25 самый эффективных и популярных женских секретов! Эксперты опросили 2 000 женщин, чтобы выяснить, какие приемы и рецепты красоты они считают самыми-самыми, и какие действительно работают. 1. Наносить на прыщи зубную пасту, чтобы они быстрее исчезали. 2. Если волосы грязные и нет времени на мытье, то поможет тальк или детская присыпка, нанесенные на волосы. Он действует как сухой шампунь. 3. Для естественного румянца достаточно пощипать щеки. 4. Брить ноги эффективно с кондиционером для волос. 5. Домашнее мелирование можно делать с помощью лимонного сока. 6. Лак для ногтей лучше всего хранить в холодильнике. 7. Для ухоженных бровей можно использовать вазелин. 8. Для аромата волос сбрызнуть расческу духами. 9. Чтобы уменьшить отеки под глазами – прикладывать холодную ложку (лучше всего ложку предварительно класть в холодильник). 10. Сломанные ногти ремонтируются супер-клеем, не стоит отстригать или срывать их). 11. Сгладить вьющиеся волосы помогает вазелин. 12. Добавьте сахарный песок в жидкое мыло, чтобы получить эффект отшелушивания. 13. Чтобы сделать волосы блестящими, нанесите на них взбитое яйцо, затем смойте (Смывать следует только прохладной водой!). 14. Чтобы удалить следы автозагара с ладоней, можно нанести на них отбеливающую зубную пасту, следы автозагара исчезнут. 15. Каплю сыворотки для кожи добавлять в тональный крем, тогда кожа будет светиться. 16. Фен в режиме холодного воздуха можно направить на ресницы, только что покрытые тушью, чтобы тушь быстрее подсохла. 17. Спать следует на шелковой наволочке, чтобы уменьшить морщины. 18. Томатный кетчуп следует наносить на окрашенные волосы, чтобы предотвратить изменение цвета. 19. Капля масла примулы может заживить прыщ за ночь. 20. Уменьшить покраснения кожи помогают антигистаминные средства. 21. Клюквенный сок повышает блеск волос и усиливает их цвет. 22. Чтобы блеск для губ увеличивал губы, добавить в него масло мяты перечной. 23. Домашнее отбеливание волос на лице делается следующим составом: пивные дрожжи + вода. 24. «Дымчатый глаз» можно сделать обычной сажей, нанесенной кисточкой для макияжа. 25. Для укладки волос и текстурирования можно сбрызгивать их спреем из обычного лимонада.

Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.

Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.


Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.

В случае если грыжи под глазами возникли по причине повышенного утомления глаз, нарушения сна, частых стрессов, застоя жидкости в организме вследствие, например, почечной или сердечной недостаточности, чрезмерного увлечения алкогольными напитками, возрастных и гормональных нарушений – есть шанс избавиться от мешков без операции. В первую очередь необходимо нормализовать режим жизни, упорядочить питание и сбалансировать прием жидкости.

Вполне возможно, если вы будете хорошо высыпаться, прекратите засиживаться перед компьютером или телевизором, умерите употребление алкоголя и жидкости перед сном и исключите из рациона избыток острой, соленой и копченой пищи, то удаление грыж под глазами вам не понадобится – мешки исчезнут сами собой.
Если вышеперечисленные правила не помогли убрать глазные грыжи, можно прибегнуть к аппаратным методам устранения мешков, которых на сегодняшний день в арсенале врачей-косметологов вполне достаточно:
Биоревитализация или иначе плазмолифтинг – способствует повышению тургора (упругости) кожи;
Микротоковая терапия – активизация кожного кровообращения и тонуса;
Лимфодренаж или мезотерапия – активизация лимфообращения и насыщение кожи витаминами и микроэлементами;
Химический пилинг – обновление поверхностного слоя кожи;
Микроигольчатая терапия – стимулирование выработки клетками кожи собственного эластина и коллагена;
Контурная пластика – введение эндопротеза (филлера) под глазную грыжу;
Укрепление (армирование) кожного покрова мезонитями.

