-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Ираида_Смышляева

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 1) БУДЬ_ЗДОРОВ

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 21.12.2013
Записей:
Комментариев:
Написано: 4622






Голубой топ с узором из «ракушек».

Вторник, 25 Марта 2014 г. 13:03 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Голубой топ с узором из «ракушек». Крючок
 


Голубой топ с узором из ракушек. Крючок


Размеры: 42/44 (46) 48/50

Вам потребуется: 250 (300) 350 г голубой пряжи Linova (74% хлопка, 26% льна, 100 м/50 г), 100 (150) 150 г бирюзовой и 50 (50) 100 г светло-бирюзовой пряжи Mystik (54% хлопка, 46% вискозы, 110 м/ 50 г); крючок № 4,5, 3 пуговицы.

Техника вязания: основной узор, узор из «ракушек».
 

ОПИСАНИЕ >>>
Рубрики:  вязание,

Метки:  

Окошко для вставки кода:

Вторник, 25 Марта 2014 г. 13:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Алефтина2005 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Окошко для вставки кода:
 

Код окошка

<textarea rows="1" cols="20"readonly="readonly">окошко для кода </textarea>

**************************************

 

Окошко для вставки кода: 

<input type='text' size='15' value='Ваш код'>

<input type='text' size='15' value='<a href=http://www.yapfiles.ru/files/727098/101.swf></a>'>

***************************

Оформление ссылок: 
<a href="АДРЕС СТРАНИЦЫ"> ВАШ ТЕКСТ</a> 
<a href="АДРЕС СТРАНИЦЫ"><img src="АДРЕС КАРТИНКИ"></a> - кликабельная картинка, 

<a href="АДРЕС СТРАНИЦЫ" target="_blank">ВАШ ТЕКСТ</a> - ссылка откроется в новом окне. 

**********************************
 

_1_1_1FOTOF~1 (127x154, 10Kb)

 

 

 

Серия сообщений "Все для дневника":
Часть 1 - Цветочные разделители
Часть 2 - Как сделать, чтобы в верхней панели отражалась информация по содержанию дневника?
...
Часть 5 - Надписи
Часть 6 - Эпиграф для дневника-
Часть 7 - Окошко для вставки кода:
Часть 8 - Часики для вашего дневника.
Рубрики:  блог,

Метки:  

Сытная рисовая запеканка.

Вторник, 25 Марта 2014 г. 12:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сытная рисовая запеканка.
 

Чтобы приготовить такую быструю, сочную и сытную запеканку Вам потребуются очень простые ингредиенты. Эта запеканка готовится в духовке. Познакомьтесь с её приготовлением и обязательно попробуйте её приготовить.


Сытная рисовая запеканка

Читать далее...
Рубрики:  рецепты,

Метки:  

Как избавиться от бородавок

Вторник, 25 Марта 2014 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как избавиться от бородавок
 

Для выведения бородавок:

  • 5320643_i2xcf8rqtkdf380t8_b (462x600, 28Kb)Необходимо пропустить через мясорубку свежий чистотел 500 г. В чистотельную кашицу добавить стакан водки. На 2 недели оставить настояться. После отжать. Настойкой смазывать бородавки не менее 3-4 р. каждый день. Бородавки должны засохнуть и отвалиться.
  • Взять яблочный уксус плюс черный тмин (2 стакана к 1). Смешать в глубокой тарелке. Взять плотную ткань обязательно из натуральной шерсти Смочить в уксусно-тминовый раствор. Протирать бородавки необходимо на протяжении двух недель раза 2 в день. Протирать следует аккуратно и не касаться здоровой кожи.
  • Также можно смазывать бородавки самодельным лекарством из яблочного уксуса и эфирного масла лимона. Вам для этого понадобится всего 5 капель масла для 100 мл. уксуса.
  • Смесь из сока луковицы плюс мед (1:1). Лук пропустить через мясорубку, отжать сок через сито или марлю и добавить мед. Помазать бородавку, накрыть пленкой, оставить на ночь. Неповрежденную кожу вокруг бородавки непосредственно перед применением смеси лучше смазать вазелином (вазелин можно применять и при использовании других средств и рецептов), чтобы избежать ненужных раздражения или ожога.
  • Свежесрезанный листочек алоэ древовидного необходимо в виде компресса прикладывать на ночь. Проделывать процедуру на протяжении дней 10.

________________________________________________________________

5320643_1e73bdce6d7523b7a9479152c54 (93x28, 0Kb)Избавиться от бородавок реально при помощи одного сеанса в клинике "Биомед", где предлагают удалить лазером образование на коже быстро и безболезненно. Лазерное воздействие признано специалистами одним из лучших и эффективных в борьбе с этой проблемой.

________________________________________________________________

Рубрики:  здоровье,

Метки:  

ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ ПРОДОЛЖИТЬ ВЕСТИ СВОИ БЛОГИ НА MAIL.ru

Вторник, 25 Марта 2014 г. 11:39 + в цитатник
Это цитата сообщения Иришка-Манюшка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ ПРОДОЛЖИТЬ ВЕСТИ СВОИ БЛОГИ НА MAIL.ru
 




ВСЕМ - ПРИВЕТ!
Небольшая пояснялка для тех, кто хочет
продолжить вести группу-блог на Mail.ru

1. Зайдя на страничку Вашего Мира, практически по
центру можно увидеть небольшое окошко
"Раскрасьте мир!" (поменять тему).
Наводите мышку, картинки начинают меняться.
Делаете свой выбор и украшаете свой Мир.
По-другому пока фоны не загружаются.

Сразу скажу, что эта тема оформления останется
и при переходе в блог.
Смотрим далее...
С любовью к вам!

 


Серия сообщений "СПРАШИВАЛИ-ОТВЕЧАЮ":

Часть 1 - СОЗДАНИЕ РАМОЧКИ В "РАМОЧНИКЕ". ОРИГИНАЛ ЗАПИСИ.
Часть 2 - ПОМОЩЬ МАЙЛРУШНИКАМ.
...
Часть 19 - СПРАШИВАЛИ-ОТВЕЧАЮ. УДАЛЯЕМ ЛИШНИЙ ОБЪЕКТ С ФОТО.
Часть 20 - СПРАШИВАЛИ-ОТВЕЧАЮ. КЛИПАРТ И РАДИКАЛ.
Часть 21 - ВСЕМ ЖЕЛАЮЩИМ ПРОДОЛЖИТЬ ВЕСТИ СВОИ БЛОГИ НА MAIL.ru
Часть 22 - ССЫЛКИ РАДИКАЛА ДЛЯ РАМОК.
Часть 23 - ГЕНЕРАТОР-ПРЕОБРАЗОВАТЕЛЬ ФОТО.
...
Часть 34 - MyPictureResize-онлайн редактор фото. Рекомендую! Супер!
Часть 35 - Как изменить формат картинки, изображения.
Часть 36 - Программа ACDSee Photo Manager Русская версия.
 
Рубрики:  блог,

Метки:  

Компрессы для суставов

Вторник, 25 Марта 2014 г. 11:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Компрессы для суставов

Резкие перепады температуры осенью и весной, порывистый ветер, снег с дождем - настоящее испытание для женщин, страдающих от артрита и артроза. В этот период появляются ломота и затяжные ноющие боли, не дающие покоя ни днем, ни ночью. Избавиться от этих болезненных ощущений можно простыми народными средствами, например, компрессами для суставов. Хотя, чаще всего больные суставы растирают мазями и маслами, накладывают всевозможные примочки, распаривают в ванне. Так же могут понадобится ортопедические стельки с учетом индивидуальной особенностью человеческой стопы.

