Записи Друзья Комментарии
Евгения Сержик
Аватар Евгения_Сержик

 -Рубрики

 -Цитатник

Хорус: инструкция по применению - (0)

фунгицида для плодовых деревьев, винограда, описание препарата, отзывы об использовании ...

Picasa 3. - (0)

Перечень основных функций. Как и обещала, показываю основные функции программы Picasa 3, коне...

Cекреты при выпечке коржей для Киевского торта - (0)

Cекреты при выпечке коржей для Киевского торта Выпечка > Торты, советская кухня, Ответы...

Жилетик - (0)

Не забудь нажать НРАВИТСЯ. Благодарю. _

Узор (кайма)4 - (0)

. шишечки гроздья МК видео Раппорт узора 18 п , 16 р набор: кол п кратное 18...

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии поделки
поделки
09:52 08.05.2016
Фотографий: 2
Посмотреть все фотографии серии отдых
отдых
01:23 22.12.2015
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии пушистики
пушистики
02:20 08.12.2015
Фотографий: 6

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Евгения_Сержик

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.11.2014
Записей:
Комментариев:
Написано: 7726


Спорим похудеешь?

Понедельник, 29 Января 2018 г. 22:12 + в цитатник
Цитата сообщения Galina_45
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!


Лучшее упражнение для всех возрастов, пробовала на себе, главное делать регулярно и через месяц вы увидите потрясающие результаты.

 
Техника «вакуум» поможет вам избавиться от живота, всего за 4 минуты в день. Эту технику отлично применяют, как упражнение для включения в работу внутренних мышц живота. Это позволяет напрячь поперечные мышцы живота, которые делают его плоским и подтянутым. Мышцы приходят в тонус, а выпяченный живот исчезает. При регулярном выполнении вакуума уменьшается объём талии на несколько сантиметров за месяц. Кроме того, вакуум оказывает лечебное воздействие на внутренние органы, в том числе органы пищеварения, улучшает кровообращение и насыщает всё тело кислородом.

 
 
Как выполнять «вакуум»
 
От 2—5 раз глубоко вдохнуть / выдохнуть, а на последнем выдохе (нужно максимально выдохнуть весь воздух из лёгких) задержать дыхание и сильно втянуть в себя живот. Замрите в таком положении настолько долго, насколько это возможно. Выдохните, сделайте несколько вдохов / выдохов, затем повторите упражнение. Выполните 10—15 раз в 2-3 подхода. Делайте это упражнение натощак.
 
Лучшее время для того, чтобы делать упражнение «вакуум для живота» – утром на пустой желудок. Перед выполнением вакуума не ешьте и не пейте.
 
Что делать дальше — вы узнаете в нашем видео-уроке. Соблюдайте все рекомендации и обязательно добьетесь нужных результатов.


 
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ/снижение веса,очищение
Метки:  
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте