Как известно, любое диетическое питание является стрессом для организма. Особенно если в жизни присутствует напряженный рабочий график и интенсивные физические тренировки в спортзале. Но есть сбалансированные диеты, позволяющие сберечь здоровье и похудеть, не изнуряя организм голодом.

Эта 90-дневная диета популярна благодаря принципу раздельного питания. Авторы диеты являются Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Основываясь на азах раздельного питания, он углубили их. В результате было предложено кушать лишь определенные сочетания продуктов на протяжении дня.

Такое правило позволяет худеть без стресса. Результат - возможность похудеть до 25 кг за 90 дней, то есть 3 месяца. Диета запускает процесс похудения, поэтому сброс килограммов продолжается и после прекращения диеты - приблизительно 3 кг за следующие 3 месяца.

Итак, 90 дней диеты следует разделить на четырехдневные циклы, которые будут повторяться.

1-й день - белковый

Употребляем молочные и мясные продукты. Дополняем их овощами, небольшим ломтиком черного хлеба.

2 день - крахмальный

Употребляем бобы, корнеплоды, крупы. Добавляем в рацион овощи.

3 день - углеводный

Разрешены мучные изделия и выпечка без добавления яиц и молока. На ужин разрешаются сладости в малом количестве - шоколад, мармелад, мороженое, пирожные.

4 день - витаминный

Употребляем фрукты, семена и орехи. Можно сочетать их с овощами.

Каждый 29-й день - разгрузочный. Не забываем о нем.

За 90 дней диеты получается всего 3 разгрузочных дня. Чтобы не забыть - распишите дни диеты в своем блокноте.

Разгрузочные дни подразумевают голодание. Разрешается пить только чистую воду.

Разгрузочный день следует за витаминным и, соответственно, перед белковым. Каждый 29-й день диеты.

Важно соблюдать график питания. Основные приемы пищи - с 12 до 20 ч. В это время мы обедаем и ужинаем. С утра и до полудня едим мало, в основном фрукты. Но пьем много воды и других некалорийных напитков, к которым можно отнести сок, травяной или зеленый чай. За день стараемся выпивать около 2-х литров воды. Самое обильное питание - это время обеда. На ужин употребляем в 2 раза меньше еды, чем во время обеда. Между приемами пищи разрешается съесть 1 фрукт.

Если вы желаете выбрать другой способ сбросить лишний вес, то сайт http://evehealth.ru/ предложит лучшие диеты для похудения и здоровое питание. Тонкая талия и хорошее самочувствие важны для каждой девушки или женщины. Так что не теряем время даром, а читаем советы и рекомендации на Evehealth.

Девочки из Страны мам предлагают такой узор, но я пока его еще не пробовала. 


ТРЁХЦВЕТНЫЙ УЗОР

Цвета: красный, синий, белый.
Количество петель делится на 4, + 1.
Набрать 33 петли.

1 ряд - (1 цвет) - 1 лицевая, *1-у снять, нить за работой; 3 лицевых*.
2 ряд - изнаночные петли, а снятую в 1-м ряду петлю снять, не провязывая, нить перед работой.
3 ряд - (2 цвет) - 3 лицевых; 1-у снять, нить за работой.
4 ряд - как 2-й ряд.
5 ряд - (3 цвет) - как 1-й ряд.
6 ряд - как 2-й ряд.

ПРИМЕЧАНИЕ: всё время менять нитки 3-х цветов - по 2 ряда каждым цветом.

Яркий, разноцветный плед связан крючком из остатков пряжи.

Схема вязания пледа крючком

Вот такое изумительное платье нашла на сайте  Я. вяжу крючком у  http://krujeva-n,

вот здесь http://clubs.ya.ru/crochet/posts.xml?tb=810

Шапка "Lanagold"

Здравствуйте, дорогие читательницы! 

После долгого перерыва, во время которого я успела съездить в Стамбул, сдать очередную сессию и сменить компьютер в связи с поломкой старого, снова возвращаюсь на страницы блога с новой теплой шапочкой! 

 

Шапка "Ланаголд"

 

 Спасибо авторам, чьи посты я использовала для бродилки, за их труд!

 Для просмотра кликнуть по картинке

КАК ПРИГОТОВИТЬ КОМПОСТ	Теплица "Пирамида"	Хитрим с уксусом. Огородная тема
Почему стоит использовать компост	Как справиться с сорняками на огороде и в саду. Разные способы борьбы с сорняками	ПОДКОРМКИ ДЛЯ ОГОРОДА
КАК СЛОЖИТЬ ОПАВШУЮ ЛИСТВУ И СДЕЛАТЬ КОМПОСТ	Как уничтожить сорняки без гербицидов	Осенний компост – гарантия обильного сада
Дачные хитрости лучших огородников	Маленькие хитрости высоких урожаев	Какие цветы посадить осенью
СЕНТЯБРЬСКИЕ РАБОТЫ В ЦВЕТНИКЕ	КАК ПОДГОТОВИТЬ КЛУБНИКУ К ЗИМЕ	Как правильно сажать чеснок осенью
Осенние работы на участке	Клумба из луковичных в горшках. Готовим с осени	Что можно посеять под зиму
ОСЕННИЕ ПОСАДКИ	Клубника на подоконнике за 60 дней	ВЫРАЩИВАНИЕ ТОМАТОВ-МНОГОЛЕТНИКОВ

Серия сообщений "Во саду ли, в огороде...":
Часть 1 - Как превратить отходы в компост
Часть 2 - Заготавливайте ... листья!
...
Часть 35 - Дачные советы. Бродилка по дневникам №14
Часть 36 - Малина и другие ягодные кустарники. Бродилка по дневникам № 15
Часть 37 - Дачные советы. Разное. Бродилка по дневникам № 16

Компьютеры в наше время являются необходимостью в каждом доме. Благодаря ним, кто-то узнает события, происходящие в мире, кто-то общается, а кто-то сделал устройство основным средством заработка. В любом случае без таких технологий уже никуда.

Но, как и любая сложная техника, компьютеры часто выходят из строя. Причин тому множество. На починку уходит далеко немало времени и денег. Потому если Вы хотите, чтобы компьютер работал без перебоев, а интернет радовал своей скоростью, то можете установить приложение unlocker для windows 7. Эта утилита легко удаляет все вредоносные файлы и папки с жесткого диска.

Читать далее

Читать далее

Читать далее

Читать далее

Представляем вам красивый ажурный узор спицами, напоминающий маленькие листики на сетке.

Серия сообщений "Туники":

Часть 1 - Пуловер TEAGAN
Часть 2 - туника с длинными рукавами
...
Часть 43 - Зеленая туника
Часть 44 - Туника с аранами "Соло белого"
Часть 45 - Узор спицами. Сеточка с маленькими листочками