Как правило, боль приходит неожиданно, не оставляя времени на то, чтобы сбегать в аптеку, и подчас так скручивает, что невозможно пошевелиться. За народными средствами не надо никуда выходить. Если их нет дома, то лучше запастись травяной аптечкой заранее. Обычно женщины так и поступают, заня о непредсказуемом характере болезней суставов.

Читайте далее…
Рубрики:  здоровье,

Метки:  

О сердечном приступе

Вторник, 25 Марта 2014 г. 11:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О сердечном приступе
 

 Сердечные приступы редко бывают как "гром среди ясного неба." На самом деле, ваше тело пытается предупредить вас о надвигающемся сердечном приступе в течение нескольких дней, недель, возможно, месяцев. К сожалению, к тому времени,когда вы  прислушаетесь своему организму, может быть уже слишком поздно. Так называемые молчаливые сердечные приступы, с признаками и симптомами, которые слабые или кажутся не связанными с сердцем, уже давно рушат вашу сердечно-сосудистую систему.
 Существует четкая связь между задержкой в лечении сердечного приступа и смертью или инвалидностью. Вот почему очень важно точно знать, что ваше сердце пытается предупредить вас о надвигающейся опасности, чтобы оказать помощь больному человеку или самому вовремя обратиться к врачу.
 
 
1.     Одышка иногда может служить сигналом, что пора отдохнуть. Но в очень многих случаях является признаком сердечного заболевания. Если вы часто чувствуете беспричинную усталость, то обратите особое внимание на свое сердце. У женщин усталость и одышка проявляются чаще, чем у мужчин, и могут предупреждать о надвигающемся сердечном приступе.
Читать далее...
Рубрики:  здоровье,

Метки:  

МК Вязаный зонт. Тонкости и подробности

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 15:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Belenaya [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МК Вязаный зонт. Тонкости и подробности

В сети конечно есть МК по вязанию зонтиков. Во всех говорится, что надо взять нитки,
зонт, крючок, любую схему на нужное число раппортов и вяжи.

НО! Связав больше десятка зонтов, я хочу сказать, что при вязании есть свои тонкости. И о них я хочу рассказать.

Описание…
Рубрики:  вязание,

Метки:  

«Доктор Мом» своими руками

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Кирми [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

«Доктор Мом» своими руками
 

3668121_QScKTqPAU (600x450, 30Kb)

«Доктор Мом» своими руками

Мазь от кашля, типа мази "Доктор Мом", можно приготовить самому. Она нетрудно готовится и вкусно пахнет. А главное — эффективна.

1. Берём 50 г прополиса и 50 мл подсолнечного масла.
2. Прополис кладём в масло.
3. Всё нужно растопить на водяной бане (пока прополис не станет мягким). Эта процедура происходит достаточно быстро.
4. Процедив, смесь сливаем в баночку, охлаждаем.
5. В итоге получается мазь с очень вкусным запахом.
6. Натирать такой мазью можно грудь, спину и ноги 2 раза в день.

Очень помогает при кашле. Хранить мазь в тёмном месте. Будьте здоровы!

 (53x20, 1Kb)
Рубрики:  здоровье,

Метки:  

Всплывающие картинки и курсор из своего фото

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 14:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Егорова_Таня [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Всплывающие картинки и курсор из своего фото
 

ВСПЛЫВАЮЩИЕ КАРТИНКИ И
КУРСОР ИЗ СВОЕГО ИЗОБРАЖЕНИЯ


Недавно посетитель блога Андрей (наведите сюда курсор,увидите его аватарку) подсказал мне формулу, по которой можно без труда ставить в запись свой курсор и делать всплывающие картинки.

Читать далее...
Рубрики:  курсор,

Метки:  

Чудо-смесь для омоложения

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Чудо-смесь для омоложения - не верю, но проверю...
 

3352215_GuBCWaRWT8I (300x291, 17Kb)
Всегда определяла возраст 1-2 года. Однажды была в гостях и там была женщина, все думали что ей лет 35, но из разговора поняли, что ошибаемся. Спросили сколько лет, оказалось ей 46!!! Я весь вечер глаз с нее не сводила, искала признаки возраста и НИЧЕГО. Гладкая ровная кожа, никаких морщин, овал идеальный. Стали пытать ее, она отшучивалась, но потом она сдалась.