Народные средства избавления от грыж


Можно попытаться избавиться от грыж под глазами и в домашних условиях. Для этого хороши охлажденные компрессы под глаза. Лучше, если они будут смочены не водой, а настоем ромашки или чая. Кроме того, можно попробовать легкий массаж глазных грыж с помощью ледяных кубиков, приготовленных из настоев дуба, ромашки, календулы, шалфея или того же чая.

Убрать грыжу под глазами без операции помогут регулярные маски из натуральных ингредиентов, которые очень легко приготовить собственноручно. Следует помнить, что держать маску на лице рекомендуется минут 20-25, но не более получаса. По прошествии необходимого времени маску смывают теплой водой.

Вот варианты таких масок:

Маска из картофеля для глаз.
Отварить картофель в мундире, размять и приложить к лицу в теплом виде, предварительно выложив его на слой марли. Можно использовать картофель и в сыром виде, разрезав его на две половинки и приложив к глазам минут на 15-20, а еще лучше предварительно натереть на мелкой терке и смешать с мелко нарезанной зеленью укропа и петрушки. Полученную кашицу также необходимо выложить на марлю и приложить на глаза;

Огуречная маска против глазных грыж.
Измельчите свежий огурец на мелкой терке, выложите на марлю и приложите к глазам. Сверху кашицу прикройте ватными тампонами, обильно смоченными в молоке. Упрощенный вариант – приложите к каждому глазу по ломтику огурца;

Маска из сметаны.
Порубленную зелень петрушки добавьте к сметане из расчета 1 часть зелени и 2 части сметаны и приложите на глазные области;

Яичная маска.
В данном случае следует использовать только яичный белок, который является прекрасным вяжущим и подтягивающим средством для кожи вокруг глаз. Кроме того, белки богаты витамином В2, благотворно влияющим на состояние глаз. Итак, хорошенько взбейте яичный белок, кисточкой нанесите его на глазную область и дайте подсохнуть до ощущения стянутости кожи. Подержите минут 15-20, а затем смойте теплой водой.


Могут оказать заметный эффект против глазных грыж и травяные примочки, для которых обычно используют аптечную ромашку, арнику, липовый цвет, розмарин, очанку и т. д. Для приготовления отвара столовую ложку любой травы (или сбора трав) следует залить стаканом крутого кипятка и дать настояться. В полученном теплом отваре смачивайте компресс и прикладывайте на область глаз.
Источник: http://stopgryzha.ru/litso/kak-ubrat-gryizhi-pod-glazami (есть видио)

Попробуйте также прикладывать к области глазных грыж кашицу из зелени петрушки, пропущенной через мясорубку, смешанную с охлажденной чайной заваркой.

А самый простой рецепт – приложить к глазам теплые бумажные пакетики с расфасованным чаем.

Неплохой эффект наблюдается от прохладного массажа, проделанного с помощью обыкновенных металлических ложек.
Для этого нужно две пары ложек поместить в холодную воду, а еще лучше – в стакан с наколотым льдом. Затем двумя охлажденными ложками нужно осторожно проглаживать область глазных грыж в направлении от висков к носу.
Как только ложки нагреются, отправляйте их охлаждаться обратно в стакан и берите следующую пару холодных ложек.
Холод способствует снижению отечности и повышает упругость кожи.

Решить задачу как убрать грыжи может помочь и специальная зарядка для глазных и лицевых мышц.
Вот несколько несложных упражнений, которые можно выполнять даже находясь на рабочем месте:
*Крепко зажмурьтесь, а затем откройте глаза пошире, и так раз 5-6; Скосите взгляд в сторону, считая до пяти, держа при этом голову прямо. На счет пять посмотрите прямо перед собой. Затем проделайте то же, глядя уже в другую сторону. Повторяйте упражнение 3-5 раз;

*Старайтесь часто и быстро моргать, считая до десяти. На счет десять веки плотно сожмите, но лицо при этом нельзя морщить. Через секунд 5 веки поднимите и зафиксируйте взгляд на каком-либо отдаленном объекте, но не напрягайте зрение. Упражнение повторите 3-5 раз;

*Быстро меняйте положение взгляда вправо-влево и вверх-вниз, затем вращайте глазами по кругу.

