Террористы ИГИЛ (террористическая организация, запрещенная в РФ) силой загоняют в Мосул мирных жителей. Людей превращают в бомбы, прикрепляя к ним пояса смертников. Сколько, так называемых "живых бомб" уже приготовлено — никто сказать не может. Но это только полбеды. Бомбежки так называемой "коалиции" во главе с США тоже оставляют после себя кровавый след. Последний случай гибели 112 жителей Мосула призвали расследовать власти Ирака.

"Ситуация сложная, расследование необходимо провести, но удары по мирным жителям Мосула американцы нанесли непреднамеренно", — примерно в таком ключе прокомментировал последние сообщения о колоссальных потерях среди гражданского населения во время операции по освобождению города президент Ирака Фуад Масум. Вот, что он заявил в интервью агентству "Россия сегодня": "Бывший министр обороны говорил о проблемах, с которыми сталкиваются иракские войска, потому что они используют крыши домов для стрельбы по самолетам, также там есть снайперы, которые стреляют по иракским бойцам. А если нанести удар по этим строениям, то в них много людей. Иногда это происходит из-за ошибок в оценках, жертв много, и это не только в Ираке, но и в других местах. Это не является преднамеренной целью — удары по жителям и разрушение района. Но иногда случаются непреднамеренные ошибки".

Проблема в том, что эти "непреднамеренные ошибки" в последние дни участились, даже стали некоей закономерностью. Да и сами чиновники в Ираке признают, что международная коалиция во главе с США стала выделять меньше времени на оценку возможных рисков. Как результат — в штаб-квартиры правозащитных организаций ежедневно приходят новые фото- и видео доказательств того, как американские бомбы хоронят под завалами жилых домов целые семьи.

"Высокое число жертв среди мирного населения означает то, что силы коалиции, которые ведут боевые действия в Мосуле, не смогли предпринять надлежащие меры предосторожности, чтобы предотвратить гибель мирных жителей, что является вопиющим нарушением международного гуманитарного права, — говорит старший советник Amnesty International Донателла Ривера. — Собранные в Восточном Мосуле доказательства указывают на тревожную картину авиаударов коалиции во главе с США, которые разрушили дома с целыми семьями внутри".

Едва ли не впервые с начала операции в Мосуле правозащитникам дали слово американские СМИ. О гибели мирного населения написали сразу несколько ведущих изданий. Нехотя и не сразу, но командованию США пришлось держать ответ. Министр обороны Джеймс Мэттис заявил, что потери среди мирного населения неминуемы. И если речь про американские операции, то они всегда минимальны.

"В мире нет вооруженных сил более чувствительных, чем США, к потерям среди гражданского населения, — сказал Джеймс Мэттис. — Мы прекрасно осознаем, что на каждом участке террористы прикрываются женщинами и детьми, и мы всегда делаем все возможное, чтобы максимально снизить сопутствующий ущерб".

Удивляет в этой истории другое. А именно то, что у американских военных нет точной информации о числе погибших в результате ударов коалиции, во главе которой они и стоят. Либо данные настолько шокирующие, что их держат в секрете. Так, до сих пор неясно, сколько человек стали жертвами авиаударов 17 марта в Западном Мосуле. По данным иракских СМИ, речь идет, как минимум, о 200 мирных жителях.

"Мы расследуем обстоятельства удара и пока точно не знаем, что вызвало взрыв, — сообщил начальник Генштаба США Марк Милли. — В этом районе коалиция вела боевые действия, но пока неясно, идет ли речь именно о нашем ударе. Вполне возможно, сами террористы ИГИЛ взорвали здание и обвинили в этом коалицию. Чтобы впоследствии воспользоваться паузой, которую должны были взять чиновники, для выяснения обстоятельств. Думаю, в ближайшие дни эта история прояснится".

Как показывает опыт американских кампаний в Ираке, Сирии и Афганистане, результатов расследования ждать придется значительно дольше. И вряд ли этот случай станет последним. В Мосуле – настоящая гуманитарная катастрофа. Учитывая, что иракское командование еще два месяца назад заявляло о полном окружении террористов и скорой победе, то на сегодняшний день ситуация кардинально не изменилась: у Багдада и Вашингтона не все идет по плану.

Какая роскошь — быть не в моде
И жить, ни на кого не глядя,
И одеваться по погоде,
Не ради взглядов встречных дядей.

Прослыть не побояться дурой,
Не прибавлять платформой роста,
Не подгонять свою фигуру
Под " шестьдесят " и " девяносто ".

Веселой быть и самодурной,
Зевать, коль станет слишком скучно.
Какая роскошь — быть не модной,
А быть самой собою — штучной.

Лариса Рубальская

 

Ушел последний шеетидесятник.

Поэт Евгений Евтушенко скончался на 85 году жизни в США, сообщила его вдова Мария Новикова.

"Он скончался несколько минут назад в окружении родных и близких. Мирно, во сне, от остановки сердца", — сказала Новикова.

Она не стала отвечать на вопрос о дате и времени похорон. "Извините, никаких комментариев никому", — заявила вдова.

Евгений Евтушенко родился в 1932 году в Иркутской области. На его счету множество сборников стихов и 19 поэм, в том числе "Бабий Яр", "Коррида", "Под кожей статуи Свободы". Он также получил известность также как прозаик, режиссер, сценарист, публицист и актер. В 1991 году поэт заключил преподавательский контракт с университетом в штате Оклахома и с тех пор жил с семьей в США.

Евтушенко будет похоронен в писательском поселке Переделкино рядом с Борисом Пастернаком.

 

Поэт, писатель, сценарист, Евгений Евтушенко в программе у Михаила Моргулиса, программа была снята летом 2011 года во Флориде, когда Евтушенко гостил у Михаила.

 

При обострении хронических почечных заболеваний очень важно вовремя начать правильное лечение. Ведь даже незначительное промедление может обернуться тяжелыми последствиями. 

Самым опасным является острая почечная недостаточность, которая ставит жизнь пациента под угрозу. Мы расскажем, к чему нужно быть готовым людям с хроническими заболеваниями почек весной, как быстро распознать обострение и можно ли его избежать.

