Начинаем серию «Умри, но не сейчас». Это не шпионский боевик о похождениях Джеймса Бонда, а блоки коротких, но интенсивных  тренировок для проблемных мест фигуры от Аниты Луценко.

Один блок рассчитан на 1 неделю работы через день ( например: понедельник, среда , пятница)

Всего 2 упражнения и 2 подхода.
Предварительно размять вращательными движениями шею, плечи, таз, колени, голеностопы. А лучше всего сделать разминку основных групп мышц перед тренировкой

Сегодня Блок №1 «КРЕПАТУРНЫЙ». Прорабатываем ягодицы, пресс и трицепсы.

Не сачкуйте, не ленитесь, действуйте и все получится!

Смотрите также:

15-минутное занятие на каждый день

Техника «Вакуум в животе» - подкачать пресс, сидя на стуле!

Трицепсы: Упражнение «Разгибание рук»