Цитата сообщения Ipola
Убрать дискомфорт с ног поможет принцип шести нажатий.
Если проводить весь день на ногах, или сидеть неподвижно за столом на работе, то неприятных ощущений в ногах не избежать. Особенно при ношении неудобной обуви.
Думаю подобная проблема знакома каждому: молодым, пожилым, работающим и даже "диваножителем".
К счастью есть простейший, быстрый, а главное бесплатный способ забыть об этом. Сегодня я наглядно покажу, как при помощи нехитрых движений снять всю накопившуюся усталость в ногах.
Достаточно уделить десять минут и эти простейшие приемы уберут дискомфорт накопившийся за два месяца.
Предварительно лучше сделать теплую ванночку для ног, для того что бы расслабиться и смягчить кожу.
Итак: принцип «шести нажатий».
Кладём стопу между ладошками и простыми лёгкими движениями поглаживает ее вверх по направлению к лодыжке. Достаточно три — пять поглаживающих движений.
Теперь, прикладываем ладони так, что бы большими пальцами рук удобно было массировать верхнюю часть стопы. Количество действий тоже, что и в первом упражнении.
Далее, не меняя основания рук перейдите к пальцам ног и круговыми движениями разомните каждый фаланг и подушечки.
После, наложите основание ладони на подушечки стопы и придерживая другой рукой за пятку, потяните на себя пальцы ног.
Держа верхнюю часть стопы, фалангами другой руки, круговыми движениями по направлению к мизинцу проработайте всю стопу.
Теперь интенсивно разотрите ладошками ноги.
Это супер способ, после которого вы легко можете встать на каблуки, и любую другую обувь без боли и тяжести.
Проконсультируйтесь со специалистом перед выполнением техники, во избежание непредвиденных ситуаций.
