http://blogs.privet.ru/community/alkostop/116632362
ЛЕКЦИИ ПО СОЗАВИСИМОСТИ С ДОМАШНИМ ЗАДАНИЕМ
оффлайнБусяня

Лекция по созависимости психолога Богиной Е.В. ч.1


ЛЕКЦИЯ 1
Что такое созависимость.
Созависимость – это психическое состояние родственников больных зависимостью. Болезнь химически зависимого становится стрессом для всех членов семьи. Они оказываются зависимыми от его состояния, от того, когда, что и сколько он употребляет.

При этом симптомы созависимости зеркально отражают симптомы зависимого поведения.
Занятость мыслей предметом зависимости.
При созависимости этим предметом является сам зависимый. Родственникам приходится постоянно думать, что делать, как вытащить его из употребления. Они перестают думать о себе и думают только о нем. Отношения с ним становятся смыслом их жизни, а спасение его от пьянства или наркотиков – главной жизненной задачей. Созависимый использует отношения также, как зависимый –употребление: чтобы забыться, уйти от себя, от своих проблем.
2.Утрата контроля.
Зависимый пытается контролировать количество употребления, а созависимый пытается контролировать жизнь зависимого человека. Но каждый раз эти попытки оканчиваются неудачей. Таким образом, родственник теряет контроль и над собственной жизнью. У него, как и у зависимого, возникают резкие перепады настроения – от безнадежности к надежде, и опять к панике и отчаянию.

Контроль может быть как прямым, так и косвенным. Прямой – это приказы, повелительный тон. Косвенный – это угрозы и запугивания, упреки, критика, навешивание ярлыков, принижение значимости проблемы и чувств. Контроль может также маскироваться под ласку и уговоры – с целью добиться своего.
3.Отрицание как форма психологической защиты.
Зависимый человек отрицает свою зависимость, а созависимый отрицает, что у него самого есть какие-то психологические проблемы. Чтобы контролировать другого, надо прятать свои негативные чувства – гнев, обиду, раздражение, заменять их на более «благовидные». Контроль за проявлением собственных чувств приводит к общей потере способности чувствовать. Созависимый член семьи отрицает чувства, которые вызывают душевную боль – чувство вины, неверие в себя, ощущение жизненного краха.
Созависимый до последней возможности отрицает также факт алкоголизма или наркомании, пускается в объяснения, оправдывает зависимого. Создается паутина лжи, неуверенности, растут претензии, агрессивность в отношениях. Созависимость – это прогрессирующее состояние, приводящее к депрессиям, соматическим заболеваниям, гипертонии, головным болям и т.д. Созависимый забывает о своем теле, как бы «покидает» его, концентрируясь на другом человеке. И тело реагирует на это болезнями. Останавливается личностный и духовный рост, возрастает чувство одиночества, социальной изоляции, так как стыдно признаться окружающим. Созависимому члену семьи нужно эмоциональное отрезвление.
Упражнение.1.Рассмотреть признаки созависимости на примере конкретной семьи.
2.Что можно и нужно контролировать в своей жизни, а от чего можно отказаться?.
3.Каковы выгоды от прекращения контролирования другого человека?

Лекция 2.
Дисфункциональная семья. Травматический треугольник.

