art ma-zaika

 

 

Поход на гору Водно оказался весьма интересным, но выходила я вообще в районе обеда, а все потому что с утра пошел ливень и признаться продолжался не такой сильный, но все же дождик весь день... До горы можно подняться  практически прямиком. Как я поняла до нее ходит какой-то автобус, но зачем он мне, когда надо успеть осмотреть каждый клочочек земли. В итоге возле начала тропы плутала довольно долго... Сначала даже пошла не по той дороге, но все же сориентировалась и стала подыматься... Почти весь путь сопровождал дождь, поэтому часть снимков совсем негодная. Водно является неплохим лесопарком, который имеет в наличии как пешеходные тропы, так и автомобильную дорогу. При желании можно прокатиться и по канатке. Идти примерно одинаково получится... Пешеходная короче, но более крутая и наличествует большим числом камней. Автомобильная же дорога раза в 3 длиннее, но в хорошем состоянии и по ней практически никто не ездит, поэтому можно смело шагать и в довольно туманные погодные условия.

ДалеЕ >>

art ma-zaika

 

 

После Пафоса мое путешествие по Кипру продолжилось в Лимассоле. Оттуда ходит рейсовый автобус до Троодоса, где шикарный лес... Можно подняться на гору Олимп, проложено множество троп и есть одна хорошо оборудованная тропа к водопаду Каледония. Изначально я планировала расширить маршрут к венецианским мостам, но когда я рассмотрела парочку из автобуса, решила что топать к этому "чуду" я не буду. Пролетела достаточно быстро... На одном из участков свернула не туда и добавила к маршруту еще лишний километр.... Маршрут оценила еще во автобусе. Автовокзал до Троодоса располагается напротив больницы и достаточно хороший. Размещено расписание и цены на весь период курсирования.... Прошла в итоге быстрее запланированного. Возле Платреса меня еще подобрал автобус, который и оказался рейсовым. На остановке был хороший фай вай. На автобусе этом ехали не всю дорогу.. Где-то посредине водитель попросил нас пересесть в другой, где мы и оплатили проезд.

ДалеЕ >>

art ma-zaika

В Айя-Напу приехала вечером и первым делом стала искать питьевой фонтан.. по карте он был возле монастыря, а на деле он оказался неработающим... На удивление все мечети ведут службы когда я их посещаю... Вечерком пробежала по центру города, поискала магазины и стала думать где я встану. В итоге ночевка была организована практически на пляже возле какого-то кафе... С утра наблюдала кучу бегающих людей... Как им это удается без понятий.. Меня в жару бегать не заставишь... А вот ходить - я с радостью это делаю.

ДалеЕ >>

Вступая на тропу войны с лишними килограммами, многие женщины запасаются разрекламированными средствами, которые обещают быстрое и безопасное похудение. средств, сжигающих жир, можно нанести непоправимый вред своему организму. травами, которые способствуют быстрому похудению и сжиганию лишнего жира. Конечно, для начала стоит узнать возможности разных трав, их эффективность и противопоказания. Действительно, кажется невероятным, что отвар трав способствует похудению.

Однако это действительно так. Более того, при правильном и комплексном подходе прием отваров станет наиболее безопасным способом достижения желаемого веса. Ведь фитотерапия имеет долгую историю и все знания о травах, накопленные за бесчисленные десятилетия, успешно используются как в нетрадиционной медицине, так и во многих сферах красоты. Использовать отвары трав полезно для всех систем организма. Травяные чаи способствуют выведению токсинов и шлаков.

Употребление настоев может быть как частью стратегии похудения, так и самостоятельным способом борьбы с ненужными килограммами. нибудь запретное, стоит пить отвары трав, снижающие аппетит. Они способны обмануть желудок ложным чувством сытости благодаря уменьшению выделяемого желудочного сока и наполнения некалорийной жидкостью. Также эти травы способны ускорить обмен веществ, благодаря чему пища усваивается быстрее. Кукурузные рыльца являются популярным натуральным средством для похудения.

3AKAЗАТЬ М0ЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ MAГАЗИНЕ

Помимо снижения аппетита регулярное употребление настоя этого растения способствует нормализации пищеварения, восстановлению минерального баланса. Для достижения эффекта достаточно залить стаканом кипятка чайную ложку рылец, дать настояться и пить. его семена способны набухать в желудке, создавая в мозгу ложное чувство насыщения. Достаточно съесть чайную ложку семян льна, запив стаканом воды. Листья толокнянки помогут при стрессовом ожирении.

Цветки боярышника нормализуют обмен веществ. Чтобы укрепить организм и уменьшить чувство голода, нужно добавить в стакан кипятка пару чайных ложек цветков этого растения. его стоит пить до еды за два приема. Отвар ягод шиповника не только создает насыщение, но и пополняет запасы организма важными и нужными элементами. Для получения нужного эффекта достаточно заварить в стакане кипятка 4 5 измельченных плода шиповника и выпивать по чашке отвара три раза в день за полчаса до приема пищи.


Еще одним шагом на пути к желаемой фигуре становится регулярное избавление от ненужной жидкости. Семена расторопши оказывают мягкое мочегонное действие на организм. Поэтому отвар этой травы следует пить постоянно, маленькими порциями, дополнительно он оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект. литра воды возьмите 30 гр. семян, доведите до кипения и оставьте выпариваться до уменьшения объема наполовину.


