Подсвечник из банки и мешковины. Мастер-класс по декорированию |
Метки: мастер-класс декорирование подсвечник |
Подсвечники из стеклянных бутылок |
Увидела эту красоту и вспомнила о том, что есть у меня мастер класс на тему "как обрезать стеклянную бутылку". Подсвечники - бесподобные, как раз из бутылок с аккуратно обрезанным дном.
Метки: подсвечник бутылки |
Как обрезать стеклянную бутылку. Мастер класс |
Хэндмейд - это очень увлекательно, полезно и красиво!
Хэндмейд - это искусство делать шедевры из ненужных вещей, т.е. вдыхать в отжившее новую жизнь... У каждого в доме найдется какая-нибудь тара, или очень красивая бутылочка из под хорошего вина, напитка. Так почему бы не попробовать сотворить этакое великое искусство и получить из этого замечательную вазочку для небольшого букетика цветов на кухонном столе... Да мало ли, что ваша фантазия творца вам подскажет и навеет... Зато получите такой эксклюзив, что гости умрут от зависти увидев ваше творение, а вот купить его не смогут... шедевр в единственном экземпляре!!!
Итак... Делаем себе стеклянную вазочку и удивляем всех!
Нам понадобиться немного вещей и инструментов:
Теперь, собственно, внимательно смотрим видеоинструкцию и... за дело!
Метки: мастер-класс бутылки |
Венок-оберег из осенних листьев и плодов. Символика растений |
Обереги бывают очень разные, порой изготовить их может только мастер, порой - только колдунья-ведунья, а порой прогуляешься в осеннем парке, наберешь пылающих красот от щедрой осени и этого вполне достаточно, чтобы сплести красивый венок, который вполне может служить оберегом.
Метки: венок |
Шикарные, нарядные, яркие, праздничные ангелы своими руками. Мастер класс - видео курс |
Метки: мастер-класс шитьё |
Птичка из мешковины и джута, на елке будет красиво смотреться. Мастер класс |
Птичка из мешковины и джута, на елке будет красиво смотреться. Мастер класс
Совсем не сложно, но оригинально и красиво!
Метки: мастер-класс шитьё новый год |
Копия клатча CELINE своими руками. Мастер класс |
Сумочка простая донельзя, а смотрится на мой взгляд потрясающе. Вот за что люблю простые формы - они практически не бывают ляповатыми, напыщенными, излишне кричащими, безвкусными в конце концов. В самых простых вариантах они как минимум создают впечатление утонченности,аккуратности, элегантности.
Метки: сумки мастер-класс |
Упражнения что бы убрать живот и бока |
Упражнения что бы убрать живот и бока:
Приседания
Отжимания от пола, брусьев
Подтягивания
Жимы гантелей
Бег, между тренировками
Главное заставить работать крупные мышечные группы такие как ноги и спина, там боьше всего запасов гликогена (сахара). После того как гликоген потратиться в расход идет подкожный жир!
Нагрузка должна быть длительной и регулярной. Обязательно нужна разминка.
Что бы убрать жир с живота нужно:
Сжигать калорий больше, чем потребляешь
Регулярно (6 дней в неделю) давать физ нагрузку
Из них 3 дня в неделю делать силовые упражнения
Есть сложные углеводы
Отказаться от простых углеводов, на время сжигания жира
Никогда не использовать модные диеты
Питаться сбалансировано
Не допускать дефицита белков, жиров или углеводов
Как убрать живот теперь знаете и вы. Если вам не удается убрать жир с живота, то следуйте рекомендациям и живот обязательно пропадет.
Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":
Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
Часть 3 - Упражнения для красивой талии
Часть 4 - Приседания для новичков
...
Часть 42 - Отличные упражнения для красивой фигуры
Часть 43 - Кардиотренировка
Часть 44 - Комплекс упражнений для красивой попы
Метки: упражнение |
Комплекс упражнений для красивой попы |
- Упражнение первое.
Подъем туловища боковой. Задействованы большая ягодичная мышца и средняя ягодичная мышца.
Лягте на пол, и повернитесь на правый бок. Облокотитесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Поднимайте корпус так высоко, как только можете, ноги держите прямыми, носки прижмите к полу. Нужно повторить 12-15 раз. Затем повернитесь на другую сторону, повторите.
- Упражнение второе.
Отведение ног в стороны. Активные мышцы: большая и средняя ягодичные, частично мышцы брюшного пресса, и мышцы бедра.
