Øïàãàòíàÿ ôèëèãðàíü. Ïàííî ñ ÏÀÂËÈÍÎÌ Äæóòîâàÿ ôèëèãðàíü. Ïàííî ñ ÏÀÂËÈÍÎÌ. Ìàñòåð-êëàññ î...
äæóòîâàÿ ôèëèãðàíü. ñâåòèëüíèê. ìê - (0)äæóòîâàÿ ôèëèãðàíü. ñâåòèëüíèê. ìê  ...
Àáàæóð-ñïëîøíîé àæóð. Ôèëèãðàíü äæóòîâàÿ. ÌÊ îò àâòîðà - Âåðû Ïóøèíîé - (0)éÀáàæóð-ñïëîøíîé àæóð. Ôèëèãðàíü äæóòîâàÿ. ÌÊ îò àâòîðà - Âåðû Ïóøèíî Àáàæóð- ñïëîøíîé Àæóð. ...
Äæóò+ôàíòàçèÿ. ×àñû "ëåñíàÿ ñêàçêà" - (0)Äæóò+ôàíòàçèÿ. ×àñû "ëåñíàÿ ñêàçêà" Çäðàâñòâóòå, ñ Âàìè Ïóøèíà Âåðà àâòîð è ìàñòåð ïî äæóòîâîé...
Êîôåéíûå áàðàøêè ñèìâîë 2015 ãîäà èç äæóòà. ÌÊ Âåðû Ïóøèíîé - (0)Êîôåéíûå áàðàøêè ñèìâîë 2015 ãîäà èç äæóòà. ÌÊ Âåðû Ïóøèíîé Äåâî÷êè, íå ìîãëà íå ïîäåëèòüñÿ òàêèì...

|

|
Êàê óëó÷øèòü äâèæåíèå ëèìôû â äîìàøíèõ óñëîâèÿõ
Îäíà èç ôóíêöèé ëèìôàòè÷åñêîé ñèñòåìû — âîçâðàò ÷àñòè æèäêîñòè èç òêàíåé â êðîâîòîê è ïðåïÿòñòâèå âîçíèêíîâåíèþ îòåêîâ. Èìåííî äâèæåíèå ìûøö óëó÷øàåò ëèìôîäðåíàæ. Óïðàæíåíèå ïðîñòîå, íî ýôôåêòèâíîå 👇
Âñòàíüòå ðîâíî, ñòîïû ÷óòü óæå ïëå÷. Ïîäíèìèòåñü íà íîñêè íà íåñêîëüêî ñàíòèìåòðîâ, çàòåì îïóñòèòåñü íà ïÿòêè, ñëåãêà óäàðÿÿ èìè î ïîë. Ñäåëàéòå îêîëî 60 ïîâòîðåíèé â ýíåðãè÷íîì òåìïå.
⛔ Åñëè ïðîáëåìû ñ ïîçâîíî÷íèêîì, òðîìáîôëåáèò èëè çàáîëåâàíèÿ ñåðäöà — ýòî óïðàæíåíèå íå äëÿ âàñ. Ìåäèöèíà ïî ÃÎÑÒó.
https://max.ru/c/-73241017722944/AaFj8pK8ShE
|
|

|
Âëîæåíèå: 13555536_praline.pdf |
|

|
|
|

|

|
Ïðåäñòàâèòåëåé Åâðîïû «íèêòî íå ñîáèðàåòñÿ» ïðèãëàøàòü çà ñòîë ïåðåãîâîðîâ ïî Óêðàèíå. Îá ýòîì çàÿâèë ïîìîùíèê ïðåçèäåíòà Ðîññèè Þðèé Óøàêîâ â èíòåðâüþ ÈÑ «Âåñòè».
Ïî åãî ñëîâàì, íà ñåãîäíÿøíèé äåíü ñóùåñòâóåò äîãîâîðåííîñòü òîëüêî î âîçîáíîâëåíèè òðåõñòîðîííèõ ïåðåãîâîðîâ ñ ó÷àñòèåì ïðåäñòàâèòåëåé Ðîññèè, Óêðàèíû è ÑØÀ. Ïðèñóòñòâèå Åâðîïû íà íèõ íå ïîäðàçóìåâàåòñÿ.
«Îíè òóäà ìîãóò ïîïàñòü, åñëè êóïÿò áèëåòû, íî íèêòî èõ çà ñòîë ïåðåãîâîðîâ ïðèãëàøàòü íå ñîáèðàåòñÿ», — ñêàçàë Óøàêîâ.
https://max.ru/rbc/AaGC3nhoe_k
|
|

|
🥩 Ãîâÿäèíà â ðàöèîíå — ïîääåðæêà ñèëû è âûíîñëèâîñòè
Êà÷åñòâåííàÿ ãîâÿäèíà ìîæåò ñòàòü öåííûì èñòî÷íèêîì ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ, êîòîðûå ïîìîãàþò îðãàíèçìó îñòàâàòüñÿ ýíåðãè÷íûì è êðåïêèì.
💪 ×åì îíà ïîëåçíà
▫️ ïîëíîöåííûé áåëîê — ñòðîèòåëüíûé ìàòåðèàë äëÿ ìûøö
▫️ àìèíîêèñëîòû, âàæíûå äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ òêàíåé
▫️ êðåàòèí — ñîåäèíåíèå, ó÷àñòâóþùåå â îáåñïå÷åíèè ìûøö ýíåðãèåé
❤️ Êàê ýòî îòðàæàåòñÿ íà îðãàíèçìå
🔹 Ïîääåðæêà êðîâè è íåðâíîé ñèñòåìû
Âèòàìèí B12 ó÷àñòâóåò â îáðàçîâàíèè ýðèòðîöèòîâ è âàæåí äëÿ íîðìàëüíîé ðàáîòû íåðâíîé ñèñòåìû.
🔹 Ïðîôèëàêòèêà äåôèöèòà æåëåçà
Æåëåçî èç ìÿñà óñâàèâàåòñÿ ëåã÷å, ÷åì èç ìíîãèõ ðàñòèòåëüíûõ èñòî÷íèêîâ, ÷òî ïîìîãàåò ïîääåðæèâàòü íîðìàëüíûé óðîâåíü ãåìîãëîáèíà.
🔹 Áîëüøå ýíåðãèè è âûíîñëèâîñòè
Êðåàòèí è áåëîê ñïîñîáñòâóþò ïîääåðæàíèþ ìûøå÷íîé ñèëû è ïîìîãàþò ëåã÷å ïåðåíîñèòü ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè.
🥗 Ìàëåíüêèé ñîâåò
×òîáû æåëåçî óñâàèâàëîñü ýôôåêòèâíåå, ñî÷åòàéòå ãîâÿäèíó ñ îâîùàìè, áîãàòûìè âèòàìèíîì C.
👉🏻Òàéíû çäîðîâüÿ https://max.ru/zdorov_budu1/AaGB-G7RMxc
|
| Ìåòêè: Ãîâÿäèíà Çäîðîâüå Æåëåçî Ìûøöû |

|

|
🌡 Ïîäíÿëàñü òåìïåðàòóðà, à ëåêàðñòâ ïîä ðóêîé íåò?
Èíîãäà â íà÷àëå ïðîñòóäû õî÷åòñÿ ïîääåðæàòü îðãàíèçì ïðîñòûìè äîìàøíèìè ñïîñîáàìè. Îäèí èç âàðèàíòîâ — ò¸ïëûé öèòðóñîâûé íàïèòîê 🍊
Êàê ïðèãîòîâèòü:
Íàðåæüòå àïåëüñèí êóñî÷êàìè, çàëåéòå åãî ½ ñòàêàíà ò¸ïëîé êèïÿ÷¸íîé âîäû è äàéòå íàñòîÿòüñÿ îêîëî 30 ìèíóò. Ïåéòå íåáîëüøèìè ïîðöèÿìè â òå÷åíèå äíÿ.
🍊 Òàêîé íàïèòîê ïîìîãàåò ïîääåðæàòü âîäíûé áàëàíñ, äà¸ò âèòàìèí C è ìîæåò îáëåã÷èòü îáùåå ñàìî÷óâñòâèå âî âðåìÿ íåäîìîãàíèÿ.
🦷 Äîïîëíèòåëüíî: ò¸ïëûé íàñòîé ìîæíî èñïîëüçîâàòü äëÿ ïîëîñêàíèÿ ðòà 3–4 ðàçà â äåíü — ýòî îñâåæàåò è ïîìîãàåò óõàæèâàòü çà ä¸ñíàìè ïðè âîñïàëåíèè.
⚠️ Âàæíî ïîìíèòü: ïðè âûñîêîé òåìïåðàòóðå, ñèëüíîé ñëàáîñòè, áîëè, îçíîáå èëè åñëè æàð äåðæèòñÿ äîëüøå 2–3 äíåé — îáÿçàòåëüíî îáðàòèòåñü ê âðà÷ó. Äîìàøíèå íàïèòêè ìîãóò ïîääåðæàòü îðãàíèçì, íî íå çàìåíÿþò ìåäèöèíñêóþ ïîìîùü è æàðîïîíèæàþùèå ïðåïàðàòû, êîãäà îíè äåéñòâèòåëüíî íóæíû.
👉🏻Òàéíû çäîðîâüÿ
|
|

|
|
|

|
|
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÂàëÈâ
Âëîæåíèå: 13554447_opisanie_nordic.pdf |
|

|
|
|

|
|
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Belenaya
------------------------------------------------------------------------------ |
|

|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Gania
amuhibi KNIT BOOK 2nd Edition — ñòèëüíîå èçäàíèå îò ÿïîíñêîãî ìàãàçèíà ïðÿæè amuhibi (Ôóêóîêà) è äèçàéíåðà Mikiko Umemoto, êîòîðîå ðàñêðûâàåò ýñòåòèêó ñîâðåìåííîãî âÿçàíîãî ãàðäåðîáà â õàðàêòåðíîé ÿïîíñêîé ìàíåðå: ëàêîíè÷íûå ñèëóýòû, ìÿãêàÿ ïàëèòðà è âûðàçèòåëüíàÿ ôàêòóðà.
|
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Gania
Ðàçìåðû: XS (SM) L (XL) 2XL-3XL (4XL) Îêðóæíîñòü: 89 (100) 111 (122) 133 (144) ñì.
|
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Gania
Ñâèòåð «Ñèðåíåâûé» âÿæåòñÿ ñâåðõó âíèç, ñî ñïóùåííûìè ïëå÷àìè. Íà÷íèòå ñ âîðîòíèêà, çàòåì ïåðåõîäèòå ê óêîðî÷åííûì ðÿäàì è ïðèáàâêàì íà ïëå÷è, âÿæèòå ïåðåäíþþ è çàäíþþ ÷àñòè îòäåëüíî, çàòåì ñîåäèíèòå èõ ïî êðóãó, ÷òîáû ñâÿçàòü îñíîâíóþ ÷àñòü èçäåëèÿ. Íàêîíåö, íàáåðèòå ïåòëè ðóêàâà, ÷òîáû ñäåëàòü óêîðî÷åííûå ðÿäû, è çàêîí÷èòå ïîñëå òîãî, êàê ñâÿæåòå ðóêàâà.
|
|

|
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Gania
Æóðíàë "Äóïëåò" ¹195 2017ã
Æóðíàë ïî âÿçàíèþ êðþ÷êîì ïðåäñòàâëÿåò êîëëåêöèþ ýêñêëþçèâíûõ àâòîðñêèõ ìîäåëåé æåíñêîé îäåæäû. Äóïëåò - èçâåñòíîå èçäàíèå äëÿ ëþáèòåëüíèö èçûñêàííîãî ðóêîäåëèÿ ñ êîëëåêöèåé àâòîðñêèõ ìîäåëåé äëÿ ïðåêðàñíîé ïîëîâèíû ÷åëîâå÷åñòâà. Ñåðèÿ âûïóñêîâ ñ òàêèì íàçâàíèåì îñíîâûâàåòñÿ íà îðèãèíàëüíûõ ìîäåëÿõ îäåæäû è ðàçðàáîòêàõ óçîðîâ â ðàçëè÷íûõ òåõíèêàõ èñïîëíåíèÿ: Àæóðíûå óçîðû; Èðëàíäñêèå êðóæåâà; Ñòàðèííûå Êðóæåâà; Ìîòèâû; Òóíèññêîå âÿçàíèå; Ôèëåéíîå âÿçàíèå; Æàêêàðä.
|
|