Чабрец способен не только вывести из организма ненужную жидкость, но и оказать расслабляющий эффект на общее психическое состояние. На литр воды возьмите 15 гр сухой травы. Ее частенько включают в состав чаев, сжигающих лишний жир. Если есть желание использовать эту траву самостоятельно, то следует заварить на стакан кипятка 10 грамм календулы. Мелисса помогает не только избавится от лишней жидкости, но и наладить спокойный и безмятежный сон.


Это особенно важно тем, кто просыпается по ночам и идет к холодильнику. зеленых листьев стаканом кипятка, принимайте до еды три раза в день. Если женщина стремится к достижению желаемого веса, то она не остановится ни перед чем. прибегают к препаратам с послабляющим действием. Однако намного безопаснее выбрать природное средство, которое точно окажет нужный эффект.


Наиболее популярно в этой сфере такое растение, как жостер слабительный. Его действие начинается не сразу, а лишь спустя восемь часов, но зато работает достаточно долго. ложки жостера на 800 мл кипятка. Взять по 20 грамм одуванчика, петрушки и фенхеля, добавить 60 гр. На литр кипятка заваривают 4 ст.


ложки полученной смеси, заваривают около часа. Принимать за полчаса до еды сткан травяного чая, четыре раза в день. перемолотых семян льна, 10гр. семян укропа смешать с 20 гр. На литр кипятка также замешивают 4 ст.


ложки смеси, заваривают два часа в термосе и выпивают стакан травяного чая до еды пять раз в день. березовых листьев и 20 гр. кукурузных рылец смешивают с 60 гр. Данные сборы основаны на смешении трав с разными эффектами, уменьшающими количество лишних килограмм. Такое комплексное растительное средство наиболее безопасно для здоровья.


травах для похудения, сжигающих жир, можно узнать из видео. Существуют травы, которые приносят максимальный эффект в борьбе с весом. Это сенна, морозник и стевия. Сенна является отличным растительным слабительным. Она также избавляет организм от шлаков, которые вносят весомую лепту в процесс набора лишних килограмм.


Жиры перестают всасываться и накапливаться в желудке, благодаря чему происходит снижение веса на три килограмма за неделю. Нельзя превышать дозировку в надежде более быстрого сброса веса, это может нанести вред здоровью. всегда вызывает привыкание, поэтому похудение с помощью сенны должно продолжаться не более недели. стакана отвара на ночь, эффект проявится уже наутро и будет весьма заметным. минут на небольшом огне и затем настаивать в течение 20 минут.


После достаточно процедить травяной остаток через марлю и очистительный настой готов. смешать по 20 грамм таких трав, как: сенна, одуванчик, петрушка, крапива и добавить по 10 грамм перечной мяты и семян укропа. Отвар следует пить около месяца. Можно постепенно увеличивать количество выпитого отвара в сутки от 1 стакана до 2, к концу месяца вновь уменьшив дозировку. Если необходимо срочное похудение, то можно устроить разгрузочный день.


залить двумя стаканами кипятка. Настаивать в термосе 8 часов. разгрузочный день через каждые 2 3 часа выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и затем 200 мл растительного отвара. Есть в этот день не рекомендуется. растение, которое помогает нормализовать работу кишечника, а также ускорить обмен веществ.


Можно купить готовый сбор в аптеке или же приготовить самостоятельно порошок из корней растения. Для этого нужно тонкие корешки очистить от кожуры и высушить. растительное средство для похудения готово! порошка разведите в стакане кипятка, настаивайте в течение суток. Отвар принимается утром, натощак.


Также следует отказаться от соли. 30 дней, затем 10 дней перерыва и еще 45 дней приема. После второго этапа приема следует перестать пить отвар, организм должен отдохнуть как минимум три месяца. этот период процессы, запущенные приемом растительного средства, начинают проявляться по максимуму. Принимая отвар морозника, можно похудеть даже на пятнадцать килограммов!


Однако такое мощное очищающее средство имеет и противопоказания. то морозник как средство для снижения веса не подходит, прием следует прекратить. Худеть на морознике нельзя беременным, кормящим и лицам с заболеваниями сердца или подозрениями на камни в желчном пузыре. ускоряет обмен веществ, нормализует работу желудка, помогает организму очиститься, снижает тягу к сладостям и даже улучшает тонус кожи. Благодаря сладкому вкусу стевия становится отличной приправой к диетическим продуктам.


пакеты в аптеке или упаковки с сухой травой. пакет заваривают в стакане кипятка. Также на основе готового средства можно приготовить травяной чай, добавив 10 гр. ромашки или суданской розы. Можно положить пару плодов шиповника или же заваривать фильтр пакет в стакане зеленого чая.


готовой сухой травы добавляют в стакан кипятка и прогревают на водяной бане в течение десяти минут. Полученный отвар должен настояться в термосе двенадцать часов. Можно употреблять полученный напиток, процедив его через марлю. Принимая только отвар стевии, можно похудеть на 5 килограммов в месяц, но такое средство не годится при беременности и лактации, а также аллергии на данное растение. Рецепты напитков для похудения в статье.


лимонный, вода Сасси, корица с медом. особенно от таблеток и химических добавок. Отказавшись от мяса, я стала чувствовать себя легкой и красивой, однако лишние килограммы уходили очень медленно, а я хотела летом на пляже чувствовать себя самой красивой. Поэтому и стала принимать отвар морозника. Конечно, все говорят о его вредном действии на организм, но я уверена, что настолько близка с природой, что мне это не грозит.