В заключение отметим, что удаление грыжи без операции в ряде случаев, о которых уже упоминалось выше, вполне возможно.



Грыжи на скулах: причины появления и основные методы лечения

Такая неприятность, как скуловая грыжа, или иначе малярный мешок (суф), может состарить даже вполне молодую женщину лет этак на десять. Надо сказать, подобная патология возникает довольно часто.
Импровизированный жировой мешок располагается вдоль скуловой кости, в честь которой он и получил свое название. Грыжи на скулах являются причиной появления ярко выраженных двойных кругов под глазами, придающих лицу болезненный и утомленный вид. Наверное, будет лишним говорить о том, сколько огорчений может принести женщине такой косметический дефект!



Причины образования малярных мешков
Скуловые грыжи могут образовываться буквально с раннего детства и по своей сути являются индивидуальной особенностью анатомического строения лица. Причины, в силу которых появляется данная патология, могут быть весьма разнообразны и носить смешанный характер: Отеки воспалительного происхождения; Врожденные излишки круговых мышц глаза; Таяние в силу каких-либо причин подкожного жира, расположенного в области слезной дорожки – слезная впадина становится глубже, оптически делая скуловые мешки более выпуклыми.


Со временем по мере растяжения кожных покровов лица и нарушения их упругости, скуловые мешки могут быть следствием опущения мягких лицевых тканей. Такие суфы отличаются четко выраженной нижней границей, проходящей по нососкуловой борозде и не дающей жировой клетчатке сползать дальше вниз. В период молодости кожа лица имеет отличный тургор (упругость), хотя в области скул всегда находится достаточный объем жировой ткани. Когда кожа дряхлеет и начинает обвисать, жировая ткань также смещается, что и приводит к проявлению малярных мешков .

Способы устранения патологии Можно попытаться устранить дефект без помощи хирургической операции, но следует сразу заметить, что эффект от таких мер будет недолгим и не слишком эффективным. Тем не менее стоит упомянуть и о таких способах.
Во-первых, целесообразно ограничить количество жидкости, употребляемое перед сном и не злоупотреблять алкогольными напитками. Во-вторых, не рекомендуется делать биоревитализацию, уколы ботокса в области глаз и какие-либо инъекции рядом со слезной бороздой.


Это то, чего делать не стоит. А теперь о том, что может помочь – лимфодренажный массаж, применение микротоков и филлеры с гиалуроновой кислотой. Такие процедуры способны на достаточно продолжительное время уменьшить скуловые мешки, но избавиться от них не помогут.
На видео — лимфодренажный массаж лица:: http://stopgryzha.ru/litso/skulovaya-gryizha

Вообще, расслабленность, — это чисто женская черта. Если женщина живёт в расслабленном состоянии, то она живёт по-женски. А значит живёт так, как предусмотрено самой природой. И поэтому она может чувствовать себя вполне счастливой.

Женщина, живущая в расслабленном состоянии, — встречается крайне редко. Бывает, что после хорошего массажа или баньки она расслабляется и… выдыхает: "Как хорошо, какое блаженство!" Но через некоторое время суета и высокоскоростное житие-бытие вновь возвращают её в состояние напряжения.

А напряжение — это состояние, которое лишает женщину не только спокойствия и расслабленности. Оно, это напряжение, лишает женщину главного её "орудия" — Женственности!

Все наверное знают, что женственная женщина, девушка — лакомый кусочек для мужественных мужчин и не только для них… Она желанна для своих близких и просто знакомых, потому как от неё веет уверенностью и спокойствием. Она заряжает окружающих энергией любви и спокойствия. В наше непростое и суетливое время спокойствие женщины — абсолютная ценность, и оно дорогого стоит.

Женщина, обладающая способностью быть расслабленной, и умеющая жить в вибрациях любви и спокойствия, то есть в поле истинной женственности, — желанна и для судьбы.

Жизнь любит таких женщин и благоволит к ним: "Хочешь мужественного мужчину? Пожалуйста". "Хочешь деток здоровых да красивых, да побольше? Пожалуйста". "Хочешь, чтобы всегда хлеба было вдоволь, и дети не голодали? Пожалуйста". Женственная женщина — желанная гостья в этом мире.

