Какие упражнения избавят от живота и боков ?

Среда, 04 Марта 2015 г. 12:44 + в цитатник

Цитата сообщения Дария_Швельниц

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Какие упражнения избавят от живота и боков ?

getImage (325x480, 15Kb)

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.

http://ok.ru/profile/250053406345/statuses/63441031951753

Серия сообщений "Упражнения для красоты и здоровья":
Часть 1 - Здоровая спина за 3 минуты в день
Часть 2 - Упражнение "Вакуум на животе"
Часть 3 - Комплекс упражнений для стройности
Часть 4 - Японский пальцевый массаж - улучшаем память
Часть 5 - Какие упражнения избавят от живота и боков ?
Часть 6 - Упражнение против отвисших ягодиц
Часть 7 - Комплекс упражнений «Упругие ягодицы и бедра за месяц»
...
Часть 22 - 10 упражнений для обвисшего живота и боков
Часть 23 - Готовимся к лету... убираем бока и живот!!!
Часть 24 - Упражнения для похудения живота, боков и ягодиц.