Читать далее...
Рубрики:  красота,

Метки:  

Интересные факты о Крыме

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 02:35 + в цитатник
Это цитата сообщения ясный [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные факты о Крыме
 

.
 

  1. Крым -  полуостров России! Его площадь - 27 000 кв.км. Протяженность с севера (Перекопский перешеек) на юг (мыс Сарыч) - 207 км, с запада (мыс Прибойный) на восток (мыс Фонарь) - 324 км.
  2. Самая высокая температура летом - абсолютный максимум (+40,7 С) - была зарегистрирована в августе 1930 г. в поселке Клепинино. 
  3.  Самая низкая температура зимой - абсолютный минимум (-36,8 С) - зарегистрирована в январе 1940 г. в поселке Нижнегорский. 
  4. Самой холодной и снежной была зима 1953-1954 гг., когда почти 50 дней держалась температура ниже -10 С.
  5. Самой теплой была зима 1965-1966 гг., когда на яйлах снег не лежал вовсе, а в Симферополе почти три месяца продолжалась оттепель.
  6. Максимальная сумма осадков - 1718 мм - зарегистрирована в 1981 г. на Ай-Петри.
Читать далее...
Рубрики:  интересно,

Метки:  

КАК ВЫРАСТИТЬ ЧАЙНЫЙ ГРИБ САМОСТОЯТЕЛЬНО?

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 02:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КАК ВЫРАСТИТЬ ЧАЙНЫЙ ГРИБ САМОСТОЯТЕЛЬНО?
 

 

Выращивание гриба из черного чая

Если чайный гриб нужен вам лишь только для вкусного напитка, обладающего общеукрепляющим действием, можно вырастить чайный гриб только из черного чая. Вам понадобится трехлитровая банка, марлевая ткань, заварочный чайник, кипяток, сахар и крупнолистовая заварка черного чая. Причем заварка должна быть самой обычно, без каких-либо добавок – чем дешевле, тем лучше.

Первое, что необходимо сделать – это очень тщательно помыть трехлитровую банку, которая и станет местом жительства вашего гриба. Это – обязательное требование, так как чайный гриб очень любит чистоту. А в противном случае он погибнет, так и не успев вырасти. И еще один очень важный момент: ни в коем случае не используйте для мытья банки синтетические моющие средства – достаточно обычной пищевой соды.

В заварочный чайник поместите пять столовых ложек черного чая и залейте их половиной литра крутого кипятка, оставьте, пока заварка полностью не остынет. Затем добавьте в заварку 7 столовых ложек сахара, тщательно помешайте и процедите при помощи марлевой ткани. Перелейте сладкую крепкую заварку в трехлитровую банку, сверху накройте ее марлевой тканью и поставьте в теплое место примерно на полтора месяца.

Где-то через неделю, полторы появится сильный уксусный запах – это совершенно нормально, придется немного потерпеть. Через 5-6 дней запах практически исчезнет, а на поверхности жидкости образуется тоненькая пленочка – это и есть чайный гриб. С каждым днем он будет все толще и толще – рост гриба не прекращается всю его жизнь.

Выращивание гриба из плодов шиповника

Читать далее...
Рубрики:  здоровье,

Метки:  

Сине-голубые тапочки. Крючок

Воскресенье, 23 Марта 2014 г. 02:04 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сине-голубые тапочки. Крючок
 


Сине-голубые тапочки. Крючок


Размер: 36-37

Вам потребуется: остатки толстой пряжи одинаковой толщины синего, серого и голубого цветов, крючок № 4, стельки.
 

