-Всегда под рукой


Радио "Мелодия" - музыка души


 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в АнАлДи

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Общая
Общая
14:15 19.05.2016
Фотографий: 6

 -Видео

 -Метки

 -Подписка по e-mail

 

 -Цитатник

Смотрим TV онлайн - 2(+телеканал Ностальгия) - (2)

Смотрим TV онлайн Возвращаться обратно стрелочкой назад. Кабан.ТВЛафа.ТВПервый каналРам...

... Я уйду. Босиком. В осень... - (0)

... Я уйду. Босиком. В осень... Мы забудем друг друга, забросим. Я уйду. Босиком. В осень. Я ...

... А ложь любимым не прощают... - (0)

... А ложь любимым не прощают... И пробежит по коже дрожь... И сердце загнанно сожмётся, Когда ...

У памяти тяжёлая рука... - (0)

У памяти тяжёлая рука...   ...

Заговор, чтобы снять боль - (0)

Заговор, чтобы снять боль Иногда нас преследуют жуткие боли. Лекарства и таблетки приносят лишь н...

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 17.12.2014
Записей: 6697
Комментариев: 1988
Написано: 8781















Вероника Агапова - Два одиноких сердца

Пятница, 06 Мая 2016 г. 16:54 + в цитатник
Рубрики:  ПОНРАВИЛОСЬ - музыкальные клипы

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Что такое йога для рук?

Пятница, 06 Мая 2016 г. 15:55 + в цитатник
Многие люди чрезмерно эмоциональны и чувствуют волнение буквально по любому поводу. Кто-то пытается решить проблему постоянного нервного возбуждение исключением кофе из рациона, кто-то пытается больше отдыхать, кто-то находит успокоение в занятиях йогой.
Если вам некогда ходить на занятия йогой или сложно выполнять некоторые позы, существует еще один необычный и более простой способ расслабиться – мудры, йога для рук.
Что такое йога для рук?

Мудры – или йога для рук – это набор специальных жестов, которые имеют давнюю символическую историю в буддизме и индуизме. Мудры – это жесты рук, которые служат продолжением поз всего тела в йоге. Помимо того, что позы в йоге призваны тренировать тело и дают растяжку, они также играют большую роль в процессе медитации и расслабления. Мудры дают примерно такой же эффект, но на «карманном» уровне.
Поза №1. Гиан мудра (Умственная сила)

Поза: Соедините большой и указательный палец, остальные три пальца должны быть направлены вверх.
Значение: Гиан мудра ассоциируется с поиском знаний. Удержание рук в такой позиции помогает расширить границы разума и снять напряжение. Поза также имеет глубокий успокаивающий эффект, так как дает открытость и расслабление для тела и разума.
Поза №2. Ваю мудра (Пищеварение)

Поза: сверните указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Большим пальцем слегка прижимайте этот палец. Остальные пальцы оставьте выпрямленными.
Значение: Ваю мудра ассоциируется с воздухом. Известно, что этот жест помогает сбалансировать стихии в теле. Практикующие верят, что эта поза помогает избавиться от дискомфорта в животе в случае повышенного газообразования и нарушения пищеварения.
Поза №3. Притхви мудра (Стабильность)

Поза: Коснитесь кончиком большого пальца верхней части безымянного пальца с небольшим давлением. Остальные пальцы держите вытянутыми.
Значение: Притхви мудра связана с землей. Использование этой мудры помогает получить чувство стабильности. Она также помогает восстановить физические и духовные силы в случае сильной усталости.
Поза №4. Агни мудра (Метаболизм)

Поза: Безымянный палец нагните к основанию большого, если это возможно. Большой палец расположите на второй фаланге безымянного пальца и слегка прижмите. Остальные пальцы держите ровно.
Значение: Агни мудра связана со стихией огня. Эта поза, требующая сноровки, не очень удобна для выполнения. Это связано с пылающей энергией огня. По мнению практикующих, поза ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и помогает в похудении, а также повышает мышечный тонус.
Поза №5. Ял мудра (Циркуляция)

