-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ильсиюшка

 -Подписка по e-mail

 

 -Постоянные читатели

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 22.11.2014
Записей: 4933
Комментариев: 78
Написано: 5017

Выбрана рубрика Снижение веса.


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(12), Это интересно(115), Эксклюзивные вещи(6), Шубка из травки(0), Шитьё брюк и штанов(37), Шитьё блузки и туники(79), Шитьё(7), Шали(1), Цветы из крепа(15), Цветы(39), Фрукты(3), ФОТО(23), Фоамиран(4), Украшения(29), Тесто(37), Соление, маринование(85), Советы(38), Слушаем книги(69), Сладости(130), Салаты(60), Русский язык(1), Рисование на одежде(4), Рисование(13), Ремонт и мебель(23), Рабочее место для рукоделия(14), Путешествие(28), Профили(1), Против старения(25), Политика(18), Полезные растения(42), Поделки(89), Плетение(20), Пироги(60), Песни(1), Переделка(23), Первые блюда(16), Педагогика(4), Пасха(62), Пальто(1), Органайзеры(8), Огород (203), Нумерология(1), Новый год(78), Новые технологии(14), Надо сделать(66), Мысли(9), Мультиварка(6), Музыка(98), Мудры исцеляюшие(7), Молитвы(6), Мода, комплекты одежды(16), Лоскутная техника(9), Лепка(17), Куклы народные(18), Кукла(45), Концерты(2), Компьютер(44), Книги(43), Кино(57), Канзаши(5), Искусство(112), Ирландские кружева(41), Игрушки вязанные(118), Закуски(48), Женские судьбы(7), Жаккард(1), Для мужчин(4), Детские изделия(80), Декор(47), Головные уборы(45), Вязание(162), Вышивание(30), Вторые блюда(59), Всё для женщины(196), Воспитание(5), Варенье(25), Валяние(52), Блюда из рыбы(27), Блюда из мяса(94), Амигуруми(99), Штучные изделия: игольницы, прихватки и прочее(120), Шитьё платья(20), Шитьё игрушки(37), Фетр(11), ТV(14), Стихи(100), Спектакль(4), Россия(7), Психология(28), Природа(3), Канзаши из атласных лент(4), История(23), Из шпагата(13), Из бисера(8), Здоровье(340), Журналы(61), Для правильного питания(2), Для здоровья ног(27), Вязание мехом(2), Вязание крючком(639), Вышивка лентами(16), Видео(89), Ажурные узоры(113)
Комментарии (0)

ДИЕТИЧЕСКАЯ ЯБЛОЧНАЯ ШАРЛОТКА

Среда, 09 Сентября 2015 г. 14:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Sonya_kot [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Диетическая яблочная шарлотка

dxAeOSdVHR0 (354x336, 93Kb)

на 100 г - 79 ккал

Для приготовления нам нужно:

Мука пшеничная — ½ стакана;
Геркулес — ½ стакана;
Яйцо — 1 шт;
Белок яичный — 2 шт;
Мед — 3 чайные ложки;
Кефир — 1 стакан;
Разрыхлитель — 1 ч. л;
Яблоки — 6 шт/

Приступаем к приготовлению:

Смешать муку хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30.

Sonya_kot

Рубрики:  Сладости
Снижение веса

Комментарии (0)

В ЭТО СЛОЖНО ПОВЕРИТЬ, НО…МИНУС 8 КГ ЗА НЕДЕЛЮ!

Вторник, 01 Сентября 2015 г. 17:14 + в цитатник
Это цитата сообщения candra [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

В Это Сложно Поверить, Но…Минус 8 Кг За Неделю!

суп 8кг

Читать далее...
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

УПРАЖНЕНИЕ "ВСАДНИК" – СУПЕРСЖИГАТЕЛЬ ЖИРА!

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 16:29 + в цитатник
Это цитата сообщения YaromilaVolkova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение "Всадник" – суперсжигатель жира!