Почему весной обостряются болезни

 

По статистике, весной у 35% людей с хроническими заболеваниями случаются обострения. Страдают дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт, а также органы мочеполовой системы — мочевой пузырь и почки. Происходит это по таким причинам:

• Резкие смены погоды. Весенняя погода может меняться несколько раз в день — утром будет тепло, днем пойдет дождь, а вечером наступит очередное похолодание. В таких условиях очень тяжело избежать переохлаждения — одного из главных виновников проблем с почками и мочевыводящими путями. Провоцирующим фактором становятся и выезды на природу. Даже в конце весны земля часто недостаточно прогрета, и хроническим больным бывает достаточно посидеть на ней 15-30 минут, чтобы спровоцировать рецидив болезни.
• Сезонные простуды. Резкие перемены погоды способствуют учащению респираторных вирусных инфекций. Вирусные и бактериальные заболевания дыхательных путей отражаются на состоянии всего организма. Прежде всего, они наносят удар по иммунитету, а такие болезни, как грипп, приводят еще и к сильной интоксикации организма. Страдают от этого в первую очередь почки и печень.
• Авитаминозы. К весне организм человека существенно ослаблен. Зимнее питание, в котором мало свежих овощей и фруктов, а также нехватка солнечного света сказываются на общем состоянии и ослабляют иммунитет.

Симптомы обострения мочекаменной болезни

 

Среди основных заболеваний почек, которые обостряются в весенний период, нефрологи выделяют мочекаменную болезнь и пиелонефрит. Небольшие конкременты, которые образуются в почках или мочевыводящих путях, могут оставаться незамеченными пациентом довольно долгое время. Они не беспокоят болями или другим дискомфортом. Но если камни довольно крупные или продвинулись так, что перекрыли мочевыводящие протоки, случается приступ почечной колики, для которой характерна выраженная клиническая симптоматика:

• Острая режущая боль в пояснице, которая может распространяться на пах, ногу, живот.
• Затрудненное мочеиспускание — частые позывы, после которых нет ощущения полного опорожнения мочевого пузыря. Иногда случается полная задержка мочи.
• Моча с примесями «песка», покраснение уретры и зуд.
• Помутнение мочи или гематурия (наличие крови в моче).

В тяжелых случаях у пациента может наблюдаться высокая температура. Это говорит о том, что мочекаменная болезнь спровоцировала развитие инфекции, к основному диагнозу присоединилось воспаление. Урологи отмечают, что пиелонефрит часто имеет место именно на фоне камней в почках.

При любых подозрениях на заболевание нужно обратиться к врачу. Дело в том, что мочекаменная болезнь без необходимого лечения может привести к потере органа. Как правило, в 50-65% случаев поражается одна почка, и ее закупорка остается незамеченной, так как вторая работает нормально и выводит мочу. Без необходимого лечения в такой ситуации наступает гибель больного органа.

Симптомы обострения пиелонефрита

 

Хронический пиелонефрит — инфекционное заболевание, при котором бактерии поражают почечную паренхиму, чашечки и лоханки. Патогенный процесс может вызывать микрофлора из кишечника, при этом часть микроорганизмов задерживается в почках. Именно с этим связано хроническое течение заболевания. Любые провоцирующие факторы возобновляют рост бактерий и приводят к обострениям. Прежде всего, это случается при проблемах с мочеиспусканием — пиелонефрит развивается на фоне перекрытия каналов камнями или как осложнение цистита.

Для обострения болезни характерны следующие симптомы:

• Слабость.
• Озноб.
• Снижение аппетита.
• Тупые боли в пояснице.
• Жар до 39-40°С вечером и нормализация температуры в утренние часы.
• Учащенное и болезненное мочеиспускание.
• Повышение артериального давления.

Учитывая особенность симптоматики, а также вероятность обострений в сезон простуд, люди могут ошибочно принимать острый пиелонефрит за ОРЗ. Рецидив болезни может затухать самостоятельно, и человек интерпретирует это как излечение от простуды. Но такая ситуация крайне опасна для здоровья, поскольку непролеченный воспалительный процесс в почках может приводить к тяжелым осложнениям — распространению инфекции на вторую почку, абсцессу и даже сепсису. Поэтому если когда-либо уже ставился диагноз пиелонефрит или на фоне симптомов ОРЗ ощущается малейший дискомфорт в почках, человек должен обязательно пройти дополнительную диагностику у нефролога. Воспаление определяется с помощью анализов мочи и ультразвуковой диагностики, а лечится острый пиелонефрит только антибиотиками. Препараты, их количество и продолжительность курса определяет врач.

Читать далее

Епи́скоп Ти́хон (в миру Георгий Александрович Шевкуно́в; 2 июля 1958, Москва) — архиерей Русской православной церкви, епископ Егорьевский, викарий Патриарха Московского и всея Руси[1], управляющий Западным викариатством города Москвы.

Наместник московского Сретенского ставропигиального мужского монастыря. Ректор Сретенской духовной семинарии. Ответственный секретарь Патриаршего совета по культуре. Сопредседатель Церковно-общественного совета по защите от алкогольной угрозы.

В период с 1998 по 2001 год с братией Сретенского монастыря неоднократно выезжал в Чечню с гуманитарной помощью.

Имеет репутацию близкого к Кремлю человека и духовника В. В. Путина, с которым, по опубликованным свидетельствам, его познакомил генерал-лейтенант КГБ СССР в отставке Н. С. Леонов.

Принял активное участие в процессе воссоединения Русской Православной Церкви с РПЦЗ Входил в состав Комиссии Московского Патриархата по диалогу с Русской Зарубежной Церковью (комиссия работала с декабря 2003 года по ноябрь 2006 года и подготовила, в том числе, Акт о каноническом общении).

С 1999 года — действительный член РАЕН.

Член Попечительского совета Благотворительного фонда Святителя Василия Великого.

Указом Президента Российской Федерации от 15 марта 2010 года утверждён членом Совета при Президенте Российской Федерации по культуре и искусству.

11 августа 2015 года вошёл в состав образованного тогда же Экспертно-консультативного совета при Главе Республики Крым

Во время работы в Издательском совете Московского патриархата принимал участие в подготовке празднования тысячелетия крещения Руси. Являлся консультантом и автором сценариев первых фильмов о духовной истории России.

