В последнее время большую популярность среди желающих похудеть и сохранить мышечную массу набирает диета БУЧ –белково-углеводное чередование. Хотелось бы рассказать о сути этой диеты.

Суть диеты проста. В один день  в рационе преобладают белки, на следующий день преимущество отдается углеводам, но, внимание, «полезным» углеводам (из расчета своего веса). Сразу обращаю ваше внимание на то, что это все же диета и есть всех нормы не рекомендуется. Иначе диета превратится в объедаловку и пользы не принесет.

Используя эту диету вы как бы «запускаете» организм, заставляете его сжигать  жировой запас. В белковые дни вы теряете гликоген и сжигаете жиры, а в углеводные – восполняете запасы гликогена, но сжигание жира  не прекращается.

Продолжить чтение