Ци-гун

"ШЕСТЬ ДЕЙСТВИЙ ПОД КРОВАТЬЮ"

Этот комплекс дополняет "Канон трансформации мышц" ("И цзинь цзин") "Восемь кусков парчи стоя" и "Восемь кусков парчи на кровати". Его эффективность больше и более заметна. Цель "Восьми кусков парчи на кровати" - размять все тело, цель данного комплекса - укрепить конечности и тело, а также внутренние органы.

При выполнении упражнений на сердце и на душе должно быть спокойно, сосредоточиться на пупке (область "дань-тянь"). Дыхание должно, следуя движениям, сохранять естественность; лучше дышать через нос; также можно при вдохе прижимать язык к небу, при выдохе - опускать, что способствует слюноотделению.

После окончания упражнений всю слюну следует обязательно проглотить.

REHAB.YOU

Иногда хватает одного взгляда в профиль, чтобы понять: что-то не так.

Голова ушла вперёд, плечи округлились, а у основания шеи появился валик.

Это не лишний вес и не возраст. Это адаптация тела к твоему образу жизни. И если её не остановить, она станет нормой. 

Давай разберёмся, почему образуется холка (вдовий горб) и как с помощью упражнений вернуть всё обратно.  

Просто о жизни и воспитании

Возраст 70–80 лет давно перестал быть точкой, после которой жизнь «сворачивается».

Сегодня это скорее этап, где становится видно, как человек жил раньше, какие привычки у него были, как он относился к своему телу, к людям, к себе, потому что именно в этом возрасте не работают быстрые решения и не помогают краткосрочные усилия, здесь всё складывается из десятилетий.  

И если человек сохраняет активность, ясность ума и интерес к жизни – это не случайность, а результат накопленного опыта и ежедневных, часто незаметных выборов. 

Pochinka_blog

В ноябре 1984 года американская разведка зафиксировала нечто странное.

С территории СССР в районе Полоцка взлетела баллистическая ракета.

Она не летела к цели.

Она летела над страной, транслируя что-то в эфир.

Несколько минут спустя на Байконуре из шахты поднялась межконтинентальная ракета и ушла на восток.  

Исторические напёрстки

Не по Сеньке шапку скроили, дорогие Читатели.

Толмачом Верховного Главнокомандующего не бывал. И впредь сторониться буду столь ответственного занятия.

Особенно в столь заковыристых вопросах без детального пояснения.

Но тему в оборот взял, ибо самому интересно стало после вчерашней пресс-конференции Путина.

Многих насторожившей слишком частыми отсылками к «переговорам». 

Картофельные кнедлики

Это вкусное картофельное блюдо готовят во многих странах Европы, оно достаточно популярно. Картофельные кнедлики можно приготовить с начинкой и без, подать к столу с разными соусами, мясом, сметаной.

Описание приготовления:

Картофельные кнедлики — отличное блюдо к семейному обеду или ужину. Их можно подавать к столу с любым соусом,  со сметаной или маслом. А еще их после варки можно обжарить и подать с любым салатом. Готовят картофельные кнедлики из сырого или вареного картофеля. Я расскажу вам, как приготовить картофельные кнедлики из картофеля, отваренного в мундире. Это просто и вкусно! 

Состав / Ингредиенты:

Картофель 1 кг

Яйцо 2 штуки

Мука пшеничная 2 стакана