Цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье
Фаршированные Кальмары
Утолят аппетит на 2-3 часа
100-150ккал
Рецепт:
2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты.
Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.
Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.
Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.
Приятного аппетита!
© Фитнес, красота, здоровье