Любая семья, в которой есть человек с химической зависимостью, является дисфункциональной. Созависимость – это результат жизни в дисфункциональной семье.
Признаки дисфункциональной семьи.
1.Закрытость. Все держат секрет семьи, поддерживают фасад благополучия, стыдятся проблем зависимости.
2.У всех членов семьи – конфликтные отношения, претензии друг к другу. Никто не хочет нести ответственность, никто не может попросить помощи для себя, свои проблемы отрицаются и проецируются на других членов семьи. Поэтому нарушаются личностные границы каждого. В такой семье люди не способны отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других. Они не доверяют своим желаниям и чувствам и думают, что другие знают, что для них лучше. Происходит змоциональное заражение: если один зол, то раздражение у всех.
Тип отношений в такой семье. Есть кто-то, кто берет на себя доминирующую роль, отдает приказы, критикует, стремится подавить волю остальных. Это позиция Преследователя. Тогда другой человек оказывается в позиции Жертвы. Жертва жалуется, взывает о помощи. Тогда кто-то из членов семьи берет на себя роль Спасателя. Спасатель поддерживает Жертву и обвиняет Преследователя. Так возникает «ловушка созависимости», так называемый драматический треугольник Карпмана. Члены семьи могут поочередно находиться в каждой из ролей. Каждый стремится к выигрышу – получению внимания и заботы – и не получает ее.
В роли Спасателя член семьи не оказывает реальную помощь другому человеку, а самоутверждается, демонстрирует свою незаменимость, снимает с другого человека ответственность за его поступки. Он хочет благодарности за свои благодеяния, но получает в ответ лишь отвержение – и переходит на позицию Жертвы.
Преследователь осуществляет свою роль с помощью насилия. Виды насилия – физическое, сексуальное, психологическое (эмоциональное), моральное. При этом Преследователь-насильник оправдывает свою роль тем, что это «для твоего же блага».
Роль Жертвы – это позиция маленького ребенка, находящегося в травматической ситуации, которая затем воспроизводится как в подростковом возрасте, так и у взрослого. Он является жертвой насилия. Жертва защищается, приспосабливается к невыносимым условиям. Способы защиты: 1.Конформизм, угодливость, лживость – Жертва оказывается от себя, «выращивает» ложную личность.2. Отрицание реальности насилия, идеализация своих гонителей. 3.Роль Перфекциониста, семейного героя. Жертва старается делать все лучше всех, чтобы избежать претензий.4. Роль Бунтаря, когда Жертва втянута в бесконечное сражение с различными агрессорами. 5.Роль Воплощенного Спокойствия, когда Жертва отстраняется, становится бесчувственной. 6.Роль Шута, когда все переводится в шутки, насмешки.7.Роль Мученика, когда Жертва все время жалуется, но несет свой тяжкий крест.
В дисфункциональной семье все эти роли являются манипуляциями с целью изменить поведение другого члена семьи, вызвать желательные для себя чувства.
Правила в такой семье: «не доверяй, не говори, не чувствуй». Ситуация может существенно улучшиться, если хотя бы один ее член начнет выздоравливать от созависимости, откажется от манипуляций.

Домашнее задание. Вспомнить ситуацию, связанную с близким человеком: то, что было сделано по ее исправлению. Чего было больше – помощи или «спасательства»?

.ЛЕКЦИЯ 3.
Формирование созависимости в детском и подростковом возрасте.

Ребенок рождается беспомощным и полностью зависимым от матери. Между ними устанавливается очень тесная физическая и эмоциональная связь, которая называется симбиотической. Если этот период проходит благополучно, ребенок чувствует себя в безопасности, у него развивается базовое доверие к окружающему миру. В этом случае к 2-3 годам он готов самостоятельно исследовать окружающий мир. Это возраст психологического рождения, когда ребенок уже может быть относительно независим от матери. Он может самостоятельно передвигаться, развивается речь, появляется ощущение своего Я.
Но если зависимость ребенка от матери не уменьшается по мере взросления, психологического рождения не происходит, или оно идет по неправильному пути. Причиной может быть сознательное или бессознательное отвержение ребенка матерью, разлука по объективным обстоятельствам. Тогда у маленького ребенка возрастает тревога, он начинает цепляться за мать.
Многие характеристики созависимого человека сходны с чертами 2-3х летнего ребенка, который психологически еще не отделился от матери. Он зависим от ее чувств, не знает, что для него хорошо и что плохо, полагается на маму, предоставляет ей заботиться о нем. Но в созависимости видны черты не просто очень маленького, но и сильно травмированного ребенка. У него не было чувства безопасности в младенческом возрасте, а был груз потерь, разлук, негативного отношения со стороны взрослых, насилия. Чтобы выжить, ребенку надо было приспосабливаться: забыть о своих чувствах и ловить настроение окружающих, манипулировать ими, становясь в позицию Жертвы (Мученик, Бунтарь, Шут и т.д.).
Такой ребенок боится отделиться от матери, потому что это означает ужас одиночества и беспомощности. Но он не может чувствовать близость к матери, потому что боится, что она его поглотит, он не будет существовать как самостоятельная личность. Эти противоречивые чувства проявляются потом и в отношениях с зависимым человеком.
В подростковом возрасте человек психологически рождается в социум, он эмоционально отделяется от семьи. Теперь его интересы и цели лежат вне семьи. Если родители пытаются удержать подростка в симбиотической связи, возникает тревога разделения. Чтобы снизить тревогу, подросток ищет опору в группе сверстников. Его привлекают тоталитарные группировки с четкой внутренней структурой и иерархией. В них можно отыгрывать те роли, которым он научился в дисфункциональной семье. А таких группировках циркулируют алкоголь и наркотики, то есть возникает риск зависимости. Так созависимый подросток может стать химически зависимым, и круг повторяется.
Профилактика употребления в этих ситуациях — это прежде всего выход из созависимых отношений с подростком, отказ от роли Преследователя. Если отношения накаляются, обращайтесь к психологу. Чем меньше возраст ребенка, тем эффективнее и быстрее будет результат. Координаты психолога см. в разделе «Сотрудники центра Метанойя».