Что делать остальным женщинам, которые чувствуют, что они сильно устали от состояния "Я всё смогу — я не заплачу"? Что делать тем, кто пока не может остановиться или резко снизить скорость собственной жизни?

Я предлагаю для начала не останавливаться полностью. То есть я предлагаю менять свою жизнь в сторону женственности постепенно.

Полностью остановиться, расслабиться и ничего не делать из требуемого социумом, начальником, окружения — это слишком радикальное средство для женщин, которые привыкли "тащить" на себе мужа, детей, бизнес, работу.

Полная остановка и концентрация на себе и своих нуждах воспринимается такими женщинами как крах всей её жизни и не принимается как разумный совет.

А вот героиня книги Э. Гилберт и одноимённого фильма "Ешь. Молись. Люби" именно так и поступила. Она полностью изменила свою жизнь, окружение и способ существования. Уехала из благополучной Америки, где она рассталась со своим мужем, и стала путешественницей. И после продолжительного (!) "замедления" к ней пришло настоящее чувство, и в её жизни появился мужчина, готовый любить и заботиться.

Итак, я предлагаю вам, дорогие девушки, держать в течение дня расслабленным живот. Знаю по собственному опыту и по опыту занимающихся в моих группах женщин, — это не так просто.

Жёсткий, зажатый живот — бич современной женщины.

Почему женщине так важно иметь мягкий расслабленный живот?

Живот — это жизнь.

Именно в области живота находятся важнейшие органы, которые позволяют выносить и родить новую жизнь. И самый главны орган — это маточка, так с любовью называю я детородный орган женщины. Так вот, с напряжённым животом невозможно иметь мягкую, расслабленную матку. А это, в свою очередь, приводит к плохому кровообращению в области таза, изменению и ухудшению детородной функции, осложнениям во время вынашивания ребёнка и родов.

Замечу, что мягкий живот — это не свисающий "мешок". Это — животик с подтянутыми мышцами пресса и внутренней глубинной расслабленностью. Женщины, посещающие занятия йогой, восточными танцами, знают, что область таза, живота у абсолютного большинства занимающихся — зажата.

Дыхательные практики и специальные движения позволяют улучшить физиологическое состояние и научиться женщине расслабляться и иметь расслабленный живот.

Но что же делать, если вы не практикуете йогу и не занимаетесь восточными танцами? Я рекомендую, всё-таки, посетить несколько занятий у хорошего мастера-женщины. И далее развивать навык расслабления живота самостоятельно.

В случае, если вам совершенно не подходят по каким-либо причинам групповые или индивидуальные занятия с тренером, можно попробовать выполнять дома следующие упражнения.

Итак, упражнения для расслабленного живота:

Упражнение 1
Выполняется сидя на стуле.

Сядьте с прямой спиной, прикройте глаза и расслабтесь. Постарайтесь полностью расслабить мышцы лица, приподнимите уголки рта вверх так, как будто вы улыбаетесь. При этом продолжайте расслаблять мышцы лица. Через 2–3 минуты вы почуствуете, что вам хочется по-настоящему улыбаться.

Во время выполнения этого упражнения удерживайте внимание одновременно на двух объектах. На лице и животе. Стремитесь полностью расслабить мыцы живота и лица. Удерживая лицо в расслабленном состоянии, автоматически в теле расслабляется парный орган, в данном случае — это область живота.

Это упражнение необходимо выполнять несколько раз в течение дня. Когда вы привыкните выполнять это упражнение и оно станет у вас получаться, попробуйте выполнять его стоя (например, при выполнении домашних дел), тогда, когда вы идёте по улице.

С течением времени вы заметите результаты, которые не смогут вас не порадовать. Вы почувствуете, что лицо стало менее напряжённым, живот — более мягким, стали разглаживаться морщины (которые, как известно, образуются от мышечного напряжения), вы стали более спокойно реагировать в стрессовых ситуациях, походка стала более плавная, а Вы стали гораздо более женственной.

Упражнение 2
Сядьте на стул с прямой спиной. Прикройте глаза. На вдохе сделайте движение животом так, как если бы вы надували воздушный шарик. На выдохе "сдуйте живот". Повторите 10–15 раз. Дышите медленно и глубоко. Не выпячивайте с силой ваш живот. Мягко позволяйте ему увеличиваться в размерах. На выдохе не втягивайте с силой ваш живот, стремясь втянуть его до позвоночника.

Будьте мягки в своей практике. Постепенно это упражнение будет получаться у вас всё лучше и лучше. Выполняйте его 2–3 раза в день по 5–10 минут. Вначале усвойте его и выполняйте сидя, затем, по мере освоения техники расслабления живота, перейдите к выполнению упражнения стоя и в процессе ходьбы.

Совет. Включите в свой ежедневник, в свои планы, упражнения на расслабление, отведите для их выполнения определённое время в течение дня. Поступая таким образом, вы привыкните к выполнению упражнений, разовьёте в себе привычку к расслаблению и затем станете выполнять упражнения на расслабление живота автоматически.

Планируйте выполнение этих упражнений и делайте их в течение не менее месяца. Для того чтобы выработать привычку расслаблять свой живот в автоматическом режиме необходимо время. Как правило, месяца достаточно для того, чтобы привычка сформировалась на подсознательном уровне.

Что даст вам ваш мягкий и расслабленный живот?

Способность принимать материальные вещи и события, ситуации, людей. Это огромный плюс женщины, если она может принимать. Это её бесценный дар, благодаря которому она становится настоящей Женщиной, а её мужчина — настоящим Мужчиной.

Если вам трудно понять и тем более выполнять упражнения на расслабление в одиночку, посетите занятия, которые тренируют правильное дыхание. Это йога, ушу, другие восточные техники.

http://www.b17.ru/article/zhenschine_vazhno_imet_rasslablennyy_zhi/

Упражнения для овала лица: делаем чёткий контур

Наташа Богомазова показывает несколько упражнений для овала лица.

При выполнении концентриуйтесь на тех мышцах, которые участуют в упражнении.

По поводу упражнения с выдвиганием нижней челюсти вперёд, добавлю, что есть ещё более действенный вариант. Когда не только выдвигаешь челюсть, но и одновременно втягиваешь щёки. Но не просто втягиваешь, а с усилием изнутри полости рта пытаешься их вернуть в нормальное состояние, встречая сильное сопротивление. О, как загнула:))
Далее по ссылке :http://subscribe.ru/group/formula-schastya/5336910/

Маслом шею не испортишь

Именно шея в первую очередь выдает возраст женщины. Так что не пожалеем 5 минут, чтобы помочь ей сохранить стройность и упругость.

Налейте в плоское блюдечко немного растительного масла и подогрейте его. Теперь с помощью кисточки или ватного тампона нанесите теплое масло на шею и оберните ее сложенной вчетверо мягкой хлопчатобумажной тканью, закрепив бинтом или косынкой.

Теперь забудьте о "компрессе" на полчаса - в это время можно заняться домашними делами или отдохнуть, посмотреть телевизор.

Прошло 30 минут? Можно снять повязку. И поразиться: масла нет и следа, разогретая кожа впитала его, точно губка, и стала заметно мягче, податливее. А если вы наберетесь терпения и повторите процедуру по вечерам в течение 3-4 недель, то эффект будет поразительным.

Это методика упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом, в основном направленная на улучшение состояния организма и жизненного самочувствия.
=================================
Один и два, и три, и так держать!
Я не сдаюсь.....коленочки прижаты,
Живот втянула (тут уж не дыша!)
И ягодицы... персик чуть помятый.



http://ok.ru/video/64049451819215-1


Если вы еще думаете, что боль в спине, лишний вес или солидный возраст - помеха для фитнеса, то вы не знаете о "пилатесе".
Врачи советуют эту систему как реабилитационную, особенно тем, у кого травмирован позвоночник.
В свое время ее эффективность была апробирована Джозефом Пилатесом. Он благодаря довольно простым, но эффективным упражнениям, во время войны ставил на ноги раненых солдат