Котлеты «Для диеты»

Суббота, 09 Декабря 2017 г. 09:25 + в цитатник

Котлеты «Для диеты»

Kotleti_Dlya_diet

Диетические котлеты из курицы.

Котлетки получаются сочными и нежными, с румяной корочкой. А главное, что ингредиенты все диетические: никакого лишнего жира, муки и хлеба!Куриные котлеты в духовке

ИНГРЕДИЕНТЫ

0,5 кг куриного филе

0,5 кг капусты белокочанной

1 большая луковица

соль, специи по вкусу

1 яйцо

растительное масло для смазывания формы

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Куриное филе, капусту, лук крупно нарежь.

Нарезанные ингредиенты пропусти через мясорубку. Добавь в фарш яйцо и тщательно перемешай массу.

Слегка смажь поверхность формы для запекания растительным маслом.

Мокрыми руками формируй котлетки и выкладывай на противень.

Запекай изделия 20–30 минут при температуре 220 °С.

Очень здорово получается: котлеты румянятся, а у плиты над ними стоять не нужно! Процесс приготовления максимально упрощен, продукты все доступные, а блюдо по этому рецепту получается вкусным и питательным.

Рубрики:

Искусство Кулинарии