чувствую себя замечательно, сбросила больше десяти килограмм за месяц. Чудесное средство и куда лучше химических средств! моем возрасте борьба за стройное тело переходит на новый, более сложный уровень. Да и работа у меня сидячая. чтобы иметь возможность пить его в процессе работы и худеть.


Да, эффект не быстрый, но он есть! Минус четыре килограмма в месяц без прикладывания усилий! Очень просто и эффективно. Как похудеть с помощью трав узнайте из видео.

Вступая на тропу войны с лишними килограммами, многие женщины запасаются разрекламированными средствами, которые обещают быстрое и безопасное похудение. средств, сжигающих жир, можно нанести непоправимый вред своему организму. травами, которые способствуют быстрому похудению и сжиганию лишнего жира. Конечно, для начала стоит узнать возможности разных трав, их эффективность и противопоказания. Действительно, кажется невероятным, что отвар трав способствует похудению.

Однако это действительно так. Более того, при правильном и комплексном подходе прием отваров станет наиболее безопасным способом достижения желаемого веса. Ведь фитотерапия имеет долгую историю и все знания о травах, накопленные за бесчисленные десятилетия, успешно используются как в нетрадиционной медицине, так и во многих сферах красоты. Использовать отвары трав полезно для всех систем организма. Травяные чаи способствуют выведению токсинов и шлаков.

Употребление настоев может быть как частью стратегии похудения, так и самостоятельным способом борьбы с ненужными килограммами. нибудь запретное, стоит пить отвары трав, снижающие аппетит. Они способны обмануть желудок ложным чувством сытости благодаря уменьшению выделяемого желудочного сока и наполнения некалорийной жидкостью. Также эти травы способны ускорить обмен веществ, благодаря чему пища усваивается быстрее. Кукурузные рыльца являются популярным натуральным средством для похудения.

Помимо снижения аппетита регулярное употребление настоя этого растения способствует нормализации пищеварения, восстановлению минерального баланса. Для достижения эффекта достаточно залить стаканом кипятка чайную ложку рылец, дать настояться и пить. его семена способны набухать в желудке, создавая в мозгу ложное чувство насыщения. Достаточно съесть чайную ложку семян льна, запив стаканом воды. Листья толокнянки помогут при стрессовом ожирении.

ЗАКАЗAТЬ НА ОФИЦИАЛЬHОМ МАГАЗИНЕ МAГАЗИНЕ

Цветки боярышника нормализуют обмен веществ. Чтобы укрепить организм и уменьшить чувство голода, нужно добавить в стакан кипятка пару чайных ложек цветков этого растения. его стоит пить до еды за два приема. Отвар ягод шиповника не только создает насыщение, но и пополняет запасы организма важными и нужными элементами. Для получения нужного эффекта достаточно заварить в стакане кипятка 4 5 измельченных плода шиповника и выпивать по чашке отвара три раза в день за полчаса до приема пищи.


Еще одним шагом на пути к желаемой фигуре становится регулярное избавление от ненужной жидкости. Семена расторопши оказывают мягкое мочегонное действие на организм. Поэтому отвар этой травы следует пить постоянно, маленькими порциями, дополнительно он оказывает противовоспалительный и антиоксидантный эффект. литра воды возьмите 30 гр. семян, доведите до кипения и оставьте выпариваться до уменьшения объема наполовину.


Чабрец способен не только вывести из организма ненужную жидкость, но и оказать расслабляющий эффект на общее психическое состояние. На литр воды возьмите 15 гр сухой травы. Ее частенько включают в состав чаев, сжигающих лишний жир. Если есть желание использовать эту траву самостоятельно, то следует заварить на стакан кипятка 10 грамм календулы. Мелисса помогает не только избавится от лишней жидкости, но и наладить спокойный и безмятежный сон.


Это особенно важно тем, кто просыпается по ночам и идет к холодильнику. зеленых листьев стаканом кипятка, принимайте до еды три раза в день. Если женщина стремится к достижению желаемого веса, то она не остановится ни перед чем. прибегают к препаратам с послабляющим действием. Однако намного безопаснее выбрать природное средство, которое точно окажет нужный эффект.


Наиболее популярно в этой сфере такое растение, как жостер слабительный. Его действие начинается не сразу, а лишь спустя восемь часов, но зато работает достаточно долго. ложки жостера на 800 мл кипятка. Взять по 20 грамм одуванчика, петрушки и фенхеля, добавить 60 гр. На литр кипятка заваривают 4 ст.


ложки полученной смеси, заваривают около часа. Принимать за полчаса до еды сткан травяного чая, четыре раза в день. перемолотых семян льна, 10гр. семян укропа смешать с 20 гр. На литр кипятка также замешивают 4 ст.


ложки смеси, заваривают два часа в термосе и выпивают стакан травяного чая до еды пять раз в день. березовых листьев и 20 гр. кукурузных рылец смешивают с 60 гр. Данные сборы основаны на смешении трав с разными эффектами, уменьшающими количество лишних килограмм. Такое комплексное растительное средство наиболее безопасно для здоровья.


травах для похудения, сжигающих жир, можно узнать из видео. Существуют травы, которые приносят максимальный эффект в борьбе с весом. Это сенна, морозник и стевия. Сенна является отличным растительным слабительным. Она также избавляет организм от шлаков, которые вносят весомую лепту в процесс набора лишних килограмм.