Член редколлегии журнала «Русский дом».

Автор фильма «Сказы матушки Фроси о монастыре Дивеевском» (1989), рассказывающего об истории Дивеевского монастыря в советские годы.

Автор фильма «Псково-Печерская обитель», получившего в ноябре 2007 года гран-при на XII Международном фестивале православного кино и телепрограмм «Радонеж» (Ярославль).

Автор показанного 30 января 2008 года на телеканале «Россия» фильма «Гибель империи. Византийский урок», получившего в 2008 году премию «Золотой орёл» и вызвавшего общественный резонанс и дискуссию.

Церковный писатель. Руководит издательством Сретенского монастыря и является главным редактором интернет-портала Православие.Ru.

Автор книги «Несвятые святые и другие рассказы» (2011), представляющей собой сборник реальных историй из жизни людей, которых он знал лично. Книга стала бестселлером, тираж её превысил миллион экземпляров[45], а к началу 2016 года общий тираж достиг 2 000 000 экземпляров

Раз в полгода я перечитываю книгу "Несвятые святые". И каждый раз я нахожу все новые черты русской души. Я ее купила 2012 году и до сих пор эта настольная книга у меня.

Епископ Егорьевский Тихон (Шевкунов)
Слово на вечерней Литургии Преждеосвященных Даров в храме святого благоверного князя Александра Невского при МГИМО

 

 

Я научился жить с женщиной. Это не так, как пишут в романах. Например, я не знал, что длинные волосы у женщины — это не только редкая красота, касающаяся ее поясницы, ее женственность и шарм. Но и аккуратность в самую первую очередь с моей стороны. Ведь, когда она лежит рядом со мной, я должен обязательно помнить о том, что нужно убрать сначала ее волосы с подушки, а затем прилечь к ней ближе. Это со временем становится привычкой.

Я не знал, что если у нее плохое настроение, то следует немедленно ее обнять, выяснить в чем же дело, а затем успокоить. У меня с этим совсем по-другому. Когда у меня паршиво на душе, я не люблю, когда меня об этом спрашивают, лезут мне в душу — такие моменты мне нужно всегда переболеть самому.

Я не знал, что если она никогда не просит меня о помощи, то всегда ждет, когда я сам предложу. «Не трогай, я сделаю сам!». «Да я могу и сама…» Нет, не может! Точнее, ждет, когда я настою на своем. Ей важно чувствовать себя женщиной, а лошадью могу побыть и я. Кстати! Если не позволять ей поднимать ничего тяжелее букета роз, то в скором времени можно заметить, что плохое настроение у нее бывает реже, а улыбка на лице каждый день.

Я не знал и того, что женщина — это не только любовница, с которой можно разделить постель, ванную, кухонный стол. Но еще и друг, которого нужно внимательно слушать. Слышать, когда слушаешь, даже, когда она говорит ни о чем. Женщина — не загадка, нет. И на каждый свой вопрос, я могу получить ответ, если буду хоть немного внимательнее. Она всегда говорит, что ей нужно. Всегда! Странно, когда мужчины говорят, что не знают, чего хочет их женщина. Скорее всего, им не хочется этого знать.

Я не знал, что отношения — это не только я, но еще и «я» в квадрате. Каждый должен делать свой шаг, пока оба не столкнутся губами. Если ты стоишь на месте, а другой идет тебе все время навстречу, то, скорее всего, однажды ты останешься у него позади. Каждый делает свой шаг. Безногому не место на старте… А столкнуть в пропасть другого — это еще далеко не конец. С любой ямы всегда можно выбраться, главное — не отвергнуть руку того, кто тебя туда толкнул. А вцепившись в нее, не ждать удобного момента, когда можно толкнуть в ответ. Делать «в ответ» и «взаимно» — это пить яд обоим из одного бокала. Даже, когда другой знает о губительном свойстве. Нужно выливать из сосуда то, что убивает, а вместо него наливать то, что пьянит. Например, месть, которая — блюдо, и только в холодном виде, не дает ожидаемого эффекта, а всего лишь аффект. Как, например, нежность рук — от нее пьянеешь гораздо сильнее, чем от любого отменного вина. Нежность, как блюдо, советуют подавать «в ответ»! Но только в горячем виде.

Я не знал, что чувства находятся не внизу живота, а на кончиках пальцев, которыми ты прикасаешься к ней. И если арфа играет, значит это твой инструмент. Ведь пальцы невозможно настроить. В тебе либо есть талант, либо его нет…

Вячеслав Прах,
«Кофейня-2»

От пятен греха душа очищается покаянием. Старец Анфим часто использовал следующий пример: «Что делают те, у кого грязь на лице и руках? Они открывают кран, чтобы в изобилии текла вода до тех пор, пока они не отмоются. Будем подражать им и мы".

Воскресенье третьей недели Великого поста в Православной Церкви носит название Крестопоклонной недели. В cубботу вечером на всенощном бдении в центр храма торжественно выносится Животворящий Крест Господень – напоминание о приближающейся Страстной Седмице и Пасхе Христовой. После этого священники и прихожане храма совершают перед крестом три поклона. При поклонении Кресту Церковь поет: «Кресту Твоему покланяемся, Владыко, и святое воскресение Твое славим». Это песнопение поется и на Литургии вместо Трисвятого.

Рисунок Ирины Терехиной

 

Третья неделя Великого Поста называется Крестопоклонной. За всенощной этого дня, после Великого Славословия, Крест торжественно выносится на середину церкви и остается там всю неделю; после каждой службы совершается особое поклонение Кресту. Надо обратить внимание на то, что о Кресте говорится во всех песнопениях этого воскресенья, но говорится не о страданиях на Кресте, а о победе и радости. Больше того, ирмосы второго воскресного Канона взяты из Пасхальной службы: «Воскресения день» и весь он является как бы парафразой пасхального Канона.

