайте неудачи как конец всему, смотрите на это как на возможность расти.

Учитесь на своих ошибках и ошибках других.

«Нет никаких секретов успеха. Это лишь сочетание подготовки, тяжелой работы и ошибок.»

Колин Пауэлл

По материалам англоязычного журнала «Лайфхак»

От качества формулировки намерения зависит результат того, что будет проявлено в жизни.

Люди не осознают, что все, что есть в их жизни, это результат их мыслей. Все желания реализуются. Только человек получает то, как мыслит.

Чаще люди думают о том, чего они НЕ хотят. Человек понимает, что ему не нравится в его жизни, но у него нет видения, чего бы он хотел.

Поэтому и намерения формулируются от противного, от того чего человек не желает видеть в своей жизни.

Если у него мысли, как уйти от неприятностей, вместо того, как быть реализованным, в жизни будут проявляться неприятности.

Если человек не понимает, чего он хочет, то в жизни воплощается то, чего он не хочет. Если нет целей — воплощаются проблемы?!

Представьте, вы находитесь в точке А, желаете достичь точки В. И формируете намерение от исходной точки, а не от конечной.

«Я не хочу находиться в точке А». И вам Вселенная предоставит возможность покинуть это место.

Но куда вам идти, если вы не определили конкретный пункт назначения? Вы вернетесь назад в точку А.

А вот чтобы попасть в точку В, нужно и определить эту формулировку, движение в направлении к точке В. «Хочу оказаться в точке Б».

Стройте желания прийти к чему-то, а не убегайте от чего-то.

Если у вас есть кредиты , и вам хочется как можно скорее их закрыть. Вы, вероятнее всего, загадаете желание, чтобы отдать долг.

По закону энергии, куда направляем мысль, туда течет энергия. И вы такой формулировкой наполняете силой ситуацию, где у вас есть финансовый долг.

В результате этот долг так и останется за вами.

Правильней будет сформулировать намерение от конечной точки, чего вы желаете достичь. В таком варианте мысли направлены на конечный результат, который и реализуется.

Желания из страха, боли или проблемы будут только усиливать эти состояния и ситуации.

В вашей жизни воплощается все, что находится в вашей голове. Именно вы сотворяете ту реальность, которую проживаете.

Каждый человек является мастером манифестаций, творцом своей реальности.

# Концентрируйтесь на решении проблемы, а не на самой проблеме

Если вы пока не понимаете, чего бы вам хотелось достичь в жизни, тогда составьте список желаний исходя из того, что вас не устраивает.

Желания пишите в столбик, чтобы можно было напротив написать другую формулировку этого желания.

Когда список будет готов, читайте каждое желание в отдельности и задавайте вопрос: «Что я хочу вместо этого?»

Результат записывайте рядом, во второй столбик. Поработайте с каждым желанием.

Например, у вас плохое здоровье, вы серьезно больны. Вместо желания не болеть конкретной болезнью, напишите, что хотите быть абсолютно здоровы.

Так вы научитесь мыслить, концентрируясь на решении, а не на проблеме.

Важно чувствовать и осознавать именно свои желания и потребности.

Не пишите желания для близких людей: для детей, родителей, братьев и сестер. Только для себя самого.

# Не примеряйте на себя чужие желания

Не желайте того, что есть у других. Это не ваши желания, и вам не ведомы пути реализации чужой модели.

Вы не знаете, какие трудности пришлось преодолеть другому человеку на пути к той мечте.

Для реализации своих истинных желаний вам даются посильные препятствия, с чужими вы можете не справиться. Вы не знаете, какие потребности появляются при реализации чужого намерения.

При получении результата ваша жизнь должна улучшиться, а не усложниться еще сильней.

Например, одинокая женщина, считает, что ее замужняя подруга имеет очень хорошего мужа. И семьянин, и хозяйственный, и детей любит, и семью обеспечивает и еще много чего.

Но встретив мужчину с такими же качествами, она натыкается на неприятные моменты в отношениях и осознает, что приходится с чем-то мириться, а от чего-то и отказываться.

Приходит понимание, что ей такого счастья не надо, что это было не её желанием. Что в действительности она желала совсем другого.

# Сосредоточьтесь на состоянии, а не на объекте желаемого

Как правило, человек от выполнения своих желаний хочет получить не сам объект, а состояние, которое приносит обладание этим объектом. Состояние счастья и радости.

Выражая намерение, отталкивайтесь именно от этих чувств.

Намерение формулируйте в настоящем времени, словно это уже есть в вашей жизни.

Вы хотите иметь свое жилье, тогда выразите намерение: «Мне нравится жить в своем просторном, уютном доме…». Вместо: «Я живу в большом доме…»

Ведь может получиться так, что дом не ваш, вы или снимаете или живете с родителями. И конечно такое положение не добавит радости в вашей жизни.

Другие примеры намерений, способных принести позитивные чувства:

• Я счастлива, что у меня есть….
• Мне приносят радость отношения, в которых я состою…

Иначе, вы получите желаемое, но его исполнение не принесет вам позитивных чувств. А может, наоборот, принесет боль и разочарование.