Лягте на спину, руки разведите в стороны, ноги нужно поднять верх, вытянуть носки. Опускайте правую ногу на пол и в сторону, не забывайте следить, чтобы руки были прижаты к полу. Затем левую ногу опустите на правую. Теперь повторите, начав с левой ноги. Сделайте 10-12 подходов.
- Упражнение третье.
Отведение попы от пола. Задействованы мышцы бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы пресса и частично мышцы спины.
Лягте на спину, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Нужно максимально поднять ягодицы от пола, опираясь на руки и плечи. Спину держите прямо. Задержитесь в таком положении, затем вернитесь в исходную позицию. Всего 8-10 раз.
- Упражнение четвертое.
Круговые вращения. Задействованы мышцы бедра, большая и средняя ягодичные, мышцы попы и частично мышцы спины.
Исходное положение: лежа на правом боку, обопритесь на руку, согнутую в локте. Вторую руку держите на поясе. Согните правую ногу, левую выпрямите и поднимите вверх под прямым углом. Вращайте левой ногой по кругу, постепенно увеличивая амплитуду. Важно двигать всей ногой, а не ступней. Затем поменяйте ногу и повторите. Сделайте 8-10 раз каждой ногой.
- Упражнение пятое.
Вы можете делать его в любое время, в любом месте, и как угодно долго! Это упражнение можно делать даже сидя! Нужно всего лишь ритмично напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.
Sonya_kot
Серия сообщений "Упражнения для фигуры в картинках":
Часть 1 - Упражнения с фитболом для похудения
Часть 2 - Упражнения что бы убрать живот и бока
...
Часть 42 - Отличные упражнения для красивой фигуры
Часть 43 - Кардиотренировка
Часть 44 - Комплекс упражнений для красивой попы
Метки: упражнение |
Творожная шарлотка |
Творожная шарлотка
На 100 г - 152 ккал.
- яйца - 2 шт;
- мука - 50 гр;
- сахар ванильный - 30 гр;
- яблоки - 2 больших;
- творог 0% - 1 пачка;
- разрыхлитель - 1ч.л.
Взбиваем яйа до пены с сахаром, заем добавляем муку и 1 ч.л. разрыхлителя и еще раз хорошо взбиваем. В получившуюся массу добавляем творог взбиваем до исчезновения творожных комочков. Яблоки очищаем и нарезаем кубиками, добавляем в массу и перемешиваем с помощью ложки. На протвень застилаем бумагу для запекания, выливаем массу и ставим в разогретую духовку. Тесто получается нежным и слегка напоминает чизкейк. Творог лучше выбирать мягкий. Можно добавить натертую цедру лимона.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Метки: пироги |
Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром |
Запеченный грейпфрут с корицей и коричневым сахаром
На 100 г - 19 ккал.
Очень вкусно, а от себя скажу, что это Жиросжигающая бомба!
На 2 порции:
- Грейпфрут 2 шт;
- Растительное масло 2 ст.л;
- Сахар тростниковый 6 ст.л;
- Корица молотая 1 ч.л;
- Мята по вкусу.
- Разогреваем духовку до 250 градусов.
- Моем грейпфрут, режем напополам и отрезаем кусочек попки грейпфрута, для устойчивости.
- Проводим ножом по белым прожилкам грейпфрута и по контуру шкурки, не сильно старайтесь, чтобы не выпал плод. Нам это нужно для выделения сока, и потом удобнее доставать ложкой.
- Смешиваем растительное масло с сахарам и корицей, и покрываем половинки грейпфрута массой.
- Запекаем в духовке минут 7-15 пока сахар карамелизуется. Охлаждаем минут 5, украшаем мятой и подаем.
Приятного аппетита :)
Sonya_kot
Метки: грейфрут |
Бейлис - делаем ликер сами! |
Бейлис - делаем ликер сами!
Делаем основу для ликера:
- Жженая карамель (около 3-4 столовых ложек);
- Ванильный сахар - 3 пакетика;
- Имбирь - 1/3 чайной ложки порошка;
- Корица - на кончике ножа;
- Мед - 2 чайные ложки;
- Спирт 60% (если есть возможность добавить немного ирландских виски - добавить обязательно напополам со спиртом) - 420 мл;
- Измельченная кора дуба с горкой - 1 ч. л. (продается в аптеке);
Все смешиваем в емкости и настаиваем 5-7 дней, часто и сильно встряхивая.
