Сказав себе «хочу убрать живот и бока», большинство девушек приходит к чему-то вроде вращения хула-хупа. Между тем, обруч может помочь только на фоне очень низкокалорийной диеты и, в целом, неплохой генетики. Чтобы убрать живот и бока быстрее, более перспективный путь – сочетание силовых упражнений с интервальным кардио. Ну а любимый всеми обруч используйте для разминки.


 

Упражнения, чтобы убрать живот и бока  читать далее...

Всегда быть здоровой, молодой и красивой – мечта каждой женщины. Но, к сожалению, современная жизнь беспощадна к представительницам прекрасного пола: малоподвижный образ жизни, постоянный дефицит времени, стрессы, еда на ходу и перекусы чем попало неизбежно приводят к нарушению обмена веществ, лишнему весу и проблемами с внешним видом.

Однажды взглянув на себя в зеркало, и поняв, что так жить больше нельзя, многие дамы начинают долгие поиски того «универсального средства

Такие разные, но такие вкусные! Чебуреки - рецепты приготовления.

Такие разные, но такие вкусные! Чебуреки - рецепты приготовления.
Чебуреки на кефире

Как шить из трикотажа

Опубликовано 9 Апрель 2012 | Автор: admin


   Трикотаж – замечательная ткань. Из него получаются удобные изделия, особенно если вы шьете для деток.

   Выкройки для работы с трикотажем строить легче, так как не требуется обрабатывать выточки, да и с посадкой тоже обычно не возникает проблем.

   Но все же некоторые особенности есть в работе с трикотажем.

   Прежде, чем  купить тот или иной трик

Выкройка гольфа или трикотажного платья.

Опубликовано 23 Март 2012 | Автор: admin


   Данная конструкция разработана для изделия из трикотажного или другого эластичного материала. Для того, что бы сшить по ней гольф, достаточно построить основу до необходимой длины или отрезать низ. Данная методика расчета и построение выкройки платья из эластичный материалов взята из книги "Итальянский костюм. Искусство кроя." – Л. Тухбатуллина, Л. Сафина, Л. Абуталипова,

Построение чертежа юбки-брюки на основе юбки-солнце

Опубликовано 31 Май 2012 | Автор: admin


Для того, что бы построить основу для юбки-брюки нужно сначала построить основу юбки-солнце.

 

Юбка-«солнце» 4/4 («полное солнце»)

Проводим вертикальную линию и перпендикуляр к ней через точку О.

ОА = ОА1 = радиус = ½ От / 3,14 / (4/4).

(Пример: 70/2/3,14/(4/4) = 11,15см)

Дуга АА1 = полуобхват талии.

АВ = А1В1 = д

Многие из нас предпочитают натуральную косметику и, особо не задумываясь, делают маски из овощей и фруктов. Но ведь интересно знать, какой эффект они дают и почему. Об этом и поговорим.

Ламинирование волос в домашних условиях




 Ламинирование волос – одна из самых популярных салонных процедур, благодаря которой локоны до пяти недель выглядят блестящими, гладенькими и ухоженными. Чтобы не тратить много денег на услуги салона, сделай ламинирование волос в домашних условиях.

Универсальное тесто для выпечки.


Очень хороший рецепт универсального теста. С него всегда получается хорошая выпечка. Идёт оно практически для всей выпечки, как для сладкой, так и не сладкой. Если у Вас нет ещё такого рецепта, то возьмите его на заметку.

Соусы рецепты на примере соуса Сацебели




 

 

 

 

 

Продукты:


Томатная паста – 150 г

Вода – 150 г

Чеснок – 2 зубчика

Кинза – 1 пучок

Аджика сухая – 1 ч. ложка

Хмели-сунели – 1 ч. ложка

Уксус яблочный – 2 ч. ложки

Перец молотый черный – 1 щепотка

Соль – 1 щепотка


 

Заливной пирог-перевертыш с грушами




 

Ингредиенты:

5—6 крепких груш,

300 г сметаны,

3 яйца,

1 стакан сахара,

1 стакан муки,

1 столовая ложка разрыхлителя,

½ чайной ложки соды,

1 чайная ложка корицы,

сок половинки лимона,

сахарная пудра.

Ингредиенты:

упаковка слоёного теста
ветчина
помидор
маринованные огурцы
сыр
горчица
яйцо
специи
травы: черный молотый перец, орегано, майоран, базилик.

Приготовление:

Тесто раскатываем и смазываем горчицей. Сыр трем, помидор, ветчину и огурцы режем мелкими кубиками. Выкладываем начинку полосой посередине теста: сначала сыр, потом все остальное и снова сыр. Посыпаем перцем и совсем немного травами. Сворачиваем рулет и аккуратно перекладываем на противень.
Смазываем руле

3 эффективных упражнения для стройности бедер.


Всего 10 минут в день на протяжении двух недель и вы заметите как ваши ножки стали стройнее!

Упражнение №1:



Ложитесь на спину, поднимите ноги, ровно выпрямите их и вытяните носки. Сгибайте правую  и левую ногу по-очереди. Выполняйте упражнение не менее 1 минуты.

7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц


Как бы там ни было, а хорошие упражнения - самый короткий путь к красивой фигуре. 7 заветных упражнений для красивых бедер и ягодиц - и ваша фигурка - предмет зависти и восхищения!

Самый вкусный маковый рулет! Старопольский рецепт.

Мне всегда нравилась маковая начинка в рулетах,пирогах ,печенье. С нежностью и теплотой вспоминаю как стоя с бабушкой на кухне перемалывала мак в мясорубке для домашних булочек. Много времени прошло с тех пор как я ела настоящую маковую выпечку.не знаю почему но не приходило в голову ее делать.тут в Италии мак используют только как украшение для выпечки хлеба и других изделий и то что мак можно использовать как вкусную начинку в замен т

Печем вкусные осетинские пироги


Кто хотя бы раз бывал в Осетии, никогда не забудет вкус осетинских пирогов... Осетинский пирог представляет собой закрытый пирог, для приготовления которого используют дрожжевое тесто и разнообразные начинки из картофеля, мяса, сыра, капусты, грибов и т. д. По традиции их принято печь в нечетном количестве, если только речь не идет о похоронах или поминках. Предлагаю вам несколько рецептов по приготовлению вкусных осетинских пирогов с различными начинка

Как расcчитать расход ткани для пошива


 

Увидела 

Источник 

Вот такая красавица получится)МК тут@nikashЛорелея