Цветы крючком в изделии Вязаные крючком цветы могут украсить самые разнообразные изделия, доба...
Фуксия. Вышивка крестом. - (0)Фуксия. Вышивка крестом.
НАПИТОК ИЗ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ - (0)Удивительный напиток из черной смородины. Каждое лето приготавливаю несколько банок этого удиви...
Лазурный Берег - (0)Лазурный берег Франции Лазурный Берег — юго-восточное Средиземном...
ПОЛЕВЫЕ ЦВЕТЫ. - (0)Полевые цветы. Полевые цветы. *
Плетение французских кос |
|
Самые красивые женщины Зодиака |

|
Как убрать живот и бока |
.



.
Большинство женщин мечтают как можно быстрее избавиться от животика и свисающих боков. Но учитывая трудоёмкость процесса, они отказываются, как правило, от всех сложных схем. В действительности избыточные килограммы уходят с этой области достаточно трудно. Но если у вас есть заветная мечта о плоском животике, немедленно начните заниматься собой. Специальные упражнения и диета помогут убрать жир в зоне талии. Хотя плоский живот – не один-единственный позитивный момент. Диета улучшит деятельность желудочно-кишечного тракта.
Самое важное правило, которое необходимо соблюдать, категорический отказ от курения употребления алкоголя. Эти вещи очень серьезно нарушают обмен веществ. Пиво – особенно вредно для живота, поскольку благодаря ему организм насыщается женскими гормонами, в результате излишки жира откладывается на вашем животе. При употреблении алкоголя быстро избавиться от живота и боков очень сложно.
Самые результативные диеты для уменьшения живота – кефирная, рисовая, гречневая диеты. Согласно слухам Лариса Долина похудела благодаря первой диете. Вторая диета отлично очищает организм человека от шлаков и токсинов, что благоприятно воздействует на размеры талии. А гречневая диета не даст вам быть голодной.
Можно выполнять лишь одни физические упражнения, не соблюдая при этом строгую диету. Но тогда быстро избавиться от живота и боков не удастся. Процесс будет более длительным.
Не слишком строгая диета
Следует употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество клетчатки. Это могут быть зелень, рис коричневый, крупы, зерновые, бобовые, кабачки, яблоки, водоросли морские, огурцы. В аптеках сегодня можно купить искусственную клетчатку, которая добавляется в сок или йогурт. Она снабжает организм минералами и витаминами. Но употребление такой клетчатки должно быть осторожным, поскольку её большое количество может спровоцировать проблемы.
Чтобы живот похудел, надо употреблять обязательно фрукты, и они должны быть как отдельное блюдо. Яблоки, апельсины, груши и грейпфруты помогут в борьбе с жиром в зоне живота.
Салаты следует заправлять маслом очищенным. Отлично подойдут кукурузное и оливковое. Сметана и майонез категорически запрещены, если вы намеревайтесь быстро убрать жир в зоне живота и боков
Правила питания, чтобы получился плоский живот
Кушайте часто и маленькими порциями. Не забывайте, что организму человека нужен белок. Два раза в неделю следует употреблять в пищу рыбу с овощами, один раз можно съесть белое мясо курицы. На ужин подойдут два белка от яиц с апельсином. Диетологи советуют для создания плоского живота, заменить один приём пищи орехами или семечками. Но нельзя злоупотреблять ими. Норма в день - не более 50 граммов.
Вода является основой здоровья
Когда не хватает воды в организме, обмен веществ существенно замедляется. Для создания идеальной фигуры рекомендуется пить талую воду. Это ускорит процесс похудения, потому что такая вода способствует очищению лимфы, убирает лишние жиры. Для получения талой воды, надо заморозить её в пластмассовой таре, а потом разморозить. Достаточно за один раз сделать литр воды. Применяйте по два или три глотка в течение всего дня.
Основа красивой фигуры — здоровое питание
Как можно быстро убрать бока живот и при помощи упражнений
Чтобы добиться видимого результата, упражнения нужно выполнять не менее трех или четырех раз в неделю. Каждое упражнение предполагает три подхода, между которыми отдых не должен быть больше двух минут. Соблюдайте интервал между упражнениями и приёмами пищи. Кушать можно не раньше, чем через два часа после занятий спортом не позже, чем за час до начала.
Перед физической тренировкой должна быть небольшая разминка. Сделайте, например, пробежку (бег на месте около пяти минут) или попрыгайте на скакалке и покрутите обруч.
Первое упражнение
Следует встать в исходное положение, то есть прямо, вытянуть вдоль тела руки, а ноги поставить вместе. Надо взять в обе руки гантели. Согнув в локте, завести за спину левую руку. Плавно наклониться до упора вправо, а потом плавно вернитесь в первоначальное положение. Повторите движение в другую сторону. Вы должно ощущать растяжение мышц живота. Повторяйте упражнение 20 раз за один подход.
Второе упражнение
Встаньте ноги на ширине плеч, а руки вдоль тела. Делайте повороты своего тела направо и налево до упора. Повторяйте упражнение 20 раз за один подход.
Третье упражнение
Лягте на пол, опираясь на локти. Следует делать мах ногой (как вариант — с утяжелителем). Когда осуществляется обратное движение, задержите на несколько секунд ногу над полом, далее вновь выполняйте махи вверх. Это упражнение повторите на втором боку. Один подход составляет 12-15 раз.
Четвертое упражнение
Встаньте на коленки, опираясь на ладони. Делайте махи ногами по очереди вверх так сильно, как это возможно, наряду с этим надо отводить голову назад. Выполняется 10-15 повторений на одну ногу, потом на другую.
Пятое упражнение
Встаньте, ноги находятся на ширине плеч. Держа гантели в руках, выполняйте шаг одной ногой вперёд, делая приседания. Примите исходное положение. Повторяйте движения другой ногой. Согнутая нога должна иметь угол 90 градусов в колене, при этом колено второй ноги не должно касается пола. Упражнение - 15 раз на каждую ногу за один подход.
Как убрать быстро бока и живот и не заработать растяжки при этом
Многие люди сталкиваются с проблемой растяжек на своем теле, которые быстро теряют килограммы. Масла помогут предупредить появление растяжек или сделать их не такими заметными. Половину чайной ложечки масла растительного смешайте с 5-6 капельками витамина Е, приготовленную масляную смесь нанесите на кожу живота и массируйте до полного впитывания. Массаж с маслами превосходно влияет на любую фигуру.
Дружба с хулахупом
Это название обруча, который крутят на талии. Спортивный инвентарь прекрасно формирует фигуру. Но необходимо ежедневно крутить его. У вас есть обычный обруч? Нужно крутить его ежедневно не менее 45 минут (или три раза по 15 минут). При наличии утяжелённого обруча с массажными шариками, довольно 20-25 минут каждодневных тренировок. Великолепный вариант для просмотра любимых телепередач. Возьмите с собой не плюшки с чаем, а хулахуп.
Фитбол поможет убрать живот
Ещё одно приспособление для эффективной ликвидации жира в области живота – большой мяч. Следует сесть на мячик, чтобы выполнить упражнения с участием косых мышц живота, а также мышц ягодиц и всей нижней части тела. Спину надо держать прямо. Опустить и отвести плечи назад, а ноги поставить на пол. Надо катать попой мяч влево и вправо. Корпус остаётся неподвижный при этом. Нельзя наклоняться вперёд и назад при выполнении данного упражнения. При верном выполнении, вы должны ощутить работу косых мышц живота. Необходимо сделать не меньше шести повторов в каждую сторону. Больше 15 не нужно, в особенности, когда если упражнение выполняется в первый раз. Это сначала оно кажется лёгким, но после этого могут сильно болеть бока. Рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку.
|
Слойки с яблоками |





