-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Светуля_Лапуля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) ВСЁ_ДЛЯ_ДОМА_и_САДА Рецепты_блюд

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.12.2014
Записей: 2502
Комментариев: 76
Написано: 2578





Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Практические рекомендации для ускорения обмена веществ

Помните, как в детстве и ранней юности вы могли есть что угодно без ущерба для фигуры? По мере приближения к 30 годам, вы, вероятно, заметили, что вес при переедании набирается гораздо быстрее.
3720816_metabolizm8 (640x357, 67Kb)
Частично причина этого в том, что ваш обмен веществ замедляется из-за некоторых возрастных факторов, например, из-за уменьшения мышечной массы. Однако есть несколько способов ускорить обмен веществ.
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спорт + диета: как не навредить?

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQ8jyrIt3XGHK3LXnlBdDX9pV4ga2I3J6IPz-bJkgf_aZrz9DrRНаверное, все уже наслышаны о том, что одним из самых эффективных способов похудения является сочетание физических нагрузок и диеты. Но мало кто этим способом пользуется правильно. Так, многие сводят к минимуму потребление пищи, увеличивая до максимума занятия спортом. Такие «издевательства» над организмом зачастую до добра не доводят, поэтому специалисты четко следовать некоторым правилам.

 

Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ошибки во время занятий спортом

Вы мечтаете похудеть и с этой целью регулярно посещаете спортзал, но лишние килограммы упрямо не жалеют покидать вас? Вы недоумеваете, почему это происходит? Скорее всего, вы, сами того не подозревая, допускаете определенные ошибки, которые-то и становятся причиной ваших неудач в борьбе с лишним весом.

Луис Корраджио, специалист по фитнесу, поможет вам понять, какие именно промахи вы допускаете, ведь, как он утверждает в своем интервью для журнала «Cosmopolitan», большинство женщин совершает, по меньшей мере, 1-2 ошибки, затрудняющие процесс похудения.
Читать далее

 

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Факторы метаболизма. Превратитесь в жиросжигающую машину!

Для того, чтобы успешно сбросить вес, требуется больше, чем диета и упражнения. Необходимо воздействовать на метаболические факторы, которые наилучшим образом раскроют весь ваш потенциал в борьбе с жиром.
3720816_metabolizm (640x363, 351Kb)
Вот как это сделать…

 

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Фитнес для похудения: рекомендации

Хотите занятся фитнесом для похудения? Возникают  различные вопросы, связанные с началом тренировок?
3720816_Fitnes_dlya_pohydeniya4 (640x400, 50Kb)
Надеюсь, что вам помогут ответы на самые распространённые вопросы, возникающие у новичков при начале занятий фитнесом.
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Заниматься фитнесом - утром или вечером?

Существуют устойчивые словосочетания, вроде "пробежки перед сном" или "вечернего моциона". Действительно, значительно больше людей бегают (или занимаются другими видами спорта) вечером после работы.

Утром, едва разлепив глаза, человек с трудом находит в себе силы залить в себя стакан кофе и втиснуться в переполненный автобус. Какой уж тут фитнес , когда ради него нужно еще на час раньше вставать?
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как лучше тренироваться, чтобы быстрее похудеть?

Походы в фитнес-клубы утомили своим однообразием?Бегаешь, прыгаешь, отжимаешься, но весы и сантиметровая лента не спешат давать новые показания?3720816_pohydenie_trenirovka (640x344, 66Kb)

Настало время подключать... красивую артиллерию! Как лучше тренироваться, чтобы быстрее похудеть –  нестандартные рекомендации нашла вот в этой статье...
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сформировать привычку к тренировкам?

Вы купили абонемент в фитнес-клуб, начали тренироваться,  но через пару недель заряд энергии сошел на нет.
По статистике, это случается с каждой второй посетительницей спортклубов.
 
Как же сохранить активный настрой  и не дать волю собственной лени? Самый главный совет, который можно дать в такой ситуации, довольно прост: вырабатывайте позитивную зависимость от занятий. Тогда на тренировки вас будет тянуть со «страшной силой».

Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сжигание жира и утренние тренировки

Большинство спортсменов уверены в преимуществах утренних кардиотренировок до первого приема пищи. Они считают, что это помогает им сжечь больше жира и повышает уровень метаболизма на весь предстоящий день. Есть результаты исследований, подтверждающих эту точку зрения, но ученые и физиологи не совсем согласны с этим.
3720816_ytrennie_trenirovki_1_ (639x375, 77Kb)
Они поддерживают гипотезу энергетического баланса, которая гласит: если вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, за каждый 24-часовой период, то не имеет значения, когда вы их сжигаете, и откуда они поступают - из жира или из углеводов. 
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Метаболизм: норма и нарушения

   Метаболизм или, как его называют, основной обмен играет колоссальную роль в жизнедеятельности человеческого организма.
3720816_metabolizm4 (640x421, 80Kb)
Собственно, благодаря ему то, что человек съел, перераспределяется в энергию для поддержания жизни в его теле. И от нарушений баланса между получаемой и потребляемой энергией берет начало «бич XXI века» – ожирение.
Читать далее

 

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как улучшить обмен веществ и похудеть без диет-2

Обмен веществ - это основное и, можно сказать, главное свойство живого организма, причем, не только человеческого, а абсолютно любого живого организма.
Обмен веществ3 (640x475, 148Kb)
Обмен веществ состоит из множества различных биохимических процессов, которые разделяют на две большие группы по их функциональности: процессы ассимиляции – другими словами, поглощения питательных веществ организмом и процессы диссимиляции – то есть, распада веществ в организме.
Читать далее
Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:29 + в цитатник
Это цитата сообщения natalja1312 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выращиваем ФИАЛКИ...

.

 (640x443, 104Kb)



Фиалочки очень нежные и благодарные растения, если вы создадите для них оптимальные условия содержания, они будут радовать вас красивым, обильным и продолжительным цветением.

Как я добиться обильного цветения? В народе бытует мнение, что коллекционеры знают какие-то особые секреты выращивания. На самом деле весь секрет - в правильном уходе.

1. Землесмесь. Она должна быть рыхлой и лёгкой, хорошо воздухопроницаемой. Если посадить в огородную землю, красивого цветения будет трудно добиться. Сейчас очень много готовых почвосмесей. Хороший грунт, состоящий из верхового сфагнумого торфа с добавлением перлита и вермикулита.

2. Освещение. Оно должно быть ярким, рассеяным, продолжительностью 10-12 часов в день. Ни в коем случае на ваши фиалки не должны попадать прямые солнечные лучи. Для выращивания фиалок хорошо подходят восточные окна. На западных окнах придётся фиалки притенять от послеобеденного солнца. Подойдут и северные окна, если их не затеняют деревья или соседние дома.
Если у вас нет подходящих окон, фиалки могут отлично расти при искусственном освещении.

 (591x421, 76Kb)



3. Полив. Большую роль при выращивании сенполий имеет правильный полив. Важно поливать в край горшка, и следить, чтобы вода не попадала в середину розетки. Поливать нужно немного тепловатой и отстоянной водой. Поливать холодной водой нельзя! Если вы видите, что верхний слой грунта примерно на 2-3 см сухой, и взяв горшой в руку, он кажется лёгким, значит-пора поливать. После полива лишнюю воду нужно слить, примерно через 20-30 минут. Фиалочки нельзя поливать "по расписанию", один раз в неделю, или через 3 дня! К каждой фиалке нужен индивидуальный подход. В летний период желательно поливать через день, а в прохладные дни осени и весны - бывает и раз в неделю достаточно. Не допускайте пересушки земляного кома. Если фиалочка пересохла, и листики стали вялыми, её не следует сразу заливать водой. Это может привести к отмиранию части корней, а иногда и к гибели всего растения. Но если пересушка произошла, не торопитесь обильно полить растение, полейте его слегка, можно побрызгать водой листья. И когда фиалочка "прийдёт в себя", полейте её ещё раз. Очень опасен перелив фиалок, это приводит к загниванию корней, или к гибели. Обязательно нужно давать просушку земли.

4. Температура. Оптимальная температура для фиалок должна быть в пределах от +18 до +24. Небольшие отклонения возможны, вы должны знать, что если фиалочке холодно, или слишком жарко баловать обильным цветением она вас не будет.

5. Подкормки. Если ваши растения недавно посажены, то этого питания им хватит на полтора-два месяца. Далее нужно начинать подкармливать ваших любимиц. Для молодых фиалочек, набирающих листики, нужно использовать удобрения с повышенным содержанием азота. А когда начинается закладка бутонов, подкармоивайте удобрениями с повышенным содержанием фосфора. Увлекаться слишком частыми подкормками не стоит, примерно 1 раз в 10 дней будет достаточно.