Если вы хотели постройнеть, и это реализовалось в вашей жизни. Но только через болезнь. Принесет ли вам такое исполнение позитива в жизни?

Или прибавит еще негатива к тому, что и так есть в наличии?

Если желание направлено на других людей, переформулируйте его так, чтобы не ограничивать свободу действий и выборов тех людей.

Например, вы хотите, чтобы близкие люди были здоровы, не болели.

Выразите намерение исходя из своих чувств, которое принесет вам здоровье родных.

«Я счастлива, что мои дети, родители…. абсолютно здоровы!» Такая формулировка будет экологична.

# Каждый день совершайте шаги, которые приближают вас к лучшей жизни

Помните выражение, что у бога нет рук, кроме ваших?

Важно понимать, что вы никогда не получите готового результата.

Чтобы куда-то прийти, нужно отправиться в путь. Нужно быть готовым к действиям, если желаете перемен в жизни.

Вселенная предоставит возможности исполнить ваши намерения самым наилучшим способом. Будьте внимательны и не упустите их.

Следите за изменениями в вашей жизни и прислушивайтесь к интуиции.

Вы никогда не станете сытыми по мановению волшебной палочки, если просто выразите намерение об этом. Но вам выпадет возможность добыть себе на пропитание и приготовить поесть.

Для получения результата придется увидеть эти возможности, не упустить их и приложить усилия.

 

Узнайте, какую плату берет Вселенная за исполнение мечты.

Будут возникать ситуации, которые ведут к исполнению намерения. Позвольте новому входить в вашу жизнь.

Будьте готовы с радостью встречать их и делать выборы, которые приближают к цели.

Иначе будете похожи на путника, который от изнеможения выражает намерение утолить жажду.

А когда в процессе пути начинает падать дождь, он ворчливо сетует, что ему теперь идти еще труднее, так как теперь и одежда мокрая, прилипла и не комфортно.

На пути к желаемому, пока вы еще не видите всей картины в целом, вам может показаться, что вы идете не туда, что ситуация только ухудшается. Но это не так.

Имейте мужество не свернуть с дороги, чтобы потом не грустить, что ваше желание так и не исполнилось.

Умение видеть возможности для реализации ваших намерений — это искусство, учитесь этому.

Учитесь оценивать возникающие возможности и применять свои умения и навыки для приближения к своим целям и желаниям.

Дорогу осилит идущий

Выражая намерение, будьте готовы, что вам потребуется выйти из зоны комфорта.

Если вы выражаете намерение, связанное с вашим развитием, то само собой разумеется, что придется потратить на это и силы, и время.

Например, вы желаете стать мудрее, быть сильным духом и стойко переносить все тяготы и лишения в жизни.

Будьте готовы к тому, что начнут возникать сложные ситуации, которые подтолкнут вас к глубокому рассмотрению их сути и принятию мудрых решений.

И таких ситуаций будет немало до тех пор, пока вы не научитесь на автомате осознанно оценивать происходящие с вами моменты на каждом шаге вашего пути.

Пока вы не научитесь шире смотреть на все проблемные вопросы в вашей жизни и жизни окружающих, без осуждения и претензий, не сетуя на происходящее и несправедливость жизни.

 Ольга Людера

Иногда у всех, даже у тех, кто «идет по жизни, смеясь», опускаются руки. Помочь себе в такой ситуации можешь только ты сам – например, составив список моментов или вещей, которые по-настоящему любишь.

Сначала лирика. Эпиграф из Галчинского: «Быть у сердца люблю твоего. Близко. Рядом. А за окнами – снег. И вороны под снегопадом…»

В 19 лет у меня была большая любовь. Время от времени я звонила и просила приехать срочно меня спасти.

– Приеду завтра, – говорила большая любовь.

– Завтра? Мне плохо сегодня.

– Сегодня сама. Тебя каждый день можно спасать.

Так и было – я легко погружалась в отчаяние и быстро, камнем вниз, достигала дна. Такое у меня было устройство. Пришлось учиться спасать себя самостоятельно. Познакомиться с формулировкой «Я сама для себя надежна» и вписать, вколотить ее в подсознание. (Про способы потом.) Это помогло. Я представляю ее в виде прочного, из оборонного сплава, гибкого стержня – буквы вязью вдоль позвоночника: «Я сама для себя надежна».

Иногда накатывает: силы вытекают и будто собираются под кроватью, как ртуть

Но иногда, все реже, – накатывает. Стержень слабеет, вязь распускается, силы вытекают и будто собираются под кроватью, как ртуть. И здрасьте, «лежу в такой огромной луже»… И не могу встать. Однажды в этом состоянии купила новую синтепоновую подушку, мне казалось, старая перьевая набита моими черными мыслями. И уже не просохнет.

В очередной кризис, когда было «все плохо», психолог дала мне задание. Не просила, не советовала, а именно велела сделать вот что: записать на листе А4, что в жизни мне нравится. Что радует. Не большое-пребольшое, как мир во всем мире и всеобщая гармония, а то, что рядом, всегда под рукой, мелочи, ерунда всякая.