|
Летнее платье крючком |
|
Костюмы, юбки крючком. Подборка 28 |
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/gelexxx/post253142068/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Костюмы, юбки крючком. Подборка 27
|
БЕСПОДОБНОЕ ФИЛЕ РЫБЫ ПОД ОВОЩНОЙ ШУБОЙ |
Ароматное филе рыбы под овощной шубкой – обязательно попробуйте приготовить!
|
ПЛАТЬЕ ананасами из Журнала МОД 556 |
|
Летние вариации в пастельных тонах |
|
Платье летнее крючком |

Серия сообщений "Зеленый":
Часть 1 - Палантин из мотивов
Часть 2 - Пончо? Свитер? Но вещь хорошая!
...
Часть 13 - Платье для девочки
Часть 14 - Оригинальное болеро
Часть 15 - Платье летнее крючком
Часть 16 - Топик
Часть 17 - Платье крючком
...
Часть 25 - Летний комплект для девочки "Ягодная полянка"
Часть 26 - Платье на пуговицах спицами
Часть 27 - Болеро спицами
|
ЛЕЧЕНИЕ СОЛЬЮ (РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ) |
Трудно представить себе дом, в котором не было бы соли. Без нее не обходится приготовление практически ни одного блюда. Да и в организме человека она играет не последнюю роль. А еше соль можно использовать в лечении некоторых заболеваний.# Если смешать ее с оливковым маслом, уксусом и медом, то хорошо использовать это средство от дифтерии и от всех видов ангин.
|
Мини-платье спицами |
Вязаное мини-платье
бордового цвета

