Я ТАК НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!
ПОДПИСЫВАТЬ СОГЛАШЕНИЕ СО СТАРОСТЬЮ - Я НЕ БУДУ!
Женщине за 40! Звучит как приговор! Время неумолимо, оно летит со скоростью света! Порой мы бессильны, что то изменить в нашей жизни. Но, всё таки у нас есть шансы отодвинуть старость! Что для этого нужно делать? Просто надо научиться себя любить! Да, да любить! Не стоит концентрировать своё внимание на то, что вам изменить не под силу. Нужно направить все свои усилия на укрепление здоровья, уходом за внешностью. Не стоит впадать в панику, в 40 лет можно выглядеть прекрасно. Всё лучшее у вас впереди!
Как выглядеть молодой, если вы уже перешагнули этот рубеж? Разработайте для себя тактику и стратегию ваших действий. При составлении, учитывайте свои особенности организма. Что должно стоять во главе вашего плана? Упорство в достижении цели, кропотливый труд и большая вера в свой успех. Быть красивой легко в 17 лет! После 40, это действительно большой труд. Красота даётся порой тяжело. А кто вам сказал, что будет легко? Трудиться нужно будет не только над телом, но и над душой. Душевная гармония, как глоток свежего воздуха, просто необходим вам в достижении намеченной цели.
Физические упражнения, полноценное питание и хорошее настроение принесут свои плоды. Вы будете приятно удивлены, что для этого вы потратили, не так много времени. Обратите ваше внимание на рацион питания. Так как от него зависит и ваше настроение и здоровье. Составьте для себя примерное меню на неделю. Меню должно включать различные продукты содержащие антиоксиданты. С возрастом в организме увеличивается количество свободных радикалов. Они путешествуют в нашем теле во всех направлениях. А употребление продуктов с антиоксидантами, подавляет их количество, замедляя процесс старения.
Завтрак, обед и ужин должен иметь полный набор необходимых макро и микроэлементов. Не стоит употреблять каши быстрого приготовления. Высокие температуры при обработке и сушки продуктов уничтожает все полезные вещества. Готовьте каши сами, с любовью. Чаще употребляйте знаменитую овсянку. Это кладезь витаминов и различных микроэлементов. Ваши морщинки постепенно разгладятся. Кожа лица приобретёт свежий вид. При подготовке блюда как можно меньше подвергайте пищу термической обработке. Дополнительно улучшайте свойства пищи. Положите в тарелочку борща зелень- лучок, петрушку, сельдерей, укроп. Не лишним будет добавление свежего чеснока. Чайная ложка отрубей и горсточка льняных семян, добавленная в борщ, сделает его более полезным. Такие специи как чёрный и красный перец помогут перевариванию пищи и избавят вас от паразитов.
Употребление в пищу коричневого не очищенного риса, поможет выводить из кишечника токсины. Морская рыба должна появляться на вашем столе не только по четвергам. Высокое содержание аминокислот укрепит ваше здоровье. Белок, содержащийся в мясе домашней курочки, тоже пойдёт на ура! Яйца перепёлки понизят вредный холестерин, и приведут в норму полезный. А значит, ваши сосуды будут чисты, как в 17лет. Орехи - кешью, грецкий орех, фундук укрепят вашу память. Постоянное употребление миндаля убережет вас от раковых заболеваний. Пусть в вашем рационе будут и молочные продукты. Ваш кишечник будет работать как часы. Один стакан молока содержит 275 г кальция, ферменты и витамины. Пейте чаи из лекарственных трав ромашки, мелиссы, мяты, ромашки. Пользуйтесь дарами природы!
Львиную долю вашего рациона должны составлять фрукты и овощи. Готовьте чаще салаты. Включайте в работу свою фантазию, экспериментируйте! Богатые клетчаткой овощи, фрукты нужны для нормальной работы всего пищеварительного тракта. Утренний фруктовый сок, будет хорошим началом дня. Порция хорошего настроения, вам так же не помешает. Рациональный подход по подбору продуктов не даст вам ощущать свой возраст. Пища должна приносит не только пользу, но и удовольствие! Не забывайте об одном важном моменте, мы живём не для того чтобы постоянно есть! Мы едим для того чтобы жить!
Возраст не должен быть преградой для полноценной жизни. Радуйтесь каждому мгновенью в своей жизни. Чаще всего - в 40 лет жизнь только начинается!!!
|
|
|
|
