Óïðàæíåíèÿ äëÿ ñîõðàíåíèÿ ÿñíîé ïàìÿòè è òðåçâîãî óìà |
Ó ìíîãèõ èç íàñ, ê ñîæàëåíèþ, ñ ãîäàìè âíèìàíèå íàðóøàåòñÿ è ïàìÿòü òîæå. È ÷òîáû ê ñòàðîñòè âñå íå ðàñòåðÿòü ìîæíî è íóæíî ðåãóëÿðíî âûïîëíÿòü âñåãî íåñêîëüêî óïðàæíåíèé äëÿ ñîõðàíåíèÿ ÿñíîé ïàìÿòè è òðåçâîãî óìà.




Íåéðîáèîëîã Ëîóðåíö Êàòö ðàçðàáîòàë ñèñòåìó óïðàæíåíèé äëÿ ìîçãà, ÷òîáû ñîõðàíèòü åãî ôóíêöèè äî ãëóáîêîé ñòàðîñòè.
Âîò íåñêîëüêî ñîâåòîâ èç åãî êíèã:
Òðåíèðóéòå íåäîìèíàíòíóþ ðóêó, âûïîëíÿÿ åå ïðèâû÷íûå ðèòóàëû: ÷èñòêà çóáîâ, ðàñ÷åñûâàíèå âîëîñ.
Ïðèíèìàéòå äóø è âûïîëíÿéòå äðóãå îáû÷íûå äåéñòâèÿ ñ çàêðûòûìè ãëàçàìè.
Äîáèðàÿñü äî ðàáîòû, ìàãàçèíà è äðóãèõ ïðèâû÷íûõ åñò ìåíÿéòå ñâîé ìàðøðóò.
Ñìîòðèòå âèäåî áåç çâóêà, ïðè ýòîì ïûòàÿñü ïîíÿòü ïî äâèæåíèÿì è æåñòàì î ÷åì èäåò ðå÷ü.
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "ïàìÿòü":
×àñòü 1 - Ëó÷øèå çàðóáåæíûå íàðîäíûå ñðåäñòâà óëó÷øåíèÿ ïàìÿòè
×àñòü 2 - Äëÿ óëó÷øåíèÿ ïàìÿòè, ÷èñòêè ñîñóäîâ
...
×àñòü 4 - Ìóäðà äëÿ àêòèâèçàöèè ïàìÿòè
×àñòü 5 - 10 ïðèåìîâ ïðåäîòâðàòèòü äåãðàäàöèþ ðàçóìà.
×àñòü 6 - Óïðàæíåíèÿ äëÿ ñîõðàíåíèÿ ÿñíîé ïàìÿòè è òðåçâîãî óìà
×àñòü 7 - Óïðàæíåíèå, êîòîðîå çàìåäëèò ñòàðåíèå ìîçãà
| Êîììåíòèðîâàòü | « Ïðåä. çàïèñü — Ê äíåâíèêó — Ñëåä. çàïèñü » | Ñòðàíèöû: [1] [Íîâûå] |