ВОТ ЧТО ЗАШИФРОВАНО В НОМЕР ВАШЕЙ БАНКОВСКОЙ КАРТЫ |
|
|
Как живут чукчи в Арктике. Жизнь на краю света. |
Команда самых профессиональных автопутешественников RGOEXPO решила первыми в мире доехать на легковых автомобилях, без посторонней помощи, до самого восточного населённого пункта Евразии и России (УЭЛЕН, ЧУКОТКА) и встретить рассвет с видом на Америку
Серия сообщений "Города и уголки России":города и уголки РоссииЧасть 1 - Уголки России. Кабардинка, Краснодарский край.
Часть 2 - Большая страна. Мой город Анжеро-Судженск.
...
Часть 6 - Пишут в газетах. На родине первого президента РФ Бориса Ельцина.
Часть 7 - Доброе утро, Барнаул!
Часть 8 - Как живут чукчи в Арктике. Жизнь на краю света.
|
|
Домашний мармелад из остатков варенья: |
|
|
Потрясающий овсяный пирог с вишней |
|
|
Рaди хopoшeгo зpeния нe пoжaлeйтe 10 минут в дeнь |
|
|
Делаем сами №1 2021 |
|
|
Как разжижать густую кровь без лекарств |
Как разжижать густую кровь без лекарств
Варикоз, тромбофлебит, инсульт, стенокардия, инфаркт, вегето-сосудистая дистония, гипертония, атеросклероз. Что общего между этими болезнями?
То, что все они, так или иначе, связаны с повышенной вязкостью крови (густая кровь). И чтобы от этих болезней избавиться, кровь надо «разжижать», то есть, говоря научным языком, понизить ее вязкость. читать далее
|
|
Шоколадный кекс на кипятке: быстрый и простой рецепт |
Сегодня, когда у нас у всех очень активная жизнь, времени на домашние хлопоты остается все меньше и многие хозяйки, предпочитают пользоваться быстрыми и простыми рецептами.
Шоколадный кекс на кипятке – это очень просто и быстро.
|
|
Гимнастика, которой ТРИ тысячи лет |
|
|
Молитва от бед |
Ecлu в вaшeй ceмьe нaчaлucь paзнoглacuя, нeудaчu uдуm oднa зa дpугoй, пpucуmcmвуem пocmoяннaя mpeвoгa u плoxoe нacmpoeнue-ЭTA MOЛИTBA ПOMOЖET BAM!!!
|
|
С этой мазью морщины исчезают за ночь! Сама не верила! |
Дни, недели, месяцы, годы — протекают так быстро и незаметно, что иногда удивляешься. Но приходит такой момент, когда смотришь в зеркало и видишь следы прошедших лет. И тело уже не такое гибкое и подтянутое, и килограммы лишние откуда-то появились. А самое печальное то, что появляются морщинки, которые не скроешь под одеждой, и макияж не всегда помогает.
|
|
Очень сильный оберег трех ангелов от всех жизненных проблем!!! |
«Оберег трех ангелов» — это очень сильный оберег от всех повседневных проблем и бед, с которыми может столкнуться человек.
|
|
MK бoди с рюшaми для дeвочек дo 1 гoдa. |
|
|
Быстрый ЗАВТРАК за 10 МИНУТ из 1 ЯЙЦО!Готовлю ужи три дня и Совсем не Надоели! Невероятно ВКУСН |
|
|
Пирог с сухофруктами: ароматный, пьяный, настоящее зимнее наслаждение |
Пирог с сухофруктами – невероятно ароматный, нежный и полезный! Настоящее удовольствие. Отличный вариант угощения и в праздничные дни.
Пирог с сухофруктами: ингредиенты
|
|
12 САЛАТОВ С КОРЕЙСКОЙ МОРКОВЬЮ |
Если вам и придётся потрудиться, то не больше 10–15 минут. Есть необычные и сытные варианты с курицей, колбасой, кальмарами, печенью, кукурузой, грибами и даже апельсином.
1. Салат с корейской морковью и кукурузой
Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты
*100 г копчёного или варёного куриного окорочка;
*200 г консервированной кукурузы;
*300 г корейской моркови;
*укроп — по вкусу;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Отделите мясо от костей и нарежьте его кусочками. Из банки с кукурузой вылейте жидкость. Соедините эти ингредиенты с морковью по-корейски и рубленым укропом. Заправьте салат майонезом и дайте настояться полчаса.
2. Салат из корейской моркови, курицы и пекинской капусты
Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты
*400 г варёной или копчёной куриной грудки;
*1–2 огурца;
*¹⁄₂ кочана пекинской капусты;
*300 г корейской моркови;
*укроп — по вкусу;
*соль — по вкусу;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Очень быстрый салат, если в холодильнике есть готовая куриная грудка. Если курицу придётся варить, время приготовления увеличится до 40 минут.
Нарежьте курицу кубиками, огурцы — соломкой. Нашинкуйте капусту. Смешайте с морковью по-корейски и укропом. Посолите, добавьте майонез и перемешайте.
3. Салат с корейской морковью и колбасой
Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты
*1 крупный огурец;
*1 крупный помидор;
*200 г копчёной колбасы;
*1 пучок укропа или петрушки;
*200 г корейской моркови;
*соль — по вкусу;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Помойте и нарежьте соломкой огурец и помидор. Так же поступите с колбасой. Измельчите зелень. Смешайте все ингредиенты с морковью по-корейски. Посолите и заправьте салат майонезом.
4. Салат с корейской морковью, огурцом и редькой
Время приготовления: 10 минут.
Ингредиенты
*2 огурца;
*1 редька;
*1 пучок зелёного лука;
*1 пучок петрушки;
*100 г корейской моркови;
*2 столовые ложки оливкового масла;
*1 столовая ложка лимонного сока;
*½ чайной ложки горчицы;
*соль — по вкусу;
*кунжут — по вкусу.
Приготовление
Огурцы и редьку порежьте кусочками или потрите на тёрке для корейской моркови. Зелёный лук порубите крупно, петрушку — мелко. Соедините все ингредиенты, посолите, заправьте оливковым маслом, лимонным соком и горчицей. Тщательно перемешайте и посыпьте кунжутом.
5. Салат из корейской моркови, фасоли и сухариков
Время приготовления: 15 минут.
Ингредиенты
*3 яйца;
*200 г консервированной красной фасоли;
*100 г корейской моркови;
*100 г копчёного куриного окорочка;
*1 пачка сухариков;
*майонез — по вкусу;
*соль — по вкусу.
Приготовление
Пока варятся яйца, слейте сок из фасоли и соедините её в глубокой миске с морковью по-корейски. Добавьте нарезанный кубиками окорочок (можно заменить копчёной колбасой).
Яйца также порежьте кубиками и отправьте к остальным ингредиентам вместе с сухариками. Заправьте салат майонезом. При необходимости посолите.
6. Салат с корейской морковью и крабовыми палочками
Время приготовления: 15 минут.
Ингредиенты
*3 яйца;
*200 г крабовых палочек;
*100 г твёрдого сыра;
*1 пучок зелёного лука;
*1 пучок укропа;
*1 зубчик чеснока;
*200 г корейской моркови;
*100 г майонеза;
*соль — по вкусу;
*чёрный молотый перец — по вкусу.
Приготовление
Сварите яйца вкрутую. Пока они остывают, нарежьте крабовые палочки, а сыр натрите на крупной тёрке. Яйца порежьте кубиками. Промойте и измельчите зелень. Очистите и пропустите через пресс чеснок.
Соедините вместе все ингредиенты, добавьте майонез, посолите и хорошенько перемешайте.
При желании в этот салат можно положить консервированную кукурузу.
7. Салат с корейской морковью, колбасой и сухариками
Время приготовления: 15 минут.
Ингредиенты
*2 яйца;
*200 г корейской моркови;
*100 г копчёной колбасы;
*соль — по вкусу;
*1 пачка ржаных сухариков;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Пока варятся яйца, нарежьте соломкой колбасу. Готовые яйца покрошите крупными кубиками или соломкой. Соедините колбасу, яйца и корейскую морковь. Посолите и добавьте сухарики. Лучше брать продолговатые со вкусом бекона.
