У нас в городе каждый год 30 августа проводят праздник цветов. Выбрала некоторые самые удачные фотографии, посмотрите!http://www.liveinternet.ru/images/brandnewsmilies/good.gif

Настроение сейчас - отличное

«Как день начнешь – так его и проведешь!!!»
Узнай, как проснуться полной сил.

Как проведешь 1-ый час после пробуждения, так и пройдет твой день! Это — правда. Узнай, как проснуться полной сил.

Что мы делаем, встав с постели, определяет наше состояние и отражается на внешности.

Такие простые вещи, как утренняя зарядка и вкусный полезный завтрак, дадут возможность целый день быть собранной и полной сил, а также позволят настроиться только на лучшее.

Да и вообще, ученые установили, что задавая с утра правильный ритм обмену веществ, мы помогаем организму эффективнее сжигать калории и избавляться от жировых запасов!

Даже жаворонкам бывает трудно выскользнуть утром из-под теплого одеяла. Но с этой проблемой можно справиться!

Что день грядущий мне готовит?

Прежде чем отойти ко сну, положите на тумбочку листок-напоминание об интересных событиях, которые ожидают вас на следующий день.

Психологи утверждают — большинство людей просыпается в неважном настроении из-за гормональных перепадов, происходящих во время сна.

Мысль же о предстоящей встрече с подругой или о фильме, который вы будете смотреть вечером, быстро поднимет настроение.

Красочное небо…
Когда вы открываете глаза и видите яркие цвета, происходит выброс адреналина и всплеск энергии. Для яркого пробуждения достаточно, чтобы взгляд падал на декоративную подушку или картину с преобладанием оранжевого или малинового оттенков.

Наш вариант: встав с постели, накиньте яркий халатик, который будет вас радовать. Даже завтрак можно сделать «сочным», если добавить к нему стаканом гранатового или апельсинового сока.

Даешь прохладу!
В тепле мы легче засыпаем, но после сна в теплой комнате нередко просыпаемся с тяжелой головой.
Если перед сном как следует проветрить спальню или создать прохладную атмосферу помощью кондиционера, сон в течение всей ночи будет эффективнее. Самая верная температура для сна +20°С.

Не ставь будильник пораньше!
Будильник звонит, и вы привычно нажимаете кнопку, чтобы урвать еще несколько минут сна. После такого продления удовольствия вы встанете разбитой. Лучшее ставить будильник на то время когда вам действительно нужно вставать.

Впусти солнце!
Солнечные лучи вызывают прилив бодрости и энергии: почитайте журнал у окна или выйдите на балкон с чашкой кофе.

Дневной свет — как сигнал организму прекратить секрецию мелатонина — гормона, отвечающего за погружение в сон. Свет также повышает в мозгу уровень серотонина — гормона, поднимающего настроение. Встаете затемно? Сразу включите свет!

1 стакан воды
Выпейте с утра стакан теплой воды — хороший способ компенсировать жидкость, потерянную за ночь, и взбодриться. Все физиологические процессы требуют воды.
Если ее не хватает, организм у приходится тяжело, и вы чувствуете, что устали.
Потеря даже 2% воды может вызвать физический и эмоциональный спад.

Как стирать кроссовки.

Спортивная обувь имеет свойство часто пачкаться, потому что в ней мы не в театр ходим или в офис, а по лужам бегаем, играем в футбол, пробежки совершаем по лесным тропинкам.

Если ваш образ жизни активный, или дети-подростки часто ходят с папой на рыбалку, задача ухода за кроссовками встает перед вами довольно часто. А как ее решить? Можно стирать кроссовки в машинке!

Если учесть несколько правил и аккуратно постирать кроссовки в машинке, то они приобретут первоначальный свежий и красивый вид.
Очень дорогие кроссовки, конечно, нужно сдавать в химчистку, а в остальных случаях решили рискнуть? Тогда начнем.

Выньте из кроссовок стельки — их можно простирать вручную при желании, а можно положить вместе с кроссовками в машинку.
Внимательно осмотрите поверхность подошвы внутри кроссовок. Там могут оказаться камушки, песок, мелкий мусор. Вытряхивать все это нужно тщательно.
Выньте шнурки и простирните их руками.
Для того чтобы кроссовки не повредились при ударах о лопасти барабана в машинке, их необходимо положить вместе со стельками в мешочек для стирки кроссовок, которые продаются в супермаркетах. Нет мешка? Не беда — подберите тонкую наволочку нейтрального цвета, которая не полиняет при стирке.
Сейчас вы узнаете, что можно стирать кроссовки в машинке!