6. Профилактика. Заболевание всегда легче предупредить, чем потом его лечить. Постоянно осматривайте свои фиалочки, содержите их в чистоте, регулярно проветривайте помещение, где они находятся.

Всё в ваших руках, соблюдайте основные правила выращивания, любите свои цветы, создайте им благоприятные условия - и они отблагодарят вас обильным и пышным цветением!

Автор советов: Ольга Щербинина

***********************************


 (450x292, 28Kb)



НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ О ПЕРЕСАДКЕ

Для того чтобы фиалки хорошо росли и пышно цвели, раз в год рекомендуется их пересаживать. Хотя пересадка фиалок не отличается принципиально от пересадки других комнатных растений и цветов, есть некоторые тонкости, касающиеся именно фиалок. Об этом и поговорим.

Когда лучше заняться пересадкой фиалок? Лучшее время для этого, конечно, весна (начиная с конца февраля) и осень. Зимой, когда мало света и летом, когда жарко, приживаться фиалке труднее, если нет экстренной необходимости, лучше не трогать растения в этот период.

Какие выбрать горшки? Лучше всего пластиковые. Во-первых, в них медленнее, чем в глиняных высыхает земля. А во-вторых, иногда при выращивании в глиняных горшках, особенно старых, возникает следующая проблема. Нижние листья, соприкасающиеся с горшком, начинают вянуть, снизу на них образуются следы, как будто они изъедены, черешки темнеют и портятся. Если у вас красивый глиняный или керамический горшок, от которого вы не хотите отказаться, то подложите под нижние листья сизаль, рафию или кокосовое волокно, которое одновременно послужит и украшением, если подобрать его по цвету к цветку и горшку.

При каждой последующей пересадке фиалки диаметр горшка увеличивают исходя из правила, что диаметр растения должен быть в три раза больше диаметра горшка. Однако в очень больших горшках (диаметром больше 10 см) фиалки хуже цветут. Поэтому если растение разрослось, его либо надо омолодить, срезав и укоренив самые крепкие и крупные листья, либо при пересадке фиалки обрезать корни и поместить в тот же (или того же размера) горшок. Если используется старый горшок, его нужно предварительно хорошо промыть и почистить.

На дно при пересадке укладывается дренаж, можно использовать мох, перлит или мелкий керамзит.

Почва для фиалок должна быть рыхлой, лёгкой, влаго- и воздухопроницаемой. Лучше всего, состав таков: листовая, дерновая, хвойная земля, торф, резаный мох, речной песок в соотношении 2:1:1:1:1:0,5 с добавлением древесного угля. Можно воспользоваться более простым составом: в обычную огородную землю добавить торф и песок. А самое простое – приобрести в магазине хорошо зарекомендовавшую себя земляную смесь «Сенполия».

Если фиалка молодая, и её пересаживают в больший горшок, то пересадку выполняют с сохранением земляного кома. На дно укладывают свежий дренаж, сверху небольшой слой земли, затем по центру горшка помещается земляной ком с корнями пересаживаемого растения, и промежутки между горшком и корнями аккуратно заполняются свежей почвой. Затем досыпают почву сверху. Сильно утрамбовывать землю не надо, в случае усадки после последующих поливов добавляют ещё земли.

Если фиалка взрослая, или пересаживается миниатюрная фиалка,чтобы не увеличивать размер горшка, при пересадке удаляется часть корней. Корни аккуратно обрезаются снизу и с боков. Удалять можно от половины по 2/3 объёма корней. После «операции» корни обрабатываются толчёным углем, и растение помещается в свежий грунт так же, как было описано выше.

После пересадки, особенно, если удаляется часть корней, фиалке нужно создать повышенную влажность, поместив её под полиэтиленовый пакет. Поливать, наоборот, надо осторожно.

Важно при пересадке фиалки соблюдать глубину посадки. Точка роста должна находиться вровень с землёй, а нижние листья – чуть выше поверхности грунта. Слишком высоко посаженное растение выглядит некрасиво, оно неустойчиво и плохо цветёт. Слишком сильно заглубленное растение также плохо развивается, а может и вовсе загнить и погибнуть.