Жиры перестают всасываться и накапливаться в желудке, благодаря чему происходит снижение веса на три килограмма за неделю. Нельзя превышать дозировку в надежде более быстрого сброса веса, это может нанести вред здоровью. всегда вызывает привыкание, поэтому похудение с помощью сенны должно продолжаться не более недели. стакана отвара на ночь, эффект проявится уже наутро и будет весьма заметным. минут на небольшом огне и затем настаивать в течение 20 минут.


После достаточно процедить травяной остаток через марлю и очистительный настой готов. смешать по 20 грамм таких трав, как: сенна, одуванчик, петрушка, крапива и добавить по 10 грамм перечной мяты и семян укропа. Отвар следует пить около месяца. Можно постепенно увеличивать количество выпитого отвара в сутки от 1 стакана до 2, к концу месяца вновь уменьшив дозировку. Если необходимо срочное похудение, то можно устроить разгрузочный день.


залить двумя стаканами кипятка. Настаивать в термосе 8 часов. разгрузочный день через каждые 2 3 часа выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком и затем 200 мл растительного отвара. Есть в этот день не рекомендуется. растение, которое помогает нормализовать работу кишечника, а также ускорить обмен веществ.


Можно купить готовый сбор в аптеке или же приготовить самостоятельно порошок из корней растения. Для этого нужно тонкие корешки очистить от кожуры и высушить. растительное средство для похудения готово! порошка разведите в стакане кипятка, настаивайте в течение суток. Отвар принимается утром, натощак.


Также следует отказаться от соли. 30 дней, затем 10 дней перерыва и еще 45 дней приема. После второго этапа приема следует перестать пить отвар, организм должен отдохнуть как минимум три месяца. этот период процессы, запущенные приемом растительного средства, начинают проявляться по максимуму. Принимая отвар морозника, можно похудеть даже на пятнадцать килограммов!


Однако такое мощное очищающее средство имеет и противопоказания. то морозник как средство для снижения веса не подходит, прием следует прекратить. Худеть на морознике нельзя беременным, кормящим и лицам с заболеваниями сердца или подозрениями на камни в желчном пузыре. ускоряет обмен веществ, нормализует работу желудка, помогает организму очиститься, снижает тягу к сладостям и даже улучшает тонус кожи. Благодаря сладкому вкусу стевия становится отличной приправой к диетическим продуктам.


пакеты в аптеке или упаковки с сухой травой. пакет заваривают в стакане кипятка. Также на основе готового средства можно приготовить травяной чай, добавив 10 гр. ромашки или суданской розы. Можно положить пару плодов шиповника или же заваривать фильтр пакет в стакане зеленого чая.


готовой сухой травы добавляют в стакан кипятка и прогревают на водяной бане в течение десяти минут. Полученный отвар должен настояться в термосе двенадцать часов. Можно употреблять полученный напиток, процедив его через марлю. Принимая только отвар стевии, можно похудеть на 5 килограммов в месяц, но такое средство не годится при беременности и лактации, а также аллергии на данное растение. Рецепты напитков для похудения в статье.


лимонный, вода Сасси, корица с медом. особенно от таблеток и химических добавок. Отказавшись от мяса, я стала чувствовать себя легкой и красивой, однако лишние килограммы уходили очень медленно, а я хотела летом на пляже чувствовать себя самой красивой. Поэтому и стала принимать отвар морозника. Конечно, все говорят о его вредном действии на организм, но я уверена, что настолько близка с природой, что мне это не грозит.


чувствую себя замечательно, сбросила больше десяти килограмм за месяц. Чудесное средство и куда лучше химических средств! моем возрасте борьба за стройное тело переходит на новый, более сложный уровень. Да и работа у меня сидячая. чтобы иметь возможность пить его в процессе работы и худеть.


Да, эффект не быстрый, но он есть! Минус четыре килограмма в месяц без прикладывания усилий! Очень просто и эффективно. Как похудеть с помощью трав узнайте из видео.

Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают растрясти, растопить, убрать, расщепить жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков делая наклоны. Мы в Зожнике делаем всё, чтобы таких заблудших было меньше. Остановите своих мам, остановитесь сами.

дал президент Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников, текст которого мы с удовольствием приводим. Интернет полон такой чуши. сожалению, огромное количество людей заблуждается и верит таким шарлатанам. виде химического вещества под названием триглицерид. жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин.

ЗАKAZATЬ HА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ МАГАЗИНE

Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду.

команду к расщеплению жира. то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма. Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.

Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. от количества и активности клеточных рецепторов. будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее. Это очень важная вещь.


это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь и плавает там. Например, для мышечной работы. поплавает по крови и всосётся обратно в жировые клетки, в лучшем случае. создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.


это химическая реакция расщепления триглицеридов. активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Это помогает, но ведь это лишь улучшение транспортных путей. складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе.


Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость. Главное противоречие в том, что совет меньше есть больше двигаться, который дается в конце статье многие понимают неверно. нутриентов и больше двигаются идут потеть в класс аэробики, где вместо набора мышечной массы они ее наоборот теряют, как следствие того, что меньше едят. На это я и хотел обратить внимание. Ну и да smarter science of slim хорошая методика, много интересной информации и есть подкаст.