Смысл всего этого ясен. Мы достигли середины Великого Поста. С одной стороны, физический и духовный подвиг, если он серьезен и последователен, начинает сказываться, чувствуется усталость. Нам нужна помощь и ободрение. С другой стороны, претерпев эту усталость, взойдя на половину горы, мы начинаем видеть конец нашего странствования, и сияние Пасхального света становится ярче. Великий Пост — это время нашего самораспинания, опыт, пускай и ограниченный, Христова призыва, который мы слышим в Евангельском чтении этого дня: «…Кто хочет идти за Мною, отвергнись себя и возьми крест свой, и следуй за мной» (Мк 8:24). Но мы не можем принять свой крест и следовать за Христом, если не примем Его креста, взятого Им для нашего спасения. Спасает нас Его крест, а не наш. Только Его крест сообщает не только смысл, но и силу нашим крестам. Это и объяснено нам в Синаксарии Крестопоклонного Воскресенья.

Святая Церковь сравнивает Крест с райским древом жизни. По толкованию Церкви, крест также подобен древу, положенному Моисеем среди горьких вод Мерры, для услаждения еврейского народа во время сорокалетнего странствования в пустыне. Крест сравнивается и с сеннолиственным древом, под тенью которого останавливаются для отдохновения утомленные путники, ведомые в обетованную землю вечного наследия.

Мы подобны тем путникам, которые проходят долгим и трудным путем; утомленные, они видят прекрасное дерево и садятся отдохнуть в тени его листвы; немного отдохнувши, как будто обновленные, они продолжают свой путь; так и теперь, в постное время, среди прискорбного пути подвига, святые Отцы водрузили Живоносный Крест, подающий прохладу и освежающий нас, для того, чтобы мы могли мужественно и легко окончить остающийся путь… Или возьмем другой пример: когда приходит царь, то перед ним сперва появляются его знамена и скипетр, а затем и сам царь идет, радуясь и веселясь о победе, и с ним вместе веселятся и его подчиненные; так же и Господь наш Иисус Христос, который хочет показать свою победу над смертью и явиться во славе дня Воскресения, посылает впереди себя свой скипетр и царское знамя — Животворящий Крест, — наполняющий нас радостью и приготовляющий, насколько это нам возможно, встретить Самого Царя и восхвалить Его победу.

Желание свернуться калачиком, никого не трогать и ничего не делать просто потому, что больше нет сил, посещает каждого из нас. Но если такое состояние не проходит длительное время, возможно, стоит обратиться к врачу, ведь это может свидетельствовать о серьезном заболевании.

 Вот список болезней, у которых в числе главных симптомов постоянная усталость. Читайте и будьте здоровы!

Дефицит железа

При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.

Другие признаки:

• желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);
• постоянно холодные руки или ноги;
• дискомфорт в груди, одышка;
• бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
• болезненный, отекший или воспаленный язык.

На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые.

Дефицит витамина В12

Усталость — один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.

Другие признаки:

• плохое настроение, плаксивость, тревожность;
• нечеткость зрения, появление непривычных теней;
• бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
• онемение, покалывание, затекание конечностей.

При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.

Читтать далее

Множество людей хотят сбросить вес. 

Неудивительно, что вокруг этого процесса образовалось множество мифов и ложных убеждений. 

Приведем примеры самых распространенных мифов, с которыми наверняка сталкивается каждый, кто когда-либо пробовал похудеть.

Миф 1: потеря веса полезна для здоровья

 

Миф 1: потеря веса полезна для здоровья.

Конечным результатом любой программы по потере веса является снижение веса тела. В США 2 / 3 людей страдают ожирением или избыточным весом, и, казалось бы, это очевидно, что им нужно похудеть, чтобы улучшить свое здоровье. Но действительно нужна «потеря веса» людям с избыточным весом.

Факт: потеря веса не обязательно приводит к улучшению здоровья. «Здоровой» является потеря жира, а потеря веса может быть результатом потери воды или потери мышечной массы, что явно не приводит ни к чему хорошему. Все «правильные» диеты предназначены для поддержания мышечной массы и сжигания жира.

Миф 2: «Отрицательные» калории

«Отрицательные» калории.

Некоторые фрукты и овощи, такие как сельдерей, салат, брокколи и грейпфрут, как утверждается, являются жиросжигателями. Причиной называется то, что они якобы вырабатывают меньше энергии, чем требуется на их переваривание, а эта энергия берется из жиров. Утверждается, что можно съесть сколько угодно таких продуктов, не набрав ни грамма веса. 

Факт: ни один из известных продуктов питания не имеет «отрицательных» калорий. Некоторые продукты, такие как острый перец, чай и кофе, могут увеличить метаболизм покоя (скорость, с которой организм тратит энергию в состоянии покоя), но было доказано, что не существует пищи, которая сжигает калории при переваривании.

Миф 3: «натуральные» продукты безопасны для похудения

Безопасное похудение.

Природные добавки (в основном, растительного происхождения) всегда были популярны, поскольку утверждается, что они свободны от вредных веществ (консервантов, искусственных добавок и т.д.) и побочных эффектов, связанных с обычными препаратами. Когда кто-то читает на этикетке «Полностью натуральный», то он всегда думает, что добавка должна быть полностью безопасной и не иметь побочных эффектов. Но так ли это. 

Факт: Природные добавки не требуют одобрения Управления по контролю качества за качеством пищевых продуктов. Таким образом, они не подвергается такому же исследованию в качестве лекарственных средств. Некоторые травяные добавки содержат биологически активные вещества, которые оказывают сильное воздействие на организм, особенно при приеме в сочетании с предписанными лекарствами. Так, например, эфедрин, используемый в течение многих лет в диетических добавках, в настоящее время запрещен в связи с множеством потенциально опасных побочных эффектов.

Миф 4: Отказ от любимых блюд

Отказ от любимых блюд.

Никакого шоколада, никакого фаст-фуда, белого хлеба, сладких газированных напитков и т. д. Нужно избегать любимых продуктов, чтобы похудеть. 

Факт: потеря веса зависит исключительно от того, сколько калорий употреблено и сколько израсходовано. Если сжигать больше калорий, чем употреблять, не имеет значения, откуда эти калории берутся — вес будет снижаться при употреблении любой пищи. Конечно, исключить из рациона обработанные пищевые продукты и жиры — это хорошо для здоровья, но не поможет похудеть быстрее.