Когда пересадка фиалки нежелательна? Не стоит пересаживать растение, если на нём появились бутоны. В этом случае пересадка может замедлить начало цветения потревоженной фиалки.

 (699x524, 162Kb)

>>> ДАЛЕЕ такие разные и прекрасные >>>

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Клубничный ликер а-ля "Ксу Ксу" ("Xu-Xu") - вкус и аромат просто божественные!

 

ceb4f98b2861b55d4339b47af0b539bc (187x269, 4Kb)
Июнь...Появилась клубника – любимое лакомство слабого пола. Сезон ягоды небольшой и по доступной цене её покупать можно всего ничего. Но продлить удовольствие обладанием бесценным даром можно. И раз уж мы тут собрались ради eau de vie, то варенья варить не будем. Мы будем делать очень ароматный и необычайно вкусный клубничный ликер в домашних условиях, для которого нам понадобиться лишь ягоды, что-нибудь крепенькое из ассортимента «живой воды» и, разумеется, сахар.

Получится ни чем не хуже немецкого Ксу Ксу. Что это за Ксу Ксу такой? Это клубничный ликер немецкого происхождения, который на рынке появился не так давно (в 1997 году). Несмотря на свою короткую историю, Xu Xu стал самым популярным в своем классе.

Рецептов клубничного ликера очень много, но мы возьмем самый простой и адаптированный. Ах да, Xu Xu немного кисленький – сок лайма (в нашем напитке мы будем использовать лимон). Что ж, давайте готовить.

 

 


bb6a78cc97b879cc233c81aa11b3bcab (100x129, 6Kb)Ароматный ликер! Сильный вкус клубники и еле уловимая нотка лимона .
Рубрики:  Кулинария

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:19 + в цитатник
Просмотреть видео
898 просмотров
Массаж живота и упражнение «вакуум» для похудения

Правильный массаж для живота поможет устранить застой во внутренних органах, улучшит перистальтику кишечника, улучшит отток желчи, поможет похудеть и убрать целлюлит и дряблость кожи в такой проблемной зоне, как живот.
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:18 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрая зеленая диета или Зелёная разгузочная диета — выбор за вами...

Зеленая диета — вкусно и полезно. Отличный вариант для быстрого похудения летом.
Зелёная диета16 (640x474, 214Kb)
Почему? Да потому, что главные составляющие диеты – это любые свежие зеленые овощи и фрукты. А лучшее время для них как раз лето.
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:16 + в цитатник
Просмотреть видео
390 просмотров
Как эффективно убрать бока с помощью массажа

Как быстро и эффективно убрать бока и живот в домашних условиях при помощи несложных средств.
Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно питаться в июле: 25 летних советов

Наступает жаркий июль, а знойное время года диктует свои правила, которыми следует руководствоваться при составлении грамотного летнего рациона.
Питание_ лето (640x411, 150Kb)
Делимся самыми полезными и важными советами.
Читать далее

 

Рубрики:  90-60-90

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:14 + в цитатник
Просмотреть видео
361 просмотров
Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы

Правильно питаться и худеть невозможно без правильного представления о самых элементарных вещах.
Очень классное, короткое и доходчивое видео для тех, кто хочет сбросить вес!

Читать далее...
Рубрики:  90-60-90

Метки:  
Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

Без заголовка

Цитата

Суббота, 25 Июля 2015 г. 11:09 + в цитатник
Просмотреть видео
1543 просмотров
Щипковый массаж живота для похудения

Щипковый массаж поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота. Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно ограничить себя в жирной и мучной еде. Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Читать далее

Рубрики:  90-60-90

Метки:  
Комментарии (0)

Без заголовка

Пятница, 24 Июля 2015 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем из овсянки с клубникой

1 (308x390, 92Kb)

Лучшая идея для завтрака - Крем из овсянки с клубникой.

На 100 г - 78 ккал.

Для приготовления 1 порции нам понадобится:

- Клубника – 8-10 ягод;

- Овсяные хлопья – 3-4 с.л;

- Ряженка, кефир или молоко – 0,5 стакана;

- Корица – 0,5 ч.л;

- Мед – 1 ч.л.

Готовим:

Читать далее...
Рубрики:  Кулинария

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в Светуля_Лапуля
Страницы: 125 ... 22 21 [20] 19 18 ..
.. 1 Календарь