4716146_upr_vsad (400x297, 35Kb)

Хотите добиться идеальной формы и упругости бёдер в короткий срок, прилагая минимум усилий? Тогда эта статья, то, что Вам нужно! Прочитав её, Вы узнаете о том, как правильно выполнять уникальное упражнение «Всадник», благодаря которому можно не только избавиться от лишних килограммов и сделать стройными ножки, но и укрепить иммунные функции организма!
 
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

СТИЛИ УБЕЖДЕНИЯ, ИЛИ КАК ИМЕННО НАС УБЕЖДАЮТ

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 16:15 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стили убеждения, или Как именно нас убеждают

Стиль убеждения «ЛОГИК»
Этот стиль подразумевает использование в основном рациональной аргументации. Такой человек постоянно апеллирует к логике, здравому смыслу, предыдущему опыту, приводит статистику, анализирует, сравнивает. Он легко может строить дедуктивные и индуктивные цепочки рассуждений.Эмоциональных доводов в его речи мало или нет вовсе. Ярким примером такого стиля может служить убеждающая коммуникация IT-специалистов, юристов, финансистов, бухгалтеров, которая продиктована спецификой их профессии. По моим наблюдениям большинство людей использует именно этот стиль (об этом я уже писал ранее, когда мы обсуждали миф о «русской душе»). Проблема в том, что не все способны выстраивать действительно логичные причинно-следственные цепочки, связывая аргументы с доказываемым тезисом, соединять их в понятную и четкую последовательность. Традиционно я называю такой стиль убеждения «бытовой» или «хаотичной» аргументацией.
Примеры «логиков»: Михаил Прохоров, Борис Немцов, Александр Кудрин, Дмитрий Медведев (хотя если быть точным, то его стиль находится между «логиком» и «рассказчиком»).

Стиль убеждения «РАССКАЗЧИК»
Люди с этим стилем убеждения наряду с рациональной аргументацией регулярно используют эмоциональные доводы, постоянно апеллируя к чувствам и эмоциям. Они могут нарисовать яркую эмоциональную картинку, полную образов и метафор, пообещать золотые горы или в красках описать упущенную выгоду. Их истории, байки, иллюстрации, легенды и случаи на самом деле часто не связаны с реальностью, но это и не главное. Людям с таким стилем убеждения свойственно фантазировать и гиперболизировать. Хотя не факт, что это близко им по духу. Достаточно пообщавшись с приверженцами стиля «рассказчик», я выяснил, что однажды добившись успеха благодаря применению подобной тактики, они стали сознательно пользоваться ею. Более того, целая категория людей, работающих в сфере продаж, сетевого маркетинга, рекламы и других близких областях, легко переносят успехи из профессионального опыта в повседневную жизнь. Чаще всего в своей работе я обнаруживаю у таких людей сознательное или подсознательное желание перейти на уровень выше, стать харизматичными личностями, однако для этого им не хватает каких-то отдельных качеств или им это просто не дано от природы.
Примеры «рассказчиков»: Александр Проханов, Михаил Веллер, Ирина Хакамада.

Стиль убеждения «ЭКСПЕРТ»
Стиль убеждения «эксперт» чаще всего можно наблюдать в процессе коммуникации с успешными и статусными людьми, которые обладают определенным авторитетом и привыкли к соблюдению субординации. В силу глубокой уверенности в себе и достигнутых успехов у них выработалась привычка в процессе убеждения апеллировать к личному опыту и знаниям. Они часто опираются на свой авторитет, считая его наиболее весомым аргументом и не утруждают себя предоставлением рациональных объяснений (как это делает «логик»). Типичный пример использования такого стиля — это процесс убеждения, принятый среди руководителей и топ-менеджеров, которые привыкли убеждать других силой своего авторитета и более высокого положения на иерархической лестнице. «Я сказал, и этого достаточно» — очень распространенный среди них аргумент. Часто подобный стиль убеждения содержит много логико-риторических уловок.
Примеры «экспертов»: Владимир Путин, Владимир Соловьев, Алексей Миллер.

