10 упражнений для обвисшего живота и боков |
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого
allabouthealthcenter.com/cat.php?id=293
Серия сообщений "Упражнения для красоты и здоровья":
Часть 1 - Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 2 - Упражнение "Вакуум на животе"
...
Часть 20 - Как убрать живот?
Часть 21 - Гимнастика, которую нужно делать каждый день.
Часть 22 - 10 упражнений для обвисшего живота и боков
Часть 23 - Готовимся к лету... убираем бока и живот!!!
Часть 24 - Упражнения для похудения живота, боков и ягодиц.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |