Лепешки — объедение

 

● Мука — 700-800 г
● Молоко (250 мл- в тесто,100 мл- в картофельное пюре) — 350 мл
● Яйцо — 3 шт
● Картофель — 800 г
● Масло сливочное — 150 г
● Укроп (свежий)
● Соль
● Лук репчатый (крупный) — 1 шт

Читать далее...

Райли Джиллиан "Ешь меньше. Прекрати переедать". 1 глава

ЖЕЛАЮЩИМ ПОХУДЕТЬ - ЧИТАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!




Аннотация:

Эта книга поможет вам держать ваше переедание под контролем, не давать вашей зависимости от еды брать верх. Эта книга не посвящена вопросам правильного питания, на эту тему уже написано множество прекрасных книг. Эта книга не была написана специально для людей страдающих от анорексии или булимии, или для тех, кто страдает от навязчивой потребности заниматься спортом до посинения, хотя и этим людям было бы полезно прочитать эту книгу. Эта книга для тех, кто страдает избытком веса. Либо маленького, либо большого избытка веса. А также она предназначена для тех, кто не может вырваться из заколдованного круга диет и набора веса вновь и вновь. Эта книга для людей, испытывающих примерно такие же проблемы с едой, какие они у курильщиков или других наркоманов.Если вам когда либо приходила в голову мысль, что у вас есть зависимость от еды, то эта книга для вас.

Читать далее...

Много фото разных Тильд

Текстурная паста своими руками)))

Источник
Вот такой совсем несложный рецепт: 1/4 чашки детского талька, 1 ст.л. клея ПВА, 1 ст. л. акриловой краски, немного воды - и все!!))
Спасибо большущее Маше за находку!!!!

еще несколько фото автора

Органайзер из обувной коробки

Девочки, добавляю: еще одна подобная коробочка  здесь

игрушки

Очень красивые куклы Дилары

Ну очень красивые куклы Дилары Низамутдиновой

Веселые игрушки из флиса и по совместительству некоторые на ёлку от Erica Catarina Ei Menina

Веселые игрушки из флиса и по совместительству некоторые на ёлку от Erica Catarina Ei Menina из Португалии

 

КОКОШНИК СНЕГУРОЧКИ СВОИМИ РУКАМИ.



1.


2.


3.
Читать далее...

ДЕТСКИЙ КОВРИК.



1.


2.
Читать далее...

Калорийность круп


1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал в 100 гр
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют "кашей красоты") - 88 ккал в 100 гр
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал в 100 гр
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

ДЛЯ УКРАШЕНИЯ БЛЮД



1.

✂ Далее

СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Девочки, делюсь своим секретом! Эффект у него просто ПОТРЯСАЮЩИЙ! После чистки организма я выгляжу моложе, кожа имеет здоровый вид, а также я похудела на 8 кг без каких-либо трудностей! Это нечто! Гарантирую, что вы просто офигеете.

Прочитав это, и я решила попробовать... Сегодня купила отруби и месяц буду их есть. Короче проведу эксперимент и отпишусь, так ли это. Может есть желающие поэкспериментировать вместе со мной?

Отруби я купила с расторопшей. Как-то они мне больше приглянулись)))

1.

✂ Далее

30 ВАРИАНТОВ ДИЕТИЧЕСКИХ ЗАВТРАКОВ


Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

✂ Далее

ПЕРЕХОД К ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ

Шпаргалка - переход на здоровое питание за 20 дней.

1.

✂ Далее

ПИКАНТНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА


100 гр. готового блюда содержат: 165 ккал
белки – 12,0 гр.
жиры – 12,0 гр.
углеводы – 2,3 гр.

Ингредиенты:

Куриная грудка - 2 кг
30 мл растительного масла
2 головки репчатого лука
4 стебля зеленого лука
6 долек чеснока
✂ Далее

МАЛЕНЬКИЕ ХИТРОСТИ ДЛЯ ХУДЕЮЩИХ


Выучи эти правила!
Бывает так, что нет никаких сил заставить себя сесть на диету и времени, чтоб пойти в спортзал. Но приближение пляжного сезона не оставляет выбора - нужно приобретать красивую форму!
Мы предлагаем тебе обратить внимание на пять наших советов, которые помогут тебе незаметно похудеть.

Откажись от спиртного
Откажись от спиртного. В литре чистого спирта (96%) 7000 ккал. Соответственно, каждый градус в напитке – это 7 ккал. Безобидные сто грамм сухого вина содержат 8-10 градусов – 56-70 ккал. А в бокале этого вина, обычно грамм 250 – 140-170 ккал. Итого: эти мелочи в сумме дадут вам минус 500 ккал в день, которые ты не выпьешь.

✂ Далее

ПАРОВЫЕ КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ


100 г готового блюда содержат:90.24 ккал
белки – 17.91 гр.
жиры – 0.91 гр.
углеводы – 1.36 гр.

Ингредиенты:

Куриное филе — 3шт (800г);
Сладкий перец - красный, оранжевый или зеленый и желтый по 1/2 — 250г;
✂ Далее

РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА


Рецепт на 4 порции, на 100г. – около 150ккал.

Ингредиенты:

Филе рыбное — 400г
Лук репчатый — 1шт
Морковь — 1шт
Сметана — 100г
Яйцо куриное — 1шт
Сыр — 200г

Способ приготовления:

1. Выложить филе рыбы в форму (лучше стеклянную), посолить, поперчить.
2. Сверху выложить лук кольцами и натертую морковь.
3. Натереть сыр. Взбить яйцо. С яйцом смешать сыр и сметану.
4. Выложить смесь на морковь. Запекать минут 20 -30 в духовке.

КАЛОРИЙНОСТЬ БЕЛКА


Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г
Молоко 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31г, У: 0г