В разумных количествах соль сравнительно безвредна для большинства из нас. Но есть люди, для которых она очень вредна: примерно каждый пятый в большей или меньшей степени чувствителен к ней. Связанная с ее потреблением задержка воды в организме увеличивает нагрузку на сердце и почки, вызывает отеки, головные боли. Определить, относитесь ли вы к группе риска, легко. Попробуйте хотя бы неделю посидеть на мало- и бессолевой диете. Если самочувствие резко улучшилось, значит, вам нужно строго ограничить потребление соли.

На сайте http://figuraok.ru/ есть много полезных статей, например, о соли, в которой можно узнать как снизить потребление соли. Оказывается, можно свести потребление соли до минимума, но делать это нужно постепенно. Как это сделать, и рассказывает статья о соли. Здесь же можно прочитать много других полезных статей: рисовая диета, изжога - причины и лечение и многое другое.

Проблема в том, что наше влечение к соли часто не соответствует реальным потребностям. 

Попробуйте есть те же продукты без соли: скорее всего, вы быстро привыкнете к новым ощущениям и даже полюбите их. А для придания вкуса салатам хорошо использовать уксус, лимонный сок и пряности.

Нужна ли нам соль? В соли содержатся натрий и хлор. Первый участвует в поддержании водного и кислотно-щелочного баланса, в передаче нервных импульсов, мышечных сокращениях. При его недостатке наблюдается мышечная слабость, сонливость, плохая координация. Хлор нужен, в числе прочего, для производства желудочного сока. Если вы вынуждены отказаться от соли, постарайтесь получить эти элементы из других источников, скажем, минеральной воды.

Отдельная проблема - йод. Может быть, важнейшая функция соли в нашем питании - доставка этого крайне необходимого микроэлемента. Обогащение поваренной соли йодом в России не обязательно, но йодированная соль есть в любом магазине, и мы можем выбирать.

Лучше всего при случае обсудить этот вопрос с врачом. Если вы живете в регионе, где нередок дефицит йода, такую соль нужно покупать обязательно. Учтите, что в пищевой промышленности, как правило, используется соль обычная, так что рассчитывать на чипсы и соленые орешки как на источник йода не приходится. Эти закуски лишь увеличат количество общей съедаемой вами соли, не принеся никакой пользы.

Поваренная соль – враг гипертоников номер один.  При обострении гипертоникам необходимо вообще исключить ее из рациона.  

Источник: Интернет,http://www.edabezvreda.ru/

Вязаные женские шапки с ушками

Сегодня актуальная к зиме подборка вязаных женских шапок с ушками или завязками. Эти шапочки очень удобны, стильны и, если связаны со вкусом и красиво, то делают хозяйку необычайно модной и оригинальной. Если вам по душе немножко молодежный и дерзкий стиль, то такая вязаная шапочка с ушками именно для вас.

 

 

 

Вязаная шапочка с цветами

 

Вязаная шапочка с цветами. Девочки, кому понравится моя новая работа, сохраните себе описание ниже в конце статьи. Эту шапочку я связала для своей доченьки. Сама шапочка проста, главная изюминка – вязаные цветочки. Буду очень признательна, если покажите эту шапочку в интернет  Всем приятного творчества! 

 

 

Вязаная шапочка от Ларисы

 

Сегодня описание вязаной шапочки, которую вы видели в статье ранее. Эту шапочку спицами Лариса связала в дополнение к вязаной манишке “Зимний Листопад”, поэтому и в шапочке все вяжется по аналогии с манишкой: узор и количество петель. 

 

 

 

Вязаная шапочка для новичков

 

Девочки, как вам женская вязаная шапочка с помпонами? Очень простая и симпатичная. Быстро вяжется, так что, если вы новичок в вязании, то модель как раз для вас. Рекомендую набирать петли итальянским набором, чтобы край получился наподобие машинного вязания. Он не будет стягивать, и выглядит красиво. 

 

 

 

Подборка моделей из платочной вязки – 2

 

В продолжение темы Подборка моделей из платочной вязки” публикую вторую часть вязаных идей с самой простой и распространенной техникой вязания спицами. С ней все смотрится изысканно, если подобрана интересная модель, а главное – аккуратно связано.

 

 

Вязаные шапки спицами от Magicdoll

 

Девочки, продолжая начатую тему вязаных женских шапок к зиме, предлагаю вдохновиться идеями от Magicdoll из Etsy. Девушка вяжет удивительно красивые шапочки и продает их по цене от 40 до 69 долларов. Для тех, кто хочет или уже вяжет на заказ, информация к размышлению . 

 

Узоры ажурные и схемы.Вязание спицами.

Из нескольких петель - накид, лицевая, изнаночная, а столько разных ажурных узоров получается.

1.

Число петель кратно 10 + 5 + 2 кром.
1-й р; 5 лиц., * 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка (снять 1 п. как лиц., 1 лиц. и протянуть её через снятую петлю), 7 лиц., повторять от *.
2-й и все чётные ряды: петли и накиды вязать изн.
3-й р.: 2 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, * 1 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, 3 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, повторять от *.
5-й р.: 1 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 1 лиц., * 2 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, 1 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 1 лиц., повторять от *.
7-й р.: провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 2 лиц., * 5 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 2 лиц., повторять от *.
9-й р.: 1 протяжка, 1 накид, 3 лиц., * 4 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 3 лиц., повторять от *.
11-й р.: 2 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, * 3 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, повторять от *.
13-й р.: 3 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, * 1 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, повторять от *, 1 лиц., провязать 2 п. вместе лиц., 1 лиц., 1 накид, 5 лиц.
15-й р: 4 лиц.,*' 1 накид, 1 лиц., 1 протяжка, 7 лиц., повторять от *, 1 лиц. 
Повторять с 1-го по 16-й р.

1. коса из лицевых и изнаночных

2.простой ажурный узор

Иногда , просто , не значит не красиво. Простой вертикальный ажурный узор мне очень понравился.

3.косы с ажуром

4. узор

1.ажурные веточки

2. факел

3. узор

4.  волны из вытянутых петель

узор 278 ажурные листья на фоне платочной вязки

Все картинки кликабельны

Вязание гольфов Аttraction. Кокетливые, соблазнительные гольфы - лучший рождественский подарок для модницы. Гольфы вяжутся спицами.