Упаковали кроссовки и стельки в наволочку, застегнули ее, стираем, выбрав режим для стирки спортивной обуви. Нет такого? Тогда деликатный. Температура не выше 40 ° С.

Имеет смысл положить вместе с кроссовками еще пару полотенец для уменьшения ударов о стекло. Максимальное количество кроссовок в одной стирке — две пары.
Если перегрузить машинку, можно выбить стекло.
Полоскать и отжимать не нужно. Сделайте это вручную.

Сушить кроссовки нужно на балконе во время жаркого лета и под батареей в зимнее. Набейте в кроссовки белую бумагу, придайте им красивую форму и сушите. Вы удивили домочадцев новым видом их кроссовок.

9 продуктов для плоского живота.

1. БОБОВЫЕ
Фасоль и горошек содержат растительный белок, не дающими уйти мышечной массе вместе с жирами во время диеты. Бобовые надолго насыщают и помогают снизит атаки голода. Старайтесь добавлять бобовые как можно чаще в свое меню.

2. НЕЖИРНЫЕ СОРТА СЫРА.
Как и другие нежирные молочные продукты сыр способствует сжиганию жировых отложений в области живота.

3. ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ.
Если их не подвергать тепловой обработке и не добавлять сахар, они помогают регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови и помогают избавиться от лишних калорий.

4. ОЛИВКОВОЕ МАСЛО.
Снижает уровень холестерина в крови и ускоряет сжигание жиров, кроме того тормозит чувство голода. В нем много ненасыщенных жирных кислот, которые переводят холестерин в легкие растворимые соединения, которые затем выводятся из организма. Принимайте натощак по столовой ложке оливкового масла холодного отжима.

5. ШПИНАТ И БРОККОЛИ.
В этих продуктах много витамина С, который ускоряет обмен веществ и помогает быстро избавиться от жировых отложений в области талии.

6. ХЛЕБ ИЗ РЖАНОЙ МУКИ.
Хлеб из ржаной муки и муки грубого помола помогает переваривать пищу и препятствует появлению новых отложений в области живота и бедер.

7. МИНДАЛЬНЫЕ ОРЕХИ.
Содержат много полезных жиров, которые хорошо насыщают и снижают аппетит. Достаточно 15 - 20 миндальных несоленых орешков в день.

8.КУРИНЫЕ ЯЙЦА.
Хорошо помогают сжигать жиры и наращивать мышечную массу. На завтрак идеально съесть два вареных яйца.

9. МАЛИНА.
Эта ягода освобождает клетки от жиров, благодаря высокому содержанию витамина С и других витаминов. Подойдет как свежая, так и мороженая ягода.
Американские исследования также показали, что с жировыми отложениями на животе можно хорошо бороться с помощью ненасыщенных жирных кислот, содержащихся в оливковом масле, в жирных сортах морской рыбы и курином мясе. Кроме питания ничто так не укрепляет мышцы живота, как упражнения с обручем. Если крутить обруч по 15 -20 минут в день, то через некоторое время объем талии уменьшится.
КИТАЙСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на минеральной воде и рисе. Таким образом можно очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса.
ШВЕДСКИЕ ДИЕТОЛОГИ советуют худеть на продуктах, содержащих щелочь - молоке, фруктах, гречке. Они улучшают обмен веществ.

Закуски из лаваша. 13 вариантов.

Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.

Начинки для лаваша:

1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.

2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.

3. 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской моркови, зелень петрушки и майонез.

4. Банку рыбных консервов в масле размять. Добавить 200 г тертого сыра, зелень укропа и майонез.

5. 300 г филе соленой сельди измельчить. Добавить петрушку и укроп, 3 вареных яйца, 2 вареные моркови, натертые на терке. Добавить майонез и перемешать.

6. 200 г ветчины натереть на крупной терке, добавить 100 г тертого сыра, чеснок, укроп и майонез по вкусу.

7. 200 г ветчины и 100 г сыра натереть на терке. Добавить 100 г корейской моркови, укроп и майонез.

8. 3 соленых огурца натереть на крупной терке, 300 г жаренного или копченого мяса курицы мелко нарезать, 1 болгарский перец и 2 луковицы очень мелко нарезать и спассеровать. Все перемешать, добавить 2 свежих помидора и майонез.

9. 100 г тертого сыра соединить с 200 г обжаренного фарша, чесноком, 1 банкой белой фасоли, 1 болгарским перцем и майонезом.