Стиль убеждения «ХАРИЗМАТИК»
Про таких людей говорят: «Не важно, что сказал, важно — как». Люди, использующие стиль убеждения «харизматик» прекрасно знают о том, что они могут оказывать влияние на других благодаря своем личным качествам, обаянию, определенному шарму и привлекательности. Они — блестящие ораторы, способные образно и ярко изложить свои мысли, обильно используя приемы эмоционального воздействия. Логика и здравый смысл при этом по своей весомости могут быть в таком убеждении на последнем месте. Мы прислушиваемся не к рациональным доводам самого человека (как в случае общения с «экспертом»), а к своим внутренним, интуитивным, эмоциональным ощущениям. Что-то мистическое и таинственное, какая-то невероятная сила заставляет людей верить им несмотря ни на что. По моим наблюдениям этот стиль — самый редкий. Наверное, это справедливо, ведь настоящих харизматиков не может быть много.
Примеры «харизматиков»: Владимир Жириновский, Юлия Тимошенко.

Стиль убеждения «ХАМЕЛЕОН»
Стиль, сочетающий в себе все элементы, эдакая золотая середина. «Хамелеон» — гибкий и легко подстраивающийся человек, способный использовать разные способы воздействия, в зависимости от контекста. Он может использовать методы убедительной рациональной и эмоциональной аргументации и авторитетный, экспертный стиль и элементы харизматичного, личностно-окрашенного влияния. При этом явного доминирования одного из подходов не наблюдается. Однако не следует считать, что это самый лучший стиль убеждения. Категория «лучший» здесь вообще неприменима. Это все равно, что сравнивать, кто лучше: сангвиники, холерики, флегматики или меланхолики.
Примеры «хамелеонов»: Алексей Навальный, Евгения Альбац, Мария Гессен.

Как и любая классификация, эта носит достаточно условный характер, и определять стиль того или иного человека стоит именно по элементам, доминирующим в его коммуникациях. Надо заметить, на практике при анализе спикеров я часто встречал комбинированные стили, например, «логик—рассказчик» или «эксперт—харизматик».

(из книги Никиты Непряхина «Аргументируй это! Как убедить кого угодно в чем угодно»)

4208855_ (250x201, 7Kb)

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

КАК ПОХУДЕТЬ? ПП РАЦИОН НА 1200 ККАЛ

Понедельник, 31 Августа 2015 г. 16:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как похудеть? ПП рацион на 1200 ккал




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Оздоровление шейного отдела позвоночника
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

ЭФФЕКТИВНАЯ ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ТИБЕТСКИХ ЛАМ

Четверг, 27 Августа 2015 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективная оздоровительная гимнастика тибетских лам

Эффективная оздоровительная гимнастика тибетских лам — отличное начало нового дня!

3925311_yprajneniya_tibetskih_lam (700x466, 172Kb)

Замечательные упражнения, на выполнение которых требуется не более семи минут. Оздоравливайте свой организм!

 

   1. Когда вы просыпаетесь, полежите пять минут с закрытыми глазами. Растирайте руки до тех пор, пока они не станут горячими. Следующее упражнение — для ушей, которые являются пультом управления всем организмом). Указательный, большой и средний пальцы возьмите в горсть и разотрите ухо порядка тридцати раз сверху вниз. Большой палец руки разместите за ухом.

Читать далее...
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

8 СПЕЦИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.

Четверг, 27 Августа 2015 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

8 специй для похудения.

4 (492x329, 33Kb)Самые вкусные средства для похудения – это специи. Современные диетологи заявляют, что специи способны "превращать" любимые блюда в низкокалорийную пищу, главное – правильно сочетать!

