Волшебное исчезновение пятен, шрамов от угревой сыпи и морщин уже после второго применения этой маски. В случае проблем кожи, таких как акне, люди сразу же прибегают к лосьонам или кремам для их лечения. Тем не менее, их использование часто оставляет шрамы!

С другой стороны, народные средства всегда были и остаются лучшей альтернативой, поскольку они не вызывают никаких побочных эффектов, и действительно дают результаты.Маска от шрамов и пятен на коже позволит, уменьшить количество морщин, избавит от шрамов, прыщей и пятен. Регулярное применение этой маски придаст коже вашего лица свежести, сделает ее мягкой и гладкой. Совершенно простые ингредиенты этой маски в комбинации с друг другом производят потрясающий эффект! Но стоит отметить, что во время нанесения маски вы можете почувствовать легкое покалывание, которое длится не более 5 минут.

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди

4. Планка (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

Этот фильм на реальных событиях! Этим он еще более интересен, крут (если можно так выразиться в данной ситуации) так как эта история, этот случай и то, как главный герой вышел из нее, они кажутся невероятными, фантастическими, но это было!

Он скалолаз, любитель  спрятанных в каньонах пещер, экстремал со стажем. Риск, опасность. приключения, это его, в крови. Знания есть, опыт тоже и не маленький. но ведь не кто не застрахован от случайности, несчастного случая, невезения!

Как он будет выбираться, выкарабкиваться, бороться за свою жизнь, за свое спасение, это надо видеть!

Если хочешь жизнь, то сделаешь все и пойдешь на все! Лишь бы выжить!

Выполняйте следующие упражнения!

Упражнение 1

Итак, начнем с отжиманий. Самое простое и самое эффективное упражнение. Сделайте 2–3 подхода по 10–15 раз. Количество устанавливайте исходя из своей физической формы.

далее...

В данный плейлист я вставила четыре Аудиоспектакля,
которые сейчас уже раритет...))
Послушайте, вам будет интересно.

Серия сообщений "Радиоспектакли":

Часть 1 - Радиоспектакли - Сборник
Часть 2 - Литературные чтения
...
Часть 6 - Константин Кудиевский - Водоросли цветут в глубинах
Часть 7 - Арди Лийвес - Фольга
Часть 8 - Аудиоспектакли

Иногда мы сталкиваемся с тем, что купленное нами мясо слишком жилистое. После приготовления оно получается жестким и трудно жуется. Чтобы не расстраиваться из-за неудавшихся кулинарных шедевров, мы собрали для вас несколько простых способов превратить жесткое мясо в мягкое и сочное.

Рецепт №1. Фруктовый

Нарежьте на дольки один из фруктов на выбор: яблоко, ананас, манго или грушу. При готовке проложите мясо кусочками фруктов. Они отдадут сок, и мясо станет гораздо нежнее. Именно на этом эффекте основано известное всем блюдо свинина с ананасами.

ПАМЯТКА НАЧИНАЮЩИМ ФОТОШОППЕРАМ

Почти все фильтры ФШ в одной папке

Многие жалуются, что у них при установке фильтров в ФШ есть разные проблемы: то фильтры не устанавливаются, то и вовсе не работают.
Хочу вам предложить легкий способ исправить это.
Вот вам моя папка с с абсолютно работающими фильтрами. Их там очень много!!!

Скачать папку Plug-ins

ФШ должен быть закрыт!

Скачали архивную папку, распаковали ее на рабочий стол.
Копируем ее.

Теперь идем в то место, где находится ваш ФШ.

У меня это - Диск С - Программные файлы - Adobe - Adobe Photoshop CS5 - Plug-ins

Там, на любом свободном месте жмем ПКМ - Вставить


Появится такое окошко. Жмем - Да


Вот и все. Открываем ФШ и любуемся фильтрами.
Надеюсь, у вас все получилось. Успехов!

для вас Лариса Гурьянова

Серия сообщений "* Плагины и фильтры":

Часть 1 - ПЛАГИН Eye Candy 4000 - набор из 23 фильтров
Часть 2 - Работа с фильтром Vanishing Point
...
Часть 34 - Делаем в ФШ коллаж FAUVE
Часть 35 - Плагин LucisArt 3 ED SE for Adobe Photoshop
Часть 36 - Почти все фильтры ФШ в одной папке
Часть 37 - Virtual Painter Deluxe 5.0
Часть 38 - СУПЕРПЛАГИН ДЛЯ ФШ Unlimited 2.0
Часть 39 - Как распаковать архивную папку с фильтрами