Размеры: S/M/L/XL
Для вязания платья вам потребуется:
• 400/400/500/500 г бордовой пряжи Bergelle (80% акрила, 20% шерсти, 360 м/100 г);
• спицы № 3.
Вязаное платье
Спинка: набрать 166/184/206/218 п. и петли распределить следующим образом: 1 п. изн. глади, 8 п. ажурного узора А, * 18 п. ажурного узора В, 8 п. ажурного узора А, повторять от *, 1 п. изн. глади/10 п. ажурного узора В, начиная с 3-го р. и 17-й п. схемы, * 8 п. ажурного узора А, 18 п. ажурного узора В, повторить от * 6 раз, 8 п. ажурного узора А, 10 п. ажурного узора В/3 п. изн. глади, * 18 п. ажурного узора В, 8 п. ажурного узора А, повторить от * 7 раз, 18 п. ажурного узора В, 3 п. изн. глади/1 п. изн. глади, 8 п. ажурного узора А, * 18 п. ажурного узора В, 8 п. ажурного узора А, повторять от *, 1 п. изн. глади.
Через 29 см (= 102 р.) от наборного края на 118/128/142/154 п. вязать следующим образом: 1 п. изн. глади, 8 п. ажурного узора А, * 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 8 п. ажурного узора А, повторять от *, 1 п. изн. глади/2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, * 8 п. ажурного узора А, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, повторять от *, 8 п. ажурного узора А, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади/3 п. изн. глади, * 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 8 п. ажурного узора А, повторять от *, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 3 п. изн. глади/1 п. изн. глади, 8 п. ажурного узора А, *
4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 8 п. ажурного узора А, повторять от *, 1 п. изн. глади.
Через 58/60/61/63 см от наборного края закрыть для пройм с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3, 3 х 2, 4 х 1 п./1 х 3, 3 х 2, 5 х 1 п./2 х 3, 3 х 2, 5 х 1 п./2 х 3, 4 х 2, 5 х 1 п. = 92/100/108/116 п.
Через 17/18/20/21 см от начала проймы закрыть для выреза горловины средние 46/48/52/54 п. и обе стороны закончить раздельно. Для закругления закрыть с внутреннего края в каждом 2-м р. 1 х 3, 1 х 2 п. Одновременно с 1-м убавлением для выреза горловины закрыть для скосов плеча с обеих сторон в каждом 2-м р. 2 х 4, 2 х 5 п./З х 5, 1 х 6 п./1 х 5, 3 х 6 п./2 х 6, 2 х 7 п.
Перед: вязать, как спинку, но с более глубоким вырезом горловины. Для этого через 4/5/7/8 см от начала проймы закрыть средние 28/30/34/36 п., затем в каждом 2-м р. 1 х 3,1 х 2,2 х 1 п., в каждом 4-м р. 3 х 1 п., в каждом 6-м р. 4 х 1 п.
Рукава: набрать 104/112/126/132 п. и петли распределить следующим образом: 4 п. лиц. глади, 8 п. ажурного узора А, * 14 п. ажурного узора С, 8 п. ажурного узора А, повторять от *, 4 п. лиц. глади/8 п. ажурного узора С, начиная с 3-го р. и 15-й п. схемы, * 8 п. ажурного узора А, 14 п. ажурного узора С, повторить от * 4 раза, 8 п. ажурного узора А, 8 п. ажурного узора С/1 п. изн. глади, * 14 п. ажурного узора С, 8 п. ажурного узора А, повторить от * 5 раз, 14 п. ажурного узора С, 1 п. изн. глади/4 п. изн. глади, * 14 п. ажурного узора С, 8 п. ажурного узора А, повторить от * 5 раз, 14 п. ажурного узора С, 4 п. изн. глади.
Через 10 см (= 36 р.) от наборного края на 88/92/102/108 п. вязать следующим образом: 4 п. лиц. глади, * 8 п. ажурного узора А, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, повторять от *, 8 п. ажурного узора А, 4 п. лиц. глади/2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, * 8 п. ажурного узора А, 4 п. лиц. глади,
2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, повторить от * 4 раза, 8 п. ажурного узора А, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади/1 п. изн. глади, * 4 п. лиц. глади, 2 п. изн.
глади, 4 п. лиц. глади, 8 п. ажурного узора А, повторить от * 5 раз, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 1 п. изн. глади/4 п. изн. глади, * 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 8 п. ажурного узора А, повторить от * 5 раз, 4 п. лиц. глади, 2 п. изн. глади, 4 п. лиц. глади, 4 п. изн. глади.
Через 12 см от наборного края закрыть для оката рукава с обеих сторон в каждом 2-м р. 1 х 3, 4 х 2, 11 х 1, 4 х 2, 1 х 3 п./1 х 3, 4 х 2, 13 х 1, 4 х 2, 1 х 3 п./1 х 3, 4 х 2, 13 х 1, 5 х 2, 2 х 3 п./1 х 3, 5 х 2, 14 х 1, 5 х 2, 2 х 3 п.
Через 24/25/26/27 см от наборного края оставшиеся 22 п. закрыть.
Сборка вязаного платья: выполнить плечевые швы; втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов. Для планки набрать 150/155/160/165 п., связать 5 р. лиц. гладью, 1 изн. р. лиц., 5 р. лиц. гладью и петли отложить. Прикетлевать планку к вырезу горловины, сложить планку пополам и пришить с изнаночной стороны.
Схема 1Схема 2
Серия сообщений "Хотелка вязальная":
Часть 1 - Жилет
Часть 2 - Болеро спицами
...
Часть 20 - Свитерок:перья и веера
Часть 21 - Свитер-гольф
Часть 22 - Мини-платье спицами
Часть 23 - Чехол для мобильного
Часть 24 - Рукавички "мышата"
...
Часть 44 - Красное платье крючком
Часть 45 - Туника спицами.
Часть 46 - Шапочка-капор для девочки спицами
Серия сообщений "Красный":
Часть 1 - Женский кардиган с коротким рукавом
Часть 2 - Бордовый топ с широкой кокеткой
Часть 3 - Жилет крючком
Часть 4 - Туника-реглан
Часть 5 - Мини-платье спицами
Часть 6 - КРАСНОЕ БОЛЕРО спицами
Часть 7 - Топ-жилет
...
Часть 17 - Красный топ крючком
Часть 18 - Красное платье с кокеткой для девочки - крючком
Часть 19 - Красное платье крючком
|
Симоронские ритуалы на покупку жилья: решаем квартирный вопрос |