Миф 5: Обезжиренная еда

Обезжиренный - не всегда благо.

Есть множество продуктов с низким содержанием жира или полностью обезжиренных. Жир, как известно, содержит множество высококалорийных макроэлементов. Один грамм жира обеспечивает организму 9 калорий, по сравнению с 4 калориями, содержащимися в одном грамме белка или углеводов.

Факт: важно общее количество калорий, содержащихся в еде, а не количество жира в ней. Если калорий в пище много, то отсутствие жира в ней не имеет никакого значения. Есть множество обезжиренных продуктов, в которых полно сахара. 

Жира нельзя полностью избегать, поскольку исследования показывают, что жир дает ощущение сытости. Жир задерживает переваривание пищи и заставляет дольше чувствовать себя сытым.

Миф 6: нужно избегать фаст-фуда

Всегда ли фаст-фуд зло.

Употребление фаст-фуда увеличивает риск ожирения, поскольку в фаст-фуде обычно полным-полно сахара, жиров и калорий. Тем не менее, не все люди, которые обычно едят в ресторанах быстрого питания, имеют избыточный вес. 

Факт: потеря веса зависит только от того, будет ли человек сжигать больше калорий, чем потребляет. Поэтому лишняя тренировка и гамбургер не повредит.

Миф 7: если пропускать приемы пищи, то это поможет быстрее похудеть

Отказ от еды - во благо ли?

Люди, которые хотят похудеть, часто утверждают , что употребление меньшего количества пищи в течение дня является хорошей идеей. Они ошибочно полагают, что если пропускать приемы пищи, то в итоге будет меньше съедено в течение дня. 

Факт: если есть меньше, чем 3 раза в день, то нарастает чувство голода. Исследования показывают, что если пропускать прием пищи (особенно завтрак), то при последующих приемах пищи съедается больше. Причем, мало того, что человек больше ест, так еще и употребляет еду с высоким содержанием жиров. В результате, он употребит больше калорий в течение дня.

Миф 8: еда на ночь является причиной увеличения веса

Еда на ночь - проблема ли?

Согласно этому заблуждению, пища, которую человек употребляет, прежде чем лечь в постель, приводит к накоплению жиров, поскольку во время сна расходуется очень мало энергии. 

Факт: исследования показали, что время суток ничуть не влияет на набор веса в результате приема пищи. Можно есть только по ночам и при этом терять вес, если в течение дня сжигать больше калорий.

Миф 9: хлеб и крахмалосодержащие продукты вызывают набор веса

И кусочек хлеба.

Хлеб и другие крахмалосодержащие продукты , такие как картофель и рис, содержат углеводы. Некоторые люди утверждают , что следует избегать углеводов при попытке похудеть. 

Факт: Сбалансированная диета требует углеводов. Ни один из 3-х макроэлементов (углеводы, жиры, белки) не сделают человека тучным. Только избыток калорий может привести к набору веса. Можно потреблять столько углеводов, сколько хочется.

Миф 10: голодание - это отличный способ похудеть

Голодом делу не поможешь!

Довольно часто можно услышать фразу «Хочешь похудеть — хватит есть». Очевидно, многие считают, что при сокращении потребления калорий они резко будут терять вес.

Факт: голодание никогда не бывает полезным для потери веса. Казалось бы, чем меньше калорий потребляешь, тем быстрее будешь худеть. Однако есть два нюанса. Во-первых, существует минимально необходимое количество калорий. Как правило, потребление менее 1000 калорий в день в течение длительного периода времени приводит к проблемам со здоровьем. Голодание снижает метаболизм – скорость, с которой человек сжигает энергию. Наверняка, вначале вес быстро уменьшится, однако после прекращения голодания, вес снова начнет набираться. Во-вторых, строгое ограничение калорийности создает почву для дисбаланса питания. Ограничение калорий должно быть умеренным и тщательно спланированным, чтобы гарантировать баланс питательных веществ.

Очень часто Великую Отечественную войну называют лишь эпизодом Второй мировой, замечая при этом, что этот эпизод уместно называть советско-германской войной. То есть войной между Третьим Рейхом и СССР. Но с кем на самом деле воевал Советский Союз? И было ли это сражение «один на один»?

Когда либералы и прочие историки-затейники принимаются кричать про бессмысленные потери, «мясом завалили» и «пили бы баварское», то обычно любят подтверждать свои тезисы о «бездарности и преступности» советского руководства и командования сравнением Вермахта и РККА. Мол, и людей у РККА было больше, а всё время их громили, и танков больше, и самолетов и прочих железок-машинок, а всё немцы жгли. Не забывая при этом, правда, рассказать про одну «винтовку на троих», «черенки лопат» и остальную лабуду из разряда «солженициных сказок».

И то и другое неправда. О винтовке «на троих». Всё было ровно наоборот. Всего с 1891 по 1918 год было произведено около 10 миллионов винтовок Мосина. Трудно сказать, сколько их было произведено с 1918 по 1924, но производство не останавливаюсь. К 1941 году в арсеналах РККА насчитывалась не менее 12-15 миллионов винтовок. При численности Красной армии на 22 июня 1941 года около 5,5 миллионов человек. Добавьте сюда более миллиона автоматических винтовок СВТ, не менее полумиллиона автоматов ППШ, большое количество станковых и ручных пулеметов. Сразу становится ясно: уж чего-чего, а стрелкового оружия в РККА хватало.

Но гораздо интереснее второй миф. О подавляющем превосходстве Красной армии над Вермахтом в численности буквально всего. Так может, правы либеральные историки, и воевали мы бездарно? Посмотрим на цифры.

К июню 1941 года на границе с СССР Вермахт располагал в трех группах армий и армии «Норвегия» 127 дивизиями, двумя бригадами и одним полком. В этих войсках насчитывалось 2 миллиона 812 тысяч человек, 37099 орудий и минометов, 3865 танков и штурмовых орудий.

Заметим, что большее количество дивизий при правильной организации дает заметное преимущество при равной численности войск, и это существенно. Но этим силы Германии не исчерпывались, и вот про это «забывают» упоминать либералы.

Вместе с Германией в войну с СССР готовились вступить Финляндия, Словакия, Венгрия, Румыния и Италия.

Финляндия – 17,5 дивизий общей численностью 340 тысяч 600 человек, 2047 орудий, 86 танков и 307 самолетов;

Словакия – 2,5 дивизий общей численностью 42 тысячи 500 человек, 246 орудий, 35 танков и 51 самолетов;

Венгрия – 2,5 дивизий общей численностью 44 тысячи 500 человек, 200 орудий, 160 танков и 100 самолетов;

Румыния – 17,5 дивизий общей численностью 358 тысячи 100 человек, 3255 орудий, 60 танков и 423 самолет;

Италия – 3 дивизии общей численностью 61 тысячи 900 человек, 925 орудий, 61 танков и 83 самолета.

То есть почти миллион человек в 42,5 дивизиях, при 7 тысячах орудий, 402 танках, и к этому почти тысяча самолетов. Несложный подсчет показывает, что только на Восточном фронте союзники гитлеровской оси, а правильнее было бы называть их так, располагали 166 дивизиями, насчитывающими 4 миллиона 307 тысячами человек при 42601 единице артиллерии различных систем, а также 4171 танками и штурмовыми орудиями и 4846 самолетами.

Итак: 2 миллиона 812 тысяч только у Вермахта и 4 миллиона 307 тысяч общей численности, учитывая силы союзников. В полтора раза больше. Картина меняется кардинально. Не правда ли?

А чем располагал на западной границе СССР к 22 июня 1941 года?

Да, вооруженные силы Советского Союза к лету 1941 года, когда неизбежность войны стала очевидной, были крупнейшей армией мира. Проводилась фактически скрытая мобилизация. К началу войны советские вооруженные силы насчитывали 5 миллионов 774 тысяч солдат. Конкретно в сухопутных войсках имелось 303 дивизии, 16 воздушно-десантных и 3 стрелковые бригады. Войска располагали 117581 артиллерийской системой, 25784 танками и 24488 самолетами.

Вроде бы превосходство налицо? Однако все вышеперечисленные силы Германии и ее союзников находились в развернутом состоянии в непосредственной 100 километровой зоне вдоль советских границ. В то время как в западных округах РККА имела группировку в 3 миллиона человек, 57 тысяч орудий и минометов и 14 тысяч танков, исправных из которых было лишь 11 тысяч, а также около 9 тысяч самолетов, из которых исправными были только 7,5 тысяч.

Причем в непосредственной близости от границы РККА имела в более или менее боеготовом состоянии не более 40% от этого числа.

Из выше перечисленного, если вас не утомили цифры, совершенно четко следует, что СССР сражался не с одной Германией. Точно так же, как в 1812 году не с одной Францией. То есть ни о каком «завалили мясом» не может идти и речи.

И так продолжалось практически всю войну, вплоть до второй половины 1944 года, когда союзники Третьего Рейха посыпались, как карточный домик.

Добавьте сюда кроме непосредственных стран-союзников иностранные части Вермахта, так называемые «национальные дивизии СС», всего 22 добровольческие дивизии. В них проходило службу в ходе войны 522 тысячи добровольцев из других стран, в числе которых было 185 тысяч фольксдойче, то есть «заграничных немцев». Общая численность иностранных добровольцев составила 57% (!) от численности «ваффен-СС». Перечислим их. Если это вас утомляет, то просто оцените количество строчек и географию. Представлена вся Европа, за исключением разве что княжеств Люксембург и Монако, и то не факт.

Читать далее

Представляю самые красивые места нашей страны, которые должен увидеть не только каждый фотограф и путешественник, но и каждый житель нашей необъятной России.  Хотя конечно теперь это уже не всем под силу материально.

Нам всем есть, чем гордиться!

Ленские столбы, Якутия

Ленские столбы — природный парк в России, расположенный на берегу реки Лены в Хангаласском улусе Якутии в 104 км от города Покровска. Тянущийся на многие километры комплекс вертикально вытянутых скал, причудливо громоздящихся вдоль берега Лены, глубокой долиной прорезающей Приленское плато, не перестает привлекать фотографов и путешественников. Наибольшей плотности столбы достигают между селениями Петровское и Тит-Ары. 

Высота скальных образований доходит до 100 метров. Ученые считают, что формирование горных пород началось 560–540 млн лет назад, а само образование Ленских столбов как формы рельефа — около 400 тыс. лет назад. 

Природный парк «Ленские столбы» был организован на основании указа президента Республики Саха (Якутия) от 16 августа 1994 года № 837 и постановления правительства от 10 февраля 1995 года и подчиняется региональному министерству охраны природы. Площадь парка — 485 тыс. га, парк состоит из двух филиалов — «Столбы» и «Синский».

 

Долина Гейзеров, Камчатка

Долина гейзеров, одно из наиболее крупных гейзерных полей мира и единственное в Евразии, расположена на Камчатке в Кроноцком государственном биосферном заповеднике, который находится в списке всемирного наследия ЮНЕСКО в составе природного комплекса «Вулканы Камчатки». 

Долина представляет собой глубокий каньон реки Гейзерной, в бортах которого на площади около 6 кв. км находятся многочисленные выходы гейзеров, горячих источников, грязевые котлы, термальные площадки, водопады и озёра. На этой, территории наблюдается аномально высокое биоразнообразие и высокая контрастность природных условий и микроклимата. Экосистема Долины гейзеров уникальна для всей страны. На территории долины действует заповедный режим. 

С 1992 года сюда, по договору с заповедником, организовываются вертолётные экскурсии, действует строгая система правил по организации экскурсий в целях сохранения равновесия экосистемы. 

В 2008 году по результатам голосования Долина Гейзеров вошла в список семи чудес России.

 

Столбы выветривания, Республика Коми

Столбы выветривания (мансийские болваны) — геологический памятник, расположенный в Троицко-Печорском районе Республики Коми на территории Печоро-Илычского заповедника на горе Мань-Пупу-нёр («Малая гора идолов» в переводе с языка манси), в междуречье рек Ичотляга и Печоры. С этим необыкновенным место связано множество легенд. Столбы считаются одним из семи чудес России. 