Поза: Прикоснитесь кончиком большого пальца к кончику мизинца. Остальные пальцы должны быть расслабленными, но старайтесь держать их максимально прямо.
Значение: Ял мудра ассоциируется с водой. Практикующие говорят, что она помогает наладить циркуляцию жидкости в организме, помогая сохранять кожу мягкой и здоровой, а также избавляет от сухости и раздражений на коже.
Поза №6. Шунья мудра (Чистота)

Поза: Нагните средний палец к ладони. Согните большой палец и расположите его на второй фаланге среднего пальца. Остальные пальцы старайтесь держать максимально выпрямленными.
Значение: Шунья – мудра пустого космоса. Эта поза ассоциируется с излечением болей в ушах и других физических блокировок, но также может помочь и в снятии блокировок мысленных. Использование этой позы может помочь в решении проблем и принятии сложных решений.
Поза №7. Прана мудра (Энергия)

Поза: Соедините кончики большого, безымянного пальцев и мизинца. Выпрямите средний и указательный палец.
Значение: Прана мудра – это жизненная сила и энергия. Эта поза может стать большим источником энергии, так как она помогает вам добраться до скрытых источников силы в уголках вашего разума. Используйте её, если вы чувствуете вялость и медлительность. Она поможет вам наладить работу мозга и разбудить скрытые силы организма.
Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ - помощь в вопросах здоровья/- полезности

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 1 пользователю

Средство для профилактики и лечения рака

Пятница, 06 Мая 2016 г. 12:48 + в цитатник

Как это ни странно звучит, но факт остаётся фактом – этим экстрактом лечат рак в Болгарии. И более того – дают 100% гарантию, что рак им можно излечить как до операции, так и после.
Рецепт на удивление прост. Кстати, в России есть люди, которые утверждают, что именно этим рецептом они излечились от рака. Возможно совместно с приёмом медицинских препаратов. Утверждать что либо не могу, поэтому просто выдаю рецепт. Собрать ягоды бузины черной и пересыпать их сахаром в стеклянной посуде – слой с палец ягод, затем такой же слой сахара и так далее до самого верха посуды. Настаивать от полумесяца до месяца. Затем полученный экстракт процедить. Принимать 3 раза в день сразу после еды по 1 ст ложке. За 10 минут до еды выпивать по 150 г дистиллированной воды. Курс лечения 1,5 месяца, через месяц повторить. Это лекарство придаёт бодрости и сил, восстанавливает иммунитет и повышает защитные силы организма.
Перед применением рецептов требуется консультация специалиста.
Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ - помощь в вопросах здоровья/- онкология

Метки:  

Petra. (Jordan). A place of fairy tales - Альберт Артемьев

Пятница, 06 Мая 2016 г. 12:15 + в цитатник
Рубрики:  ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ МУЗЫКА/- музыка космоса, моря, природы

Метки:  

Sinzianna - Metamorphosis (Psychill / Chillout / New Age / Electronic / Lounge)

Пятница, 06 Мая 2016 г. 12:06 + в цитатник
Рубрики:  ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ МУЗЫКА/- музыка космоса, моря, природы

Метки:  

Sinzianna - Fantasia - Nonsense (Ambient / New Age / Electronic / Instrumental)

Пятница, 06 Мая 2016 г. 12:03 + в цитатник
Рубрики:  ИНСТРУМЕНТАЛЬНАЯ МУЗЫКА/- музыка космоса, моря, природы

Метки:  

Медумская пирамида и мастаба Meidum - Альберт Артемьев

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:56 + в цитатник

Метки:  

Штормовое предупреждение - (Альберт Артемьев)

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:54 + в цитатник

Метки:  

Галактическое выравнивание 12 :12 и 12 :19 - Альберт Артемьев(фон)

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:51 + в цитатник

Метки:  

На краю обрыва - Альберт Артемьев

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:48 + в цитатник

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Огурцы в капустных листьях

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:36 + в цитатник

Вы делали кто нибудь такую закатку, как огурцы в капустных листьях ? Если нет, то берите рецепт на вооружение. Очень вкусно.
Ингредиенты:
Огурцы
Капуста
Хрен
Укроп
Чеснок
Листики смородины
Соль
Сахар
Уксус
Количество продуктов зависит от количества закрываемых банок. В 3-х литровые банки укладываем листья хрена, укроп, листья смородины, 2-3 зубка чеснока. У огурцов срезаем кончики и заворачиваем каждый огурчик в капустный лист, складываем в подготовленные банки. Заливаем кипятком и даем постоять минут 20-30. Воду сливаем в кастрюльку и готовим маринад: на одну 3-х литровую банку 1,5 ст.л. соли, 2 ст.л. сахара. Вливаем в банку 70 мл. 9% , затем заливаем горячим маринадом и стерилизуем минут 15, закатываем стерилизованными крышками.
Рубрики:  ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ/- домашние заготовки

Метки:  

ТЫ ЖЕ ВЫЖИЛ, СОЛДАТ....