1. Базилик.
Базилик принадлежит семейству мятных трав, используется в качестве приправы ко многим блюдам. Свежий базилик имеет яркий аромат, который можно описать как нечто среднее между лакричником и гвоздикой. Лучше всего его сочетать с мясом - говядиной, бараниной, свининой и дичью, с большинством овощей и фруктов, с пастой, блюдами из яиц и выпечкой. Он отлично дополняет все вторые овощные блюда из фасоли, гороха бобов, томатов, шпината и квашеной капусты.

2. Лавровый лист.
Лавровый лист растворяет в организме отложения солей и выводит из организма токсины. Он станет прекрасным дополнением к вкусу маринованной говядины, соусов для барбекю и рыбных блюд.
Читать далее...
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

СУП ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 17:50 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Суп для похудения

4248238_8 (530x239, 30Kb)

Ингредиенты:

  • Помидоры — 4 Штуки
  • Лук репчатый — 6 Штук
  • Перец сладкий болгарский — 2 Штуки
  • Морковь — 1 Штука
  • Капуста — 1 Штука
  • Сельдерей (стебель) — 1 Штука
  • Укроп — По вкусу
  • Лавровый лист — По вкусу
  • Перец острый молотый — По вкусу
  • Чеснок — 3 Зубчика


Как приготовить:

  • Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
  • Тонко шинкуем свежую капусту.
  • Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
  • Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
  • Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
  • Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
  • Подаем в горячем виде. Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

БЕЗ ЗАГОЛОВКА

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения ZaLVa [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Без заголовка

Страна Мам Почему растет живот
Почему растет живот
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решил написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться.
Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и т. Читать полностью

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ

Понедельник, 24 Августа 2015 г. 04:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Nokika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Список продуктов для худеющих

зкщвнле-зщрнвутшуЕсли вы придерживаетесь диеты, то обязательно знать все о продуктах, которые употребляете. Ведь разные разные продукты имеют разную калорийность и по разному влияют на вес организма, да и на весь организм в целом.

Низкокалорийные продукты:
— помидоры
— огурцы
— грибы
— белая нежирная рыба
— цитрусовые

                                                        Читать дальше

Серия сообщений "Диеты":
Часть 1 - Диета при язве желудка.
Часть 2 - Шоколадная диета
...
Часть 22 - Лимонная диета
Часть 23 - Разгрузочная молочная диета
Часть 24 - Список продуктов для худеющих
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

СВЕКОЛЬНИК НА КЕФИРЕ. ЕДА ДЛЯ СТРОЙНОСТИ!

Вторник, 18 Августа 2015 г. 15:59 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Свекольник на кефире. Еда для стройности!

Свекольник на кефире. Еда для стройности!

3925311_svekolnik_na_kefire (600x399, 99Kb)


Из чего готовить:
Огурцы 350 грамм
Свёкла 350 грамм
Кефир 1000 миллилитров

Читать далее...
Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРЕССА

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 15:49 + в цитатник
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровье >Самое эффективное упражнение для пресса

3416556_10802028_894101920613461_1257431185245288213_n (696x670, 139Kb)

Самое эффективное упражнение для пресса

Планка – одно из лучших и недооцененных упражнений для тела. Многие полагают, что планка – слишком простое упражнение, но оно поддерживает в тонусе как мышцы живота, так и всего тела в целом.

Это идеальная зарядка и она подходит всем, вне зависимости от пола, возраста и уровня физической подготовки. Ее можно добавлять в любую программу и выполнять где угодно и когда угодно.

Планка действует на все мышцы корпуса, делая живот подтянутым и плоским. От регулярного выполнения этого упражнения живот перестает торчать и выпячиваться. Кроме того, планка тренирует мышцы бедра, грудные мышцы, мышцы спины.

Выполнение классической планки:

1. Сведите ступни вместе, локти – строго под плечевыми суставами.

2. Подтяните живот и зафиксируйте его в таком положении.

