Поддержка Вид

LiveInternetLiveInternet

сменить

Авось из (+ сутки) дневников

Как правильно и быстро похудеть?

Четверг, 04 Сентября 2014 г. 23:21 + в цитатник

Цитата сообщения Алёнамир

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Как правильно и быстро похудеть?

Как правильно и быстро сбросить вес? Как не навредить своему здоровью? Есть одно замечательное средство! Какое? Во первых, нужно закинуть подальше все рецепты новомодных диет! Как же обойтись без диет? Всё просто. Нужно каждый день, по чуть- чуть уменьшать свои порции блюд. Ваш организм этого не заметит, а значит в головной мозг не поступит команда "Караул, грабят! Спасайся!" Ведь, что происходит с нами, когда мы садимся на диету? Происходит резкое ограничение поступление питательных веществ. Организм включает защитную реакцию, и начинает интенсивно делать запасы. Эти запасы превращаются в жировую прослойку на теле, ведут к проявлению целлюлита, о котором можно прочитать Тут.

Что получается? По логике вы должны худеть, на деле получаем обратный эффект. Но, и это ещё не всё. Когда заканчивается экзекуция над телом, вы переходите на обычный для вас рацион, происходит что? Правильно! Мы ещё с больше начинаем набирать лишний вес! Ведь наш организм, не дурак! Он не забыл ещё стресс. А, значит команда "Делать запас!" никто не отменял. Наши благие намерения терпят фиаско! Если вас действительно не устраивает ваш вес, и вы решили похудеть, то делайте это с умом. Правильное питание ваш конёк, на нём и делайте вашу ставку!

Ваше питание должно быть таким, чтобы организм не был перегружен лишними калориями. Но, мог получить максимальное количество полезных веществ. При резком ограничении приёма пищи, гемоглобин падает до критического уровня. А, вам это надо? Вы воплощаете в жизнь свои планы, быть стройной, при этом забываете, что вашему организму нужна поддержка. В виде поддержки могут служить фрукты, овощи. Смело включайте их в свой рацион. Чаще делайте соки из моркови, свеклы, сельдерея, капусты. Балуйте себя! Избегайте в употреблении жирные сорта мяса.

Здоровье, многократно вас отблагодарит, за сдержанность за столом. Организм избавится от шлаков - кожа станет свежей, упругой. Волосы будут блестящими, шелковистыми. Кстати об уходе за волосами можно посмотреть Здесь.

Что же можно и нужно кушать?

Мясо курочки, без шкурки, это то что надо. Чаще включайте в своё меню сорта морской рыбы, богатые на Омега3. Прислушивайтесь к своим желаниям. Не изводите себя. Вам часто очень хочется чего нибудь сладенького. Замените сладости на сухофрукты финики, курагу, чёрную сливу. Не помогло? И, вам по прежнему хочется сладкое? Не напрягайтесь!! Заварите душистый чаёк, достаньте сдобную булочку, и скушайте! Одна булочка, погоды по улучшению фигуры не сделает, а настроение на целый день испортит! Главное не забывать, снижение веса не должно происходить через стресс!

Обратите внимание, я не стала вам делать полный перечень продуктов, которые обязательно должны быть в меню. У каждого человека свои вкусы, свои предпочтения в пище. Основной акцент, делался на то, что - "Всё есть яд, должна быть мера!" Очень тонкая грань проходит, между глупым "хочу" и между умным отношением к себе. Вы должны понимать, что вас за рукав никто дёргать не будет во время праздника живота. Вы и только вы, должны контролировать себя за обеденным столом. Вы должны понимать, что одними ограничениями рациона, не добьётесь хороших результатов.

Заведите себе блокнот, в котором вы будете не только коллекционировать рецепты масок. А будете активно их применять! При снижении веса уход за кожей лица, тела обязателен. Радостный настрой на успех, вам поможет добиться хороших результатов. Не теряйте ни минуты, начинайте действовать прямо сейчас!

R.S. Информация для тех, кто перепробовал 1000 способов похудеть. Прочитайте мою супер статью - которая наверняка изменит ваши представления о своём теле - жмите на ссылочку
Я толстая!))))

Успехов вам!

Статью подготовила для вас Алёнамир.

Серия сообщений "Мои размышления, стихи, рассказы":

Часть 1 - Свой День рожденья - не люблю...
Часть 2 - Как подготовиться к Новому году
...
Часть 26 - Моя весна - мы снова вместе!)))
Часть 27 - Найди меня среди толпы....
Часть 28 - Как правильно и быстро похудеть?
Часть 29 - Свой истинный возраст я прячу за гранью...
Часть 30 - Я задыхаюсь вновь от чувств...
...
Часть 46 - Ой, мамочки!))) Ну, и наварила я варенье! Упссс...
Часть 47 - Отношения с близким человеком
Часть 48 - Взгрустнулось мне сегодня! Уходит лето...

Рубрики:

ХУДЕЕМ
ДИЕТА

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternet

О проекте