Держите ноги в тепле

Эта народная мудрость находит подтверждение в многолетних наблюдениях врачей.

Озябли ноги, и человек заболевает. Почему так происходит? 

Охлаждение стоп рефлекторно вызывает нежелательную реакцию слизистой носоглотки, в частности, понижается ее температура, суживаются кровеносные сосуды, а в результате нарушается нормальное кровоснабжение тканей.

В таких условиях микроорганизмы, которые всегда находятся в полости рта и носоглотке, активизируются и могут вызвать тот или иной воспалительный процесс-ангину, тонзиллит, катар верхних дыхательных путей—или обострить хроническое заболевание—гайморит, тонзиллит, бронхит.

Все это вызвано тем, что на стопах ног расположены чувствительные рецепторы. Эти рецепторы связаны с центральной нервной системой, а также с органами дыхания.

Как поясняют специалисты, на слизистой оболочке носа тоже имеются рецепторы, которые сразу реагируют на сигнал, поступающий от стоп, когда последние переохлаждаются.

Поэтому зимой надо держать ноги в тепле, надевать обувь на теплой подкладке, достаточно свободную, чтобы можно было в сильные морозы надеть теплые чулки или носки. Капроновые чулки и носки зимой носить не следует.

В помещении теплую обувь надо снимать, иначе ноги будут потеть, перегреваться, а на улице—быстрее охлаждаться.

Чтобы повысить устойчивость организма к холоду и способность сохранять тепловое равновесие при воздействии низкой температуры обязательно необходимо производить закаливание ног.

Один из самых доступных и эффективных способов закаливания—обмывание стоп водой в течение двух-трех минут. Первые дни температура воды не ниже 28-30 градусов, потом постепенно за месяц-полтора ее снижают и обмывают ноги водопроводной водой.

Замечено, что в процессе первых закаливающих процедур температура кожи стоп снижается на 6—8 градусов, а слизистой носа—почти на два градуса; спустя два месяца во время обливания стоп температура слизистой носа не меняется. Поэтому чем больше закален человек, тем меньше он подвержен простуде.

Спастись от переохлаждения и перегревания ног помогут носки из шерсти верблюдов или яков, проживающих в высокогорье. Из-за среды обитания шерсть данных животных является уникальной. Данные животные выносят температурные перепады до 40 градусов, но их кожа все время имеет постоянную температуру.

Благодаря полой структуре шерсти, она обладает великолепными согревающими и влагопоглощающими свойствами (впитывает до 33% влаги, оставаясь при этом абсолютно сухой). Шерстяные волокна, непосредственно прилегая к телу, производят микромассаж, который улучшает микроциркуляцию крови и стимулирует биологически активные точки стопы.

Носки предохраняют ноги от переохлаждения и перегревания, что является наилучшей профилактикой возникновения простудных заболеваний.

источник

Пятница 13.09.2026

Все аэропорты США закрыты, в небе обнаружены неизвестные объекты. Вашингтон.

Соединенные Штаты столкнулись с самым масштабным и загадочным кризисом в истории гражданской авиации.

После внезапных сбоев в системах Федерального управления гражданской авиации (FAA), все воздушное пространство по всей стране было закрыто для всех рейсов.

Изначально предполагавшийся как масштабная кибератака, инцидент приобрел совершенно иной характер, поскольку на радарах появились необъяснимые данные.  

Татьяна Супельняк

В том виде, в каком нам их рисовали, никаких славянских богов - бородатых старцев на облаках, гневных судей с посохами, персонажей, к которым можно прийти с корзинкой даров и выпросить милость, - нет.

Это всё лубочные картинки, которые столетиями прятали от нас истину.

Но, с другой стороны, благодаря этому они сохранили знание в зашифрованном и упрощённом виде.  

Татьяна Супельняк

Славяне ведали, что Сварог - отец богов-сварожичей, небесный кузнец, творящий Мир и Судьбы, любит людей трудолюбивых, сильных духом, верных своему слову.

К нему обращались за достатком и ладом в делах, за здравием и миром в семье.

Мужи просили у него крепости тела и духа, жёны - защиты для детей.

Когда требовалось мудрое решение, звали Сварога - справедливого Судью, владыку Небесной Кузни, где судьбы людские закаляются, как сталь в огне. 

Большая Книга Перемен: эзотерика, саморазвитие, астрология

Мы привыкли к тому, что время идет только вперед, все время отсчитываем: вчера, сегодня, завтра.

Но древние учения говорят: время — это поток, который можно ускорить, замедлить и даже повернуть вспять.

Звучит фантастически. Но не спешите крутить пальцем у виска. Это действительно возможно.  

Многим имя Йогананды, скорее всего, ни о чем не скажет.

А загляни в википедию, найдешь лишь скучное: 

Просто о жизни и воспитании

Бывало у вас такое: ещё ничего не произошло, а настроение уже испорчено?

Встретили неприятного человека, перекинулись парой фраз с язвительной соседкой или выслушали очередное замечание от коллеги.

И вот вы уже идёте домой и мысленно продолжаете разговор, придумывая ответы, которые почему-то не пришли в голову вовремя.  

Более короткие дни, меньше солнечного света, больше экранов и меньшая активность нарушают циркадный ритм и выработку мелатонина.

Эти небольшие повторяющиеся изменения помогают организму чувствовать себя в безопасности и отдыхать.

Когда в Северном полушарии наступают самые темные месяцы в году, многие люди замечают изменения в своем сне, настроении, уровне энергии и стресса. Но причины этих изменений не всегда очевидны.

От недостатка солнечного света и сезонных изменений в образе жизни до эмоционального стресса — несколько скрытых факторов могут незаметно влиять на вашу способность отдыхать, восстанавливать силы и сохранять эмоциональное равновесие.  

Давайте разберемся, что на самом деле может мешать вашему сну в это время года, а также узнаем о трех простых привычках, которые помогут успокоить разум и обеспечить более глубокий и восстанавливающий сон зимой.  

Тяга к сладкому знакома почти каждому: после обеда хочется шоколадку, вечером — печенье, а стресс вообще хочется «заесть» чем-то вкусным. Причины бывают разные: от банального голода до особенностей работы гормонов и нервной системы.