Спасибо за толковое разъяснение! шварнегер считал что можно за счет активного кровообращения большое гармонов для липолиза поступает в клетки. Все правильно же А недавно наслушалась профессора Селуянова, который в своей лекции про Изотон подвел теоретическую основу под утверждение, что жир таки можно сжечь локально, за счет активизации определенных групп мышц Над другими ресурсами я бы похихикала, но Виктор Селуянов внушает доверие какбэ Хотелось бы узнать ваше мнение. Тоже самое хотел написатьНо прошло 2 года мнений и комментариев нет. полтора года ходи в тренажерку и в основном это были силовые тренировки!


Результат вес тот же, а вид накачанная тетя! Прежде чем качать мышцы нужно сбросить вес и без кардио это невозможно! Какой калораж вы держали во время тренировок больше или меньше вашей нормы? Вывод очень простой: считайте калории спортзал, это только половина дела. полтора года ходила в тренажерку и в основном это были силовые тренировки, занималась с тренером считала калории!


Результат вес сначала уменьшился, потом стал еще больше, а вид накачанная тетя! Прежде чем качать мышцы нужно сбросить вес и без кардио это невозможно! Или они делают определённую баню? Мне тренер советует бегать именно в согревающем поясе. как быть если в первую очередь очень сильно худеет лицо?


рост 168, от любых физ. Ем часто и много, и даже перед сном, безусловно есть некоторые стратегические запасы на ногах и боках, но они благополучно уходят за лицом, превращая меня с виду в жертву Освенциума. считает что локальное жиросжигание возможно.

Не иссякает народная тропа лентяев и дураков, в клиники и магазины, которые обещают растрясти, растопить, убрать, расщепить жир в конкретном месте. Или искренне верящих, что убрать жир с живота можно, накачивая пресс. Или с боков делая наклоны. Мы в Зожнике делаем всё, чтобы таких заблудших было меньше. Остановите своих мам, остановитесь сами.

дал президент Ассоциации профессионалов фитнеса Дмитрий Калашников, текст которого мы с удовольствием приводим. Интернет полон такой чуши. сожалению, огромное количество людей заблуждается и верит таким шарлатанам. виде химического вещества под названием триглицерид. жировая клетка должна этот триглицерид расщепить на жирные кислоты и глицерин.

Жирные кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования. Сигнал к тому, чтобы запустить липолиз и поделиться запасенными жирами жировая клетка получает от гормонов. биологически активные вещества, с помощью которых организм управляет работой своих клеток. кровь, вместе с которой и путешествуют по всему организму. Проплывая мимо клетки, в деятельность которой они должны вмешаться, гормон, подобно ключу, попадающему в замочную скважину, входит в контакт с рецептором и даёт клетке нужную команду.

команду к расщеплению жира. то конкретном месте, например, на животе или на бедрах, невозможно. Они будут контактировать и отдавать команды сразу всем жировым клеткам организма. Ну и так далее. Эта способность отдавать команду к расщеплению жиров называется липолитической способностью.

ЗАКАЗАТЬ HА ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙТEE

Хотя гормоны, обладающие липолитическими способностями, перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить неравномерно. от количества и активности клеточных рецепторов. будет запасать его активнее, а расставаться медленнее. местах, где организму хранить и носить жир не очень удобно, запасаться жира будет меньше, а расщепляться он будет быстрее. Это очень важная вещь.


это еще не похудение. Просто жир из жировой клетки переместился в кровь и плавает там. Например, для мышечной работы. поплавает по крови и всосётся обратно в жировые клетки, в лучшем случае. создаст холестериновые бляшки в клетках стенок сосудов.


это химическая реакция расщепления триглицеридов. активировать в жировых тканях кровоток, улучшить микроциркуляцию. Чем активнее кровоснабжение, тем больше до жировых клеток доплывет липолитических гормонов. Это помогает, но ведь это лишь улучшение транспортных путей. складам с запасами угля можно проложить десятки дорог, но если этот уголь не будет использован как топливо, он так и останется лежать на складе.


Меньше ешьте, больше двигайтесь, качайте мышцы, сохраняйте терпение и настойчивость. Главное противоречие в том, что совет меньше есть больше двигаться, который дается в конце статье многие понимают неверно. нутриентов и больше двигаются идут потеть в класс аэробики, где вместо набора мышечной массы они ее наоборот теряют, как следствие того, что меньше едят. На это я и хотел обратить внимание. Ну и да smarter science of slim хорошая методика, много интересной информации и есть подкаст.


Спасибо за толковое разъяснение! шварнегер считал что можно за счет активного кровообращения большое гармонов для липолиза поступает в клетки. Все правильно же А недавно наслушалась профессора Селуянова, который в своей лекции про Изотон подвел теоретическую основу под утверждение, что жир таки можно сжечь локально, за счет активизации определенных групп мышц Над другими ресурсами я бы похихикала, но Виктор Селуянов внушает доверие какбэ Хотелось бы узнать ваше мнение. Тоже самое хотел написатьНо прошло 2 года мнений и комментариев нет. полтора года ходи в тренажерку и в основном это были силовые тренировки!


Результат вес тот же, а вид накачанная тетя! Прежде чем качать мышцы нужно сбросить вес и без кардио это невозможно! Какой калораж вы держали во время тренировок больше или меньше вашей нормы? Вывод очень простой: считайте калории спортзал, это только половина дела. полтора года ходила в тренажерку и в основном это были силовые тренировки, занималась с тренером считала калории!


Результат вес сначала уменьшился, потом стал еще больше, а вид накачанная тетя! Прежде чем качать мышцы нужно сбросить вес и без кардио это невозможно! Или они делают определённую баню? Мне тренер советует бегать именно в согревающем поясе. как быть если в первую очередь очень сильно худеет лицо?


рост 168, от любых физ. Ем часто и много, и даже перед сном, безусловно есть некоторые стратегические запасы на ногах и боках, но они благополучно уходят за лицом, превращая меня с виду в жертву Освенциума. считает что локальное жиросжигание возможно.

Одной из самых популярных достопримечательностей в Китае являются горы Хуаншань, или как их еще называют "Желтые горы. Это высокие гранитные горы, вершины которых располагаются выше уровня облаков, и склоны которых покрыты невероятно красивыми соснами, о которых сложено немало стихов. Но, пожалуй, самым интересным, помимо восхитительных видов, здесь являются туристические тропинки, пройти который не каждый отважится.

Подробнее..

http://feedproxy.google.com/~r/kulturologia/~3/nCDS2Clzg5U/

Завершился совместный проект под названием «Память Земли» национального парка «Угра» и благотворительного фонда «Красивые дети в красивом мире», итогом которого стала обновленная военно-мемориальная тропа «Русиновский берег».
Она демонстрирует участок немецкой оборонительной линии «Угра-фронт» периода Великой Отечественной войны, представленный сохранившимися и частично восстановленными фортификационными сооружениями 1942-43 годов: траншеями и ходами сообщения, огневыми позициями и укрытиями. Подлинный «рельеф войны» является неотъемлемым элементом современных ландшафтов юхновского кластера национального парка и служит основным «экспонатом» формируемого здесь военно-мемориального музея под открытым небом.
Оборонительная линия «Угра-фронт», протянувшаяся вдоль речного рубежа Ресса-Угра-Воря на расстояние более 50 км, явилась основным препятствием для дальнейшего развития наступления Красной Армии, начатого под Москвой в декабре 1941 года. Вышедшая на левый берег Угры после взятия Юхнова (5 марта 1942 г.) 49-я армия столкнулась с заранее подготовленной, глубоко эшелонированной обороной противника на правобережье реки.

В одной из таких операций на русиновской земле, у вражеского окопа погиб советский офицер, захоронение которого находится рядом с военно-мемориальной тропой.
Новый экскурсионный маршрут включает не только отреставрированную передовую траншею рубежа «Угра-фронт» на крутом берегу реки (открыта для посещения в 2005 г.), но также проходит вглубь леса еще на 200-300 метров, где расчищены зигзагообразные лабиринты траншей и ходов сообщения второй линии обороны с многочисленными остатками укрытий, стрелковых и минометных ячеек. Финальным объектом тропы стал офицерский блиндаж, восстановленный в месте его первоначального нахождения на склоне оврага у реки Сижи.

Ожесточенные и кровопролитные бои марта-апреля не дали ожидаемого результата: выйти к вяземскому «большаку» и отрезать пути отхода юхновской группировки немцев к западу. На вражеском берегу удалось захватить лишь три небольших плацдарма (Суковский, Павловский и Красногорский), куда просачивались разрозненные остатки окруженной под Вязьмой 33-й армии генерала М.Г.Ефремова…
Деревня Русиново стояла в центре немецкого рубежа, где и был нанесен первый удар советских войск. Уже 8 марта 1942 года наши бойцы овладели русиновскими развалинами, но задержаться надолго им здесь не удалось, а начавшийся в середине апреля весенний паводок заставил окончательно вернуться на свой берег реки. В итоге общее наступление Красной Армии было прекращено, и вплоть до марта 1943 года Угра стала ареной позиционной войны, когда противники совершали дерзкие вылазки с целью разведки, истребления боевых охранений и организации диверсий.

А полные результаты архивных изысканий по истории боевых действий в районе бывшей деревни Русиново будут освещены на предстоящей научно-практической конференции национального парка «Природа и история Поугорья» (27-28 октября).

ЗАKAZATЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙТЕ

Интерьер двухкомнатного сооружения, перекрытого бревенчатым накатом, оформлен необходимыми атрибутами: нарами, столами и лавками, железной печкой, а также другими предметами быта и вооружения. На всем своем протяжении, в течение неполного часа «Русиновский берег» позволяет посетителю окунуться в атмосферу военного времени и увидеть войну глазами ее участников.

Завершился совместный проект под названием «Память Земли» национального парка «Угра» и благотворительного фонда «Красивые дети в красивом мире», итогом которого стала обновленная военно-мемориальная тропа «Русиновский берег».
Она демонстрирует участок немецкой оборонительной линии «Угра-фронт» периода Великой Отечественной войны, представленный сохранившимися и частично восстановленными фортификационными сооружениями 1942-43 годов: траншеями и ходами сообщения, огневыми позициями и укрытиями. Подлинный «рельеф войны» является неотъемлемым элементом современных ландшафтов юхновского кластера национального парка и служит основным «экспонатом» формируемого здесь военно-мемориального музея под открытым небом.
Оборонительная линия «Угра-фронт», протянувшаяся вдоль речного рубежа Ресса-Угра-Воря на расстояние более 50 км, явилась основным препятствием для дальнейшего развития наступления Красной Армии, начатого под Москвой в декабре 1941 года. Вышедшая на левый берег Угры после взятия Юхнова (5 марта 1942 г.) 49-я армия столкнулась с заранее подготовленной, глубоко эшелонированной обороной противника на правобережье реки.

В одной из таких операций на русиновской земле, у вражеского окопа погиб советский офицер, захоронение которого находится рядом с военно-мемориальной тропой.
Новый экскурсионный маршрут включает не только отреставрированную передовую траншею рубежа «Угра-фронт» на крутом берегу реки (открыта для посещения в 2005 г.), но также проходит вглубь леса еще на 200-300 метров, где расчищены зигзагообразные лабиринты траншей и ходов сообщения второй линии обороны с многочисленными остатками укрытий, стрелковых и минометных ячеек. Финальным объектом тропы стал офицерский блиндаж, восстановленный в месте его первоначального нахождения на склоне оврага у реки Сижи.

Ожесточенные и кровопролитные бои марта-апреля не дали ожидаемого результата: выйти к вяземскому «большаку» и отрезать пути отхода юхновской группировки немцев к западу. На вражеском берегу удалось захватить лишь три небольших плацдарма (Суковский, Павловский и Красногорский), куда просачивались разрозненные остатки окруженной под Вязьмой 33-й армии генерала М.Г.Ефремова…
Деревня Русиново стояла в центре немецкого рубежа, где и был нанесен первый удар советских войск. Уже 8 марта 1942 года наши бойцы овладели русиновскими развалинами, но задержаться надолго им здесь не удалось, а начавшийся в середине апреля весенний паводок заставил окончательно вернуться на свой берег реки. В итоге общее наступление Красной Армии было прекращено, и вплоть до марта 1943 года Угра стала ареной позиционной войны, когда противники совершали дерзкие вылазки с целью разведки, истребления боевых охранений и организации диверсий.

А полные результаты архивных изысканий по истории боевых действий в районе бывшей деревни Русиново будут освещены на предстоящей научно-практической конференции национального парка «Природа и история Поугорья» (27-28 октября).

ЗАKAZATЬ МOЖНО НА ОФИЦИАЛЬHОМ САЙТЕ САЙТЕ

Интерьер двухкомнатного сооружения, перекрытого бревенчатым накатом, оформлен необходимыми атрибутами: нарами, столами и лавками, железной печкой, а также другими предметами быта и вооружения. На всем своем протяжении, в течение неполного часа «Русиновский берег» позволяет посетителю окунуться в атмосферу военного времени и увидеть войну глазами ее участников.

ЗАКАЗAТЬ НА ОФИЦИAЛЬНОМ МАГАЗИНЕ САЙTЕ

Новая военно-мемориальная тропа. Завершился совместный проект под названием «Память Земли» национального парка «Угра» и благотворительного фонда «Красивые дети в красивом мире», итогом которого
Новая военно-мемориальная тропа
Новая военно-мемориальная тропа.
Завершился совместный проект под названием «Память Земли» национального парка «Угра» и благотворительного фонда «Красивые дети в красивом мире», итогом которого стала обновленная военно-мемориальная тропа «Русиновский берег».

Вышедшая на левый берег Угры после взятия Юхнова (5 марта 1942 г.) 49-я армия столкнулась с заранее подготовленной, глубоко эшелонированной обороной противника на правобережье реки. Ожесточенные и кровопролитные бои марта-апреля не дали ожидаемого результата: выйти к вяземскому «большаку» и отрезать пути отхода юхновской группировки немцев к западу. На вражеском берегу удалось захватить лишь три небольших плацдарма (Суковский, Павловский и Красногорский), куда просачивались разрозненные остатки окруженной под Вязьмой 33-й армии генерала М.Г.Ефремова…

В итоге общее наступление Красной Армии было прекращено, и вплоть до марта 1943 года Угра стала ареной позиционной войны, когда противники совершали дерзкие вылазки с целью разведки, истребления боевых охранений и организации диверсий. В одной из таких операций на русиновской земле, у вражеского окопа погиб советский офицер, захоронение которого находится рядом с военно-мемориальной тропой.
Новый экскурсионный маршрут включает не только отреставрированную передовую траншею рубежа «Угра-фронт» на крутом берегу реки (открыта для посещения в 2005 г.), но также проходит вглубь леса еще на 200-300 метров, где расчищены зигзагообразные лабиринты траншей и ходов сообщения второй линии обороны с многочисленными остатками укрытий, стрелковых и минометных ячеек. Финальным объектом тропы стал офицерский блиндаж, восстановленный в месте его первоначального нахождения на склоне оврага у реки Сижи.

А полные результаты архивных изысканий по истории боевых действий в районе бывшей деревни Русиново будут освещены на предстоящей научно-практической конференции национального парка «Природа и история Поугорья» (27-28 октября).

Осень, грустно в душе, я с ружьем по тропе

С разноцветных деревьев листья падают все

Впереди вдруг мелькнула рассмотреть я не смог

На тропе появился словно снег белый волк

Он смотрел на меня за спиною она

Со щенками волчица вся его там семья

Так стояли смотрели мы друг – другу в глаза

У волчицы его накатилась слеза

Волку я говорю: ты мне зубы не скаль

Не смотри мне в глаза, ты мне душу не рань

Я такой же как ты в венах красная кровь

Мы с тобой словно братья огрызаться ты брось

Опустил я в низ ствол, тихо молвил волку:

Уводи ты семью, за тобой не пойду

Понял белый меня и шагнул он стропы

Уводил он волчицу, а за нею щенки!

Я пошел по тропе, с души камень упал

Со своею семьей белый волк убегал

Как лишить жизни маму, этих милых щенков?

Кроме нас всех, людей у них нету врагов.

Мне убить вдруг волка не поднялась рука

У него с ней любовь и его с ним семья

Союз волка с волчицей самой верной зовутся

Они парой своей на всю жизнь остаются.

 

art ma-zaika

 

 

В этом году я все-таки решила прогуляться по Самарской Луке... Когда мне было лет 13 я сюда приезжала буквально на пару часов, чтобы посетить пещеру Степена Разина и с того момента интерес к обзору всей территории Национального парка не пропал. И вот спустя 15 лет я в Жигулевске. Добираться сюда решила на бла каре и поэтому уже спустя около 06 часов была уже у конторы парка. Там мне выписали пропуск, дали контакты лесничеств и туристических стоянок, коими я так и не воспользовалась и благословили на мою прогулочку. Первый же день меня не особо обрадовал.. Я столкнулась с проблемой приобретения резьбового газа на горелку. В Жигулевске продаются только цанговые баллоны.. переходников и горелок тоже нет выбора. В итоге я купила горелку для розжига костра и два баллона этого газа... Времени было около 16 часов и с этого момента начались мои странствия. Городок маленький и мне напомнил большой колхоз времен СССР... Прошлась я фактически по всей его территории и к вечеру решила уже двигаться к селу Бахилово, при чем не по асфальту, а по лесу... С горы открывается чудесный вид на город и Волгу, чаруют своими формами деревья. Где-то на середине пути попалась табличка, что это территория Жигулевского заповедника, но отступать было уже поздно и я продолжила свой путь. Признаться честно, территория, на мой взгляд, не соответствует своему статусу... Там попросту не работают должным образом лесничества, троп мало и как люди собираются там тушить пожары я слабо представляю. Наша Кумысная поляна выглядит гораздо лучше. Для справки я прошлась по Морквашинской улице и поднялась на Лысую гору, потом вышла на тропу и последовала по ней. С собой у меня был любимый телефон с навигатором и поэтому стало понятно что до села удастся добраться и довольно быстро по тропе, минуя заросли.

ДалеЕ >>

Ты - дальняя дорога,

Где любовь и честь, и жизнь

В ней стоят столь же много,

Как и те три её ветви.



Где путь есть за мечтами,

Где на её тропе

На ней всегда встречали

Барьеры на пути.



Среди, где три вопроса

Решал там каждый их:

Там, где была разлука,

Любовь и даже… месть.



Иль полюбить, иль разлучиться,

Чтоб хоть немного вспоминать.

Иль мстить за все, за те границы,

Не берегла меня коль мать.



Ты – дальняя дорога!

Где любовь и честь, и жизнь,

Ей стоят столь же много,

Как и три её в пути ветви.

Уже по пути к автобусу после ночи почти без сна мы начали на ходу менять планы и на пути к Øygardstøl окончательно сошлись на том, что отдых должен быть не только активным, но еще и отдыхом. Потому штурм Кьерага был отложен на завтра, а сегодня - заслуженный передых.

И теперь после трех скорее информативных чем зрелищных постов (части первая, вторая и третья) я наконец покажу вам, как выглядит рай!

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

 

Прекестулен – на ряду с Кьерагом еще одна визитная карточка Норвегии. Preikestolen, Preacher’s Pulpit, Pulpit Rock, Кафедра проповедника, Скала-кафедра – это все названия одного и того же места – утеса с площадкой 25х25 метров, который отделен от основного массива горы трещиной, но в течении последних 10000 лет держится на месте и не срывается во фьорд. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ

Аар-узкое ущелье, вырезанное на протяжение тысячелетий рекой Аар у города Майрингена в Швейцарии. Ущелье было сформировано в конце последнего ледникового периода, приблизительно 10,000 лет назад. Тысячи лет падающие воды Аар продолжали разрушать скалу и вырезать ущелье, получившее в процессе зеленоватый оттенок.
Ущелье достигает 1,400 метров длиной, и только несколько метров шириной в его основании, а склоны поднимаются вертикально вверх, на высоту более 50 метров.
С 1889 ущелье было открыто для общественности и построен стальной проход вдоль основания стены утеса. Время от времени тропа ущелья Аар идет через тоннель прямо в утесе. Прежде чем этот проход был построен, единственный путь лежал прямо через опасный речной поток.
Поблизости находятся известные водопады Райхенбаха, где легендарный Шерлок Холмс, как предполагается, встретил свой конец от руки злого профессора Мориарти.

1.


2.


3.


4.


5.


6.


7.


8.


9.

Чрезвычайно опасная пешая тропа в Китае

 

Вкус чая, каким бы приятным он ни был, как правило не ассоциируют со страхом смерти и со смертельной опасностью. Китайская гора Хуашань является исключением из правил. Дело в том, что на ней расположена самая опасная, леденящая душу пешеходная тропа, по которой туристы-экстремалы пробираются к чайному домику, расположенному на высоте более двух километров (2160 метров).

 Во втором веке до нашей эры у подножья горы Хуашань построили даосский храм. С тех пор эта гора считается одним из священных мест для даосов. Монахи и паломники и в настоящее время живут вокруг горы и непосредственно на ней самой. На пяти вершинах построены религиозные здания (к примеру, чайный домик) и добраться к ним можно только с помощью сети опаснейших пешеходных троп. В связи с притоком туристов эти тропы в недавнем времени были несколько укреплены, но даже несмотря на это, по неофициальным данным с них ежегодно срываются в пропасть около ста человек.

Читать далее...