Находятся Столбы выветривания довольно далеко от обитаемых мест. Добраться до них — уже в некотором смысле подвиг. Для этого, кстати, необходимо получить пропуск у администрации заповедника. Со стороны Свердловской области и Пермского края есть пеший маршрут, со стороны Республики Коми — автомобильный, водный и пеший маршруты. 

Около 200 миллионов лет назад на месте каменных столбов были высокие горы. Дождь, снег, ветер, мороз и жара постепенно разрушали горы, и в первую очередь слабые породы. Твёрдые серицито-кварцитовые сланцы разрушались меньше и сохранились до наших дней, а мягкие породы были разрушены выветриванием и снесены водой и ветром в понижения рельефа. 

Один столб, высотой 34 м, стоит несколько в стороне от других. Шесть других выстроились в ряд у края обрыва. Столбы имеют причудливые очертания и в зависимости от места осмотра напоминают то фигуру огромного человека, то голову лошади или барана. Вот уж действительно: это место идеально для фантазии фотографа! В прошлые времена манси обожествляли грандиозные каменные изваяния, поклонялись им, но подъем на Маньпупунёр считался величайшим грехом.

 

Куршская коса, Калининградская область

Куршская коса — песчаная коса, расположенная на побережье Балтийского моря и Куршского залива. Она представляет собой узкую и длинную полосу земли саблевидной формы, отделяющую Куршский залив от Балтийского моря и простирающуюся от города Зеленоградск Калининградской области до города Клайпеды (Смильтине) (Литва). Название косы происходит от названия древних племён куршей, живших здесь до колонизации Пруссии немцами. 

Длина — 98 километров, ширина колеблется от 400 метров (в районе посёлка Лесной) до 3,8 километров (в районе мыса Бульвикё, чуть севернее Ниды). 

Куршская коса — уникальный природно-антропогенный ландшафт и территория исключительного эстетического значения: Куршская коса — крупнейшее песчаное тело, входящее, наряду с Хельской и Вислинской, в балтийский комплекс песчаных кос, аналогов которому нет в мире. Высокий уровень биологического разнообразия, обусловленный сочетанием различных ландшафтов — от пустынного (дюны) до тундрового (верховое болото) — дает представление о важных и длительных экологических и биологических процессах в эволюции. 

Самым значительным элементом рельефа косы является сплошная полоса песчаных белых дюн шириной 0,3 — 1 км, частью приближающихся к самым высоким в мире (до 68 м). Благодаря своему географическому положению и ориентации с северо-востока на юго-запад она служит коридором для мигрирующих птиц многих видов, пролетающих из северо-западных областей России, Финляндии и стран Балтии в страны Средней и Южной Европы. Ежегодно весной и осенью над косой пролетает от 10 до 20 млн. птиц, значительная часть которых останавливается здесь на отдых и кормежку. 

Благоприятные климатические условия позволяют отдыхать на Куршской косе в период с мая по ноябрь. 

В 2000 году Куршская коса была включена в список Всемирного наследия ЮНЕСКО.

 

Читать далее

Гран-при Австралии открывает чемпионат мира «Формулы-1»

25–26 марта пройдет первый этап чемпионата мира по автогонкам в классе «Формула-1». Заметно изменившиеся команды примут старт на Гран-при Австралии, где начнут марафон из 21 этапа.

Больше не «Формула» Берни

Из всех многочисленных новостей, которые пришли за межсезонье из «Формулы-1», главной остается та, что подытожила эпоху. Берни Экклстоун, бессменное первое лицо «королевских автогонок», больше не является главным промоутером лиги.

Британцу, правившему главной гоночной серией мира фактически с конца 70-х годов, новые владельцы, компания Liberty Media, оставили должность пожизненного почетного президента, отодвинув от основного управления.

Вряд ли можно было ожидать от сделки с американской медиакорпорацией чего-то иного, кроме как больших структурных изменений, но Экклстоун все равно с горькой иронией заметил: «Меня свергли».

Формально Экклстоуна сменил на его посту руководитель холдинга Руперта Мердока News Corporation Чейз Кэри, но на практике функции бывшего главного промоутера распределены между несколькими профессионалами.

Так, за спортивную составляющую теперь отвечает добивавшийся успехов в «Ф-1» с «Беннеттоном», «Феррари», а потом и с собственной командой (преемником которой стал «Мерседес») Росс Браун, а коммерческая составляющая отныне в ведении бывшего директора по маркетингу ESPN Шона Брэтчеса.

Масштабные изменения регламента

Перемены в «Формуле-1» назревали давно, потому что тотальное доминирование «Мерседеса» хорошо только для самой немецкой «конюшни». Впрочем, дело не только в этом.

Изменения, принятые руководителями команд, направлены на то, чтобы сделать гонки зрелищнее и интереснее, потому что определенную стагнацию «королевских автогонок» не отмечал в последнее время только ленивый.

Болиды «Формулы-1» теперь станут существенно быстрее, а производителям теперь разрешено дорабатывать двигатели по ходу сезона.

Изменения внесены ФИА и в регламент аэродинамики, что должно увеличить количество обгонов в поворотах, где проявляется настоящий класс пилотов.

В последние сезоны борьба на виражах практически сошла на нет, а подавляющее большинство обгонов совершалось на прямых при помощи DRS, что нанесло сильный удар по зрелищности.

Впрочем, пока улучшение аэродинамики не кажется панацеей. Льюис Хэмилтон чуть ли не в одиночку протестовал против новых правил, отмечая, что болиды, располагающиеся позади объекта обгона, будут терять большую часть прижимной силы, что этот самый обгон и затруднит, сделав практически невозможным.

Тесты, где ситуации, когда пилоты оказывались рядом друг с другом, встречались, свидетельствовали скорее о правоте британца.

Сезон без чемпиона

Долгожданная, хоть и неоднозначная для многих победа Нико Росберга в прошлом сезоне в чемпионате мира после двух подряд уверенных чемпионств его партнера по «Мерседесу» Льюиса Хэмилтона привела к неожиданному событию.

