Селф-лифтинг: Упражнения против дряблой шеи

Одним из самых популярных комплексов для ухода за лицом является гимнастика Камиллы Волер (Kamille Volaire) под названием Селф-Лифтинг.

Это одна из немногих гимнастик, которая начинается не сверху вниз (от лба к шее), а наоборот – снизу вверх: от шеи к голове.
Читать далее

 

Фитоэстрогены: полное досье

Фитоэстрогены (Phytoestrogens) — это вещества растительного происхождения, открытые в 1926 году. Их название образовалось из двух составляющих: «фито» - растение и «эструс» – период регул у самок млекопитающих. Таким образом, фитоэстрогены – это растительные аналоги женских половых гормонов. Однако, во-первых, они не являются гормонами растений. И, во-вторых, их не следует путать или считать производными от женских половых гормонов эстрогенов, которые поддерживают ряд функций в женском организме, в том числе репродуктивную. Почему привлекли к себе внимание В настоящее время информация о полезности фитоэстрогенов в различных источниках очень сильно противоречит друг другу. Шумиха вокруг этих веществ поднялась в конце XX века после сравнительного исследования заболеваемости европейских женщин и южных азиаток. Когда оказалось, что жительницы Японии, Китая, Индонезии, Тайваня и Кореи реже болеют раком груди, сердечно-сосудистыми заболеваниями, легче переносят климакс, причины этого стали искать в их рационе питания. Вскоре было установлено, что пища южных азиаток преимущественно включает сою, которая богата фитоэстрогенами. После таких заключений фитоэстрогены стали активно выпускать в форме пищевых добавок, в капсулах, в составе различных кремов, а соевая диета стала чрезвычайно популярна. Какие только магические свойства не приписывала им реклама! Предотвращение рака простаты у мужчин и рака молочной железы у женщин, укрепление иммунитета, устранение сухости и дряблости кожи, повышение её упругости, замедление старения, благотворное влияние на волосяные фолликулы и рост женской груди, лечение юношеской угревой болезни, предотвращение развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, даже болезни Альцгеймера – вот далеко не полный перечень «возможностей» фитоэстрогенов. Их комплексное употребление назвали альтернативой гормонозаместительной терапии и провозгласили антидепрессантом №1 при менопаузе, предменструальном синдроме и послеродовой депрессии. Когда первая волна эйфории схлынула, в прессе и научной литературе стали появляться результаты других исследований, которые характеризовали фитоэстрогены совершенно с другой стороны. Так, опыты специалистов Университета Куин в Белфасте Северной Ирландии показали, что чрезмерное потребление сои в нежном возрасте из-за содержания в ней гормоноподобных фитоэстрогенов впоследствии может отрицательно сказаться на репродуктивной функции, привести к развитию злокачественных опухолей матки и молочных желёз, увеличению продолжительности менструального цикла у женщин. Когда полезны и когда вредны Чему же верить, а чего остерегаться, употребляя в пищу фитоэстрогены? На самом деле, обе позиции до определенной степени справедливы. Дело в том, что фитоэстрогены по своей структуре похожи (но не идентичны!) на один из основных половых гормонов женского организма. Из-за этой схожести они способны связываться с теми же рецепторами, что и эстрогены, с той лишь разницей, что действие фитоэстрогенов значительно слабее. Поэтому в определенных ситуациях, когда концентрация эстрогенов в организме низкая, фитоэстрогены служат им помощниками. Но когда эстрогенов много, их фитособратья только мешают им, путаясь под ногами и замедляя работу. Таким образом,фитоэстрогены могут вызывать в организме женщины как эстрогеноподобный, так и антиэстрогенный эффект. И зависеть это будет от состояния репродуктивной системы, уровня эстрогенов, дозы фитоэстрогенов и ряда других факторов. Так, во время менопаузы, когда уровень эстрогенов в женском организме сильно падает, это ведет:

Читать далее...

Омоложение женского организма (рецепты старинных винных бальзамов)

 

К сожалению, женщины тоже стареют. Кто-то позже, кто-то раньше, но неизбежно женская красота увядает. После 40 начинаем судорожно искать рецепты омоложения женщины. Хотя они известны уже более 1000 лет…

Женщина стареет в первую очередь из-за снижения уровня женских гормонов в организме. Восстановить гормональный фон и продлить молодость еще на несколько лет вам помогут два старинных бальзама на основе лекарственных трав и вин.