|
Утюжок волшебницы |

|
симорон. Кодируем себя на деньги! |
Можно посмеиваться, можно пробовать . Ну, а почему нет-то? Карта желаний работает же.
Мой источник
ВСЕ СЛОВА АВТОРА!!!!
Испробовала на себе метод кодирования на деньги! Сработало! Действительно, если можно закодироваться от алкоголя,
от курения и т.д., почему бы не закодировать себя от безденежья.
Вынесла метод на группу. Пошли отзывы - работает! Теперь делюсь с Вами.
Метод симоронский и состоит в следующем:
1. Берете число своего дня Рождения, складываете цифры между собой.
2. Полученое число умножаем на 9.
3. Полученных цифры опять складываем между собой.
4. Полученое число ручкой, или зеленым маркером пишем у себя на теле со словами: "Кодирую себя на деньги".
Все, ждем результата!

|
Как привлечь деньги! |
Стоит сохранить этот пост себе в цитатник, как сразу же последует хорошая новость о денежной прибавке. Мысли материальны! Работает :)
Кто не верит - проходим мимо, кто верит убедится сам!

Серия сообщений "Интересное в мире":
Часть 1 - Пусть Ваша жизнь будет такой же легкой и воздушной...
Часть 2 - Хотите увидеть две Луны над Землей?
...
Часть 15 - Узнайте какой интерьер подходит Вам по знаку зодиака!
Часть 16 - Лучшее время для стрижек по фазам луны!
Часть 17 - Как привлечь деньги!
Часть 18 - Спящие мышки в ореховых скорлупках
Часть 19 - Как очистить разные пятна.
...
Часть 40 - Соотношение роста и веса.
Часть 41 - Что принято дарить на годовщины свадеб
Часть 42 - Хотите уютный домик?
|
Ананасные юбки |
|
брюггское кружево |

|
Платье "Сююскуу" |
|
Вязаное платье спицами |




|