Вскоре после своего триумфа 31-летний немец объявил об уходе из главной гоночной серии мира. Пока нельзя говорить, что Росберг закончил свои выступления в «Формуле-1» навсегда – еще свежи примеры Михаэля Шумахера и Кими Райкконена, возвращавшихся в «королевские автогонки», но в 2017 году чемпионат абсолютно точно пройдет без действующего чемпиона.

Уход Росберга привел к определенной сумятице в плане заявок команд на сезон. «Мерседес» в срочном порядке выписал из «Уильямса» Валттери Боттаса, а сам подписал контракт с бразильским ветераном Фелипе Массой.

Для Боттаса этот ход, конечно, шаг вперед, но многие сомневаются в том, что он будет способен соперничать в скорости со своим новым партнером по команде. Впрочем, наличие грозного партнера-конкурента в лице Хэмилтона не повод отказываться от вызова для самого финна.

Не очень хорошей получилась ситуация с Массой, который красиво завершил карьеру в прошлом сезоне, попрощавшись с бразильскими болельщиками на родном Гран-при со слезами на глазах, а теперь как ни в чем не бывало сядет за руль снова.

Да, вины гонщика в этом нет никакой абсолютно, но осадочек, как говорится, все равно остался.

Партнером Массы по «Уильямсу» станет канадский новичок «Ф-1» Лэнс Спролл, который, собственно, и приходил в команду на смену бразильцу.

Из других изменений составов стоит отметить переход Нико Хюлькенберга из «Форс Индии» в «Рено», где он заменил ушедшего в «Хаас» Кевина Магнуссена. Место немца в «ФИ» займет пилот «Манора» Эстебан Окон. Другой экс-гонщик «Манора», снявшегося с чемпионата из-за финансовых проблем, Паскаль Верляйн теперь будет гоняться за «Заубер».

Супермарафон на выносливость

Новые владельцы сразу занялись раскруткой бренда и постарались внести ряд изменений в систему проведения чемпионата «королевских автогонок», одним из которых стало увеличение количества этапов до рекордной цифры – в 2017 году чемпионат будет состоять из 21 гонки.

Благодаря техническим изменениям болиды стали красивее и вернулись к «олдскульному» виду с широкими задними колесами.

Команды будут использовать все те же пять типов резины («ультрасофт», «суперсофт», «софт», «медиум» и «хард»), но она стала жестче, поэтому теперь гонщики будут атаковать чаще и старательнее.

Из-за этого пилотам пришлось зимой практически не вылезать из тренажерных залов, работая на выносливость и укрепляя мышцы шеи, чтобы справляться с возросшими перегрузками, которые и раньше были сродни тем, что испытывают космонавты.

Конец гегемонии

В новом сезоне доминации «Мерседеса», похоже, пришел конец. «Феррари» великолепно поработала над машиной, и Себастьян Феттель с Кими Райкконеном готовы навязать Хэмилтону и Боттасу борьбу за титул.

Более того, совсем рядом находится и «Ред Булл» с мастеровитыми и голодными Даниэлем Риккьярдо и Максом Ферстаппеном. На тестах «энергетики» были в пределах 0,15 от «Мерседесов», и это говорит о том, что по скорости они готовы сражаться за победы.

Другое дело, что пока не все гладко у «Ред Булла» с надежностью болидов, зато здесь конкуренцию могут оказать «Уильямсы». Пусть трем лучшим командам они и несколько уступают по мощности, но машины Массы и Спролла выглядят сбалансированными и надежными.

«Рено», «Форс Индия» и «Торо Россо», где снова будет выступать российская надежда Даниил Квят, составят второй эшелон «королевских гонок». В новых условиях они постараются выловить свои шансы на подиумы, и не сказать, чтобы эта задача казалась невыполнимой.

Аутсайдерами обещают быть «Хаас», «Заубер» и… «Макларен». Возобновление сотрудничества с «Хондой» привело к катастрофическим последствиям для команды Рона Денниса. Она просто не готова к сезону ни по скорости, ни по надежности, и это очень печально. А ребрендинг, сделавший болид серебристо-оранжевым, выглядит в этих обстоятельствах словно печальная отсылка к «Эрроузу»…

Впрочем, по внешнему виду революцию «Макларена» затмила «Форс Индия», которая благодаря новому спонсору, компании BWT, получила на свои болиды розовый цвет. Над этим нововведением уже кто только не поиздевался, зато машины команды теперь ни с кем не перепутаешь на трассе.

«Год икс» Квята

Для Даниила Квята предстоящий сезон будет иметь решающее значение. После печального хаоса прошлого года российский гонщик находится на распутье.

Прошлогоднее выступление у него, конечно, не получилось, но во многом тому поспособствовал стресс, который спровоцировал перевод Даниила по ходу сезона из «Ред Булла» в «Торо Россо».

Теперь уже никаких скидок ни на что не будет. Если Квят хочет остаться в «Ф-1» и если он хочет быть в главной гоночной серии мира не просто статистом, он должен доказывать, выдавая яркий перформанс по ходу всего сезона.

Квяту нужно выжимать из машины максимум и обыгрывать своего партнера по команде в квалификациях и гонках. Учитывая, что речь идет об испанце Карлосе Сайнсе-младшем, задача выглядит очень непростой. Зато наблюдать за их соперничеством точно не будет скучно.

Сам Квят смотрит в грядущий сезон с энтузиазмом, всячески демонстрируя, что прошлогодние неудачи и переживания остались в 2016 году. Почему бы Даниилу не блеснуть уже в Австралии?

«Пятница получилась продуктивной. Мы смогли проехать много кругов и легко выполнили всю запланированную программу. Пока для нас все совсем новое, мы впервые работаем на этой трассе на новых болидах, так что все будут стремиться добиться прогресса к завтрашнему дню, и мы не исключение. Здорово наконец-то вернуться на трассу и готовиться к первой гонке сезона – ощущение, как будто мы наконец-то вернулись в школу», — отметил Квят после пятничной практики.

Ее россиянин прошел вполне неплохо, показав 12-й результат в первой сессии и 10-й во второй. Впрочем, Сайнс оба раза был чуть быстрее (11-е и 7-е время).