Бальзам на красном вине

Читать далее...

Таблица по нормам потребления меда, сухофруктов и орехов

Сочетаемость меда, орехов и сухофруктов, количество употребления за 1 прием и в сутки.

Наименование	Допустимое количество, за 1 прием / за сутки		Полезные сочетания
	Женщины	Мужчины
Мёд	вес тела < 60 кг: 30 гр./ 100 гр.вес тела > 60 кг: до 130гр. в сутки	60 гр./ 200 гр.	Семечки, орехи, сухофрукты.
Тыквенные семечки	Без ограничения		Орехи, кунжут, изюм, укроп, кислое молоко. Вредное сочетание: со свежим коровьим молоком.
Семена подсолнечника	Не более 50 гр./ 100 гр.		Изюм, грецкий орех, лесной орех
Кедровый орех	50 гр./ 100 гр.	100гр./200 гр.	Лучше отдельно. Допустимо: инжир, курага, вишня, груша.
Лесной орех	70 гр.в сутки	150 гр. в сутки	Яблоки, груша, курага, чернослив, изюм, инжир, урюк.
Грецкий орех	4 шт./12 шт.	вес тела < 80 кг: 7 шт./21 шт.,вес тела > 80 кг: 9 шт./27 шт.	Инжир, чернослив, изюм, урюк.
Миндаль	7 шт./14 шт.	вес тела < 80 кг: 12шт./24 шт.,вес тела > 80кг: 15 шт./30 шт.	Курага, финик.
Кешью	50 гр. в сутки	150 гр. в сутки	Лучше отдельно.
Бразильский орех	3 шт./6 шт.	вес тела < 80 кг: 5 шт./10 шт.,при весе тела > 80 кг:  7 шт./14 шт.	Инжир, изюм, финики.
Фисташки	70гр. в сутки	150  гр. в сутки	Лучше отдельно.
Кокосовый орех	1 орех в сутки		Изюм, финики.
Изюм	1 ст.л./3 ст.л.		Бразильский орех, Грецкий орех, Лесной орех, Семена подсолнечника, Тыквенные семечки, Кокосовый орех
Чернослив	50 гр./100 гр.		Грецкий орех, Лесной орех
Урюк	10 шт./30 шт.		Грецкий орех, Лесной орех
Курага	100 гр./ 300 гр.		Миндаль, Лесной орех. допустимо: Кедровый орех
Шиповник	50 гр./100 гр.		не сочетается с орехами и семечками
Яблоко	150 гр./750 гр.		Лесной орех
Груша	70 гр./210 гр.		Лесной орех. допустимо: Кедровый орех
Вишня	120гр./240 гр.		допустимо: Кедровый орех
Инжир	5 шт./20шт		Лесной орех, Бразильский орех, Грецкий орех. допустимо: Кедровый орех
Шелковица (Тутовник)	100 гр./500 гр.		не сочетается с орехами и семечками
Дыня	100 гр./300 гр.		не сочетается с орехами и семечками
Финики	9 шт./18 шт.		Кокосовый орех, Бразильский орех, Миндаль

Лидеры среди полезных сочетаний:

• грецкий орех +изюм;
• лесной орех + изюм,
• лесной орех + инжир,
• миндаль + финики.

Переедание орехов негативно сказывается на поджелудочной железе из-за высокого содержания в них эфирных масел и растительного белка, который тяжело усваивается.

Сухофрукты переедать нельзя из-за высокой концентрации в них микроэлементов и витаминов. Их переедание чревато также брожением.

http://woman.goltisclub.ru/post/tablica-normi-potr...a-meda-suhofruktov-orehov.html

Как сделать продукты полезнее? 9 малоизвестных фактов


Эти продукты мы употребляем часто, а некоторые из них — практически каждый день.
И чтобы увеличить их пользу для здоровья, порой не нужны никакие усилия — надо всего лишь немного изменить способ их приготовления.

Так как же сделать полезнее самые обычные продукты?

