Автор: Анна Заславская.

Система минус 60. Худейте по часам
Имя Екатерины Миримановой, придумавшей систему «Минус 60», знакомо многим. Эта женщина, которая раньше никогда не писала книг, после рождения ребенка и проблем со здоровьем поправилась до 120 кг. Обычно, глядя на людей такого размера, многие думают – мол, такой «глыбе» уже ничего не поможет, разве что пластическая операция. Но Катя взяла себя в руки и… похудела на 60 килограмм за полтора года. Эта цифра и дала название системе. Хотя пользоваться ей, как заверяет автор, могут люди с любым количеством лишнего веса и даже те, кто просто решил оздоровить рацион. Екатерина рассказывает, что хотела бы дать надежду другим женщинам и мужчинам, которые отчаялись похудеть. В чем состоит система Миримановой, каковы ее плюсы и минусы?

Основной принцип системы: не запрещать себе продукты, а питаться по часам. «Основной минус диет, которые заставляют вас исключить из рациона любимые продукты в том, что рано или поздно вы сорветесь», говорит Мириманова – «Особенно это относится к людям, которые любят поесть – если еда составляет одно из основных удовольствий вашей жизни, и это длится уже долго, сложно поменять свои привычки «с наскока». А запретный плод, как известно, слаще во много раз. Вы можете продержаться на одном усилии воли неделю, месяц или два – но, в конце концов, все равно сорветесь».

Поэтому принцип Миримановой – начинать с малого, вводя любые ограничения постепенно, и ни в коем случае не запрещать себе любимых продуктов совсем. «Начините с того, чтобы съедать за чаем не коробку, а полкоробки конфет», - шутит автор. Система «Минус шестьдесят» основывается на том, чтобы не отказываться от любимых продуктов, а взять их употребление под разумный контроль. Самый легкий способ это сделать, как считает Екатерина, – ограничить употребление вредных и калорийных продуктов по времени.

«Мое похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли, - говорит она. – Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 килограмм - это была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете».

До 12 дня разрешены любые продукты. До полудня система «Минус 60» разрешает любые продукты. Обоснование тому – в утреннее время обмен веществ наиболее активен, и набранные калории сжигаются в течение дня. Если вы не можете жить без шоколада, пирожных, печенья или булочек с джемом – система разрешает это, но лишь до 12 часов. «Но после 12 вы, как по мановению волшебной палочки, забываете о вседозволенности, и возвращаетесь к нормальному питанию».

Далее на http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12527>>>

Автор МК - FёSt.
Огромная благодарность!

Мастер-класс на Ярмарке мастеров - http://www.livemaster.ru/topic/269239-master-klass-po-vyazaniyu-kupalnika-kryuchkom>>>

Книга по рукоделию "Украшения из бисера".
Вот представьте себе - Вы занимаетесь рукоделием, что то вяжете, клеите, плетете из бисера, а Ваша дочка за всем этим наблюдает и как думаете, есть у нее желание , что то выполнить своими  руками? Конечно же есть - так поддержите её в этом начинании - покажите основные элементы плетения из бисера, помогите с освоением схем и чем старше она будет становится, тем изысканнее будут получать украшения из бисера. 

1.

Какой должна быть прихожая?

  Прихожую гости видят первой при посещении квартиры или дома. Именно по прихожей и создается первое впечатление о хозяевах. Спланировать функциональную прихожую с красивом стильным дизайном - обязанность каждого, кто стремится создать комфорт и уют в своем доме.

  Прихожая не является жилым помещением, поэтому необходимо оснастить ее таким образом, чтобы вам приятно было приходить в дом после работы. Прихожая должна визуально расширять пространство, поэтому главным атрибутом в ней является, конечно же, зеркало. У меня в прихожей находится огромное зеркало, занимающее всю стену. Оно не только зрительно увеличивает площадь, но и создает прекрасные условия для прихорашивания. А поскольку коридор у меня узкий и длинный, то я могу пройтись в в нем как по подиуму, глядя при этом в зеркало высотой 2 метра и шириной 1 метр! Шикарные условия для женщины!

  В коридоре должны быть шкафчики и полочки для размещения верхней одежды, головных уборов, обуви, сумок и аксессуаров, а также хорошее освещение. Целесообразно использовать точечное освещение, а также бра около зеркала. Маленькую прихожую не целесообразно отделывать деревом, объемной штукатуркой, так как эти материалы уменьшают общую площадь.

  Визуально увеличит пространство белый глянцевый потолок и белые элементы в отделке мебели и аксессуарах. Цветовая гамма  из теплых пастельных тонов с яркими дополнениями гармонично впишется в любой интерьер. Зеркало можно поместить в красивую добротную раму, а также снабдить зеркалами шкаф-купе. Зеркало с подсветкой смотрится чрезвычайно красиво и эффектно! Около зеркала можно повесить два бра (с двух сторон).

1.

2.

Зеркало в прихожей фото >>>>>

 Полезная информация! Эти эффективные бизнес семинары и тренинги предназначены прежде всего для руководителей и владельцев бизнеса, но могут пригодиться и обычным людям, которые стремятся научиться правильно управлять своими личными финансами и воспитывать детей. Темы семинаров разнообразны: стратегии и увеличение продаж, управление финансами и персоналом, воспитание ребенка, создание бизнеса, эффективные презентации, секреты лидерского стиля и другие. Расписание семинаров по разным городам и информацию о бизнес тренере Новикове К. В. можно узнать непосредственно на сайте.

Если ребенок будет иметь такую подушку-игрушку, то она будет самая любимая. С ней и ираться здОрово и спать одно удовольствие. Согласны? Посмотрите мастер класс как сшить своими руками подушку детям ввиде собачки)))супер!

Схема взята с Осинки у  TriTan

1. 

Ой, какая красота, а ведь сейчас это все очень модно. Посмотрите как можно связать крючком по схемам воротник или колье. А также много идей вязания этого шика крючком. Удачи и думаю, что нравится))) Нажимайте тогда "нравится")

 Предлагаю вам рецепт пасхи, которую я делаю уже несколько лет . Нам она очень нравится, вкус у нее, можно сказать, современный - шоколадно-миндальный с цитрусовой ноткой.

В моей семье мы обычно печем на Пасху куличи,а в этот раз захотелось чего то нового,необычного.

Насобирала море идей для  самой разной пасхальной выпечки:пасхальные зайчики,овечки,веночки,и многое другое.

Самое главное,что все они просты в исполнении,приготовить можно из вашего любимого проверенного теста,а потом украсить так,как подскажет картинка или ваша фантазия