При желании можно добавить кукурузу по вкусу. Заправьте салат майонезом и сразу подавайте на стол.
8. Салат из корейской моркови и кальмаров
Время приготовления: 15 минут.
Ингредиенты
*500 г кальмаров;
*соль — по вкусу;
*1 небольшая луковица;
*1–2 столовые ложки растительного масла;
*3 зубчика чеснока;
*500 корейской моркови;
*1 чайная ложка сахара;
*1 чайная ложка молотого кориандра;
*½ чайной ложки чёрного молотого перца;
*½ чайной ложки красного молотого перца;
*3 столовые ложки соевого соуса;
*кунжут — по вкусу.
Приготовление
Кальмаров выпотрошите, очистите от кожи и хитиновых пластин. Отварите их в кипящей подсоленной воде 1–3 минуты. Если переварить, мясо будет жёстким.
Пока кальмары остывают, обжарьте на растительном масле измельчённый лук. Очистите и пропустите через пресс чеснок. Остывших кальмаров порежьте соломкой и положите в миску.
Добавьте корейскую морковь, чеснок, лук и все остальные специи. Заправьте соевым соусом и посыпьте кунжутом.
Салат будет вкуснее, если немного настоится.
9. Салат с корейской морковью и печенью
Время приготовления: 25 минут.
Ингредиенты
*3 большие луковицы;
*2–3 столовые ложки растительного масла;
*500 г говяжьей печени;
*соль — по вкусу;
*300 г корейской моркови;
*2–3 солёных огурца;
*петрушка — по вкусу;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Очистите и нарежьте полукольцами лук. Затем обжарьте его в масле. Промойте, очистите от плёнок и мелко порежьте сырую говяжью печень. Добавьте её к луку, посолите и жарьте ещё 10 минут.
Когда лук и печень остынут, смешайте их с корейской морковью, нарезанными огурцами и рубленой петрушкой. Заправьте салат майонезом.
10. Салат с корейской морковью и курицей
Время приготовления: 40 минут.
Ингредиенты
*300 г куриного филе;
*соль — по вкусу;
*2 яйца;
*200 г твёрдого сыра;
*150 г корейской моркови;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Отварите куриное филе в подсоленной воде. Сварите вкрутую яйца. Пока они остывают, натрите сыр на крупной тёрке. Курицу и яйца порежьте кубиками.
Подготовленные ингредиенты соедините вместе и заправьте майонезом. Либо выкладывайте слоями: курица, морковь, сыр, яйца. Каждый слой, кроме последнего, промазывайте майонезом.
11. Салат из корейской моркови и апельсина
Время приготовления: 40 минут.
Ингредиенты
*200 г куриного филе;
*соль — по вкусу;
*1 апельсин;
*3 яйца;
*150 г твёрдого сыра;
*200 г корейской моркови;
*майонез — по вкусу.
Приготовление
Курицу отварите в подсоленной воде. Если уже есть варёное филе, время готовки сократится до 10 минут. Готовую курицу и очищенный от кожуры апельсин нарежьте крупными кубиками. Отварите яйца и натрите их на крупной тёрке вместе с сыром.
Выкладывайте салат слоями, каждый, кроме последнего, промазывая майонезом: курица, корейская морковь, апельсин, яйца, сыр. Когда салат немного постоит и пропитается, он будет ещё вкуснее.
12. Салат с корейской морковью и грибами
Время приготовления: 50 минут.
Ингредиенты
*300 г куриного филе;
*соль — по вкусу;
*2 яйца;
*200 г маринованных грибов;
*майонез — по вкусу;
*100 г маслин без косточек;
*100 г твёрдого сыра;
*200 г корейской моркови;
*зелень для украшения.
Приготовление
Куриное филе отварите в подсоленной воде. Яйца сварите вкрутую. Пока всё это остывает, промойте и нарежьте кубиками грибы.
Так же порежьте курицу и выложите её на блюдо или в салатник. Смажьте майонезом. Следующий слой — грибы, покрытые майонезом. Третий слой — измельчённые маслины. Четвёртый — яйца, натёртые на крупной тёрке и промазанные майонезом. Пятый слой — тёртый сыр.
Сверху выложите корейскую морковь. Украсьте салат зеленью и дайте немного постоять.
ИСТОЧНИК: https://lifehacker.ru/
|
|
Не десерт, а произведение искусства — торт «Самоцветы в снегу» без вреда для фигуры |
|
|
Печенье тает во рту, а рецепт бюджетный и нет сливочного масла |
Этот бюджетный рецепт попался мне на глаза случайно и я просто на свой страх и риск его решила попробовать. По большому счету, на удачный результат не рассчитывала, т.к. были подобные опыты с рецептами и ничего хорошего не получалось. Теперь это один из моих любимых рецептов мягкого и рассыпчатого печенья.
Для приготовления вам потребуются такие ингредиенты:
|
|
9 вкуснейших рецептов с яблоками. Один вкуснее другого |
|
|
Цветаевский пирог с малиновой начинкой |
Ингредиенты:
Для песочной основы:
-Сметана — 0,5 стакана
|
|
Слоеный салат «Старая Гавань» с печенью трески. Идеальный на Новый год или другой праздник! |
|
|
Онколог рекомендует — смесь от 100 болезней! |
Вас никогда не интересовало, как врачи сами справляются с болезнями? Меня этот вопрос волнует и сейчас. Вот как, например, онкологи лечат себя и свою семью?
|
|
Что Говорит о Человеке День его Рождения. Все в точку!!! |
«Номер один» — и этим все сказано. Это знак творческих, креативных, оригинальных и крайне независимых людей. Их самодостаточность имеет две противоположные грани: с одной стороны, это уверенные в себе персоны, которые часто служат примером для окружающих; с другой — индивидуалисты и эгоисты, которые не готовы считаться с чужим мнением.
|
|
Начни утро правильно — 10 просто волшебных упражнений |
Эти упражнения способствуют развитию координации, баланса, ловкости. Неоценимая польза для общего состояния организма: активизируется обмен веществ, кровообращение,мозговая деятельность, улучшается состояние суставов, позвоночника, повышается работоспособность, положительно влияют на качество сна, сокращается потребность в сне.
|
|
ГЛИЦЕРИН ДЛЯ КРАСОТЫ. Рецепты |
Небольшое количество глицерина (около 1 чайной ложки), можно добавить в обычный шампунь, а лучше приготовить свой собственный. Нужно сделать отвар ромашки или календулы (200 мл), добавить в него 2 ложки мыльной стружки, хорошо растворить, а затем влить 1 ложку глицерина. Прекрасный шампунь готов!
|
|
Секреты старого колдуна |
|
|
Как стать моложе за 5 минут: эта маска с эффектом лифтинга утрет нос пластической хирургии! |
Для тех, кто бесконечно комплексует по поводу своей увядающей молодости, есть замечательная новость! Эта чудодейственная подтягивающая маска способна стереть с лица не один десяток лет.
|
|
Не игнорируй эти 5 признаков — обратись к врачу! |
Сердце – это, так называемый моторчик человеческого организма, который приводит его в движение и дает возможность человеку жить. Большинство считает, что если нет болей в груди, значит сердце абсолютно здоровое. Но так ли это?
|
|
Вот это эффект! Самая популярная среди женщин мазь от морщин… |
Вот это эффект! Самая популярная среди женщин мазь от морщин разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. Рецепт проверенный и помог уже многим!
|
|
Вот самый мощный природный антибиотик в мире! Убьет любую инфекцию! |
История использования этого чудодейственного тоника обращает нас ко временам средневековой Европы, когда человечество беспрестанно страдало от самых страшных инфекций и эпидемий. Этот тоник фактически является антибиотиком, убивающим грамположительные и грамотрицательные бактерии.
|
|
Хозяйственное мыло — 30 способов применить его с умом! |
Сегодня полки магазинов просто ломятся от разнообразия и количества средств для уборки, стирки, мыться, а также средств по уходу за собой. Но, почему-то, такой продукт как хозяйственное мыло, довольно невзрачный на вид и резко отличающийся от всего остального, еще можно найти на полках. В Советском Союзе такое мыло было продуктом обихода, и ни одна хозяйка без него не обходилась.
|
|
снуд с плетёнкой |
|
|
Капуста для ленивых |
Очень простой рецепт, без напрягов! Я не мог поверить, что получилось так вкусно! Этот рецепт мне подсказали на рынке, пока взвешивал овощи. Теперь КВАШУ каждый день! Все таки капуста самая лучшая закуска!
|
|
КОФЕ, сахар и ВОДА. Настоящий крем за 5 минут без СЛИВОК. |
Серия сообщений "Крем для торта.":
Часть 1 - Пралиновая масса
Часть 2 - Масляный крем на сгущенном молоке
...
Часть 23 - «Морское безе» – нежнее крема вы не пробовали!
Часть 24 - 5 минут и готово! КАРАМЕЛЬНЫЙ КРЕМ для ленивых. Самый ВКУСНЫЙ крем для ТОРТА
Часть 25 - КОФЕ, сахар и ВОДА. Настоящий крем за 5 минут без СЛИВОК. Crema al Caffé!
|
|
Уютные вязаные тапочки для дома вяжем за один вечер |
Уютные вязаные тапочки для дома вяжем за один вечер и потом наслаждаемся в них всю зиму.
|
|
Начни утро правильно — 10 просто волшебных упражнений |
Эти упражнения способствуют развитию координации, баланса, ловкости. Неоценимая польза для общего состояния организма: активизируется обмен веществ, кровообращение,мозговая деятельность, улучшается состояние суставов, позвоночника, повышается работоспособность, положительно влияют на качество сна, сокращается потребность в сне.
Официальный сайт Казино X приглашает вас к интересным и разнообразным играм.
Вы будете приятно удивлены, зайдя на главную страницу сайта https://xcasinos.info/
Это отечественное заведение радует нас светлым солнечным дизайном с мультяшными героями, большим разнообразием игр, акций и бонусов.
|
|
Необычные упражнения для здоровья. Вы даже не подозреваете о них |
Экология здоровья: На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти...
На Востоке считают, что гораздо легче сохранять здоровье, а не восстанавливать его потом. Поэтому всех с детства приучают выполнять эти 16 простых правил сохранения здоровья. Эти правила практиковались еще при династии Мин.
16 СУПЕР упражнений для сохранения здоровья
Правило 1 .
Чаще расчесывать волосы. Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.
|
|
(Хаякава Тадаши |
Все проблемы с нарушением деятельности внутренних органов человека, в том числе и массово наблюдающееся "ожирение" связаны с внутренним стрессом людей".
"Выполняя мои упражнения , особенно позу "Богини Ники", говорит Хаякава, вы будете иметь
*хорошую работу внутренних органов;
*освободитесь от усталости;
*сможете хорошо вытягивать руки вверх;
*лицо станет прекрасного цвета;
*губы приобретут объем;
*лицо приобретет четкие очертания;
*талия уменьшится в объеме;
*все тело сузится;
*двойной подбородок исчезнет;
*исчезнут лишние "выпуклости » на теле и лице;
*руки станут изящными, без «жировых» отложение в области подмышечной впадины;
*колени станут округлыми, ровными, красивыми без «жировых» отложение в подколенной области (как у ребенка);
*дыхание перестанет быть поверхностным и отрывистым;
*наладится потоотделение;
*вы будете хорошо засыпать, исчезнет бессонница;
*тело будет расслабленно и гармонично;
*Вам будет легко и свободно!
Изменения будут заметны уже через месяц! Еще он пишет, что не рекомендует сильных диетических ограничений, чтобы избежать ненужных стрессов.
Упражнение 1
Разглаживать с легким нажимом шею, как показано. По 10 раз с каждой стороны.
Упражнение 2. Сужение мышц
Массаж проводится после еды. Полезен для желудка и пищеварения.
Техника выполнения Обхватите ребра под грудью. Большие пальцы сзади. Затем с нажимом проведите руками вниз до талии. Повторите 20 раз.
Упражнение 3
Техника выполнения:
Слегка напряженными пальцами прогнутых в кистях рук (большие пальцы не участвуют) массируем вдоль соединения ноги с паховой областью. Начинаем в месте выступающей кости и продвигаемся ниже, к паху. По 30 раз.
Упражнение 4. Богиня Ника
Важно: упражнение делается после массажа паховой и подмышечной областей. Упражнение лучше выполнять утром или после приема ванной
Этапы выполнения:
Упрощенный вариант
1. Согнуть спину и упереться руками в колени. Колени при этом не сгибать.
2. Медленно, на вдохе, напрягая грудь, отвести руки назад, "как крылья". Зафиксировать положение в течение 10 секунд. Грудь при этом напряжена. Дыхание глубокое.
Усложненный вариант (смотреть ролик)
1. Согнуть спину и упереться руками в колени.
2. Медленно вдыхая, отвести руки назад, как крылья. Грудная клетка напряжена.
3. Потянуться всем телом вверх, поднимаясь на носочки.
4. Открыть рот и тянуть лицо вверх. Направление взгляда – вперед. Зафиксировать положение в течение 10 секунд.
Всего 3 подхода.
Важно: Поднимая пятки, старайтесь распределить вес тела на подушечках пальцев, а не на их кончиках. Таким образом, мы активно действуем на точку, расположенную посреди ступни. Через эту точку выполняющий упражнение получает энергию от Земли и активно «перекачивает» ее к почкам.
Чтобы усилить приток энергии, старайтесь во время выполнения упражнения как можно ближе приблизить ноги друг к другу
Точку, расположенную посредине ступни называют «бурлящим источником». Когда источник закупорен или «высох», энергия в организм не поступает. Это приводит к ухудшению деятельности почек, болям в пояснице, сухости коже, «холодным ногам». «Накачивающие» движения очищают и открывают этот источник. Поступающая в организм энергия через почечный меридиан распределяется по всему телу. Воздействие на эту точку также регулирует кровяное давление.
Упражнение 5
Техника выполнения
Нащупываем болезненную точку у основания большого пальца. От нее подушечкой большого пальца другой руки с нажимом продвигаемся к перепонке между большим и указательным пальцами массируемой ладони. Затем из исходного положения делаем это поочередно с остальными пальцами. Всего 3 подхода.
Техника выполнения:
Массируем тыльную сторону ладони. Движения начинаются между пальцами и заканчиваются за костяшками. Массируем с нажимом. Всего 3 подхода.
Техника выполнения:
Обхватываем большим и указательным пальцами поочередно палец каждый руки у основания, начиная с большого. С нажимом ведем к верхней фаланге, словно резко стягиваем с пальца что-то. По 1 подходу на каждую руку.
Техника выполнения:
Разминаем поочередно ногтевую пластинку каждого пальца, начиная с большого. По 1 подходу на каждую руку.
Упражнение 6
Проводим с нажимом вокруг пятки, по указанным линиям. По 7 раз каждую ногу.
Проводим с нажимом вдоль стопы, как показано. По 6 раз для каждой ноги.
Разминаем по кругу точку в месте подъема. Сначала большими пальцами рук, затем остальными. Время не указано.
Упражнение 7
Открывая широко рот вверх и вниз, одновременно надавливаем указательными пальцами на точки на щеках. В течение 20 секунд.
Устанавливаем большой и средний пальцы чуть выше переносицы, над бровями. С легким усилием ведем пальцы вверх и по диагонали, до линии роста волос, как во фрагменте.
Разглаживаем брови по направлению к вискам
От переносицы вниз по центральным линиям лица
Упражнение 8
Выполняется в течение 20 секунд.
Упражнение 9
Выполнять 20 секунд.
Упражнение 10
Техника выполнения:
Захватывает верхнюю часть руки ладонью снизу. Массируем сверху вниз по направлению к локтю, хорошо разминая. Кисть не напряжена.
Упражнение 11
Техника выполнения:
Обхватите пальцами вытянутую вверх руку подмышкой. Большой палец фиксирует руку, а остальными мягкими круговыми движениями нажимаем на подмышечную область, как бы выгоняя лимфу. Делаем круговые движения назад другой рукой. Поменяем руки местами.
Техника выполнения:
Вытяните руку вверх. 4 пальцами руки (большой палец не участвует) давящими движениями против часовой стрелки массируем подмышечную впадину.
Упражнение 12
Техника выполнения:
Стоя, ноги на шире плеч. Двигаем бедрами вправо-влево. Чувствуем, как тянутся боковые мышцы и мышцы спины. Ноги не сгибать.
Техника выполнения:
И.п. - то же. Вращаем бедрами по кругу. Сначала в одну, затем в другую сторону.
Упражнение 13
Упражнение 14
Техника выполнения:
Для поднятия груди, используйте большой и указательный палец (они образуют треугольник). и с давлением сдвигайте пальцы в направлении вершины. Точно так же повторите с другой грудью.
Упражнение 15
Упражнение 16
Техника выполнения:
Обхватить ягодицы ладонями снизу. Массировать ягодицы.
Техника выполнения:
Снизу обхватить пальцами ягодицы. Приподнять ягодицы и удерживать их в этом положении. Повторить пять раз.
Упражнение 17
Упражнение 18
Техника выполнения:
Сидя на стуле, расслабиться. Колени чуть согнуты. Обхватить под коленом ногу, как показано. Выжимающими скользящими движениями провести большими пальцами от колена вниз до лодыжки, где обычно бывает опухание.
Елена Голикова. Специально для сайта AGELESS.SU
ИСТОЧНИК: http://ageless.su/showthread.php?t=4112
Серия сообщений "ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА":КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ"
Часть 1 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА — МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ
Часть 2 - ПЯТЬ ЭНЕРГОИСТОЧНИКОВ ДЛЯ ТВОЕЙ ЖИЗНИ
...
Часть 24 - ГОРМОНАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
Часть 25 - ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ - ДОЛОЙ МОРЩИНЫ!
Часть 26 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ "ЛЕТАЮЩИЙ ЯПОНЕЦ" (Хаякава Тадаши)
Часть 27 - ФИЛОСОФИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ЦИГУН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (без диет)
Часть 28 - ПОТРАТЬТЕ ПЯТЬ МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО САМОЧУВСТВИЯ!
...
Часть 45 - АТЛАС ВАЖНЕЙШИХ ТОЧЕК ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА + три важнейшие точки долгой жизни!
Часть 46 - ЗДОРОВОЕ СЕРДЦЕ: канал перикарда и точка затора
Часть 47 - ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ
|
|
Простые упражнения для похудения |
|
|
Салат "БАКАТ" |
|
|
Омоложение и подтяжка кожи лица дома всего за 5 дней. |
Согласно старинным японским традициям, лицо женщины должно всегда выглядеть безукоризненно. Ничего не изменилось и в наши дни. Высокотехнологичная японская действительность удивительно органично сочетается в обыденной жизни с традициями, обычаями и проверенными временем рецептами.
|
|
Салат с красной рыбой и плавлеными сырками |
Слабосолёная горбуша, свежие хрустящие огурчики, плавленый сыр и варёные яйца – вот и весь салат. Но, несмотря на скромный набор ингредиентов, слоеный салат с красной рыбой, яйцом и сыром получается очень вкусным, сытным и нарядным.
|
|
Самая популярная мазь от морщин! Я помолодела за 1 ночь |
Невероятно! Эта мазь от морщин действительно разглаживает кожу лица буквально за 1 ночь. Рецепт проверенный и помог уже многим женщинам! Мазь действительно работает на 100% и кожа приобретает здоровый вид без морщин! За две недели использования я помолодела на 10 лет.
|
|
как избавить томаты от злостного недуга Сохраните, чтобы не потерять! |
Рецепт №1 Болтушка
— 5 литров воды;
— 1 столовая ложка соды;
|
|
Полнолуние — лучший друг женщины |
Любое Полнолуние — самый верный друг женщины. Мужчины, конечно, тоже не остаются обделенными вниманием этого астрологического события, но женщины реагируют на него гораздо более чутко просто в силу своей природы, просто потому, что женская жизнь напрямую связана с лунными циклами.
|
|
еврейский анекдот |
 Ваш Абраша вчера изнасиловал нашу Розочку! — Вчера? В Шабат?! Молятся в синагоге рядом бедный еврей и богатый Бедный: — Господи, мне нужно 100 рублей, и все проблемы решу. Богатый: — Господи, мне надо 100 000 на новое дело. Бедный: — Я всё рассчитал - долги отдам, еды куплю. Богатый - бедному: — На, вот тебе 100 рублей, и иди отсюда, не делай мне у Бога конкуренцию.   |
|
|
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день: список упражнений |
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
|
|
Одесский юмор |
|
|
Как правильно привить на одну Как правильно привить на одну яблоню несколько сортовяблоню несколько сортов |
Прививками я занимаюсь уже более 20 лет, мне это доставляет несказанное удовольствие. На каждом дереве у меня по нескольку сортов, это очень удобно и красиво. Представьте себе яблоню, на которой с одной стороны красные яблоки, с другой – желтые, с третьей – зеленые с красным бочком. Чудо!
|
|
Кисло-сладкий соус по-китайски. |
Привет друзья сегодня сотворим Китайский кисло-сладкий соус. Попробуйте и Вам понравится.
|
|
Яблочный пирог «Тающий» |
Тесто рассыпчатое, тающее, яблочки придают кислинку и просто приятно ощущать их мягкость в пироге, орехи придают аромат… Но вся "изюминка" в карамельной заливке! Понадобится:
|
|
ФОРМИРОВАНИЕ ПЛОДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ ГНУТЬЕМ БЕЗ ОБРЕЗКИ |
У вас есть шикарный шанс с самого начала сформировать молодые плодовые деревья таким образом, чтобы они плодоносили каждый год, плодоносили обильно, не занимали много места и были приспособлены для сбора урожая без всяческих приспособлений, даже без лестницы. Сделать это абсолютно реально — доказывают практики природного земледелия.
|
|
Огурцы "Суперхруст" - предельно просто и беспредельно вкусно! |
|
|
ДАЧНЫЕ СЕКРЕТЫ |
ОБЯЗАТЕЛЬНО СОХРАНИТЕ — пригодится в хозяйстве. 1. Чтобы выросли корнеплоды-великаны Чтобы вырастить крупные корнеплоды (морковь, свеклу и т. д.), можно использовать следующий нетрадиционный способ посадки.
|
|
Необычная закуска «Министерство» или Салат «Olive»! |
Привет! :)Сегодня поделюсь с вами необычным рецептом. Эта закуска настолько универсальная, как можно поставить на праздничный стол так и приготовить на каждый день. Казалось бы обычные ингредиенты, но какой божественный и непередаваемый вкус у этого блюда получается. А аромаааат))) Жаль что нельзя передать. Пальчики оближешь. :)
|
|
Желатин с куркумой от зимней серости и морщин: делаем омолаживающую маску своими руками! |
|
|
Это должен знать каждый: люди умирают из-за желчных недоокисленных продуктов |
Рак — запрограммирован. В нашем ДНК есть информация о том, что и как должна делать определенная клетка. Но неожиданно вся эта информация стирается и остается только то, что она должна есть, ходить в туалет и заниматься процессом размножения. И больше она ничего не делает. Вот это и называется раком.
|
|
ХОТИТЕ РОСКОШНЫЙ ЦВЕТНИК В КВАРТИРЕ? ТОГДА ЗАПОМИНАЙТЕ СЕКРЕТИКИ |
Секрет роскошного комнатного цветника прост: растения нужно хорошо подкармливать, иначе не дождаться ни пышной листвы, ни хорошего цветения. Жесткая "диета", когда растение длительное время испытывает нехватку питательных веществ, обычно приводит к заболеванию – ведь сил для сопротивления у растения нет.
|
|