Домашнее задание. Опишите историю жизни одного из членов вашей семьи – как формировалась созависимость.

ЛЕКЦИЯ 4
Как выбираться из созависимости.
Выздровление от созависимости – это процесс, который требует много времени и сил.
Это личное выздровление каждого члена семьи. Созависимые проходят процесс взросления во взрослом возрасте. Это очень болезненно.
1 этап – это отказ от отрицания и осознание проблемы. Этому может способствовать семейный кризис, когда отрицать уже невозможно, созависимый оказывается лицом к лицу с реальностью. Поддержать его может обращение к 12-и шаговой программе для родственников зависимых Ал-Анон, посещение групп.
2 этап. При осознавании проблемы защитные механизмы созависимого могут рухнуть, боль, гнев, обида прорываются наружу. Начинается процесс осознания собственной жизни. Реальная оценка ситуации помогает освободиться от страха, появляется надежда на выздровление, поиск ресурсов как внутренних, так и поддержки в ближайшем окружении.
3 этап. Начинается практическая работа над своими проблемами. Человек отказывается
от прежних стереотипов поведения.
А. Отказ от ненависти к себе, умение принимать себя. Важно простить себя за все ошибки, учиться доставлять себе удовольствия, заботиться о себе:о своем теле, о своих чувствах, о своем духовном росте.
Б. Отказ от игры во власть и руководство. Нельзя управлять отношениями лишь силой воли. Облегчение приносит признание того факта, что твои возможности ограничены. Ответственность за употребление возвращается зависимому члену семьи. Доверие жизни, судьбе, вера в божественную силу помогают отказаться от контролирования других людей.
В. Отказ от ролей созависимости. Отказ от роли Жертвы – это переход от пассивности к активной позиции. Это развитие способности защищать себя, свои личностные границы, осознание своих собственных прав, умение отдыхать. Член семьи осознает свои права, ставит свои собственные цели. Отказ от роли Спасателя – это умение просить, принимать помощь, оказывать помощь только в том случае, если о ней просят. Происходит переход от созависимости к взаимозависимости.
Г. Отказ от замораживания своих чувств. Любые негативные чувства имеют право на существование. Страх и неуверенность, гнев, стыд, обида, чувство одиночества, вина, бунтарство и апатия ослабляются после того, как они пережиты во всей полноте. Член семьи может отказаться от черно-белого восприятия окружающего мира и переживать все оттенки удовольствия.
4этап. Реинтеграция – изменения приводят к новой целостности. Появляется ощущение внутренней наполненности, свободы, принятие себя, стремление к счастью. Созависимый становится на путь выздровления.
Трудности на этом пути: 1 –Внутренний негативный диалог, в котором проявляются субличности Внутреннего Критика, Саботажника.
2 – препятствия на пути осознавания проблем: измененное состояние сознания, которое проявляется в растерянности, запутанности, человек не знает, что ему делать, что ему хочется.
Упражнение. Составьте список позитивных высказываний о себе.
Домашнее задание .Вопросы для самодиагностики по созависимости.(см. ниже).