10. 200 г сыра натереть на терке. Добавить соль, майонез и много зелени кинзы, укропа и петрушки.

11. 1 луковицу спассеровать на растительном масле и смешать с 1 вареным яйцом, 2 вареными морковками, 2 плавлеными сырками (на терке), майонезом и зеленью.

12. 1 свежую морковь и 2 свежих огурца натереть на терке. Добавить 2 помидора, 2 яйца, чеснок, из мельченные грецкие орехи, петрушку, укроп, майонез.

13. 200 г творога смешать с 20 г тертого сыра, чесноком, майонезом и зеленью петрушки и укропа.

Растишка для ресничек!

Для ухода за ресницами оно самое лучшее, никакие покупные бальзамы не дадут такого эффекта. От масла ресницы становятся гуще, длиннее и чернее и красятся намного легче, принимают форму которую надо. Так же им можно мазать голову, это так же ускорит рост волос, но если вы блондинка оно может немного чернить волосы, но это, наверно, единственный его минус.
И я не рекомендовала бы его для бровей, а то подправлять их форму надо будет почти через день, а еще оно прекрасно укрепляет ногти, мажьте на ночь, у меня через 3 дня был заметен результат.
Итак, вот правильная и безопасная схема действий:

1. Нам понадобится:
- касторовое масло (в любой аптеке рублей за 15);
- щеточка от старой туши (тщательно помыть);
- ватная палочка;
- тонкая салфетка (как ни странно очень хорошо подойдет кусочек туалетной бумаги).

2. Обмакиваем щеточку от туши где-то на половину в масло и хорошенько обтираем ее об края баночки, чтобы стекло лишнее.

3. Наносим масло с помощью щеточки на половину длины ресниц - от середины до кончиков (ни в коем случае не наносите близко к корням, касторка дико щипет глаза!!!).

4. Поскольку хранить касторовое масло надо в холодильнике, при нанесении на реснички оно возьмется маленькими капельками (после холода оно такое тягучее). Быстренько берем ватную палочку и движениями, как будто вы красите ресницы, собираем эти капельки масла. Даже если вы не видите капелек, все равно воспользуйтесь ватной палочкой. Поверьте, для хорошего эффекта вам нужно самую малость средства! На расницах останется ровно то количество масла, которое им необходимо. Если этого не сделать, то касторка может затечь в глаза и вы получите сильное раздражение.

5. Походите минут 10-15, после чего возьмите салфетку (лучше даже \"расслоить\" ее и воспользоваться одним слоем), намотайте ее на пальчик и опять движениями, как красите ресницы, удалите не впитавшееся масло. Все! Сразу после этого можете отправляться спать и не волноваться, что проснетесь с заплывшими глазками! Ресницам больше и не нужно, они впитали ровно столько, сколько надо, а вы защитили себя от раздражения, покраснения и \"поросячих\" глаз.

Красивых вам ресничек!

Правила женственности.

1. Выпрямитесь! Плохая осанка – настоящее проклятие для грации. Тренируйтесь ходить прямо, расправив плечи и втянув живот. Это не только придаст вам больше грации, но и зрительно удлинит тело, делая вас более стройным.

2. Женственность – это не только уход за собой и умение общаться. Ежедневный труд заключается и в управлении своим телом. У женственных леди движения, словно у королев, им свойственна грация независимо от особенностей фигуры. Об этом можно много читать, но все качества становятся по-настоящему нашими, когда о них говорит тело. Ведь оно не умеет обманывать. Подумайте о том, чтобы заняться йогой, восточными, испанскими или латиноамериканскими танцами. Это один из шагов на пути к женственности.

3. Любите себя такой, как вы есть. Не пытайтесь стать идеалом и не стремитесь соответствовать стереотипам красоты. Индивидуальность для женщины очень важна, нет ничего хуже шаблонного типажа. Следите за своей внешностью, чтобы быть уверенной, что выглядите на все сто: опрятная одежда, ухоженные волосы и руки.

4. Ничто так не отпугивает мужчин как женские комплексы. «Мне не нравится моя фигура»! (цвет волос, глаз и т.д.) - фраза, которую никогда не должен слышать от Вас мужчина. Никто не запрещает Вам бороться со своими недостатками, но… молча. Дело в том, что мужчины очень внушаемы. Произнеся пару раз вслух о недостатках вашей фигуры (прически и т.д.) Вы убедите его в этом.

жизнь прекрасна, как ни крути!!!