Детоксикация  — чистка организма, что это? Есть много теорий и, следовательно, методов очищения. У каждого может быть свое представление, но стоит помнить, что хорошая очищающая диета должна быть полезной, а не для похудения. Что делать, чтобы вывести токсины и почувствовать себя лучше!

Это идеальное введение в диету для похудения и хорошая идея, чтобы изменить свои пищевые привычки. Если вы коренным образом не морите себя голодом и очищаетесь под наблюдением специалистов — вы можете сделать это самостоятельно. Читайте также:

Вы можете выбрать между щадящей месячной программой, более радикальной 10-дневной. Но соблюдение радикального голодания, например, пить только воду или есть только яблоки, не имеет большого смысла и может принести больше вреда, чем пользы. Рекомендуем проверенные способы!

Наше тело может очиститься само, но условия цивилизации, в которых мы живем, значительно усложняют эту задачу. В организме содержатся даже килограммы токсинов. Последствия для здоровья проявляются в виде головных, боли в суставах, депрессии, аллергии, бессонницы, избыточного веса, проблем с концентрацией внимания и даже бесплодия.

Автор Джиллиан МакКейт представляет в своей книге «Вы — то, что вы едите» тест, который проверяет состояние нашего отравления, в том числе вопросы:

• Вы живете в городе?
• Вы пользуетесь компьютером?
• Вы пользуетесь телефоном?
• Вы пьете кофе?
• Вы иногда пьете молоко?
• Пьем ли мы иногда газированные напитки?
• Пьете вы алкоголь?
• Едите сладкое?

Если мы ответили утвердительно на 5 вопросов, нам необходима чистка организма. И вы, безусловно, ответили утвердительно на 5 вопросов … так что взгляните ниже и подумайте, чем вы можете помочь себе

6 правил чистки организма

1. Выбирайте овощные и фруктовые соки, воду, фрукты, овощи, проростки, цельнозерновые, бобовые и многое другое и избегайте токсичных отравляющих веществ (сахар, жареная пища, коровье молоко, кофеин и алкоголь).
2. Запаситесь необходимым оборудованием для приготовления вкусных супов и соков с технологическим удобством, например, блендером
3. Почистите тело! Это ускорит выведение токсинов, стимулируя клетки крови и лимфатическую ткань. Важно чистить сухое тело, например, перед купанием, осторожными движениями к сердцу, начиная со ступней.
4. Дышите глубоко! Правильное — глубокое дыхание предназначено для обеспечения кислородом клеток нашего тела, который выводит токсины на органы и железы. Практикуйте глубокое диафрагмальное дыхание, которое лучше всего тренировать лежа, расслабляясь и концентрируясь на потоке воздуха.
5. Заниматься спортом! Нет необходимости заниматься упражнениями без физической активности, но выбор формы упражнений остается за нами. Важно, чтобы мы получали удовольствие от занятия.
6. Пить воду! Последняя рекомендация — выпивать 6-8 стаканов воды в день. Не забывайте пить его постепенно, не переполняя желудок.

Важно! Прислушивайтесь к своему телу и выбирать комбинации, которые подсказывает ваша интуиция.

Если соки трудно выжать, вы можете заменить их целыми фруктами и овощами. На мой взгляд, самое большое преимущество представленной диеты — ее продолжительность.

Конечно, перейдя от переедания чипсов и гамбургеров к «дню чистки», вы дадите организму шоковую терапию. Это также позволит избежать эмоциональной реакции, связанной с резким изменением питания.

Рацион для очищения организма за один день

7:00 Начинаем день со стакана теплой воды с лимоном, который поможет избавиться от непереваренных остатков пищи предыдущего дня.

7:30 Пора льняного семени — залейте две чайные ложки фильтрованной воды и выпейте или съешьте льняное семя, залитое накануне кипятком.

8:00 На завтрак можно есть фрукты в любом количестве. Мы можем выбрать яблоки, груши, абрикосы, папайю, ананас, арбуз, вишню, вишню, сливу, чернику и виноград. Вместо фруктов – овощной сок из огурца, кусочка корня имбиря, несколько веточек сельдерея, 100 г ростков люцерны, несколько веточек петрушки и одну морковь.

9:30 Травяной чай (крапива, одуванчик, ромашка, шалфей или эхинацея).

10:00 Фруктовый сок из сезонных фруктов. Например, пол-литра ваших любимых ягод в сочетании с двумя персиками и яблоком или другой рецепт: 2 яблока, 2 груши и кусочек корня имбиря.

12:30 На обед лучше всего съесть салат из сырых овощей и ростков или суп из сырых огурцов и мяты (смешанный сок из 3 огурцов, 2 веточек сельдерея, измельченных огурцов, листьев мяты, петрушки и лука-порея). Также это может быть сырая квашеная капуста.

14:00 Травяной чай

14:30 Овощной сок. Например, смешайте 6 моркови, 2 стебля сельдерея и яблоко. Вы также можете приготовить сок свеклы, моркови, сельдерея и огурца или зеленый из петрушки, листа капусты, 5 морковок и небольшой корень имбиря.

15:00 Травяной чай

15:30 Перекус! Семечки подсолнечника или тыквы и квашеная капуста.

16:00 Овощной коктейль

17:30 На ужин салат из сырых овощей с ростками. Вы можете добавить крупу из таких злаков, как пшено, киноа, рис или амарант.

18:30 Калийный бульон из-за содержания минералов. (Двухчасовой суп, сваренный менее чем в двух литрах воды, например: 2 картофеля, 2 моркови, 1 стакан красной свеклы, несколько веточек сельдерея с листьями, стакан петрушки, стакан репы.

Используйте щепотку кайенского перца в качестве приправы. После приготовления слейте воду и слейте воду. пьем отвар). Вместо этого вы можете съесть мисо-суп, купленный в магазине по продаже диетических продуктов.

19:30 Теплая вода с лимонным соком

20:30 Минеральная ванна для здоровья и удовольствия. Для его приготовления в ванну добавляют 2 чайные ложки льняного масла, жидкие минералы, чайную ложку жидкого кремнезема, 2 чайные ложки сока алоэ, несколько капель эфирных масел ладана и мирры. Как видите, ингредиенты для ванн также стоит приобрести заранее в специальном магазине.

21.00 Перед сном можно съесть немного салата или сельдерея.

Желательно ложиться спать до 22:30.

Попробовав один раз чистку организма от токсинов, вы помолодеете на 10 лет. В дальнейшем эта процедура войдет в привычку и станет образом жизни. Будьте здоровы!

 

https://nebolit-ok.ru/chistka-organizma/