Вопросы для самодиагностики по созависимости.
1.Стараетесь ли вы решать все проблемы сами, ни на кого не рассчитывая?
2.Миритесь ли вы с неудобствами, разочарованием и болью, потому что у вас нет выбора?
3.Считаете ли вы, что в ваших несчастьях виноваты другие люди и их поступки?
4.Берете ли вы на себя ответственность за то, что происходит с близкими?
5.Заставляете ли вы себя больше работать?
6.Стараетесь ли быть хорошими для всех?
7.Отрицаете ли вы, что близкий человек болен зависимостью от химических веществ(или от азартных игр)?
8.Чувствуете ли себя виноватым в том состоянии, в котором находится близкий человек?
9.Даете ли вы ему деньги?
10.Бывают ли у вас колебания от апатии, смирения с собственной участью к уверенности, что все можно изменить к лучшему?
11.Часто ли вам бывает стыдно за поступки близкого человека?
12.Часто ли вы испытываете беспокойство и страх за будущее?
13.Бывают ли у вас вспышки ярости, гнева на близких?
14.Гордитесь ли вы своими способностями справляться с любыми трудностями?
15.Есть ли у вас проблемы с перееданием?
16.Зависит ли ваше настроение от хорошего отношения к вам близких?
17.Ждете ли вы от окружающих одобрения за свои действия?
18.Забываете ли вы о своих увлечениях и интересах ради интересов и нужд других людей?
19.Стали ли вы меньше общаться с людьми, чтобы решать проблемы близких?
20. Считаете ли вы, что всегда знаете, как надо поступать, и что чаще всего правы в своих решениях?
Если вы ответили положительно больше чем на половину вопросов, значит, вы попали в
ловушку созависимости.





Теги: изменение себя, созависимость, психолог
Категория записи: Религия и непознанное

Серия сообщений "ВД, созависимость":

Часть 1 - Оторваться от мамы с минимальными потерями
Часть 2 - Отношения мамы и дочери
Часть 3 - 9 мотивационных привычек
Часть 4 - Как избавиться от зависимости от человека
Часть 5 - ЛЕКЦИИ ПО СОЗАВИСИМОСТИ С ДОМАШНИМ ЗАДАНИЕМ
Часть 6 - ЕЖЕДНЕВНИК ДЕНЬ ЗА ДНЕМ В АЛ-АНОНЕ
Часть 7 - Без заголовка

 

«Поговори со мною, мама, о чем-нибудь поговори…» Эту замечательную песню композитор и певец Владимир Мигуля посвятил своей маме – как знак извинения за то, что уехал от нее за тысячи километров и пошел в жизни по своему собственному пути, не оправдав материнские ожидания…

Всегда ли помогает нам материнская любовь?

Читать далее...

Cозависимость или соалкоголизм - это зависимость от алкоголика. Подобно тому, как алкоголик привязан к алкоголю, так и зависимый член семьи привязан к поведению алкоголика. Все его эмоции подчиняются поведению алкоголика. И зависимый член семьи всё время бегает по треугольнику - Преследователь-Спасатель-Жертва. 80% пациентов отделений неврозов - это созависимые. В конце концов, они оказываются Жертвами и лечатся в отделениях пограничных состояний от депрессий, бессонниц и т.д.

Вера алкоголика в алкоголь сильнее, чем вера жены в то, что он бросит пить, поэтому вся семья идет за алкоголиком. А не за женой. Почему жена верит, а алкоголик пьёт? Потому что у алкоголика тяжёлая зависимость, которую надо лечить, а у жены - вера, что она его спасёт своей любовью.

...Едет мужик на машине, всё видно: дорога, знаки, разделительная полоса. Ехать одно удовольствие. Но вдруг туман, ничего не видно. Все ориентиры исчезли. Ехать страшно, но надо. Едет медленно, весь в напряжении, аж вспотел. Вдруг, впереди видит: светятся габариты другой машины. Он обрадовался, пристроился, ехать сразу легче стало. Расслабился, даже ругать начал того, кто впереди ехал, мол, медленно едет. Ехал, ехал, глядь, а фары исчезли. Расстроился, напрягся, но едет дальше. Вдруг удар, выскочил, смотрит, машина с выключенными фарами и мужик стоит.
- Ты чего фары выключил? Я из-за тебя машину разбил!
- Так я думал, что в своём гараже можно и выключить.