1. ЧАЙ ЛУЧШЕ ЗАВАРИВАТЬ НЕ КРУТЫМ КИПЯТКОМ
Чай предпочтительно заваривать вовсе не кипятком, как это принято считать, а водой температуры 90-95 градусов – так в нём лучше сохраняются витамины.
И это стоит всего минуты вашего терпения – примерно столько времени требуется, чтобы вода в открытой посуде остыла до нужной температуры.

2. ОВСЯНАЯ КАША НА МОЛОКЕ ПОЛЕЗНЕЕ КАШИ НА ВОДЕ
Из молочной каши усваивается и растительный белок, содержащийся в зёрнах, и молочный белок – таким образом каша из углеводного блюда превращается в ценное белковое.
А если каша сварена на воде, то белок из неё не усваивается вообще.
Читать далее...

СУПЕРИДЕЯ!!! ХУДЕЕМ ВО СНЕ — МЕТОДИКА ДОКТОРА ДЕТЛЕФА ПАПЕ


Казалось бы сон и похудение вещи между собой несвязанные. Но современные исследования свидетельствуют о том, что полноценный сон и идеальная фигура – понятия неотделимые. Наш организм при недостатке сна пытается запастись энергией в виде калорий из пищи впрок.

Руководствуясь этими фактами, доктор Детлеф Папе (Essen, Германия) разработал оригинальную методику похудения во сне. Ведь именно ночь – то время, когда организм восстанавливает силы, запускаются процессы регенерации тканей и сжигания жиров.

В чем же суть метода «худеем во сне»?

Доктор Детлеф Папе предложил свою систему раздельного питания, которая предусматривает постоянное сдерживание уровня инсулина – гормона, который вырабатывается в больших количествах при углеводном или (особенно!) при смешанном (белки+углеводы) питании. Именно этот гормон подавляет активность ферментов, расщепляющих жиры.

В данной методике выделяются четыре временные фазы

ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ПЕРВОЙ ФАЗЫ – С 6:00 ДО 8:30 УТРА
Читать далее...

ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ: О ЧЕМ СВИДЕТЕЛЬСТВУЮТ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ?!


Когда на талию и бёдра набегают лишние сантиметры, большинство из нас воспринимают это как сигнал к действию - нужно срочно сесть на низкокалорийную диету и заняться спортом. Между тем по месту расположения этих жировых отложений можно судить о настоящих и возможных недугах. И если вас заботит не только внешний вид, но и здоровье, надо подумать о мерах профилактики.

Жировые отложения скапливаются прежде всего в области груди и живота.

Такой тип телосложения свидетельствует о предрасположенности к сахарному диабету II типа и желчнокаменной болезни.

При вашей конституции режим питания желательно наладить так, чтобы промежутки между приёмами пищи составляли не более 3 - 3,5 часов. Ни в коем случае не наедайтесь на ночь: это приводит к увеличению концентрации в желчи холестерина.

# Ограничьте употребление продуктов, содержащих легкоусвояемые углеводы (конфеты, сахар, варенье, булочки, печенье, торты).

# За полчаса до еды полезно принимать 100 мл настоя из корня цикория, травы хвоща полевого, тысячелистника и зверобоя, взятых в равных частях. Он готовится следующим образом: 2 столовые ложки измельчённого в кофемолке сбора залить литром горячей кипячёной воды, поставить на водяную баню в закрытой посуде на 10 минут, после дать настояться ночь в термосе. Пить в течение трёх недель раз в три месяца.

# У женщин, склонных к полноте, скрытые нарушения углеводного обмена, грозящие сахарным диабетом, часто проявляются во время беременности или после родов. В зоне риска находятся мамочки, родившие ребёнка с массой тела более 4 кг, а также те, у кого были повторные выкидыши. Таким женщинам рекомендуется проверять уровень сахара в крови и моче не реже раза в год.
Читать далее...

Полезная табличка

Полезная табличка

Профессор Селезнёв

Ведическая кулинария. Сочетание специй и пряностей с продуктами


Сочетание специй и пряностей со следующими категориями продуктов:

• Зернобобовые
• Овощи и фрукты
• Сладкие блюда, салаты, выпечки, напитки
• Молочные


Читать далее...

Как не разориться в аптеке?