ОПИСАНИЕ >>>
Рубрики:  вязание,

Метки:  

Изящный белый жакет с каймой в стиле Шанель

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Не_скромное_солнце [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изящный белый жакет с каймой в стиле Шанель
 

Размеры: 44/46 (50/52)

 74 (501x700, 161Kb)

 



Вам потребуется: 300 (400) г белой и 100 г синей пряжи Fresa (100% вискозы, 230 м/100 г); крючок № 3,5; 4 большие и 3 маленькие пуговицы; 4 кнопки.

 

Читать далее...
Рубрики:  вязание,

Метки:  

Вы это знали?

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вы это знали? Очень полезно узнать!
 

Оказывается водка творит чудеса! Вы это знали ? Ознакомьтесь с  её применением . Оно очень широкое. Её не только во внутрь употреблять можно, но она ещё и в  быту полезна.

полезность

Читать далее...
Рубрики:  советы,

Метки:  

Пелерина с бабочками.

Четверг, 20 Марта 2014 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пелерина с бабочками.
 

Эта пелерина с бабочками вяжется крючком. Посмотрите это небольшое описание и свяжите себе универсальное дополнение к одежде.


Пелерина с бабочками

Читать далее...
Рубрики:  вязание,

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Накидка - бабочка из цветной пряжи.

Четверг, 20 Марта 2014 г. 14:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Накидка - бабочка из цветной пряжи.
 

Очень понравилась модель ещё одной накидки. Посмотрите и Вы на неё, возможно тоже кому то она понравится. Вяжется она из цветной пряжи. Накидка-бабочка  очень оригинально смотрится. В работе не сложная. Знакомьтесь с описанием.

Накидка бабочка из цветной пряжи

Читать далее...
Рубрики:  вязание,

Метки:  

Как побороть изжогу

Четверг, 20 Марта 2014 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Alina_Mix [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как побороть изжогу
 

5320643_01_ReflujoGastroesofagico (425x422, 27Kb)Как побороть изжогу:

  • съесть горсть любых семечек или орехов
  • выпить чайную ложечку растительного масла
  • съесть морковь или твердое и сочное яблоко
  • выпить отвар укропа или ромашки
  • выпить стакан теплого молока
  • выпить отвар льняных семян

Профилактика изжоги:

  • до еды выпивать по несколько столовых ложек смеси картофельного и морковного сока
  • принимать за 30 минут до еды по столовой ложечке отвар листьев подорожника, травы зверобоя, соцветий ромашки, все по 20 г.

РАНИТИДИН -1таблетку утром...

alinamix.com

Рубрики:  здоровье,

Метки:  

Целительные звуки: древняя даосская практика

Четверг, 20 Марта 2014 г. 14:27 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Целительные звуки: древняя даосская практика
 

Целительные звуки

Древняя даосская практика «Шесть целительных звуков» помогает человеку сохранить свое здоровье и даже продлить жизнь. Ее основу составляет лечение звуками. Каждый внутренний орган имеет свою определенную частоту колебаний. Когда человек болеет, частота органа изменяется. В результате возникает разлад всего организма. Организму можно задать здоровый естественный ритм при помощи звуков и движений. Это исцеляющие звуки. Благодаря им очищается кровь, лимфа и ткани тела.

Все упражнения следует выполнять в исходном положении: сесть на край стула, выпрямить спину, ладони тыльной стороной положить на бедра, глаза закрыть. Сосредоточьтесь на конкретном органе, представьте и почувствуйте его. Движения делайте с открытыми глазами и обязательно медленно. Повторяйте каждое упражнение не менее 3-х раз, делая небольшие перерывы.

Итак, приступим.

«ССССССССС» - это звук легких

Его целесообразно применять при простудных заболеваниях, а также при чувстве грусти, печали, отсутствии настроения.