3. Избегайте прогиба в пояснице, держите спину прямой.

4. Напрягите ягодицы и не поднимайте их.

5. Смотрите в пол.

Всего 4 минуты в день – и вы почувствуете разницу: улучшается тонус, повышается выносливость, идеально и глубоко прорабатываются мышцы брюшного пресса.

http://fit4brain.com/8485

 

 

http://fit4brain.com/8485

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

КАК ЗАНИМАТЬСЯ БОДИФЛЕКСОМ?

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как заниматься бодифлексом?

Как заниматься бодифлексом?
3720816_Bodifleks13 (640x492, 40Kb)
Cosmo-тренер Антонина Кравец развеяла мифы о системе Bodyflex и разложила по полочкам систему дыхания и выполнения упражнений. Тренируйся вместе с ней!
Читать далее

 

Рубрики:  Снижение веса

Цитата сообщения Ирцейс

БОДИФЛЕКС-КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РУК

Цитата

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:17 + в цитатник
Просмотреть видео
289 просмотров
Бодифлекс-комплекс упражнений для рук

Худейте на одном дыхании!
Читать далее

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)
Комментарии (0)

ВДОХ-ВЫДОХ... СИСТЕМА ДЫХАНИЯ «БОДИФЛЕКС»

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:16 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»

Пояснение к видео Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

3720816_bodifleks1 (639x357, 46Kb)
Что такое бодифлекс?
 

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

УПРАЖНЕНИЕ НА 3 МИНУТЫ, ЧТОБЫ МЕНЬШЕ ЕСТЬ!

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!

3720816_1 (299x141, 19Kb)Упражнение от фитнес- инструктора Милены.

Такое упражнение Милена включает в свои утренние ритуалы. Оно подтягивает живот, укрепляет мышцы пресса (передней брюшной стенки) и массирует внутренние органы.
Благодаря сокращению мышц живота сокращается и желудок

 

Смотрим видео...

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)

40 МАЛЕНЬКИХ ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ЖЕЛАЮЩИХ ПОХУДЕТЬ

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

40 маленьких хитростей для желающих похудеть

Ограничения в питании, спорт, мотивация...

3720816_dieta (643x385, 36Kb)

Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие.
Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
Читать далее

Рубрики:  Снижение веса

Цитата сообщения Ирцейс

ДЫШИМ И ХУДЕЕМ: КИСЛОРОДНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Цитата

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:14 + в цитатник
Просмотреть видео
478 просмотров
Дышим и худеем: Кислородный коктейль

Интересный совет от тренера по бодифлексу Марины Корпан » кислородный коктейль после принятия пищи.

Как известно, бодифлекс — это комплекс упражнений, направленных на растяжку определенных групп мышц. В системе делается акцент на дыхании, принципиально отличающемся от обычного.

Читать далее

 

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)
Цитата сообщения Ирцейс

БОДИФЛЕКС: ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ

Цитата

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:12 + в цитатник
Просмотреть видео
3253 просмотров
Бодифлекс: Техника дыхания

Подробные объяснение и демонстрация техники дыхания БОДИФЛЕКС в исполнении Ларисы Агаповой помогут вам понять все уже с первого захода.

 

Смотрите также:

Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»

Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 1-2

Рубрики:  Снижение веса

Комментарии (0)
Комментарии (0)

КАК ПРАВИЛЬНО СПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ, ЧТОБЫ ХУДЕТЬ?

Четверг, 13 Августа 2015 г. 19:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирцейс [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как правильно спланировать день, чтобы худеть?

Изменение образа жизни не происходит само по себе.

3720816_planirovanie_pitaniya (640x320, 63Kb)

Чтобы поменять тот стиль, в котором вы питаетесь или занимаетесь спортом, вам необходимо составить план – и выполнять его.  
Читать далее

Рубрики:  Снижение веса


 Страницы: [3] 2 1