Многие лекарства имеют дешевый аналог, а некоторые и вовсе бесполезны.

 

Серия сообщений "здоровье":
Часть 1 - Микроволновка-убийца
Часть 2 - Требуется помощь
...
Часть 27 - Будем здоровы!!!
Часть 28 - Лимфа-очень важная информация. Это должен знать каждый!!!
Часть 29 - Как не разориться в аптеке?
Часть 30 - Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале
Часть 31 - Афера с раком! Как нас дурят и заставляют умирать!
...
Часть 36 - Мудры - йога для пальцев.
Часть 37 - Вся правда о раке – часть 7 (последняя!). Ответы на вопросы.
Часть 38 - Аллен Карр: Легкий способ сбросить вес (аудиокнига)

Как сделать Двойной Цветок из лент

Пуловер с цветами и парными "листиками"

Пуловер цвета экрю с ажурной каймой в виде парных листиков по низу и вышитыми цветочными мотивами.


Описание работы и схемы>>>

Круговое вязание от ворота

В последнее время большое распространение имеет вывязывание изделий реглан сверху вниз от ворота. Честно говоря, это мой самый любимый вид вязания, т.к. расчитав один раз количество петль, можно вязать все изделие целиком и не надо сшивать отдельные части. Полученные таким образом вещи не требуют дополнительной дороботки и хорошо сидят.

Существует несколько способов вязать такой реглан. Прежде всего, можно вязать расчитав первоначальное количество петель, а можно, построив выкройку. Я пользуюся первым способом, но, для полноты изложения, приведу все способы. Возможно они кому-нибудь пригодятся.

далее....

Чередование посевов

Чередование посевов

 

мотив крючком

Чудо - мазь от варикоза

Чудо - мазь от варикоза

Варикоз или варикозное расширение вен появляется в результате уменьшения эластичности стенок сосудов. Вены начинают расширяться, деформироваться и вследствие этого происходит нарушение циркуляции крови.

В настоящее время распространены разнообразные мази домашнего приготовления от варикоза. И одной из самых популярных является так называемая «чудо-мазь». Это средство достаточно просто в изготовлении и применении. 

далее рецепт мази

Малина эгоистка! И почему яблони любят помидоры...

Какие деревья и кустарники в саду нельзя сажать рядом

 Многие знают, что некоторые овощные культуры нельзя селить на соседних грядках. Скажем, картофель и томаты - плохие соседи, у них общие вредители и болезни. А вот о том, что и в саду действуют те же правила, знают немногие. Между тем некоторые виды деревьев и кустарников на дух не переносят друг друга!


Читать далее...

Загибка специально для газетного плетения МК

Вот, недавно закончила такую корзинку для дочери под конструктор. Она у меня хоть уже и в четвертый класс пойдет, а пластмассовый конструкток до сих пор все еще актуален, потому как делаются всякие загоны для лошадей и домики для вингс (ну это феи такие, мамы девочек меня поймут ).

 

За основу взята загибка "розга из трех пар прутьев" из лозоплетения. Пока делала поняла как сделать так, чтобы загибка была аккуратней и без торчащих дырок от обрезанных трубочек. Объяснения все на фото

Читать далее...

украшаем нашу дачу

украшаем нашу дачу 

 

дачные грибочки из цемента здесь	голубь из пластиковых бутылок от Оксаны Абрамовой здесь
петух из пластиковых бутылок от Оксаны Абрамовой здесь	садовая черепашка здесь
глухарь из пластиковых бутылок от Алены Зиновьевой здесь	страус из монтажной пены здесь
симпатичный ежик для дачи здесь	Нюша для дачи из папье - маше здесь
ромашки из молочных бутылок здесь	аист на крышу здесь
цапля для сада от  Тамары Баяндиной здесь	попугай из пластиковых бутылок от Татьяны Довганюк здесь
камень - лягушка своими руками здесь	ежик из пластиковой бутылки здесь
черепашка из пенопласта и цемента здесь	садовая улиточка Сонечка здесь

 

как избавиться от папиллом

 как избавиться от папиллом

 
Берем кусок хозяйственного мыла 72%. И натираешь пораженное место. Без особого остервенения, просто чтоб смазать. 

Читать далее...