7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

далее

15 правил идеальной фигуры

Секрет идеальной фигуры хотелось бы разгадать каждой женщине, неравнодушной к своему здоровью и внешнему виду. Особую актуальность вопрос о том, как добиться идеальной фигуры, получил в настоящее время в странах цивилизованного мира. Предлагаю изучить 15 правил идеальной фигуры, благодаря которым Ваша фигура сможет достичь идеала.

Далее

7 эффективных пищевых дуэтов для здоровья.

1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком употребляйте сочетание инулина и кальция.

Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр - тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко.
Продукты – лидеры по содержанию инулина: артишоки, бананы, чеснок, репчатый лук и лук-порей, листья одуванчика, спаржа, цикорий и пшеничная мука.

далее

КАК ПЕРЕСТАТЬ ПОГЛОЩАТЬ ЧУЖОЙ НЕГАТИВ

Вы проснулись утром в чудесном настроении.

Собираясь на работу, весело напевали себе под нос какую-то песенку.

Вышли из дома улыбаясь.

Сели в общественный транспорт, а там… вам пришлось стать свидетелем конфликта между пассажирами. 

Читать далее...

5 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ ОКРОШКИ

РЕЦЕПТ № 1
(Окрошка на простокваше)

Понадобится:

на литр домашней простокваши - 3 яйца, 3 огурца, по 1 - 2 пучка укропа, петрушки, кинзы, зеленого лука, 1 долька чеснока, соль, перец.

Приготовление:

огурец и яйца мелко порезать, зелень мелко порубить, все ингредиенты добавить в простоквашу. Посолить, поперчить, для остроты добавить мелко-мелко порубленный чеснок.

далее

Что не хватает организму и что нужно съесть для этого.

Иногда испытываешь сильную  потребность в еде. Например, хочется сладкого или наоборот, соленого. Оказывается, причина этого – не хватка определенных веществ в организме. Эти таблички наглядно показывают,  чего не хватает и что нужно съесть в случае, если хочется чего-то определенного.

далее

5 замечательных удобрений с кухонного стола!

далее

Мини-сады своими руками: идеи для дома и дачи

Для тех, у кого нет возможности иметь собственную дачу или участок, можно сделать вот такой декоративный мини-сад. Конечно, он не заменит дачный участок, но зато отлично оживит квартиру и вдохнут в нее глоток свежего «дачного» воздуха! Декоративные мини-сады можно разместить и на даче. Например, перед дачным домиком на крыльце или около прудика, фонтана, цветника. Они красиво смотрятся и дарят море впечатлений!

далее

Уверенность в себе или дорогу осилит идущий!

Читать далее...

15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать


15 хитрых приемов из психологии, которые полезно знать

5 французских способов повысить самооценку


Уверенность – ключ к женской силе. Проведя сотни интервью и исследований во Франции, журналистка Кэт Джейми Каллан выяснила, как француженкам удается всегда оставаться уверенными и довольными собой, не злоупотребляя косметикой и визитами к пластическому хирургу.
Ксения Татарникова

Способ № 1: Тайный сад

Время от времени все мы чувствуем себя эмоционально опустошенными, мелкие неприятности и проблемы словно «отгрызают» по кусочку от нашего чувства «Я». Вместо того чтобы искать утешения в сладостях, алкоголе или в объятиях бывшего любовника, общение с которым уже не раз нас ранило, отнеситесь к своей усталости с уважением.

10 способов укрепить свой брак

Брак – это психология отношений, которую вы будете изучать всю свою жизнь. К сожалению, несмотря на важность семейных взаимоотношений, многие пары не предают им большого значения, что часто приводит к разладам и непониманию между двумя самыми близкими людьми. Чтобы не повторять чужих ошибок и прожить долгую и счастливую жизнь в семейном союзе, предлагаем узнать несколько эффективных приёмов укрепления брака... Подробнее здесь

Как построить крепкие отношения с любимым мужчиной?

