(просмотр 18 мин.Можно делать и во время просмотра )

Польза для здоровья несомненна 

 

Китайскому Деду Морозу она тоже нравится :)))

 Какие упражнения делать, чтобы чувствовать себя прекрасно в любом возрасте.

Доктор Дерябина Елена Константиновна

15 минут, чтобы разгладить носогубные складки

Одновременная работа двумя руками укрепляет межполушарное взаимодействие,

что комплексно развивает когнитивные функции мозга.

Подобные упражнения можно выполнять перед монотонной работой,

чтобы настроить мозг на анализ и обработку информации или в качестве полезной паузы на уроках.

( просмотр 2 минуты ) 
Полезна для  взрослых и детей 

Нужно эти упражнения довести до автоматизма 

Я слежу за вами,друзья мои  :)))

Одновременная работа двумя руками укрепляет межполушарное взаимодействие,

что комплексно развивает когнитивные функции мозга.

Подобные упражнения можно выполнять перед монотонной работой,

чтобы настроить мозг на анализ и обработку информации или в качестве полезной паузы на уроках.

( просмотр 2 минуты ) 
Полезна для  взрослых и детей 

Нужно эти упражнения довести до автоматизма 

Я слежу за вами,друзья мои  :)))

https://dzen.ru/a/ZV2lnpS5mUnEwLwG

Скоро  Весна друзья мои  :))

( просмотр 8 минут ) 
Упражнения легкие .

Масса благодарных отзывов 

Друзья мои !От души желаю вам :

Ни для кого не секрет, что идеальная осанка играет первостепенную роль в нашей жизни. Мало того, что она позволяет выглядеть статусно и привлекательно, получать много положительного внимания от окружающих, так еще и дольше оставаться здоровыми, по сравнению с теми, кто сутулится.

Обратите внимание, как мы сидим за компьютером и даже просто за рабочим столом.  Голова вытягивается вперед, как у гуся, плечи напряженно стремятся вверх, а грудная клетка почти лежит на столе. Как следствие, боли в спине, глазах, голове, шее. И что хуже всего,в дальнейшем такая плачевная поза становится привычкой. К счастью, ситуация поправима, даже во взрослом возрасте. Есть пара простых способов, доступных даже ребенку, которые помогут вернуть горделивую статность и красоту.

Читать далее

ЛФК для стоп. Просто и быстро.

Делаем вместе с ортопедом!

(просмотр 32 мин )

( просмотр  и длительность выполнения упражнения 1 минута !!!)

Великолепное омоложение мозга !

Так что , тренируемся ,друзья мои !:))

( просмотр 14 минут ) 

 Кто посмотрел и сделал  гимнастику -получите бонус видео для красоты :))

( просмотр 13 мин )

Всем,всем , всем ...Здоровья  и 

Подходишь к зеркалу и понимаешь, что что-то изменилось, а оказывается это все также область овала лица, подбородка и шеи. Увы, данные проявления не являются причинами лишнего веса, даже возраста, так как подобные проявления появляются даже в возрасте 20-25 лет за счет проблем с осанкой, выхода головы вперед, что ведет к ослаблению областей, которые как раз и удерживают овал лица и шею. Но, как же подтянуть эти части - пробуем упражнение "маятник".