Записи Друзья Комментарии
Доремифа СОЛЬка
Аватар Доремифа_СОЛЬка

 -Цитатник

Снег так нежен... что с ним беспокойство не вяжется.... - (1)

Снег так нежен... что с ним беспокойство не вяжется.... Снег так нежен... что с ним беспокойст...

Вечеру - (1)

Вечеру   Не оттого ли рад т...

Я дам Вам рецепт под названием «Сказка»... - (1)

Я дам Вам рецепт под названием «Сказка»...   ...

Красиво, тихо снег кружит. - (1)

Красиво, тихо снег кружит. Красиво, тихо снег кружит и тротуары заметает, в фонарном свете он бл...

Волшебный конь...Белорусская художница Эльга Попова - (1)

Волшебный конь...Белорусская художница Эльга Попова Конь крылатый звёздной ночью,  ...

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Доремифа_СОЛЬка

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 5) Стихи_любимых_поэтов davayte_prigotovim Искусство_звука Best_of_Callery Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Мадамочка_Алюнь

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.09.2013
Записей: 61716
Комментариев: 102793
Написано: 201269


Дышим и худеем!

Четверг, 13 Мая 2021 г. 18:58 + в цитатник
Цитата сообщения Ipola
Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество!
Дышим и худеем!

2835299_dishim (700x437, 121Kb)

Упражнение для похудения
 
Вам достаточно ежедневно выделять 5 минут этому упражнению. От вас потребуется сесть в спокойной обстановке и проделать дыхательную гимнастику до полной релаксации.
 
Вот пошаговая инструкция упражнения.
 
1. Садимся на стул / кресло / диван, опираемся на подушку или на пол, скрестив ноги.
 
2. Закрываем глаза и рот и успокаиваемся (По желанию можно включить музыку для медитаций).
 
3. Делаем медленный вдох через нос, считая при этом до пяти.
 
4. Задерживаем дыхание (опять же, считая до пяти), далее плавно выдыхаем, еще раз посчитав до пяти.
 
5. Выполняем пять таких повторов.
дышим и худеем
Рубрики:  здоровье и красота
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте