Человек более чем на 70% состоит из воды, поэтому роль последней очень важна для здоровья и хорошего самочувствия. Давайте рассмотрим, какие органы и функции могут пострадать при недостатке воды в организме.

Все органы человека питаются кислородом, который разносится по телу с помощью крови. Кровь – это жидкость, а основу любой жидкости составляет вода. Результатом недостатка воды в организме будет плохое кровообращение, последствия же недостаточного кровообращения весьма неприятны и разнообразны. Головные боли возникают из-за плохого кровообращения в мозгу, мышечные спазмы (в том числе, судороги) из-за недостатка кислорода в мышцах.

Вода – неотъемлемая часть всех органов человека, в том числе, конечно же, слизистых оболочек и такого большого органа, как кожа. Когда организм обезвожен, кожа становится сухой, страдает ее внешний вид, теряется эластичность. В таком случае, не помогут ни кремы, ни маски, ведь, в первую очередь, следует заботиться о своем здоровье и красоте изнутри. При недостатке воды в организме слизистые также приобретают сухость, появляется недостаток слюны во рту. Слюна же является природным дезинфектором, не позволяя бактериям размножаться и, таким образом, предотвращая появление налета на языке и неприятного запаха. Когда воды в организме недостаточно, слюна становится вязкой и не может полностью выполнять свои функции, вследствие чего и появляются неприятности в виде запаха и налета.

Недостаток жидкости крайне негативно сказывается на работе всех внутренних органов, в том числе, органов пищеварения. Кишечник становится слабым, а содержимое кишечника приобретает сухость, вследствие чего, вывод отходов метаболизма из организма затрудняется. При этом, в теле скапливаются токсины и вредные вещества, которые отравляют весь организм и снижают иммунитет человека.

Все это – далеко не полный перечень неприятностей, которые несет нам недостаток жидкости в организме. В среднем, для нормального функционирования здоровому человеку необходимо употреблять примерно 2 – 2,5 л воды в сутки с учетом жидкостей, получаемых из пищи. Следует придерживаться этой нормы, но пить воду тоже надо с умом. Не стоит злоупотреблять чаем и кофе, они содержат танин и кофеин, которые в больших количествах негативно влияют на здоровье и самочувствие. Можно пить обычную минеральную воду, которая называется “Столовая”. Различные лечебные минеральные воды следует пить только после консультации с врачом, так как, они содержат высокое содержание солей, что может привести к дисбалансу минеральных веществ. Не пейте водопроводную воду, даже кипяченую, она содержит множество добавок и тяжелых металлов, которые не исчезают при кипячении, а откладываются в организме. Магазинные соки в пакетах – также не лучший вариант, они содержат консерванты для длительного хранения, и практически не содержат ничего полезного.

Можно пить травяные чаи, сейчас существует множество смесей из различных трав, которые легко завариваются и имеют приятный вкус и аромат. Разумеется, следует быть внимательным с составом этих смесей тем, у кого есть различные заболевания или возможна аллергия на какую-нибудь составляющую этого чая. Попробуйте пить вместо черного чая зеленый, а употребление кофе постарайтесь ограничить 2-3-мя небольшими чашками в день.

Если у Вас имеется серьезное заболевание сердца или почек, лучше посоветоваться с врачом, чтобы убедиться, что Вам не навредит большое количество жидкости.

Пейте больше воды в жаркое время года, а также, находясь в бане или сауне. Если Вы курите, Вам предстоит застолье с употреблением алкоголя, Вы активно занимаетесь спортом или являетесь кормящей матерью, Вам также следует увеличить количество выпиваемой жидкости.

Помните, вода – это жизнь, не забывайте об этом, пейте воду и будьте здоровы!

Есть свободные деньги и вы задумываетесь куда же выгоднее их вложить, что бы не только надежно хранились, а еще и приносили доход?

На сегодняшний день есть ответ на этот вопрос. Читайте информацию Куда инвестировать деньги в 2012 , где вы найдете новое решение вопроса.