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:22 + в цитатник
Это цитата сообщения erenika13 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТЫ ЖЕ ВЫЖИЛ, СОЛДАТ....




5894850_4171412_jpeg (60x60, 0Kb)

 

Серия сообщений "МОЕ ВИДЕО":
Часть 1 - НАЧНИ СВОЙ ДЕНЬ С УЛЫБКИ
Часть 2 - Я КОРОЛЕВА ЗОЛОТОГО ПЕСКА
...
Часть 29 - МИР ВАШЕМУ ДОМУ! С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
Часть 30 - СО СВЕТЛЫМ ПРАЗДНИКОМ ПАСХИ!
Часть 31 - ТЫ ЖЕ ВЫЖИЛ, СОЛДАТ....

Серия сообщений "МОИ РАМОЧКИ.":
Часть 1 - Я УХОЖУ В ОСЕННЮЮ АЛЛЕЮ...
Часть 2 - БАБЬЕ ЛЕТО.
...
Часть 40 - ЗА ШАГ ДО РАЯ...
Часть 41 - НЕТ, Я НЕ ВЫГЛЯЖУ УСТАВШЕЙ...
Часть 42 - ТЫ ЖЕ ВЫЖИЛ, СОЛДАТ....
Рубрики:  ПОНРАВИЛОСЬ - музыкальные клипы

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Жареные бычки

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:07 + в цитатник

Жареные бычки
Автор: Елена Покровская
Ингридиенты:
бычки - 2 кг;
репчатый лук - 1-2 шт.;
мука, соль - по вкусу;
растительное масло для жарки;
для украшения: базилик (зеленый, свежий).

Шаг 01
Бычков очистить, отрезать плавники, голову, вскрыть брюшко и выпотрошить. Промыть под холодной проточной водой и обсушить.
Шаг 02
В большой миске смешать муку с солью и перцем, добавить подготовленных бычков и хорошенько встряхнуть, чтобы бочки рыбы равномерно припудрились мукой.
Шаг 03
Разогреть сковороду, добавить достаточно растительного масла и выложить рыбу в один слой. Обжарить до корочки со всех сторон.
Шаг 04
Репчатый лук тонко нарезать полукольцами и добавить к рыбе. По желанию можно добавить немного зеленого базилика. Встряхнуть сковороду, накрыть крышкой и готовить до мягкости лука.
Жареные бычки готовы.
Рубрики:  РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ - рецепты приготовления/- бычки, килька

Метки:  


Процитировано 1 раз

Жареная печень с грибами

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:01 + в цитатник

Жареная печень с грибами

Жареная куриная печень с грибами шампиньонами подойдет для сытного и быстрого ужина.
Продукты:
Печень куриная - 400 г
Грибы шампиньоны - 4 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика
Соль с приправой - 1 ч.л.
Масло растительное - для жарки

Видео рецепт Жареная печень с грибами


Рубрики:  БЛЮДА ИЗ СУБПРОДУКТОВ/ - печень

Метки:  

Свиные отбивные под белым соусом

Пятница, 06 Мая 2016 г. 10:56 + в цитатник

Свиные отбивные под белым соусом

Ингредиенты:

● Свиные отбивные на косточке – 4 шт
● Масло оливковое – 1 столовая ложка
● Соль – 1 столовая ложка
● Масло сливочное – 1 столовая ложка
● Грибы – 200 гр
● Лук – 1 шт
● Сухое белое вино (Шардоне или шабли) – 1/2 стакана
● Жирные сливки – 1/4 стакана

Способ приготовления:

1. Свиную отбивную смазать оливковым маслом, посолить.
2. Выложить отбивные на горячую сковороду. Поджарить около 2-3 минут с каждой стороны до золотистого цвета.
3. Отложить отбивные на тарелку. Добавьте на сковороду немного масла, нарезанные грибы и лук . Обжарить 5-7 минут.
4. Влить сухое вино и потушить 2-3 минуты.
5. Добавить в соус жирные сливки.
6. Выложить в соус поджаренные отбивные. Закрыть сковороду фольгой и поставить в духовку на 25-30 минут.
Рубрики:  ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ/- блюда из свинины

Метки:  

Как приготовить очень вкусные креветки к пиву

Пятница, 06 Мая 2016 г. 09:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить очень вкусные креветки к пиву



Я вам расскажу несколько рецептов приготовления креветок именно к пиву.

Начнем с того, что никогда нельзя готовить замороженные креветки, нужно их перед этим обязательно разморозить в теплой воде, только тогда вкус креветок может раскрыться полностью.

1) Для того, чтобы приготовить жаренные креветки, вам необходимо сначала их разморозить, делать это лучше всего в теплой воде.
ДАЛЕЕ..
Рубрики:  ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ/- рецепты с пивом

Метки:  

Курица, тушенная с брюссельской капустой (в мультиварке)

Пятница, 06 Мая 2016 г. 09:00 + в цитатник
Не знаете чем порадовать своих родных? Курица, тушенная с овощами, с брюссельской капустой, - отличный вариант, чтобы удивить своих домашних новым вкусным блюдом. Предлагаю приготовить блюдо в мультиварке, что значительно сэкономит ваше время.
Продукты:
Курица - 1 шт.
Капуста брюссельская (замороженная) - 400 г (или по вкусу)
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Лук зелёный - 0,25 пучка
Чеснок - 2 зубка
Сыр твёрдый - по вкусу
Масло растительное - 2 ст. ложки
Соль - 1,25 ч. ложки
Приправа универсальная - 2 ч. ложки

Видео рецепт
Курица, тушенная с брюссельской капустой (в мультиварке)




Пошаговый рецепт
Курица, тушенная с брюссельской капустой (в мультиварке)

Подготовить ингредиенты, которые понадобятся для приготовления курицы в мультиварке.
Очистить и вымыть репчатый лук и морковь.
шаг №1

Курицу нарезать небольшими кусками.
шаг №2

Курицу поместить в чашу мультиварки.
шаг №3

Морковь натереть на крупной тёрке.
шаг №4

Добавить тёртую морковь к курице.
шаг №5

Мелко нарезать репчатый лук, чеснок и зеленый лук. Затем высыпать в чашу мультиварки.
шаг №6

Добавить 2 ст. ложки растительного масла.
шаг №7

Посолить.
шаг №8

Добавить универсальную приправу или любую другую на ваш вкус.
шаг №9

Поместить чашу в мультиварку. Установить режим "Жарка".
шаг №10

Затем добавить замороженную брюссельскую капусту. Закрыть мультиварку и продолжать жарить курицу с капустой.
шаг №11

Твёрдый сыр натереть на мелкой терке и посыпать сверху. Закрыть мутиварку, оставить еще минут на 5.
шаг №12

Вкусное, аппетитное мясное блюдо с брюссельской капустой готово!
шаг №13

Приятного аппетита!
Рубрики:  ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ/- мультиварка

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Голубцы в духовке

Пятница, 06 Мая 2016 г. 08:51 + в цитатник

Голубцы в духовке

Голубцы — традиционное блюдо восточно-европейских народов. Согласно классическому рецепту в лист капусты заворачивают мясной фарш с рисом или гречкой, тушат и заправляют сметаной. Существует множество других версий этого блюда: морковно-капустные голубцы, голубцы из листьев винограда или молодой свекольной ботвы, грибные, ореховые и так далее.
Вкуснее всего они получаются по закарпатскому рецепту. Зимой в этой местности вам предложат голубцы с рисом и грибами в листьях квашеной капусты, а летом — аппетитные мясные рулеты из свежей капусты, запеченные в духовке.