Надо было взять любимую ручку, которую приятно осязать в руке и чтобы она оставляла на бумаге мягкий, непрерывный, бархатный след, отступить поля сверху, справа и слева, и вспомнить хоть что-нибудь. Мне было трудно дышать, не хотелось ни есть, ни пить, вообще ничего. Но так как я обратилась за помощью к психологу и была у него в кабинете, пришлось подумать и написать: я люблю...

...свой завтрак,

...свою армянскую латунную турку («ей 20 лет», зачем-то добавила я),

...запах молотого кофе,

...когда воробей прилетает на окно клевать крошки (или синичка),

...смотреть на ворону, которая сидит под снегом на дереве: хлопья падают, а она даже не вертит головой (и не улетает).

Прием закончился, я понесла листок домой, а вечером достала его, помятый, из сумки и дописала, что еще люблю...

...целовать детей в лоб, под челкой (мама говорит, там «пахнет перышками»),

...ложиться на правый бок с книжкой,

...писать друзьям: «Ну как там?»,

...свои духи Chanel Chance (и Chanel Allure, вечером),

...свои серебряные кольца, особенно одно – с кораллом,

... когда на работу звонит Гас, решительно говорит: «Мам…» – и делает паузу,

... когда Ася спрашивает: «Знаешь что?» – и на ходу придумывает, что рассказывать.

Перед сном, когда уже выключен свет и обычно думается о всякой бытовой фигне (за что не плачено: свет, вода, счетчики, и что гречку надо купить) или о вечном (вдруг меня похоронят живую, а я проснусь), я лежала и разбиралась с обрушившимся на меня потоком мыслей про разные милые штуки. Помню, встала, пошла босиком к столу, включила настольную лампу и записала: я люблю...

...сидеть в греческом зале Пушкинского музея – там все пропорционально, бело, гармонично и потолок стеклянный,

...профитроли с лимонным кремом на Гоголевском,

...когда целуют между лопатками («и, уходя, губами сладкими, две родинки поцеловать между лопатками»),

...сесть на пол, вытряхнуть из конвертов «Унибром» бумажные черно-белые фотографии, где родители моложе меня сейчас, и у них там своя жизнь еще до меня, и долго фотографии перебирать и разглядывать,

...когда ничего не надо говорить и все понятно,

...цвет мрамора на станции «Сретенский бульвар» (он не коричневый и не розовый, он – нежный. и его видно прямо из вагона).

Утром мне было легче дышать. Я работала, писала, а под клавиатурой у меня лежали два новых листка с перечнем. Я люблю...

...нырнуть и слушать, что там под водой,

...когда на скалы наползает туман или облако (раньше я видела это из окна),

...пионы (они пахнут каникулами) и хризантемы (они напоминают, что и осенью может быть счастье).

Спустя четыре дня мне захотелось куда-то сходить, чего не случалось уже давно, захотелось выйти в люди, потолкаться, послушать шум толпы. По дороге к метро я смотрела по сторонам и даже в небо, и принюхивалась к запаху шаурмы и тандыра в узбекской пекарне.

Список занимал несколько листов, пополнялся уже не так активно, но то, что он у меня был, лежал под салфеточкой, странно успокаивало. Как секретик с разноцветными стеклышками: всегда можно прибежать, отдышаться, раскопать и любоваться.

Конечно, потом оказалось, что это все техника, прием, правополушарная психология. Что, подталкивая мозг к поиску удовольствий в своей жизни, мы превращаем его в антенну, улавливающую хорошее. Мозг начинает сканировать действительность и находить в ней поводы для радости. И когда их количество растет, переваливает какой-то, у всех разный предел, в голове случается что-то вроде фейерверка, настроение улучшается и для счастья уже не так нужен повод. Ты просто сидишь, и тебе скорее хорошо. Иногда прямо очень.

Все эти пункты, подпункты, мелочи и глупости напоминают, что жизнь заслуживает того, чтобы ее жить

Когда-то давно я писала о группе женщин, которые готовили к изданию поименную «Книгу памяти». Это список всех тех, кто ушел на фронт в Великую Отечественную. Фамилия, имя, отчество, год рождения, откуда призван… И дальше, у кого что.

Выяснилось, что долго на такой работе никто не выдерживает, много сердечных приступов и даже смертей. «А как вы думали, сидеть и целыми днями писать: погиб, погиб, погиб, пропал без вести… Какое сердце тут выдержит?» – сказала с горечью руководитель группы.

В случае со списком, где каждый пункт открывается словом «люблю», ситуация обратная. Все эти пункты, подпункты, мелочи и глупости, синички и часики, запахи и звуки – привязывают к жизни, напоминают, что она заслуживает того, чтобы ее жить…

Я не психолог, только описываю свой опыт. В нем нет ничего уникального. Как и в той мысли, что хорошо, когда любишь много чего в жизни. Просто надо себе об этом напоминать.

А список такой можно всю жизнь писать, хотя бы мысленно.

Автор: Санаева Полина