Лечебный  массаж. 

  С незапамятных времен известно, что кожа через поры впитывает разнообразные вещества. Массаж и растирания помогают ароматическим маслам и другим подходящим средствам проникать через кожу и оказывать благоприятное воздействие на организм.
   Сделайте легкий массаж лба, используя смесь розового масла с соком алоэ. Вотрите немного мази "Звездочка" в кожу крыльев носа, висков и лба над бровями.

   Вотрите в кожу груди смесь оливкового, камфорного и эвкалиптового масла или смесь оливкового и пихтового масла. Перед втиранием смесь необходимо подогреть. Слегка вотрите в кожу по ходу позвоночника смесь оливкового масла с лимонной эссенцией.
Лучше всего втирать масла на ночь, так как во время сна эти продукты впитываются и действуют с наибольшей эффективностью.

Продукты для поддержания сил.

    Незаметно для нас некоторые продукты питания действуют как лекарства. Многие ингредиенты, входящие в ваш рацион, помогут лучше перенести зимние холода и избежать заражения респираторными инфекциями или, если уж вы заболели, вылечить их. Чеснок является бактерицидным и мочегонным средством, понижает температуру. Петрушка стимулирует иммунитет и является мочегонным средством.
   Душица помогает при кашле. Лимон и апельсин стимулируют защитные силы организма. Эти продукты помогают вывести из организма токсины и благоприятно действуют на лейкоциты, которые играют большую роль в борьбе с инфекцией.
   Чеснок также хорошо дезинфицирует воздух. Разложите очищенные дольки чеснока в комнатах и меняйте их на свежие несколько раз в день.

Соки,травы, травяные чаи.
  Сок лимона с горячей водой и медом — самое известное средство для предупреждения или снятия симптомов респираторных заболеваний, Но существуют и другие рецепты, которые помогут вам не заболеть или выздороветь быстрее.
   Лук является очень эффективным, хотя и менее известным средством. Луковый сок с медом поможет в борьбе с инфекцией. Хорошо закапывать в нос оливковое масло, смешанное с луковым соком.

   Заварите мяту, имбирь, тимьян и пейте горячий чай, добавив немного меда. Эффективны при респираторных заболеваниях эфирные масла из целебных растений, которые нужно принимать, накапав несколько капель на кусочек сахара, например по 3 капли масла кипариса 3 раза в день или по 5 капель лимонной эссенции за полчаса до еды. При кашле — по 4 капли эфирного масла душицы 3—4 раза в день.

б полезных привычек в "гриппозный сезон".

• Одевайтесь по погоде.
• Ешьте больше фруктов и овощей, так как они богаты витамином С.
• Не злоупотребляйте солью, частично замените ее ароматическими травами и различными специями.
• Если вы курите, уменьшите количество выкуриваемых сигарет, а лучше вообще не курите, так как кроме интоксикации курение затрудняет снабжение организма кислородом и снижает содержание витамина С, стимулирующего иммунитет,
• Не злоупотребляйте алкоголем.
• Пейте много воды, около 2 литров вдень.