Ингредиенты:
Капуста белокочанная
3 кг
Свинина
1 кг
Смалец
150 г
Сметана
130 г
Томатная паста
30 г
Вода
1,5 л
Соль
по вкусу
Черный перец (молотый)
по вкусу

Приготовление:
Аккуратно у капусты вырежьте сердцевину. Проварите 5–10 минут на среднем огне до мягкости. Остудите и разберите на листья.
Мелко нарежьте лук и обжарьте в 50 г смальца.
Мясо порежьте тонкими кусочками, отбейте, посолите и поперчите.
На капустный лист положите мясо, а на него чайную ложку обжаренного лука. Сверните рулетом.
Дно кастрюли застелите целыми капустными листьями, выложите голубцы, залейте подсоленным кипятком. Вода должна покрыть их на 1–2 см. Тушите на медленном огне 90 минут.
Добавьте томатную пасту и сметану. Отправьте в разогретую до 160 градусов духовку на 30–40 минут.

Готовое блюдо украсьте зеленью, мелко нарезанным чесноком и подавайте горячим. Советуем готовить его с запасом: голубцы отлично хранятся в холодильнике несколько дней. Запишите рецепт в кулинарную книгу или сохраните в закладки, он обязательно вам пригодится!
Рубрики:  ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ/- голубцы

Метки:  

Шашлыки: рецепты, маринады, соусы

Пятница, 06 Мая 2016 г. 08:48 + в цитатник

Шашлыки: рецепты, маринады, соусы

Можно ли найти хоть одного человека равнодушного к такому блюду, как шашлык? Только при одном упоминании о нем наше воображение рисует картину с изображением шампура, нет – двух, а лучше трех с аппетитными кусочками мяса на нем и традиционными колечками лука между этими кусочками. И все это удовольствие на природе с друзьями или в кругу семьи.

Можно ли найти хоть одного человека равнодушного к такому блюду, как шашлык? Только при одном упоминании о нем наше воображение рисует картину с изображением шампура, нет – двух, а лучше трех с аппетитными кусочками мяса на нем и традиционными колечками лука между этими кусочками. И все это удовольствие на природе с друзьями или в кругу семьи.

Шашлык – это таинство и традиции. Это самое древнее блюдо.

Какое мясо предпочесть для того, чтобы получился замечательный, сочный и необыкновенно вкусный шашлык: свинину, телятину, баранину, птицу – выбирайте сами.

Также вы можете приготовить шашлык из рыбы, морепродуктов и грибов, а Passion.ru поможет вам в этом, представив авторские рецепты приготовления маринадов и соусов.

Мясо для шашлыка выбирайте молодое, нежирное, не замороженное и не парное.
Маринады для шашлыка

Самый простой маринад – это лук и специи – и никакого уксуса. Замените его лимонным соком или соком граната. Если вам все же хочется иметь уксусную нотку в шашлыке, добавьте несколько капель в маринад.

Также вы можете использовать для приготовления маринада минеральную воду, кефир, йогурт, простоквашу, сухие вина, майонез, растительное масло. Вы можете замариновать шашлык и в пиве, соевом соусе, горчице, цитрусовых соках. Для маринада подойдёт также томатный сок и сами томаты.

Важную роль в приготовлении шашлыка играют специи. Кроме традиционных перца и соли вы можете смело использовать пряности и травы: зиру, кориандр, мускатный орех, гвоздику, лавровый лист, тмин, шафран, петрушку, кинзу, мяту, розмарин, имбирь, чеснок и многие другие.

Подготовка мяса

Мясо необходимо очистить от пленок и сухожилий, нарезать поперёк волокон средними кубикоми, примерно 3 на 3 сантиметра. Если вам нравятся кусочки побольше, нарежьте мясо по вашему желанию.

1. Свинина

Невозможно оспорить тот факт, что шашлык из свинины – беспроигрышный вариант. Благодаря жиру в мясе шашлык получается нежным, мягким и сочным. Но тут важно купить правильную часть туши на шашлык. Лучше всего покупайте не очень жирную свинину, лучше шею, отбивные на ребрышках, лопатку или окорок. Карбонат будет слишком постным, и шашлык выйдет сухим.

Шашлык из свиных ребрышек

Ингредиенты:
Свинина на ребрышках – 2-3 кг,
Аджика – 2-4 столовые ложки,
Лук репчатый – 1 кг,
Соль – 20-30 г,
Перец – 5 г.