Все мы знаем, что общение и совместное времяпрепровождение укрепляют любые отношения, но что ещё? Почему некоторые пары кажутся более любящими и сплочёнными, чем другие? Может, они просто больше подходят друг другу? Скорее всего, причина не в этом. Давайте разберёмся, как построить крепкие отношения с любимым мужчиной... Подробнее здесь

10 советов, как стать уверенной в себе

Потерять уверенность очень легко. Несколько неудач за день могут выбить из колеи и ввести в депрессивное состояние практически любого человека. Но, к счастью, всё можно исправить. Хотите узнать, как стать уверенной в себе? Мы дадим вам ряд очень ценных практичных советов.

Как стать сильной женщиной?

Научные исследования в когнитивно-поведенческой психологии показали, что настроение человека связано не только с химическими процессами в голове. Мысли и поступки так же являются важной составляющей нашего психического состояния. Вот несколько простых способов http://gospodarka.ru/10-sovetov-kak-stat-uverennoy-v-sebe.html, с помощью которых можно бросить вызов любому негативу и стать уверенной в себе девушкой...

Как самой познакомиться с понравившимся мужчиной?

Вместо того, чтобы ждать пока вас заметит понравившийся мужчина, сделайте первый шаг самостоятельно. Не стесняйтесь – молодым людям нравится женская инициатива! Имейте в виду, независимо от того, что вы скажете и как предпочтёте начать знакомство, парень будет вам благодарен за то, что ему самому на этот раз не нужно ничего придумывать, чтобы добиться женского внимания.

7 способов сделать первый шаг

Хотите узнать, как познакомиться с парнем? Это не сложно. Мы вам поможем и расскажем о нескольких проверенных способах обратить на себя мужское внимание. При этом вам нужно будет соблюдать лишь одно правило – оставаться открытой, весёлой и кокетливой...Подробнее здесь http://gospodarka.ru/kak-poznakomitsya-s-parnem-7-sposobov-sdelat-pervyy-shag.html

Домашнее насилие - как не остаться равнодушной

Огромное количество женщин по всему миру находятся в отношениях, которые страшнее любого фильма ужасов. Домашнее насилие – это тема, которую далеко не все хотят поднимать… Мы выросли, полагая, что невидимые границы чужой семьи, неприкосновенны и то, что происходит в чужой квартире, не наше дело. Однако, когда вы становитесь свидетелями криков, угроз и звона разбитого стекла, эти границы нужно переступать... Подробнее здесь

5 советов, как стать счастливой женщиной

У вас есть подруга, у которой всё ладится и которая всегда находится в приподнятом настроении? А ведь вы можете быть такой же! На самом деле, нужно совсем немного, чтобы не расставаться с улыбкой, оставаться всегда здоровой и довольной. Хотите узнать, как стать счастливой женщиной в самые короткие сроки... Подробнее здесь

4 весомых повода обратиться к семейному психологу

Ежегодно тысячи пар стремятся получить консультацию у профессиональных семейных психологов, чтобы научиться работать над своими отношениями для сохранения семьи. Тем не менее, все мы знаем, что статистика разводов в нашей стране давно уже перевалила за колоссальные 50%. К сожалению, подавляющее большинство супругов слишком долго живут с неразрешенными проблемами и слишком поздно обращаются за помощью. Именно поэтому процент разводов так высок. Можно ли спасти брак, если вовремя обратиться к семейному психологу? Давайте рассмотрим 4 повода для консультации со специалистом, даже если вы не считаете, что вашей семейной идиллии что-то угрожает... Подробнее здесь

5 советов, как повысить самооценку дочери

Наверняка вы видели рекламный ролик компании Dove, где за минуту происходит физическая трансформация обычной девочки-подростка в гламурную, статную модель, достойную рекламных щитов большого города. К сожалению, такие нереальные образы, часто используемые СМИ, могут породить массу комплексов у молодых девушек.

Как вселить уверенность в своего ребёнка?

Мамы девочек-подростков осознают нереальность идеальных изображений моделей в средствах массовой информации, но иногда не знают, как повысить самооценку дочери, которая на каждом шагу видит сказочных красоток и безуспешно пытается им подражать. Чтобы повысить самооценку дочери-подростка и избавить её от комплексов, навязанных СМИ, воспользуйтесь этими советами опытных психологов... Подробнее здесь