Основными симптомами зависимости от алкоголя являются:
1. Тяга, влечение к алкоголю.
2. Отсутствие рвотного рефлекса на передозировку алкоголя.
3. Синдром отмены алкоголя.

Все эти симптомы характерны и для созависимости (заменим алкоголь на алкоголик).

1. Тяга, влечение к алкоголику (50%-60% жён после развода выходят повторно за алкоголика).

2. Отсутствие рвотного рефлекса на передозировку поведения алкоголика (нормальный человек не может находиться с алкоголиком и неделю).

3. Синдром отмены алкоголика (тягостное эмоциональное состояние пустоты при ремиссии алкоголика).

Так что очень похоже...

При лечении алкоголизма нужно работать со всей семьей. Алкоголика лечить от алкоголя, а созависимого от алкоголика - от игры в спасателя. Для того, чтобы не быть жертвой, не надо брать на себя роль спасателя. Поверьте, он сам себя может спасти, если захочет. Вам надо выйти из обычного сценария, перестать подпитывать алкоголика своим сопротивлением. Вы заботитесь не о сыне или муже, вы заботитесь и поддерживаете алкоголизм. Не верите? Тогда тест…

Тест, насколько вы больны созависимостью и помогаете алкоголику пить.

В два часа ночи звонит телефон и из милиции сообщают, что ваш муж (сын) задержан в состоянии алкогольного опьянения. Вам говорят, что если вы его не заберёте, то он будет в участке до утра. Ваши действия?

1. Бросаете двух маленьких детей, тратите последние деньги на такси и несётесь спасать.

2. Говорите по телефону милиционеру, что ваш муж (сын) взрослый и ответственный человек, и он сам решит свою проблему. И просите милиционера больше не звонить ночью, так как у вас маленькие дети и вам вставать в шесть часов утра.

Если вы действуете по первому пункту, то вы заботитесь не о муже (сыне). Вы заботитесь о его болезни. Вы поддерживаете его алкоголизм. В следующий раз, когда ваш муж будет решать: выпить ему или нет - он обязательно выпьет, зная, что вы решите за него все возникшие алкогольные проблемы. Если вы не выскочите из роли Спасателя, то будете Жертвой.

...Один хозяин приобрел кота. Кот был красивый, породистый, но только везде гадил. Хозяин никак не мог его приучить ходит в туалет в одно место. Какие способы он только не перепробовал. И, когда он хотел его уже выгнать, сосед сказал, что знает очень эффективный способ. Когда кот нагадит, его надо ткнуть мордой в дерьмо и кинуть в форточку, снова нагадит, снова – мордой в дерьмо и в форточку. Хозяин решил попробовать. Встречаются через месяц. Сосед спрашивает:
- Ну, как? Помогло?
- Очень помогло! Сам нагадит, сам мордой в дерьмо и сам в форточку!

Что делать?

1. Перестаньте сомневаться и разводить себя вопросом: болен муж алкоголизмом или нет. Он болен. Если хоть на минуту попадете в эти сомнения, то вы опять в алкогольных играх. И вы проиграете.

2. Перестаньте размышлять, нуждается он в помощи или нет. Он нуждается в профессиональной, длительной помощи.

3. Перестаньте сомневаться и размышлять: больны вы или нет. Вы больны, потому что живете и играете с больным человеком, но у вас больше здравого смысла и вы можете отказаться от этой игры и начать выздоравливать.

Ты не можешь разрушить его веру в алкоголь.

Ты не можешь разрушить его веру, что алкоголь является единственным реальным наслаждением.

Ты не можешь разрушить его веру, что он не алкоголик.

Единственную веру, которую ты можешь разрушить – это ту, что ты будешь продолжать играть в его игры.

Будьте в одной роли, а не в трёх….

Автор статьи: Дмитрий Трещёв

(с)