LiveInternet
LiveInternet
x
(+ )
_
-
(9)
(1)
.
(1)
.
(6)
.
(1)
(8)
.
(3)
(2)
(10)
(8)
.
(9)
.
(1)
(18)
.
(2)
(4)
.
(3)
.
(8)
.
(11)
.
(1)
(3)
.
(11)
-
(1)
* * -
: 18967
: 0
-
-
e-mail
-
: 14.12.2014
: 123
: 7
: 146
:
9
, 02 2015 . 13:57
+
Schamada
!
9
. 9 , 1 . .
1. . , .
2. . .
3. , .
4. , .
5. , .
6. , .
7. .
8. , .
9. .
!
:
:
0
0
0
0
0
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/5772979/post352153693/"> ЭТА ТРЕНИРОВКА НА 9 МИНУТ ЗАМЕНИТ ПОЛНОЦЕННОЕ ЗАНЯТИЕ В СПОРТЗАЛЕ</a><br/>Эта тренировка на 9 минут заменит полноценное занятие в спортзале Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр. 1. Начни тренировку с бега. Беги одну минуту, при этом высоко подбрасывая колени. 2. Упрись локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке. 3. Прыгай, как лягушка. 4. Делай шаг вперед и подпрыгивай как можно выше, поочередно каждой ногой. 5. Прыгай, разводя... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/5772979/post352153693/">Читать далее...</a>
« .
—
—
. »
:
[1] [
]
:
:
: ( )
:
URL
LiveInternet
PDA