Приготовление:
Нарезать ребрышки на куски, посолить, поперчить и смазать аджикой. Лук нарезать средними кубиками или полукольцами, помять руками, чтобы он пустил сок. Перемешать лук с мясом, оставить так на 3-4 часа в прохладном месте, можно приготовить с вечера, оставив его мариноваться в холодильнике.

Можно использовать другой способ. Лук выложить на дно посуды, на лук мясо, на мясо опять слой лука. Слои при большом количестве мяса можно повторить. Последним слоем всегда идет лук.

Готовые ребрышки очистить от маринада, нанизать на шампуры или выложить на решетку. Жара от углей должно быть достаточно, чтобы мясо приготовилось полностью, что очень важно именно для блюд из свиного мяса.

Подать шашлык можно с молодым зеленым луком, редиской и различной зеленью.

2. Говядина

Из телятины или молодой говядины можно приготовить шашлык, но он будет все же суховат. Если вы решились готовить шашлык из говядины, то лучше брать вырезку.

Шашлык из телятины

Ингредиенты:
Телятина (вырезка) – 1 кг,
Томаты свежие – 400 г,
Лук репчатый - 200 г,
Чеснок – 0,5-1 головка,
Зелень петрушки, укропа (или другая) – 1 пучок,
Масло растительное - 100 мл,
Соль – 1,5 столовых ложки,
Перец чёрный – 0,5 чайной ложки,
Нутряной жир или шпик (по желанию) – 300 г.

Приготовление:
Мясо очистить от плёнок, нарезать кусочками 3 на 3 сантиметра и залить маринадом. Для маринада помидоры, лук, чеснок, зелень измельчить произвольно, затем пропустить через мясорубку или измельчить с помощью блендера. В полученную смесь добавить масло, соль и перец. Хорошо перемешать мясо в маринаде, убрать в прохладное место для маринования минимум на 1 час.

Вынуть мясо из маринада. Нанизать на шампуры по 4 кусочка, при желании чередуя с кусочками шпика (нутряного жира).

Готовый шашлык можно подать с тонкими полукольцами лука, предварительно замаринованного в соке граната или приправленного бальзамическим уксусом, с измельчённым базиликом, петрушкой или кинзой.
Рубрики:  ШЕДЕВРЫ КУЛИНАРИИ/- мангал, казан, гриль

Метки:  

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении.

Пятница, 06 Мая 2016 г. 08:41 + в цитатник

10 продуктов, которые полезны при высоком давлении.

1. Обезжиренный творог укрепляет сердце, способствует расширению сосудов, является источником кальция, магния, калия. Ежедневно нужно есть не менее 100 грамм творога.
2. Красный болгарский перец содержит рекордное количество витамина С. Гипертоникам нужно его есть при любой возможности. Если ежедневно съедать 2 свежих перца, то это покроет потребность организма в витамине С.
3. Лосось - источник омега-3 жирных кислот и замечательно помогает снижать высокое давление. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
4. Овсяная каша должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес - источник пополнения организма селеном, в нем много клетчатки. 5. Тыквенные семечки восполнят дефицит цинка и избавят от инфаркта. Достаточно съедать по 20 грамм в день вместо перекуса.
6. Какао улучшает состояние сосудов. Но это калорийный напиток. Достаточно 1-2 чашек в неделю, не больше.
7. Обезжиренное молоко содержит калий, кальций, магний, витамины и улучшает состояние гипертоника. Можно пить до 3 стаканов в день.
8. Горький шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и способен понизить давление на 5-10 мм. В больших количествах есть его не нужно.
9. Миндаль содержит моножиры и снижает уровень холестерина. В этом орехе есть калий, магний, витамин Е - это все то, что необходимо для понижения давления.
10. Зеленый чай при регулярном употреблении растворяет холестериновые пробки, содержит много антиоксидантов, препятствует процессу старения организма. В Японии почти не болеют гипертонией и больше всех в мире пьют зеленый чай.
Рубрики:  ПОМОГИ СЕБЕ САМ - помощь в вопросах здоровья/- гипертония, инсульт

Метки:  

Поиск сообщений в АнАлДи
Страницы: 335 ... 139 138 [137] 136 135 ..
.. 1 Календарь