Фильтруем.
Смешиваем настойку с другими продуктами:
Метки: напитки |
ЦВЕТОК, КОТОРЫЙ ЛЮБИТ ЛЮБОВЬ |
ЦВЕТОК, КОТОРЫЙ ЛЮБИТ ЛЮБОВЬ
Цветы в жизни каждого человека играют разную роль. Кто-то очень их любит, заботится, как о детях, выращивает. Другим цветы доставляют удовольствие, а третьим просто безразлична любая растительность.
Немногие знают, что некоторые виды комнатных растений, кроме своей пользы, обладают волшебной энергетикой, которая влияет на нашу жизнь.
Волшебным цветком принято считать спатифиллум, или, как его называют в народе «женское счастье».
С давних времен спатифиллум считался цветком, который всегда помогал женщинам изменить свой статус с «одинокая», на «счастливая и замужняя». За это время накопилось тысячи историй, в которых многие одинокие женщины действительно встретили свою настоящую любовь после того, как в их доме появился цветок «женское счастье».
Спатифиллум еще известен тем, что пробуждает задремавшую любовь – те, кто замужем, но не очень счастливые в браке, вновь обретают свое простое женское счастье, налаживают свои отношения с супругами. Но, и это еще
Метки: цветы |
Подборка лучших пилингов |
Метки: пилинг |
Три сына Иосифа Сталина |
Для потомков Сталина март — месяц знаменательных дат. 18 марта 1908 года родился старший сын отца всех народов — Яков Джугашвили. А днем позже, но уже в 1962 году не стало младшего сына Сталина — Василия. Константину Кузакову, не без оснований считающемуся побочным сыном ссыльного революционера Иосифа Джугашвили, несколько раз меняли в документах место и дату рождения. И по одной из версий, он тоже родился в марте…
Метки: Сталин |
8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой! |
8 лекарств, которые нужно всегда носить с собой!
1. Универсальное средство – парацетамол (7 рублей). Это самое популярное лекарственное средство в мире. На его основе выпущено несколько десятков лекарств (Панадол, Эффералган). Парацетамол оказывает обезболивающий эффект (головная и зубная боль), жаропонижающий и незначительный противовоспалительный. В определенных дозировках считается безопасным для детей. Нельзя принимать людям с больной печенью. Ибупрофен (10 рублей) обладает лучшим обезболивающим эффектом, однако признается ВОЗ в качестве средства второго порядка для лечения жара у детей и взрослых. На первом – все-таки парацетамол, так как он более эффективен.
2. Диарея – лоперамид (15 рублей). По эффективности не уступает Имодиуму, зато в несколько раз дешевле. Примите 4 мг лоперамида при острой диарее, затем по 2 мг после каждого бесформенного стула. При хронической диарее детям старше 5 лет лоперамид назначают в суточной дозе 2 мг.
3. Аллергия – диазолин (50 рублей). Действует не хуже популярного Эриуса. Является одним из старейших антигистаминных препаратов. Оказывает противоаллергическое, противоотечное действие, снимает боли в животе и зуд. Противопоказаний почти нет. Диазолин детский выпускается в виде драже с количеством действующего вещества 0,05 г.
4. Успокоительное – валерьянка (10 рублей). Старая добрая валерьянка дает стабильный седативный эффект. Впрочем, он приходит не очень быстро. Некоторые клинические исследования указывают на то, что эффект валерьянки не превышает плацебо. Детям до 12 лет валерьянка противопоказана.
5. Боли в сердце – нитроглицерин (40 рублей). Не только является мощным взрывчатым средством, но и успокаивает сердечную боль. Расширяет сосуды и улучшает кровоток. Таблетка нитроглицерина быстро купирует приступ стенокардии. Однако есть одно «но»: это лекарство является причиной головных болей.
6. Повышенное давление – папазол (15 рублей). Основными показаниями к применению папазола являются гипертоническая болезнь и стенокардия. Папазол принимают внутрь по 1 таблетке 2-3 раза в день. Детям до 12 лет не давать.
7. Отравление – активированный уголь (7 рублей). Самый популярный в мире сорбент. Адсорбирует яды и токсины из желудочно-кишечного тракта до их всасывания. Эффективен при лекарственных отравлениях. Проблема активированного угля в том, что с собой нужно носить две пачки таблеток, потому что надо принимать из расчета 1 таблетка на 10 кг. Его можно заменить на более дорогой и более компактный Фильтрум (70 рублей).
8. Спазмолитик – дротаверин (10 рублей). Какой такой дротаверин? Да это же старая но-шпа (50 рублей), только без накруток! Примите 1-2 таблетки, если у вас сильные спазмы в животе. Для детей в возрасте до 6 лет разовая доза составляет 10-20 мг внутрь, максимальная суточная – 120 мг.
Итоговая цена: 206 рублей без стоимости таблетницы. Аптечка составлялась для здоровых людей, которые не страдают серьезными хроническими заболеваниями, требующими регулярного приема специфических лекарств. Если у вас есть такой недуг, составляйте список с учетом индивидуальных особенностей.
Метки: аптечка |
Кто она - счастливая женщина? |
Какая бы ни была погода или жизненные трудности, женщина может и должна быть счастливой.Я порыскала в интернете и нашла несколько фоток счастливой женщины.Посмотрим?
Метки: женщина |
Сумка из кожи и кружева |
Сумочка Выйдет не только красивой и модной, но еще ее очень легко сделать! Вам просто нужны некоторые базовые навыки шитья.
- кружева;
- кожа или искусственная кожа;
- швейная машинка;
- стакан для шаблона;
- малярный скотч;
- ножницы;
- ручка;
1. Поместите кусок маскирующей ленты на верхней части вашего стакана. Таким образом, вы будете точно знать, насколько большие зубчатые края должны быть, когда вы их нарисуете.
2. Нарисуйте зубчатый край на обратной стороне вашей кожи. Сделайте пять полукругов.
3. Вырезать зубчатый край.
4. Теперь вы точно знаете, какая ширина сумки будет. Вы также должны решить, как долго ваше сцепление должно быть.
5. Сложить листок бумаги пополам и вырезать. Использовать его в качестве шаблона для рисования очага на коже между зубчатый край в середине. Вырезать из очага.
6. Вы должны сшить ее, как показано на рисунке.
7. Прошейте стороны.
8. Ваша новая сумочка готова!
1.
Метки: сумки |
Как сшить лежанку для собаки. Три способа с мастер-классами |
Дорогие мои читатели) Хочу обратиться ко всем счастливым обладателям верных и преданных четвероногих друзей. Если у вас есть собачка, предлагаю сшить для нее лежанку, чтобы она почувствовала вашу любовь и заботу. В лежанке собачка будет чувствовать себя тепло и комфортно, тем более, что совсем скоро наступят холода и простого коврика уже будет недостаточно для вашего питомца. У каждой собаки обязательно должно быть свое место, где она сможет спать или просто отдыхать во время отсутствия своего любимого хозяина. Ниже вы увидите три варианта пошива лежанки: с использованием поролона, из старого свитера и из обычной подушки. Кстати, если вы завели щенка и не знаете, какой он породы, или же хотели бы узнать об особенностях породы своей собаки, предлагаю просмотреть каталог пород собак, с описанием всех особенностей той или иной породы. Вы узнаете, как ухаживать за собакой, как ее воспитывать, чем кормить, как лечить и как разводить маленьких питомцев
Метки: мастер-класс шитьё |
МИОЗИТ. НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧНИЯ МИОЗИТА |
Лечение при миозите назначает врач, и только после того, как будет определена причина заболевания. Обычно прописываются болеутоляющие, сосудорасширяющие и гормональные препараты, витамины. Для укрепления мышц и профилактики необходимо тренировать мышечную систему, однако без чрезмерных нагрузок, избегать переохлаждения, отказаться от курения. Обязательно соблюдать лечебную диету: не принимать спиртное, ограничить потребление жирной, острой и соленой пищи, мяса, устраивать разгрузочные дни. Полезно вегетарианство с регулярным включением в рацион яблок (желательно антоновки), злаков (овса, пшеницы, ячменя, ржи), репы, сельдерея, гороха, бобов, кукурузы, салата. Полезны молочная диета и сливочное масло, мед, продукты, богатые витамином Е (облепиховое и подсолнечное масло) и витаминами группы В.В официальной и народной медицине накоплен большой опыт лечения заболеваний мышц: физиотерапия (массаж, растирания, припарки, компрессы на больные места), гидро-, фито-, ароматерапия. Показано санаторно-курортное лечение и пр.
Метки: лечение |