Техника выполнения. Глубоко вдохните. Поднимите руки перед собой, повернув ладони к себе. На уровне глаз разверните ладони наружу, продолжайте поднимать руки. В конце движения ладони совершают толчок вверх, локти при этом округлены, пальцы рук направлены друг на друга, зубы неплотно сомкнуты, губы слегка приоткрыты. Медленно выдыхайте воздух сквозь зубы с долгим звуком «ссссссссс». Необходимо почувствовать, как вместе со звуком легкие наполняются энергией, освобождаясь от негатива и болезни. Полный выдох. Опускайте руки, задержав их на уровне легких и представьте, как они наполняются белым ярким светом.

«ЧЬЮУУУУУУУУУ» - - это звук почек

Применяется при страхе, усталости, головокружении, звоне в ушах, боли в спине. Техника выполнения: глубокий вдох. Сведите ноги вместе. Наклонитесь и обхватите руками колени, соединив пальцы рук в замок, а спину выгните. Одновременно приподнимите голову так, чтобы взгляд был направлен вперед, и напрягите мышцы рук. Ощутите натяжение в спине. Округлите губы, как будто задуваете свечу, и сделайте медленный выдох со звуком «чьюууууууу». Одновременно втяните живот. Полностью закончив выдох, разведите ноги и положите ладони на поясницу. Вообразите, что почки насыщаются голубым светом, уходят все неприятные ощущения, если они были.

«ШШШШШШ» - это звук печени

Применяется при чувстве гнева и раздражения. Техника выполнения: глубокий вдох. Разведите руки в стороны ладонями вверх. Медленно поднимите руки к макушке, следуя глазами за их движением. Теперь сплетите пальцы и поверните ладонями к потолку, словно выталкивая воздух. Слегка наклонитесь влево. Шире распахните глаза и медленно выдохните звук «шшшшшш». Почувствуйте, как полученная вами энергия очищает печень. Закончив выдох, поднесите руки к области печени. Представьте, что от них исходит зеленый свет.

«ХХХАААААУУ» - это звук сердца

Применяется при болезнях сердца, ангине, герпесе, нервозности. Техника выполнения: глубокий вдох. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Только нужно слегка наклониться вправо. Откройте рот, как будто собираетесь зевнуть, медленно произносите на выдохе звук «хххааааауу». Закончив выдох, поднесите обе руки к сердцу, посылая ему красный свет, любовь и радость.

«ХХХУУУУУУ» - это звук желудка и селезенки

Применяется при расстройствах пищеварения, тошноте. Техника выполнения: глубокий вдох. Поместите средние пальцы слева под грудиной. Посмотрите вверх и слегка надавите пальцами, одновременно делая выдох и произнося звук «хххуууууууу», который должен исходить изнутри. Почувствуйте, как вибрируют голосовые складки. Желудок и селезенка начинают работать лучше. Теперь поднесите руки к этим органам и вообразите, что они наполняются желтым светом.

«ХХХИИИИИИИИ» - звук тройного обогревателя

Применяется при бессоннице, внутреннем напряжении. Тройным обогревателем называют условный орган, состоящий из горячей части (мозг, сердце, легкие), теплой части (печень, почки, желудок, поджелудочная железа, селезенка) и холодной части (толстый и тонкий кишечник, мочевой пузырь, половые органы). Техника выполнения: глубокий вдох. Откиньтесь на спинку стула, поднесите руки к лицу. Делая выдох, едва слышно произносите звук «хххиииииии», пока слегка не втянется грудная клетка, затем область солнечного сплетения и, наконец, низ живота. Руки в это время медленно движутся вдоль тела вниз, как бы направляя энергию от макушки к стопам. Закончив выдох, сосредоточьте внимание на пищеварительном тракте.

Практику рекомендуется делать ежедневно перед сном, чтобы расслабить тело и обеспечить хороший сон. Вы можете больше времени уделить какому-то конкретному органу, если чувствуете какие-либо проблемы в нем или связанными с ним эмоциями. Если у вас не хватает времени сделать практику целиком, практикуйте только Звук Легких и Звук Почек.



Рубрики:  здоровье,

Метки:  

Поиск сообщений в Ираида_Смышляева
Страницы: 159 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь